Vida Sana - Página 13
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¿Qué es y por qué es importante el llamado entrenamiento invisible?
Se trata de todo aquello que el entrenador no puede ver y que ocurre en la vida de una persona que hace ejercicio desde una sesión de entrenamiento hasta la siguientePor Pilar Hernán
La solución para que ninguna mujer vuelva a sufrir dolor durante las relaciones sexuales
Es un problema que sufren un gran número de mujeres. Se denomina médicamente dispareunia y te contamos cómo se puede aliviarPor Nuria Safont
Si tu problema es la retención de líquidos, estos 5 consejos pueden ayudarte
Cuando las temperaturas suben, son muchas las personas que notan cómo sus pies o sus piernas se hinchan, así como una sensación de pesadezPor Pilar Hernán
3 posturas de yoga muy eficaces para aliviar el dolor en la parte baja de la espalda
Estas asanas aumentan tanto la fuerza como la movilidad del cuerpo, y son buenas aliadas para combatir las molestias en esta zonaPor Pilar Hernán
Los 4 ejercicios de esta rutina exprés te ayudarán a presumir de abdomen tonificado
Toma nota de este circuito que te ayuda a tonificar esta zona que siempre cobra protagonismo en los meses de veranoPor Pilar Hernán
Si tienes déficit de vitamina D, te contamos qué debes hacer para solucionarlo
El ritmo de vida, malos hábitos alimenticios, la falta de exposición solar o patologías musculoesqueléticas y de malabsorción intestinal, entre otras, son responsables de que cada vez se detecten más casos de esta carenciaPor Pilar Hernán
Las claves para frenar el envejecimiento a partir de los 40 años
Envejecer no es un proceso del que nos podamos librar pero sí podemos llegar a cumplir 100 años con más saludPor Nuria Safont
Elige bien tu crema solar: los expertos nos dan las claves para comprar la más adecuada
A la hora de elegir un fotoprotector, debemos tener en cuenta nuestro estilo de vida, nuestro tipo de piel, nuestro fototipo cutáneo o nuestras patologíasPor Pilar Hernán
Haz esto para expulsar los gases y evitar el vientre hinchado
Todas las claves para reducir la hinchazón abdominalPor Nuria Safont
¿Qué consecuencias para la salud puede tener sentarse con las piernas cruzadas?
Hay que tener cuidado en el caso de que se abuse de esta postura, tanto a nivel circulatorio como articularPor Pilar Hernán
'Stretching': sigue estos consejos para sacar partido a tus estiramientos
Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Te contamos cómo y cuándo realizarlosPor Pilar Hernán
Las 9 mejores posturas de yoga para ganar flexibilidad en la cadera
Evita la rigidez practicando estas asanasPor Nuria Safont
Las 7 recomendaciones más eficaces para preparar tu cuerpo de cara al verano
Cuando nuestro organismo está sano por dentro, se nota por fuera, algo que valoramos especialmente estos mesesPor Pilar Hernán
¿Sientes que te llenas demasiado rápido? Las razones que están detrás de la saciedad temprana
Siempre suele haber detrás un mal funcionamiento de nuestro sistema digestivo, sea por un problema físico o simplemente funcionalPor Pilar Hernán
Hipertrofia mamaria: ¿en qué consiste el problema que padece Ruth Lorenzo?
Tener unas mamas demasiado grandes puede causar muchas molestias en la espalda, pues se adoptan posturas inadecuadas y, a la vez, puede afectar a la autoestimaPor Pilar Hernán
Kobido: el método japonés que elimina arrugas sin cirugía
Del país nipón nos llega un tratamiento no invasivo que además de ayudar a prevenir y tratar las arrugas, puede aliviar algunos trastornos como la migrañaPor Nuria Safont
Así pueden mejorar su salud los pacientes con artritis reumatoide
La dieta y el ejercicio son clave. En concreto, la dieta mediterránea ha demostrado ser muy buena para estos pacientesPor Nuria Safont
¿Por qué en ocasiones desaparece la menstruación? Te lo contamos todo sobre la amenorrea
Hablamos sobre este trastorno con dos expertas, que nos aclaran las principales causas que la provocan, así como sus posibles consecuenciasPor Pilar Hernán
¿Cómo son las personas felices según los expertos?
La Dra. Cristina Martínez nos explica cómo se sienten las personas felices, nos cuenta qué nos impide serlo y nos anima a hacer un test de personalidad para averiguar cuál es nuestro grado de felicidadPor Nuria Safont
Tres plantas medicinales que son buenas para cuidar tus riñones
Los remedios caseros realizados con ellas pueden ser muy útiles para estos órganos vitales para el funcionamiento del organismoPor Pilar Hernán
Las 10 reglas de la filosofía japonesa que te hará feliz de verdad
Te ayuda a encontrar tu ikigai o propósito en la vida, aquello que te impulsa a vivir y a ser felizPor Nuria Safont
Estos 9 ejercicios de pilates son tus mejores aliados para fortalecer y tonificar tus brazos
Trabajan esta musculatura al tiempo que contribuyen a lograr unos brazos más definidos, libres de las temidas 'alas de murciélago'.Por Pilar Hernán
¿Cuáles son las plantas medicinales más populares y qué dolencias curan?
Descubre sus beneficios y cómo pueden ayudarte a mejorar tu saludPor Nuria Safont
Plantas medicinales que pueden ayudarte a tratar la caspa
Si tienes este problema, lo mejor es que acudas a un dermatólogo. Si es algo puntual puedes probar con algunas plantas medicinales recomendadas por los expertosPor Nuria Safont
Ejercicios fáciles para fortalecer pecho y espalda
Te proponemos una serie de ejercicios para que puedas trabajar la cintura escapular y prevenir los dolores de espaldaPor Nuria Safont
Estos ejercicios de yoga te ayudarán a calmarte si los nervios te superan
Posturas que puedes hacer en una silla, en la oficina o en cualquier lugar para mejorar tu bienestarPor Nuria Safont
La surfista Patricia Riego de la Puente nos explica por qué el surf es el mejor deporte
Además de ser un excelente ejercicio en el que se mueve todo el cuerpo, aporta paz mental y te conecta con el momento presente.Por Nuria Safont
Convierte tu baño en un spa con estas plantas medicinales
Para aliviar el estrés, para revitalizarte, para depurar... las plantas pueden ayudarte a sentirte mejor.Por Nuria Safont
¿Flacidez en los brazos? Haz estos ejercicios sin material para tonificarlos
Solo necesitas tu cuerpo para definirlosPor Nuria Safont
Haz estos ejercicios de cuello en la oficina para relajar las cervicales
Además de ayudarte a prevenir el dolor, también evitan otras consecuencias de estar contracturada como las cefaleas o la sensación de inestabilidadPor Nuria Safont
Las posturas de yoga que mejoran la fuerza y aumentan la masa muscular
Es un complemento perfecto al entrenamiento cardiovascular y funcional y así ganar más resistenciaPor Nuria Safont
Los 4 mejores ejercicios para llegar al verano con tipazo
Un experto te explica qué ejercicios son más recomendables para quemar grasa y aumentar masa muscularPor Nuria Safont
¿Sabes qué es el efecto mariposa y cómo puedes aplicarlo en tu vida?
El efecto mariposa nos recuerda que las pequeñas cosas pueden generar grandes cambios, sin embargo, como la naturaleza ni el mundo son predecibles, debemos manejar la incertidumbrePor Nuria Safont
5 límites que tienes que poner en el trabajo que te ayudarán a ser más feliz
Consejos de experto para que puedas gestionar la frustración, llevarte mejor con tus compañeros y encontrar una mayor satisfacción en tu entorno laboralPor Nuria Safont
12 consejos de experto para que no te duelan más las lumbares
Trucos y remedios que ayudanPor Nuria Safont
Los 6 mejores ejercicios de yoga facial para eliminar cualquier rastro de cansancio
Ejercitan los músculos de la cara, previenen la flacidez y ayudan a que los productos dermocosméticos funcionen mejor.Por Nuria Safont
Los alimentos vegetales que estimulan la producción de colágeno
Inclúyelos en tu dieta para contrarrestar la pérdida de colágeno con la edadPor Nuria Safont
Harvard ha hablado: estas es la hora a la que tienes que cenar si quieres adelgazar
Cenar más tarde hace que quememos menos calorías y almacenemos más grasa. Por ello, los expertos de la Universidad de Harvard han señalado cuál sería la hora más óptima para cenar y perder pesoPor Nuria Safont
Descubre por qué el senderismo suave es la nueva tendencia que arrasa en TikTok
El senderismo suave se ha convertido en una actividad muy popular en la plataforma de vídeos cortos TikTok. ¿Qué es exactamente el senderismo suave y por qué está ganando tanta popularidad?Por Nuria Safont
4 ejercicios para recuperar el tono muscular y los cambios que debes hacer en tu dieta tras una cirugía
Después de una intervención quirúrgica nuestros músculos pueden sufrir una atrofia y pérdida de masa. Aquí tienes algunos consejos para recuperar el tono rápidoPor Nuria Safont