Vida Sana - Página 11
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Si quieres vivir 100 años asegúrate de tener en tu mesa el alimento que Harvard recomienda
Eso sí, los expertos de la prestigiosa universidad recuerdan que por sí solo no hace milagros, pero que en el contexto de una dieta sana puede ayudarte a vivir más y mejorPor Nuria Safont
7 claves fundamentales para vivir 100 años y vivirlos bien
Un experto en medicina antienvejecimiento nos explica qué comer, qué ejercicios hacer o qué otros factores influyen en la longevidadPor Nuria Safont
Las 19 posturas de yoga que desbloquean los chakras
Si están bloqueados, se pueden producir desequilibriosPor Nuria Safont
11 claves para activar la circulación de las piernas y evitar la hinchazón
Dieta, hábitos y posturas de yoga que mejorarán la circulación y evitarán las piernas hinchadasPor Nuria Safont
Gripe y resfriados de verano: ¿cómo afrontarlos en los meses de más calor del año?
Hay que tener especial cuidado con los cambios bruscos de temperatura que sufrimos entre el exterior y los lugares con aire acondicionadoPor Pilar Hernán
5 batidos refrescantes y, sobre todo, muy saludables para tus días de verano
Una forma estupenda de sacar partido a las frutas y verduras de temporadaPor Pilar Hernán
Las 10 frases más bonitas que puedes dedicarle a tu abuelo
Un homenaje a la vejez y la sabiduría que aporta cumplir añosPor Nuria Safont
Hablamos con Paddy Noarbe sobre sus secretos para cuidarse en los meses de verano
'Debemos querer a nuestro cuerpo durante todo el año', explica la influencer, que nos ha contado cómo cuida su dieta en los meses de calor y cómo se pone en formaPor Pilar Hernán
Estos 8 consejos te ayudarán a cuidar tu corazón también en verano
Es importante tener en cuenta que las altas temperaturas, los cambios en las rutinas y otros factores propios de la época pueden aumentar el riesgo cardiovascular.Por Pilar Hernán
Estas son las causas que hacen que nos piquen los oídos
Detrás de está incómoda sensación puede estar una dermatitis, así como un uso excesivo de bastoncillos o de auricularesPor Pilar Hernán
¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio y quemar grasa?
Son numerosos los estudios que han analizado las diferencias obtenidas en función de cuándo se entrenaPor Pilar Hernán
El programa antienvejecimiento del médico de Gwyneth Paltrow está en Ibiza
El prestigioso club RoseBar ofrece varios retiros 'antiaging' avalados por el Dr. Hyman, prestigioso especialista en medicina funcional y médico de figuras como la ganadora de un Óscar Gwyneth PaltrowPor Nuria Safont
Tres posturas de yoga eficaces si tu objetivo es estirar tu cuerpo
Dedicar unos minutos cada día a estirar nuestro cuerpo no solo nos permite ganar flexibilidad, sino también nos permite mejorar nuestra postura corporal a lo largo del tiempoPor Pilar Hernán
Los 24 alimentos que tu cerebro necesita este verano
Hidratan, refrescan, aportan vitaminas, minerales y nutrientes esenciales para una mente sana y ágilPor Nuria Safont
¿En qué situaciones no es recomendable hacer un entrenamiento HIIT?
Si estás pensando en probar con esta rutina de alta intensidad, debes tener en cuenta estos casos en los que está contraindicadoPor Pilar Hernán
Toma nota de los 5 beneficios para la salud de nadar en agua fría
Hay que hacerlo con sentido común, teniendo presentes los posibles riesgos a los que podemos enfrentarnos, sobre todo al bañarse en aguas abiertas, como el mar, los ríos o los lagosPor Pilar Hernán
Plan de acción contra las estrías: te damos las claves para prevenirlas y eliminarlas
Son lesiones cutáneas que se producen por la rotura del colágeno al nivel de la dermis y no son solo un problema de mujeres. Te contamos, además de sus causas, si hay personas más propensas a padecerlasPor Pilar Hernán
Los mejores tratamientos para las picaduras de medusas y consejos para prevenirlas
Mitos y realidades que debes conocer para disfrutar este verano de la playaPor Nuria Safont
¿Es conveniente hacer ejercicio si tienes linfedema?
Este problema relacionado con el cáncer de mama tiene un impacto significativo en la calidad de vida, ya que disminuye bastante la función física y ocasiona una pérdida considerable de fuerza muscular en el brazo afectadoPor Pilar Hernán
7 propiedades saludables que te animarán a sacar partido a la cayena
Es una especia picante presente en muchas cocinas, que cuenta con un buen número de beneficios para tu saludPor Pilar Hernán
Por qué motivos deberías plantearte hacer yoga en la menopausia
Ciertas asanas permiten reducir algunos de los síntomas propios de esta etapa complicada en la vida de la mujerPor Pilar Hernán
8 posturas de yoga superfácil para una silueta esbelta y tonificada fortaleciendo el suelo pélvico
Solo necesitas cinco minutos al díaPor Nuria Safont
Por qué el aloe vera es un buen aliado para tratar las cicatrices
Esta conocida planta medicinal tiene propiedades hidratantes, regeneradoras, nutritivas, cicatrizantes y calmantesPor Pilar Hernán
¿De qué forma puede estar afectándote el 'jet lag' social?
Cambiar nuestro horario de sueño habitual el fin de semana -o incluso entre semana- altera de forma brusca nuestro ritmo circadiano, lo que puede tener consecuencias en nuestra saludPor Pilar Hernán
Si quieres liberar el estrés y dejar atrás las tensiones del día a día, este es tu baile
El 'Ecstatic Dance' fomenta la conexión con el cuerpo y la conciencia corporal, permitiendo a los participantes explorar y expresar su individualidad y creatividad a través del movimientoPor Pilar Hernán
¿Tienes un evento a la vista? 7 soluciones rápidas e impresionantes para tener una sonrisa perfecta
Una boda, un bautizo, un cumpleaños, una fiesta de graduación... no importa el evento al que tengas previsto asistir. Desde pequeños ajustes estéticos hasta opciones más avanzadas, un experto odontólogo te cuenta cómo conseguir una sonrisa deslumbrante en poco tiempo.
Estos 6 consejos te serán útiles si quieres evitar el estreñimiento en vacaciones
Beber agua, tomar más fibra, evitar el sedentarismo... hay opciones que nos pueden ayudar a combatir este problema, habitual cuando viajamosPor Pilar Hernán
¿Conoces las propiedades medicinales de la violeta?
Esta planta de delicioso aroma tiene beneficios para la salud, entre los que destaca su acción antidepresiva y antihipertensivaPor Pilar Hernán
¿Tú también evitas las malas noticias? Puede que solo estés protegiendo tu salud mental
Es un hecho: somos emisores selectivos. Analizamos los motivos que nos llevan a escoger la información que recibimos o a evitar conocer, por completo, la actualidad que nos rodea.Por Paula Martíns
Estos son los secretos de Nuria Roca para un verano saludable
Hemos hablado con la presentadora sobre su rutina de cuidados de cara a los meses más calurosos del añoPor Pilar Hernán
¿Y si en realidad no fueras alérgica a la penicilina como pensabas?
Especialistas en alergología advierten de que muchas personas que pensaban que tenían alergia a la penicilina en realidad son falsos positivos.Por ¡HOLA!
Correr por la playa, nadar... este verano, haz deporte, pero ¡ojo con las lesiones!
Hay que ir avanzando de forma progresiva, sobre todo si no se ha hecho deporte antes, y no olvidarse de calentarPor Pilar Hernán
Sí, el estrés puede ser la causa de tu vientre hinchado
Nuestro cerebro e intestino se relacionan de manera bidireccional, nuestro estado anímico y el estrés afectan directamente a nuestra salud intestinal y la hinchazónPor Pilar Hernán
Así es como el método Pilates puede ayudarte a ganar masa muscular
Los expertos nos explican cómo puede ser útil para aumentar masa muscular, pero con un modelado corporal diferente: más estilizado y flexiblePor Pilar Hernán
Tonificación muscular contra la inflamación y el vientre hinchado
Se ha relacionado la inflamación con el envejecimiento, además de aumentar el riesgo de sufrir enfermedades crónicasPor Nuria Safont
Por qué es importante trabajar la propiocepción (y 10 formas para conseguirlo)
Todos tenemos cierto nivel de propiocepción de forma natural, pero es posible entrenarla y mejorarla para obtener beneficios adicionales en términos de equilibrio, coordinación y rendimiento físicoPor Pilar Hernán
Los ejercicios que te recomiendan los expertos si quieres empezar el verano en forma
La rutina que puedes hacer en casa o en el gimnasio para mantenerte o perder pesoPor ¡HOLA!
¿Cómo puedes saber si una crema solar está caducada?
Con estos consejos podrás saber si puedes seguir usando tu protector solar, ahora que se convierte en indispensable en los meses de veranoPor Pilar Hernán
7 infusiones muy saludables para refrescar tu verano
En esta época del año se hace aún más necesario el aporte de líquidos y estas bebidas nos aportan, además, beneficios extraPor Pilar Hernán
