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Con estos consejos podrás saber si puedes seguir usando tu protector solar, ahora que se convierte en indispensable en los meses de veranoPor Pilar Hernán En esta época del año se hace aún más necesario el aporte de líquidos y estas bebidas nos aportan, además, beneficios extraPor Pilar Hernán No se necesitan más de 10 minutos para realizarlos y los beneficios que obtienes pueden ser muchosPor Pilar Hernán Los expertos sostienen que la musculatura podría tener la clave de la longevidad. Te explicamos por qué y qué debes hacer para desarrollarla a cualquier edadPor ¡HOLA! Cuando disminuye su producción, se produce un envejecimiento paulatino que algunas mujeres refieren como repentino y molesto por su sintomatologíaPor Pilar Hernán Empieza a familiarizarte con este material para incrementar el rendimiento de tus entrenamientos y aumentar la fuerza, la resistencia y adelgazarPor Nuria Safont Es una de las creencias populares más extendidas, por su capacidad para regular, por ejemplo, el tránsito intestinalPor Pilar Hernán El objetivo es mejorar la sintomatología y la calidad de vida de quien padece las incómodas pérdidas de orinaPor Pilar Hernán Estamos ante el mecanismo que tiene el organismo para regular la temperatura corporal, pero cuando se suda en exceso se convierte en un problema para quien lo padecePor Pilar Hernán Hablamos con la neurocientífica y autora del libro 'Sorprende a tu mente'Por Nuria Safont La incidencia de personas que reportan problemas a la hora de dormir y falta de energía en el día a día es mayor en los meses de veranoPor Pilar Hernán Hablamos con el doctor Ricardo Cubedo sobre el que denomina órgano transparente, que nos protege día a día de todo tipo de agresiones externasPor Pilar Hernán Es fundamental incluir alimentos en nuestra dieta que incluyan este nutriente esencial para el buen funcionamiento del organismoPor Pilar Hernán Hablamos con dos expertos sobre la influencia de la postura en la que dormimos en la salud y en un sueño reparadorPor Pilar Hernán Cualquier estrategia de ayuno intermitente debe ser asesorada por un especialista, que será quien mejor pueda determinar qué tipo de ayuno nos conviene y resolver nuestras dudasPor Pilar Hernán Te ayudarán a soportar el esfuerzo físico, superar la fatiga y mantenerte activa sin agotarte rápidamentePor Nuria Safont El estrés uno de los factores modificables que influyen en que nuestra edad cronológica y nuestra edad biológica no sean igualesPor Pilar Hernán Se trata de una modalidad más exigente con la que puedes adelgazar más, además de mejorar la postura corporalPor Nuria Safont Te contamos cómo sacarles partido y cuáles son los ejercicios más recomendables para hacer con ellasPor Pilar Hernán Son alternativas muy eficaces para tonificar la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán Sigue estos consejos para tonificar bien y evitar la flacidezPor Nuria Safont Te contamos cuáles son sus rasgos, cómo se relacionan con los demás y si este tipo de personalidad más vulnerable puede acarrear consecuencias en su calidad de vidaPor Nuria Safont Hay que tener en cuenta la influencia de nuestro estado de salud y del funcionamiento de nuestro organismo. Hay factores que influyen que están en nuestras manos y podemos controlarlosPor Pilar Hernán Entre ellos se encuentran los 'burpees' y las sentadillas con salto, y se trata de consiste en la realización de ejercicios en los que los músculos de extensión utilizan movimientos y gestos rápidos y explosivosPor Pilar Hernán La prestigiosa universidad resume cuáles son los beneficios de una disciplina milenaria para la salud y anima a practicar yoga sea cuál sea la edad ya que existen diferentes modalidades que se adaptan a cualquier personaPor Nuria Safont Según los expertos el método es muy potente cuando se hace bien. Por eso, es importante valorar cuáles son los posibles motivos que hacen que no notemos los beneficios que esperamosPor Pilar Hernán Con plantas medicinales que actúan como sedantesPor Nuria Safont Los expertos confirman que cuando el envejecimiento se retrasa, también lo hacen las enfermedades relacionadas con la edadPor Pilar Hernán La instructora de yoga, empresaria y escritora ha compartido su rutina en las redes sociales para mostrarnos cómo refuerza el suelo pélvico y cómo estos ejercicios le ayudan a superar el dolor en la parte baja de la espaldaPor Nuria Safont Los expertos no tienen duda: la inflamación y el envejecimiento están muy vinculadosPor Pilar Hernán Muchas personas no tienen un horario fijo de trabajo, lo que puede causarles trastornos del sueño, además de ser factor de riesgo para enfermedades crónicas como diabetes o hipertensiónPor Pilar Hernán Es buena para tu espalda, pero también ayuda a calmar la mente y es buena para el aparato digestivoPor Pilar Hernán Esta muy útil cuando se quiere perder peso ya que su usoPor Meritxell Martí Esta planta, tan usada en la medicina tradicional china desde hace más de 2000 años, tiene propiedades frente al estrés y la fatiga.Por Meritxell Martí Es la sustancia responsable del color anaranjado de seres vivos como los salmones, algunos mariscos o las gambasPor Meritxell Martí Se trata de todo aquello que el entrenador no puede ver y que ocurre en la vida de una persona que hace ejercicio desde una sesión de entrenamiento hasta la siguientePor Pilar Hernán Es un problema que sufren un gran número de mujeres. Se denomina médicamente dispareunia y te contamos cómo se puede aliviarPor Nuria Safont Cuando las temperaturas suben, son muchas las personas que notan cómo sus pies o sus piernas se hinchan, así como una sensación de pesadezPor Pilar Hernán Estas asanas aumentan tanto la fuerza como la movilidad del cuerpo, y son buenas aliadas para combatir las molestias en esta zonaPor Pilar Hernán Toma nota de este circuito que te ayuda a tonificar esta zona que siempre cobra protagonismo en los meses de veranoPor Pilar Hernán El ritmo de vida, malos hábitos alimenticios, la falta de exposición solar o patologías musculoesqueléticas y de malabsorción intestinal, entre otras, son responsables de que cada vez se detecten más casos de esta carenciaPor Pilar Hernán Envejecer no es un proceso del que nos podamos librar pero sí podemos llegar a cumplir 100 años con más saludPor Nuria Safont
