Vida Sana - Página 22
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'Russian twist': un ejercicio para trabajar tu core y tu zona abdominal
Este movimiento es especialmente popular entre los adeptos del mundo del 'crossfit', pero también entre aquellos que quieren un abdomen plano.Por Pilar Hernán
Los colores que usas reflejan cómo eres y también modifican tu ánimo
Y estas son las tonalidades a elegir si tienes el ánimo bajoPor Nuria Safont
Los gestos más eficientes para ahorrar agua y que no son solo cerrar el grifo
No solo por la factura, sino porque el agua es un bien que cada vez escasea más. Hay pequeños gestos que te pueden ayudar a no gastar tantoPor Nuria Safont
Las plantas medicinales que recomiendan los farmacéuticos en primavera
Ayudan a combatir la astenia, las alergias...Por Pilar Hernán
'Hara hachi bu': ¿en qué consiste el secreto japonés para vivir más y no engordar?
Este mantra es habitual en el país nipón, uno de los más longevos del mundoPor Pilar Hernán
¿Quieres mejorar tu equilibrio? ¡Apunta estos ejercicios!
Con ellos reducirás el riesgo de caídas y lesionesPor Pilar Hernán
¿Qué sabes del glutatión, el antioxidante más potente de nuestro organismo?
Lo produce nuestro propio cuerpo, pero también podemos mejorar sus niveles gracias a la dietaPor Pilar Hernán
Así afectan a tu vida los bloqueos emocionales
Afectan a nuestras relaciones con los demás, a nuestra forma de desenvolvernos y pueden impedir que seamos felices. Afortunadamente, hay tratamientoPor Nuria Safont
Di adiós a las bolsas y ojeras con estos remedios caseros
Consejos de dieta y hábitos sanos para prevenirlasPor Nuria Safont
¿De qué forma afecta el polvo en suspensión de la calima a nuestra salud?
Deben tener especial cuidado con esta situación las personas con problemas respiratorios crónicos, como EPOC o asmaPor Pilar Hernán
¿Necesitas un 'break' en la oficina? Practica estas 8 posturas en una silla
Estiran tu cuerpo y relajan tu mentePor Nuria Safont
'Frog pump': el ejercicio que debes incluir en tu entrenamiento para trabajar tus glúteos
Se trata de realizar elevaciones de cadera, que te ayudan a tonificar la musculatura de tu tren inferiorPor Pilar Hernán
Uña de gato: ¿en qué puede ayudarte esta planta medicinal?
Su origen está en Perú y puede ser útil para problemas articulares, así como para fortalecer tu sistema inmunePor Pilar Hernán
Más fuerza, flexibilidad y equilibrio con esta postura de yoga
La postura del cuervo es una asana de nivel avanzado que te aporta un buen número de beneficiosPor Pilar Hernán
¿Te gusta hacer senderismo? Aprovecha todas sus ventajas para la salud
Es beneficioso para tu corazón, tus pulmones, tu figura o incluso tu estado de ánimoPor ¡HOLA!
Las claves del entrenamiento hormonal o por qué deberías entrenar según la fase del ciclo menstrual
No es lo mismo hacer deporte en una u otra fasePor Pilar Hernán
10 remedios, alimentos y plantas que no fallan contra el estreñimiento
Mejoran el tránsito intestinalPor Nuria Safont
¿Tienes estreñimiento? Las plantas medicinales te pueden ayudar
Mejoran el tránsito intestinal y te ayudan a ir bien al bañoPor Nuria Safont
¿Por qué razones nos mareamos?
Hay que buscar la causa para tratar de poner remedio a una sensación muy desagradable para quien la padecePor Pilar Hernán
Cómo aprovechar mejor el tiempo en el gimnasio, según un entrenador personal
Una buena idea es planificar las actividadesPor ¡HOLA!
¿Qué debes tener en cuenta antes, durante y después de tu práctica de yoga?
Hay una serie de recomendaciones que te ayudan a sacarle todo el partido a la sesiónPor Pilar Hernán
¿Sabes qué problemas de salud están vinculados con la obesidad?
El porcentaje de personas con sobrepeso no para de crecer, por lo que es importante tomar conciencia de los riesgos que conllevaPor ¡HOLA!
'Monster walk': tonifica tus glúteos y piernas con este ejercicio
Se suele realizar con la ayuda de bandas elásticas que permiten realizarlo con mayor resistenciaPor Pilar Hernán
¿Por qué estás siempre cansada? Estas son las razones que pueden explicar esta situación
Puede ser señal de que tenemos un problema de saludPor Pilar Hernán
Los mejores remedios caseros para recuperar el pelo tras el verano
Son muy útiles si vuelve dañado después de las vacacionesPor Pilar Hernán
Toma nota de estos 10 trucos antienvejecimiento
Te ayudan a estar más joven y saludablePor Nuria Safont
¿Buscas un ejercicio completo para el cuerpo y la mente? ¡Lo tenemos!
Hablamos del Body Balance una actividad física que combina varias disciplinas que te ayudan a mantenerte en forma mientras calmas tu mentePor Nuria Safont
Cómo evitar problemas oculares, si te disfrazas este Carnaval
Lentillas de colores, maquillaje... si los usas de forma incorrecta, pueden causarte irritaciones, alergias...Por Pilar Hernán
10 ejercicios para ponerte en forma en los que solo necesitas un banco del parque
No te pierdas esta completa rutina de ejercicios al aire libre que te ayuda a ponerte en formaPor Pilar Hernán
Estos consejos te pueden ayudar a evitar las contracturas
Hablamos con un experto en fisioterapia sobre este problema tan habitual que se manifiesta con una sensación de rigidez o dolor muscularPor Pilar Hernán
¿Cuáles son los errores más comunes cuando preparas una infusión con plantas medicinales?
Si los cometes, puedes no disfrutar de buena parte de sus beneficiosas propiedadesPor Pilar Hernán
Postura del sauce: una asana de yoga que te ayuda a ganar flexibilidad
Te contamos cómo realizar 'Janu sirsasana' paso a paso y te resumimos sus beneficiosPor Pilar Hernán
¿Puede ayudarme la hipnosis a superar la ansiedad, dormir mejor o dejar de fumar?
Te explicamos en qué consiste este tipo de terapiaPor Nuria Safont
¿Por qué muchos 'influencers' hacen estos ABS de 10 minutos?
Solo necesitarás una esterilla para conseguir un abdomen de infarto gracias a este reto viralPor Carla Domínguez
¿Piernas cansadas? Apunta este remedio natural para aliviarlas
El rusco tiene propiedades diuréticas, evita el edema y la inflamación, por lo que es un buen aliado para aliviar los problemas a asociados a una mala circulaciónPor Pilar Hernán
El método que te permitirá un mejor orden mental y mayor calma interior
De Japón nos llega un método que nos ayuda a ordenar y limpiar y acabar con la ansiedadPor Nuria Safont
Sentadilla 'goblet': inclúyela en tu entrenamiento si quieres tonificar glúteos y piernas
Se realiza con una carga a la altura del pecho y permite trabajar varios grupos muscularesPor Pilar Hernán
