Vida Sana - Página 15
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'Stretching' activo: una tabla de estiramientos de tan solo 12 minutos para comenzar el día
Su objetivo es que no vuelvas a sentir molestias al levantarte de la cama o cambiar de posturaPor ¡HOLA!
¿Por qué sentimos cansancio y ganas de dormir después de comer?
La conocida modorra se produce porque se da una disminución de los niveles de energía de nuestro cuerpo después de haber realizado una comida, sobre todo cuando es abundante y rica en hidratos de carbono y grasasPor ¡HOLA!
¿En qué posturas es buena idea usar los bloques de yoga?
Estos accesorios son muy útiles para principiantes, ya que ayudan a mejorar la flexibilidad y el equilibrioPor Pilar Hernán
Ejercicios que puedes hacer en la menopausia para fortalecer tus huesos
Esta tabla de entrenamiento de fuerza mejorará tu salud ósea y evitará el dolor articular y fracturas en el futuroPor Nuria Safont
Té kukicha: toma nota de todas las propiedades de esta saludable infusión
Muy popular en Japón, se obtiene de los tallos de las hojas de té y destaca por ser bajo en teína y cafeínaPor Pilar Hernán
Por qué es tan importante cuidar a quienes cuidan
El periodista Máximo Huerta ha reconocido que ejerce de cuidador de su madre, que padece demenciaPor Pilar Hernán
Todo lo que nos pueden enseñar los 'cleanfluencers' sobre lo terapéutico que es limpiar
Más allá de Marie Kondo, hay una legión de prescriptores del orden y la limpieza que nos enseñan lo terapéutico que resulta un espacio limpio y ordenado. Pero ¿por qué es tan ansiolítica la limpieza?Por ¡HOLA!
¿Quieres mejorar tu resistencia física? Estos ejercicios te ayudan a conseguir tu objetivo
Conviene introducir en tu entrenamiento actividades aeróbicasPor Pilar Hernán
Las propiedades que harán del aloe vera tu planta medicinal preferida
Hidrata, corrige arrugas y protege tu saludPor Nuria Safont
¿Es una buena idea caminar en ayunas?
Algunas investigaciones muestran que hacer ejercicio en ayunas ayuda al cuerpo a quemar más grasa, pero ¿es saludable?Por Pilar Hernán
Este es el método de entrenamiento de 48 días que Tamara Falcó practicaba en su serie de Netflix
Hablamos con su creadora Sara Álvarez sobre la importancia de mantenerse en forma y seguir unos hábitos saludables: 'Empieza a haber más conciencia de la importancia de lo que es cuidarse hoy para vivir un mejor mañana'Por Pilar Hernán
Aida Artiles: 'Hubo un momento en el que comprendí que nadie va a venir a rescatarte '
La práctica de yoga ha cambiado la vida de la 'coach' canaria, con quien hemos tenido la ocasión de hablar sobre bienestarPor Pilar Hernán
¿Es posible decidir dejar de fumar en apenas 40 minutos?
Hablamos con el psicólogo José Capote, especializado en adicciones y trastornos de ansiedad, sobre su método y los beneficios de apagar el cigarrillo de forma definitivaPor Pilar Hernán
¿Quieres trabajar tu core? Este ejercicio te ayuda a conseguirlo
El plank row implica un buen número de grupos musculares, especialmente del tren superiorPor Pilar Hernán
¿Qué ejercicios o posturas de yoga puedo hacer para el dolor de cuello?
El yoga, cuando se practica de forma completa, puede prevenir el dolor en estas zonas.Por Nuria Safont
Alerta por un brote de tiña en peluquerías españolas
Te contamos qué es, por qué ha ocurrido y qué opinan los expertos sobre elloPor Nuria Safont
¿Sabes si tienes los chakras bloqueados?
Hay síntomas que pueden impedir el flujo normal de la energía y manifestarse con problemas físicos y emocionalesPor ¡HOLA!
¿Sabes cuáles son las vitaminas que más te convienen si quieres presumir de melena?
Biotina, ácido fólico, B12... Si hay un grupo vitamínico relacionado con el cabello, es el grupo de la Vitamina B, pero no son las únicasPor Pilar Hernán
¿Volver a entrenar? ¿Cuidar de nuevo tu dieta? Sigue estos consejos de experto
Sin duda, un nuevo año es una vez más un buen momento para incorporar o retomar buenos hábitos de vida, sobre todo en lo que a la alimentación y el ejercicio se refierePor Pilar Hernán
Productos naturales para controlar el hambre y la ansiedad
El azafrán, entre otros, ayuda a mejorar la digestión, reduce la ansiedad y tiene efecto saciantePor Meritxell Martí
¿Cómo nos puede ayudar el método Pilates a tener más energía vital?
Aunque se relaciona con un bienestar más calmado, más lento, lo cierto es que los expertos apuntan que bien practicado hace que nos sintamos revitalizadosPor Pilar Hernán
Resolvemos las dudas más frecuentes sobre el yoga
Una experta da respuesta a las preguntas que más se hacen las personas que quieren practicar esta disciplinaPor Pilar Hernán
Este año, ponte en forma ¡bailando!
La danza se convierte en una excelente aliado para hacer ejercicio, pues te ayuda a fortalecer los músculos y a mejorar la capacidad cardiovascularPor ¡HOLA!
¿Puede el ejercicio ayudarte a mejorar la digestión?
Aunque no hay recetas mágicas, sí que mantenerse activo puede ser una buena opción para evitar las digestiones lentas y pesadasPor ¡HOLA!
Este año, sí: consejos de un entrenador personal para que te pongas en forma en 2023
Hacer ejercicio es la mejor inversión para tu saludPor Pilar Hernán
¡Guapa en Nochevieja! Tratamiento de belleza exprés con remedios caseros
Plantas, especias, y trucos para lucir tu mejor caraPor Nuria Safont
El poder de las abejas: todo lo que aporta la jalea real, el própolis, el polen ¡y hasta su veneno!
Los componentes fundamentales que proporciona este insecto aportan múltiples beneficios para la saludPor Meritxell Martí
Dolor de espalda: causas, tipos y tratamientos
Conoce los síntomas de uno de los problemas más comunes de la sociedad. Descubre cómo aliviarlo en función del tipo de dolor y zona concretaPor Meritxell Martí
¿Vives con un 'síndrome de Peter Pan' o con un 'patito feo'? Así puedes relacionarte mejor
Bajo estos comportamientos, suele haber carencias, baja autoestima o miedo al abandono o la soledad. La convivencia no siempre es fácil, pero estos consejos te pueden ayudar.Por Nuria Safont
Puesta a punto tras las fiestas navideñas: algunas recomendaciones
El exceso de comida y las dietas no lo suficientemente equilibradas provocan la necesidad de eliminar las toxinas acumuladas tras la NavidadPor Meritxell Martí
¿Obsesionada por dormir bien? Puede que sea la razón de tu insomnio
El uso de gadgets y dispositivos para controlar el sueño puede acabar alterando la producción de melatonina, la hormona que te ayuda a dormirPor ¡HOLA!
Aceite de Krill
Por Meritxell Martí
El poder de las enzimas sobre el envejecimiento
son unas proteínas que están involucradas en todas las reacciones metabólicas, tanto catalizándolas como acelerándolas, estas reacciones son desde la digestión de nutrientes como en la formación de otras moléculasPor Meritxell Martí
8 ejercicios para hacer en casa y mantenerte en forma también en Navidad
Hay que tratar de mantener una rutina para contrarrestar los excesosPor Pilar Hernán
Conoce la dieta de la filosofía 'mindfulness'
Es la dieta de lo lógico, de lo necesario o lo que nuestro organismo, cuando tiene el equilibrio correcto, asimila. La dieta con el correcto equilibrio mentalPor Meritxell Martí
Virus respiratorios al acecho: ¿cómo combatir los síntomas y prevenir el contagio?
Estos días de diciembre son muchas las personas que padecen resfriados y procesos víricos, que cursan con tos, fiebre, congestión nasal y malestar generalPor ¡HOLA!
Garcinia Cambogia: qué es, propiedades y beneficios para la salud
También conocido como tamarindo malabar, es una fruta comestible pero a su vez un superalimento con un poder quema grasas naturalPor Meritxell Martí
Sí, a veces es necesario desconectar de las redes sociales para conectar contigo misma
No se trata de abandonarlas, pero dosificarlas nos puede ayudar a aumentar la productividad y a ganar tiempo librePor ¡HOLA!
¿Es realmente la cara el espejo del alma (y del cuerpo)?
Los expertos hablan de cómo se pueden identificar problemas físicos y emocionales a través de lo que nuestro rostro transmitePor ¡HOLA!
