Vida Sana - Página 11
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¿Conoces las propiedades medicinales de la violeta?
Esta planta de delicioso aroma tiene beneficios para la salud, entre los que destaca su acción antidepresiva y antihipertensivaPor Pilar Hernán
¿Tú también evitas las malas noticias? Puede que solo estés protegiendo tu salud mental
Es un hecho: somos emisores selectivos. Analizamos los motivos que nos llevan a escoger la información que recibimos o a evitar conocer, por completo, la actualidad que nos rodea.Por Paula Martíns
Estos son los secretos de Nuria Roca para un verano saludable
Hemos hablado con la presentadora sobre su rutina de cuidados de cara a los meses más calurosos del añoPor Pilar Hernán
¿Y si en realidad no fueras alérgica a la penicilina como pensabas?
Especialistas en alergología advierten de que muchas personas que pensaban que tenían alergia a la penicilina en realidad son falsos positivos.Por ¡HOLA!
Correr por la playa, nadar... este verano, haz deporte, pero ¡ojo con las lesiones!
Hay que ir avanzando de forma progresiva, sobre todo si no se ha hecho deporte antes, y no olvidarse de calentarPor Pilar Hernán
Sí, el estrés puede ser la causa de tu vientre hinchado
Nuestro cerebro e intestino se relacionan de manera bidireccional, nuestro estado anímico y el estrés afectan directamente a nuestra salud intestinal y la hinchazónPor Pilar Hernán
Así es como el método Pilates puede ayudarte a ganar masa muscular
Los expertos nos explican cómo puede ser útil para aumentar masa muscular, pero con un modelado corporal diferente: más estilizado y flexiblePor Pilar Hernán
Tonificación muscular contra la inflamación y el vientre hinchado
Se ha relacionado la inflamación con el envejecimiento, además de aumentar el riesgo de sufrir enfermedades crónicasPor Nuria Safont
Por qué es importante trabajar la propiocepción (y 10 formas para conseguirlo)
Todos tenemos cierto nivel de propiocepción de forma natural, pero es posible entrenarla y mejorarla para obtener beneficios adicionales en términos de equilibrio, coordinación y rendimiento físicoPor Pilar Hernán
Los ejercicios que te recomiendan los expertos si quieres empezar el verano en forma
La rutina que puedes hacer en casa o en el gimnasio para mantenerte o perder pesoPor ¡HOLA!
¿Cómo puedes saber si una crema solar está caducada?
Con estos consejos podrás saber si puedes seguir usando tu protector solar, ahora que se convierte en indispensable en los meses de veranoPor Pilar Hernán
7 infusiones muy saludables para refrescar tu verano
En esta época del año se hace aún más necesario el aporte de líquidos y estas bebidas nos aportan, además, beneficios extraPor Pilar Hernán
¿Te animas a probar estos cinco ejercicios de yoga ocular?
No se necesitan más de 10 minutos para realizarlos y los beneficios que obtienes pueden ser muchosPor Pilar Hernán
El secreto para vivir más está en una buena masa muscular, según la ciencia
Los expertos sostienen que la musculatura podría tener la clave de la longevidad. Te explicamos por qué y qué debes hacer para desarrollarla a cualquier edadPor ¡HOLA!
Así influyen los cambios hormonales en el proceso de envejecimiento
Cuando disminuye su producción, se produce un envejecimiento paulatino que algunas mujeres refieren como repentino y molesto por su sintomatologíaPor Pilar Hernán
Los 3 ejercicios básicos con barra landmine que aumentan la masa muscular y tonifican tu cuerpo
Empieza a familiarizarte con este material para incrementar el rendimiento de tus entrenamientos y aumentar la fuerza, la resistencia y adelgazarPor Nuria Safont
Tomar agua con limón en ayunas, ¿una buena idea o solo un falso mito?
Es una de las creencias populares más extendidas, por su capacidad para regular, por ejemplo, el tránsito intestinalPor Pilar Hernán
Si tienes incontinencia urinaria, estos 5 tratamientos pueden serte útiles
El objetivo es mejorar la sintomatología y la calidad de vida de quien padece las incómodas pérdidas de orinaPor Pilar Hernán
¿Exceso de sudor? 7 opciones para tratar la hiperhidrosis
Estamos ante el mecanismo que tiene el organismo para regular la temperatura corporal, pero cuando se suda en exceso se convierte en un problema para quien lo padecePor Pilar Hernán
Ana Ibáñez: 'La ansiedad es la forma que tiene tu cerebro de decirte que está muerto de miedo'
Hablamos con la neurocientífica y autora del libro 'Sorprende a tu mente'Por Nuria Safont
¿Duermes mal debido al calor? Estas recomendaciones pueden serte muy útiles
La incidencia de personas que reportan problemas a la hora de dormir y falta de energía en el día a día es mayor en los meses de veranoPor Pilar Hernán
¿Se pueden reforzar las defensas? Todos los secretos del sistema inmunitario, al detalle
Hablamos con el doctor Ricardo Cubedo sobre el que denomina órgano transparente, que nos protege día a día de todo tipo de agresiones externasPor Pilar Hernán
Estos síntomas pueden indicar que tienes carencia de vitamina C
Es fundamental incluir alimentos en nuestra dieta que incluyan este nutriente esencial para el buen funcionamiento del organismoPor Pilar Hernán
¿Hay realmente una postura mejor que otra para dormir?
Hablamos con dos expertos sobre la influencia de la postura en la que dormimos en la salud y en un sueño reparadorPor Pilar Hernán
Ayuno intermitente: ¿debe ser diferente según la edad que tengas?
Cualquier estrategia de ayuno intermitente debe ser asesorada por un especialista, que será quien mejor pueda determinar qué tipo de ayuno nos conviene y resolver nuestras dudasPor Pilar Hernán
7 ejercicios que aumentan tu resistencia
Te ayudarán a soportar el esfuerzo físico, superar la fatiga y mantenerte activa sin agotarte rápidamentePor Nuria Safont
Por qué el estrés acelera el envejecimiento
El estrés uno de los factores modificables que influyen en que nuestra edad cronológica y nuestra edad biológica no sean igualesPor Pilar Hernán
Pilates dinámico, la clase con la que vas a quemar más calorías
Se trata de una modalidad más exigente con la que puedes adelgazar más, además de mejorar la postura corporalPor Nuria Safont
10 razones para incluir las minibandas elásticas en tu rutina de ejercicios
Te contamos cómo sacarles partido y cuáles son los ejercicios más recomendables para hacer con ellasPor Pilar Hernán
Por qué deberías hacer estos 5 ejercicios si quieres presumir de piernas este verano
Son alternativas muy eficaces para tonificar la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán
Ejercicios con mancuernas: este es el peso que necesitas para fortalecer los brazos
Sigue estos consejos para tonificar bien y evitar la flacidezPor Nuria Safont
Las características de las personas con personalidad frágil
Te contamos cuáles son sus rasgos, cómo se relacionan con los demás y si este tipo de personalidad más vulnerable puede acarrear consecuencias en su calidad de vidaPor Nuria Safont
En busca de un envejecimiento más saludable: ¿Conoces cuál es tu edad real?
Hay que tener en cuenta la influencia de nuestro estado de salud y del funcionamiento de nuestro organismo. Hay factores que influyen que están en nuestras manos y podemos controlarlosPor Pilar Hernán
Estos 6 beneficios te animarán a probar el ejercicio pliométrico
Entre ellos se encuentran los 'burpees' y las sentadillas con salto, y se trata de consiste en la realización de ejercicios en los que los músculos de extensión utilizan movimientos y gestos rápidos y explosivosPor Pilar Hernán
Harvard te recomienda que empieces a practicar este ejercicio por todos estos motivos
La prestigiosa universidad resume cuáles son los beneficios de una disciplina milenaria para la salud y anima a practicar yoga sea cuál sea la edad ya que existen diferentes modalidades que se adaptan a cualquier personaPor Nuria Safont
Estas son las razones por las que no notas los resultados de tus clases de Pilates
Según los expertos el método es muy potente cuando se hace bien. Por eso, es importante valorar cuáles son los posibles motivos que hacen que no notemos los beneficios que esperamosPor Pilar Hernán
Las infusiones para la ansiedad que mejor funcionan
Con plantas medicinales que actúan como sedantesPor Nuria Safont
Toma nota de las claves que te permiten ralentizar el proceso de envejecimiento
Los expertos confirman que cuando el envejecimiento se retrasa, también lo hacen las enfermedades relacionadas con la edadPor Pilar Hernán
Los ejercicios de Kegel que practica Hilaria Baldwin para el dolor de espalda
La instructora de yoga, empresaria y escritora ha compartido su rutina en las redes sociales para mostrarnos cómo refuerza el suelo pélvico y cómo estos ejercicios le ayudan a superar el dolor en la parte baja de la espaldaPor Nuria Safont
Lo que se esconde tras el 'inflammaging', el término del que todo el mundo habla
Los expertos no tienen duda: la inflamación y el envejecimiento están muy vinculadosPor Pilar Hernán