Vida Sana - Página 11
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Toma nota de los 5 beneficios para la salud de nadar en agua fría
Hay que hacerlo con sentido común, teniendo presentes los posibles riesgos a los que podemos enfrentarnos, sobre todo al bañarse en aguas abiertas, como el mar, los ríos o los lagosPor Pilar Hernán
Plan de acción contra las estrías: te damos las claves para prevenirlas y eliminarlas
Son lesiones cutáneas que se producen por la rotura del colágeno al nivel de la dermis y no son solo un problema de mujeres. Te contamos, además de sus causas, si hay personas más propensas a padecerlasPor Pilar Hernán
Los mejores tratamientos para las picaduras de medusas y consejos para prevenirlas
Mitos y realidades que debes conocer para disfrutar este verano de la playaPor Nuria Safont
¿Es conveniente hacer ejercicio si tienes linfedema?
Este problema relacionado con el cáncer de mama tiene un impacto significativo en la calidad de vida, ya que disminuye bastante la función física y ocasiona una pérdida considerable de fuerza muscular en el brazo afectadoPor Pilar Hernán
7 propiedades saludables que te animarán a sacar partido a la cayena
Es una especia picante presente en muchas cocinas, que cuenta con un buen número de beneficios para tu saludPor Pilar Hernán
Por qué motivos deberías plantearte hacer yoga en la menopausia
Ciertas asanas permiten reducir algunos de los síntomas propios de esta etapa complicada en la vida de la mujerPor Pilar Hernán
8 posturas de yoga superfácil para una silueta esbelta y tonificada fortaleciendo el suelo pélvico
Solo necesitas cinco minutos al díaPor Nuria Safont
Por qué el aloe vera es un buen aliado para tratar las cicatrices
Esta conocida planta medicinal tiene propiedades hidratantes, regeneradoras, nutritivas, cicatrizantes y calmantesPor Pilar Hernán
¿De qué forma puede estar afectándote el 'jet lag' social?
Cambiar nuestro horario de sueño habitual el fin de semana -o incluso entre semana- altera de forma brusca nuestro ritmo circadiano, lo que puede tener consecuencias en nuestra saludPor Pilar Hernán
Si quieres liberar el estrés y dejar atrás las tensiones del día a día, este es tu baile
El 'Ecstatic Dance' fomenta la conexión con el cuerpo y la conciencia corporal, permitiendo a los participantes explorar y expresar su individualidad y creatividad a través del movimientoPor Pilar Hernán
¿Tienes un evento a la vista? 7 soluciones rápidas e impresionantes para tener una sonrisa perfecta
Una boda, un bautizo, un cumpleaños, una fiesta de graduación... no importa el evento al que tengas previsto asistir. Desde pequeños ajustes estéticos hasta opciones más avanzadas, un experto odontólogo te cuenta cómo conseguir una sonrisa deslumbrante en poco tiempo.
Estos 6 consejos te serán útiles si quieres evitar el estreñimiento en vacaciones
Beber agua, tomar más fibra, evitar el sedentarismo... hay opciones que nos pueden ayudar a combatir este problema, habitual cuando viajamosPor Pilar Hernán
¿Conoces las propiedades medicinales de la violeta?
Esta planta de delicioso aroma tiene beneficios para la salud, entre los que destaca su acción antidepresiva y antihipertensivaPor Pilar Hernán
¿Tú también evitas las malas noticias? Puede que solo estés protegiendo tu salud mental
Es un hecho: somos emisores selectivos. Analizamos los motivos que nos llevan a escoger la información que recibimos o a evitar conocer, por completo, la actualidad que nos rodea.Por Paula Martíns
Estos son los secretos de Nuria Roca para un verano saludable
Hemos hablado con la presentadora sobre su rutina de cuidados de cara a los meses más calurosos del añoPor Pilar Hernán
¿Y si en realidad no fueras alérgica a la penicilina como pensabas?
Especialistas en alergología advierten de que muchas personas que pensaban que tenían alergia a la penicilina en realidad son falsos positivos.Por ¡HOLA!
Correr por la playa, nadar... este verano, haz deporte, pero ¡ojo con las lesiones!
Hay que ir avanzando de forma progresiva, sobre todo si no se ha hecho deporte antes, y no olvidarse de calentarPor Pilar Hernán
Sí, el estrés puede ser la causa de tu vientre hinchado
Nuestro cerebro e intestino se relacionan de manera bidireccional, nuestro estado anímico y el estrés afectan directamente a nuestra salud intestinal y la hinchazónPor Pilar Hernán
Así es como el método Pilates puede ayudarte a ganar masa muscular
Los expertos nos explican cómo puede ser útil para aumentar masa muscular, pero con un modelado corporal diferente: más estilizado y flexiblePor Pilar Hernán
Tonificación muscular contra la inflamación y el vientre hinchado
Se ha relacionado la inflamación con el envejecimiento, además de aumentar el riesgo de sufrir enfermedades crónicasPor Nuria Safont
Por qué es importante trabajar la propiocepción (y 10 formas para conseguirlo)
Todos tenemos cierto nivel de propiocepción de forma natural, pero es posible entrenarla y mejorarla para obtener beneficios adicionales en términos de equilibrio, coordinación y rendimiento físicoPor Pilar Hernán
Los ejercicios que te recomiendan los expertos si quieres empezar el verano en forma
La rutina que puedes hacer en casa o en el gimnasio para mantenerte o perder pesoPor ¡HOLA!
¿Cómo puedes saber si una crema solar está caducada?
Con estos consejos podrás saber si puedes seguir usando tu protector solar, ahora que se convierte en indispensable en los meses de veranoPor Pilar Hernán
7 infusiones muy saludables para refrescar tu verano
En esta época del año se hace aún más necesario el aporte de líquidos y estas bebidas nos aportan, además, beneficios extraPor Pilar Hernán
¿Te animas a probar estos cinco ejercicios de yoga ocular?
No se necesitan más de 10 minutos para realizarlos y los beneficios que obtienes pueden ser muchosPor Pilar Hernán
El secreto para vivir más está en una buena masa muscular, según la ciencia
Los expertos sostienen que la musculatura podría tener la clave de la longevidad. Te explicamos por qué y qué debes hacer para desarrollarla a cualquier edadPor ¡HOLA!
Así influyen los cambios hormonales en el proceso de envejecimiento
Cuando disminuye su producción, se produce un envejecimiento paulatino que algunas mujeres refieren como repentino y molesto por su sintomatologíaPor Pilar Hernán
Los 3 ejercicios básicos con barra landmine que aumentan la masa muscular y tonifican tu cuerpo
Empieza a familiarizarte con este material para incrementar el rendimiento de tus entrenamientos y aumentar la fuerza, la resistencia y adelgazarPor Nuria Safont
Tomar agua con limón en ayunas, ¿una buena idea o solo un falso mito?
Es una de las creencias populares más extendidas, por su capacidad para regular, por ejemplo, el tránsito intestinalPor Pilar Hernán
Si tienes incontinencia urinaria, estos 5 tratamientos pueden serte útiles
El objetivo es mejorar la sintomatología y la calidad de vida de quien padece las incómodas pérdidas de orinaPor Pilar Hernán
¿Exceso de sudor? 7 opciones para tratar la hiperhidrosis
Estamos ante el mecanismo que tiene el organismo para regular la temperatura corporal, pero cuando se suda en exceso se convierte en un problema para quien lo padecePor Pilar Hernán
Ana Ibáñez: 'La ansiedad es la forma que tiene tu cerebro de decirte que está muerto de miedo'
Hablamos con la neurocientífica y autora del libro 'Sorprende a tu mente'Por Nuria Safont
¿Duermes mal debido al calor? Estas recomendaciones pueden serte muy útiles
La incidencia de personas que reportan problemas a la hora de dormir y falta de energía en el día a día es mayor en los meses de veranoPor Pilar Hernán
¿Se pueden reforzar las defensas? Todos los secretos del sistema inmunitario, al detalle
Hablamos con el doctor Ricardo Cubedo sobre el que denomina órgano transparente, que nos protege día a día de todo tipo de agresiones externasPor Pilar Hernán
Estos síntomas pueden indicar que tienes carencia de vitamina C
Es fundamental incluir alimentos en nuestra dieta que incluyan este nutriente esencial para el buen funcionamiento del organismoPor Pilar Hernán
¿Hay realmente una postura mejor que otra para dormir?
Hablamos con dos expertos sobre la influencia de la postura en la que dormimos en la salud y en un sueño reparadorPor Pilar Hernán
Ayuno intermitente: ¿debe ser diferente según la edad que tengas?
Cualquier estrategia de ayuno intermitente debe ser asesorada por un especialista, que será quien mejor pueda determinar qué tipo de ayuno nos conviene y resolver nuestras dudasPor Pilar Hernán
7 ejercicios que aumentan tu resistencia
Te ayudarán a soportar el esfuerzo físico, superar la fatiga y mantenerte activa sin agotarte rápidamentePor Nuria Safont
Por qué el estrés acelera el envejecimiento
El estrés uno de los factores modificables que influyen en que nuestra edad cronológica y nuestra edad biológica no sean igualesPor Pilar Hernán
Pilates dinámico, la clase con la que vas a quemar más calorías
Se trata de una modalidad más exigente con la que puedes adelgazar más, además de mejorar la postura corporalPor Nuria Safont