Vida Sana - Página 12
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Tomar agua con limón en ayunas, ¿una buena idea o solo un falso mito?
Es una de las creencias populares más extendidas, por su capacidad para regular, por ejemplo, el tránsito intestinalPor Pilar Hernán
Si tienes incontinencia urinaria, estos 5 tratamientos pueden serte útiles
El objetivo es mejorar la sintomatología y la calidad de vida de quien padece las incómodas pérdidas de orinaPor Pilar Hernán
¿Exceso de sudor? 7 opciones para tratar la hiperhidrosis
Estamos ante el mecanismo que tiene el organismo para regular la temperatura corporal, pero cuando se suda en exceso se convierte en un problema para quien lo padecePor Pilar Hernán
Ana Ibáñez: 'La ansiedad es la forma que tiene tu cerebro de decirte que está muerto de miedo'
Hablamos con la neurocientífica y autora del libro 'Sorprende a tu mente'Por Nuria Safont
¿Duermes mal debido al calor? Estas recomendaciones pueden serte muy útiles
La incidencia de personas que reportan problemas a la hora de dormir y falta de energía en el día a día es mayor en los meses de veranoPor Pilar Hernán
¿Se pueden reforzar las defensas? Todos los secretos del sistema inmunitario, al detalle
Hablamos con el doctor Ricardo Cubedo sobre el que denomina órgano transparente, que nos protege día a día de todo tipo de agresiones externasPor Pilar Hernán
Estos síntomas pueden indicar que tienes carencia de vitamina C
Es fundamental incluir alimentos en nuestra dieta que incluyan este nutriente esencial para el buen funcionamiento del organismoPor Pilar Hernán
¿Hay realmente una postura mejor que otra para dormir?
Hablamos con dos expertos sobre la influencia de la postura en la que dormimos en la salud y en un sueño reparadorPor Pilar Hernán
Ayuno intermitente: ¿debe ser diferente según la edad que tengas?
Cualquier estrategia de ayuno intermitente debe ser asesorada por un especialista, que será quien mejor pueda determinar qué tipo de ayuno nos conviene y resolver nuestras dudasPor Pilar Hernán
7 ejercicios que aumentan tu resistencia
Te ayudarán a soportar el esfuerzo físico, superar la fatiga y mantenerte activa sin agotarte rápidamentePor Nuria Safont
Por qué el estrés acelera el envejecimiento
El estrés uno de los factores modificables que influyen en que nuestra edad cronológica y nuestra edad biológica no sean igualesPor Pilar Hernán
Pilates dinámico, la clase con la que vas a quemar más calorías
Se trata de una modalidad más exigente con la que puedes adelgazar más, además de mejorar la postura corporalPor Nuria Safont
10 razones para incluir las minibandas elásticas en tu rutina de ejercicios
Te contamos cómo sacarles partido y cuáles son los ejercicios más recomendables para hacer con ellasPor Pilar Hernán
Por qué deberías hacer estos 5 ejercicios si quieres presumir de piernas este verano
Son alternativas muy eficaces para tonificar la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán
Ejercicios con mancuernas: este es el peso que necesitas para fortalecer los brazos
Sigue estos consejos para tonificar bien y evitar la flacidezPor Nuria Safont
Las características de las personas con personalidad frágil
Te contamos cuáles son sus rasgos, cómo se relacionan con los demás y si este tipo de personalidad más vulnerable puede acarrear consecuencias en su calidad de vidaPor Nuria Safont
En busca de un envejecimiento más saludable: ¿Conoces cuál es tu edad real?
Hay que tener en cuenta la influencia de nuestro estado de salud y del funcionamiento de nuestro organismo. Hay factores que influyen que están en nuestras manos y podemos controlarlosPor Pilar Hernán
Estos 6 beneficios te animarán a probar el ejercicio pliométrico
Entre ellos se encuentran los 'burpees' y las sentadillas con salto, y se trata de consiste en la realización de ejercicios en los que los músculos de extensión utilizan movimientos y gestos rápidos y explosivosPor Pilar Hernán
Harvard te recomienda que empieces a practicar este ejercicio por todos estos motivos
La prestigiosa universidad resume cuáles son los beneficios de una disciplina milenaria para la salud y anima a practicar yoga sea cuál sea la edad ya que existen diferentes modalidades que se adaptan a cualquier personaPor Nuria Safont
Estas son las razones por las que no notas los resultados de tus clases de Pilates
Según los expertos el método es muy potente cuando se hace bien. Por eso, es importante valorar cuáles son los posibles motivos que hacen que no notemos los beneficios que esperamosPor Pilar Hernán
Las infusiones para la ansiedad que mejor funcionan
Con plantas medicinales que actúan como sedantesPor Nuria Safont
Toma nota de las claves que te permiten ralentizar el proceso de envejecimiento
Los expertos confirman que cuando el envejecimiento se retrasa, también lo hacen las enfermedades relacionadas con la edadPor Pilar Hernán
Los ejercicios de Kegel que practica Hilaria Baldwin para el dolor de espalda
La instructora de yoga, empresaria y escritora ha compartido su rutina en las redes sociales para mostrarnos cómo refuerza el suelo pélvico y cómo estos ejercicios le ayudan a superar el dolor en la parte baja de la espaldaPor Nuria Safont
Lo que se esconde tras el 'inflammaging', el término del que todo el mundo habla
Los expertos no tienen duda: la inflamación y el envejecimiento están muy vinculadosPor Pilar Hernán
Estas son las consecuencias que tiene trabajar a turnos para tu salud
Muchas personas no tienen un horario fijo de trabajo, lo que puede causarles trastornos del sueño, además de ser factor de riesgo para enfermedades crónicas como diabetes o hipertensiónPor Pilar Hernán
Los 8 beneficios de la postura de media torsión sentada de yoga
Es buena para tu espalda, pero también ayuda a calmar la mente y es buena para el aparato digestivoPor Pilar Hernán
Descubre la hoodia: la planta que disminuye el apetito
Esta muy útil cuando se quiere perder peso ya que su usoPor Meritxell Martí
Los tres beneficiosos secretos que esconde las bayas de Schisandra o la 'fruta de los cinco sabores'
Esta planta, tan usada en la medicina tradicional china desde hace más de 2000 años, tiene propiedades frente al estrés y la fatiga.Por Meritxell Martí
La astaxantina: el supernutriente más deconocido
Es la sustancia responsable del color anaranjado de seres vivos como los salmones, algunos mariscos o las gambasPor Meritxell Martí
¿Qué es y por qué es importante el llamado entrenamiento invisible?
Se trata de todo aquello que el entrenador no puede ver y que ocurre en la vida de una persona que hace ejercicio desde una sesión de entrenamiento hasta la siguientePor Pilar Hernán
La solución para que ninguna mujer vuelva a sufrir dolor durante las relaciones sexuales
Es un problema que sufren un gran número de mujeres. Se denomina médicamente dispareunia y te contamos cómo se puede aliviarPor Nuria Safont
Si tu problema es la retención de líquidos, estos 5 consejos pueden ayudarte
Cuando las temperaturas suben, son muchas las personas que notan cómo sus pies o sus piernas se hinchan, así como una sensación de pesadezPor Pilar Hernán
3 posturas de yoga muy eficaces para aliviar el dolor en la parte baja de la espalda
Estas asanas aumentan tanto la fuerza como la movilidad del cuerpo, y son buenas aliadas para combatir las molestias en esta zonaPor Pilar Hernán
Los 4 ejercicios de esta rutina exprés te ayudarán a presumir de abdomen tonificado
Toma nota de este circuito que te ayuda a tonificar esta zona que siempre cobra protagonismo en los meses de veranoPor Pilar Hernán
Si tienes déficit de vitamina D, te contamos qué debes hacer para solucionarlo
El ritmo de vida, malos hábitos alimenticios, la falta de exposición solar o patologías musculoesqueléticas y de malabsorción intestinal, entre otras, son responsables de que cada vez se detecten más casos de esta carenciaPor Pilar Hernán
Las claves para frenar el envejecimiento a partir de los 40 años
Envejecer no es un proceso del que nos podamos librar pero sí podemos llegar a cumplir 100 años con más saludPor Nuria Safont
Elige bien tu crema solar: los expertos nos dan las claves para comprar la más adecuada
A la hora de elegir un fotoprotector, debemos tener en cuenta nuestro estilo de vida, nuestro tipo de piel, nuestro fototipo cutáneo o nuestras patologíasPor Pilar Hernán
Haz esto para expulsar los gases y evitar el vientre hinchado
Todas las claves para reducir la hinchazón abdominalPor Nuria Safont
¿Qué consecuencias para la salud puede tener sentarse con las piernas cruzadas?
Hay que tener cuidado en el caso de que se abuse de esta postura, tanto a nivel circulatorio como articularPor Pilar Hernán
