Vida Sana - Página 15
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Si empiezas ahora tu puesta a punto, ¿cuándo notarás los resultados de tu entrenamiento?
Es importante tener en cuenta que todo dependerá de la persona, ya que no todos somos iguales para alcanzar los mismos objetivosPor Pilar Hernán
¿Síntomas de alergia? Estos remedios naturales alivian las molestias
Te contamos qué plantas medicinales pueden ayudarte a llevar mejor la primaveraPor Nuria Safont
Tu primer día en clase de Pilates, ¿qué debes tener en cuenta?
Los expertos nos dan consejos útiles si eres primeriza en la práctica de esta disciplina que te aporta múltiples beneficiosPor Pilar Hernán
Testosterona, una hormona clave en la salud sexual y general de hombres y mujeres
Los varones también experimentan una bajada de libido y estados de ánimo alterados cuando sufren una caída de la testosterona, pero a la mujer también le puede afectarPor ¡HOLA!
Cómo evitar los 8 errores más comunes si eres nueva en el gimnasio
Al evitarlos, sacarás más partido a tu puesta a puntoPor Pilar Hernán
Hablamos con una doctora sobre salud femenina: 'El primer paso para cuidarnos bien es conocernos'
Lorena Serrano, médico especialista en Ginecología y Obstetricia, resuelve las principales dudas que nos pueden surgirPor Pilar Hernán
Estos 7 consejos de una empresaria te ayudarán a alcanzar tu bienestar
'Tips' para cuidarte de la forma más naturalPor ¡HOLA!
Todo sobre el 'Low Pressure Fitness', el programa de entrenamiento bueno para tu postura
Este método está inspirado en la técnica hipopresiva, y su práctica tiene múltiples ventajasPor Pilar Hernán
Alivia la sequedad vaginal y mejora la lubricación en la menopausia
Estas plantas y consejos ayudan a calmar el picor, el escozor y las molestiasPor Nuria Safont
¿Estás pensando en empezar a correr y tienes más de 50 años? Sigue estos 5 consejos
Una experta resume algunas claves para que aproveches al máximo tu experiencia con el 'running'Por Pilar Hernán
Toma nota de estos 9 antiinflamatorios naturales que deberías tener en casa
Ajo, jengibre, cúrcuma... Estos remedios caseros pueden ser muy eficaces para combatir la inflamaciónPor Pilar Hernán
Todacitan, el medicamento para dejar de fumar 'gratis'
Lo financia la Seguridad Social y puede ayudar a muchas personas a abandonar el hábito tabáquicoPor Nuria Safont
Cómo la cosmética lenta puede ayudar a tu piel cuando el estrés aparece
Ante situaciones de nerviosismo, cuando la dieta es inadecuada o por la toma de medicamentos, la piel se sobreacelera, lo que hace que trabaje malPor Pilar Hernán
Baños de hielo: el método que siguen las 'celebrities' para fortalecer el cuerpo y la mente
Elle Macpherson, Chris Hemsworth o Kendall Jenner siguen este método que combina respiración y exposición al frío y que mejora el sistema inmunitario, el rendimiento deportivo, la calidad del sueño y la concentración, reduce el estrés o activa la grasa pardaPor Nuria Safont
Estas posturas de yoga te pueden ayudar a ganar músculo
Muchas personas recurren a esta disciplina porque buscan aumentar sus niveles de fuerzaPor Pilar Hernán
¿Tienes rosácea o psoriasis? Así es como el ejercicio puede ayudarte
El ejercicio es un potente antiinflamatorio natural y puede resultar muy beneficioso en el tratamiento de las enfermedades inflamatorias crónicasPor Pilar Hernán
¿Afectan más los vértigos posicionales a las mujeres?
Implica percibir un movimiento sin que realmente se produzca, con una sensación giratoria que ocasiona desequilibrio e inestabilidadPor Pilar Hernán
'Stretching' activo: una tabla de estiramientos de tan solo 12 minutos para comenzar el día
Su objetivo es que no vuelvas a sentir molestias al levantarte de la cama o cambiar de posturaPor ¡HOLA!
¿Por qué sentimos cansancio y ganas de dormir después de comer?
La conocida modorra se produce porque se da una disminución de los niveles de energía de nuestro cuerpo después de haber realizado una comida, sobre todo cuando es abundante y rica en hidratos de carbono y grasasPor ¡HOLA!
¿En qué posturas es buena idea usar los bloques de yoga?
Estos accesorios son muy útiles para principiantes, ya que ayudan a mejorar la flexibilidad y el equilibrioPor Pilar Hernán
Ejercicios que puedes hacer en la menopausia para fortalecer tus huesos
Esta tabla de entrenamiento de fuerza mejorará tu salud ósea y evitará el dolor articular y fracturas en el futuroPor Nuria Safont
Té kukicha: toma nota de todas las propiedades de esta saludable infusión
Muy popular en Japón, se obtiene de los tallos de las hojas de té y destaca por ser bajo en teína y cafeínaPor Pilar Hernán
Por qué es tan importante cuidar a quienes cuidan
El periodista Máximo Huerta ha reconocido que ejerce de cuidador de su madre, que padece demenciaPor Pilar Hernán
Todo lo que nos pueden enseñar los 'cleanfluencers' sobre lo terapéutico que es limpiar
Más allá de Marie Kondo, hay una legión de prescriptores del orden y la limpieza que nos enseñan lo terapéutico que resulta un espacio limpio y ordenado. Pero ¿por qué es tan ansiolítica la limpieza?Por ¡HOLA!
¿Quieres mejorar tu resistencia física? Estos ejercicios te ayudan a conseguir tu objetivo
Conviene introducir en tu entrenamiento actividades aeróbicasPor Pilar Hernán
Las propiedades que harán del aloe vera tu planta medicinal preferida
Hidrata, corrige arrugas y protege tu saludPor Nuria Safont
¿Es una buena idea caminar en ayunas?
Algunas investigaciones muestran que hacer ejercicio en ayunas ayuda al cuerpo a quemar más grasa, pero ¿es saludable?Por Pilar Hernán
Este es el método de entrenamiento de 48 días que Tamara Falcó practicaba en su serie de Netflix
Hablamos con su creadora Sara Álvarez sobre la importancia de mantenerse en forma y seguir unos hábitos saludables: 'Empieza a haber más conciencia de la importancia de lo que es cuidarse hoy para vivir un mejor mañana'Por Pilar Hernán
Aida Artiles: 'Hubo un momento en el que comprendí que nadie va a venir a rescatarte '
La práctica de yoga ha cambiado la vida de la 'coach' canaria, con quien hemos tenido la ocasión de hablar sobre bienestarPor Pilar Hernán
¿Es posible decidir dejar de fumar en apenas 40 minutos?
Hablamos con el psicólogo José Capote, especializado en adicciones y trastornos de ansiedad, sobre su método y los beneficios de apagar el cigarrillo de forma definitivaPor Pilar Hernán
¿Quieres trabajar tu core? Este ejercicio te ayuda a conseguirlo
El plank row implica un buen número de grupos musculares, especialmente del tren superiorPor Pilar Hernán
¿Qué ejercicios o posturas de yoga puedo hacer para el dolor de cuello?
El yoga, cuando se practica de forma completa, puede prevenir el dolor en estas zonas.Por Nuria Safont
Alerta por un brote de tiña en peluquerías españolas
Te contamos qué es, por qué ha ocurrido y qué opinan los expertos sobre elloPor Nuria Safont
¿Sabes si tienes los chakras bloqueados?
Hay síntomas que pueden impedir el flujo normal de la energía y manifestarse con problemas físicos y emocionalesPor ¡HOLA!
¿Sabes cuáles son las vitaminas que más te convienen si quieres presumir de melena?
Biotina, ácido fólico, B12... Si hay un grupo vitamínico relacionado con el cabello, es el grupo de la Vitamina B, pero no son las únicasPor Pilar Hernán
¿Volver a entrenar? ¿Cuidar de nuevo tu dieta? Sigue estos consejos de experto
Sin duda, un nuevo año es una vez más un buen momento para incorporar o retomar buenos hábitos de vida, sobre todo en lo que a la alimentación y el ejercicio se refierePor Pilar Hernán
Productos naturales para controlar el hambre y la ansiedad
El azafrán, entre otros, ayuda a mejorar la digestión, reduce la ansiedad y tiene efecto saciantePor Meritxell Martí
¿Cómo nos puede ayudar el método Pilates a tener más energía vital?
Aunque se relaciona con un bienestar más calmado, más lento, lo cierto es que los expertos apuntan que bien practicado hace que nos sintamos revitalizadosPor Pilar Hernán
Resolvemos las dudas más frecuentes sobre el yoga
Una experta da respuesta a las preguntas que más se hacen las personas que quieren practicar esta disciplinaPor Pilar Hernán
Este año, ponte en forma ¡bailando!
La danza se convierte en una excelente aliado para hacer ejercicio, pues te ayuda a fortalecer los músculos y a mejorar la capacidad cardiovascularPor ¡HOLA!