Vida Sana: Actualidad, moda y belleza

La paradoja de la inflamación: buena y mala para tu salud

Si piensas que la inflamación es mala, puedes estar equivocada... hasta cierto punto. Te explicamos por qué puede ser buena y cuándo hay que se convierte en tu enemiga Por Nuria Safont

Del ‘amor fati’ al ‘silencio noble’: ficha estas buenas prácticas que mejoran tu día a día

Practicar deporte y comer bien es fundamental, pero aquí encontrarás más técnicas que puedes llevar a cabo para incrementar tu bienestar.Por Paula Martíns

Pilates con bandas elásticas: 7 ejercicios para principiantes

Tanto si eres principiante como si ya llevas tiempo haciendo Pilates, añade las bandas elásticas a tus sesiones. Incrementarán los beneficios de esta disciplinaPor Nuria Safont

Menopausia: el motivo por el que no duermes y cómo solucionarlo

Te explicamos cuáles son las razones por las que tienes insomnio en la menopausia y, sobre todo, qué debes hacer (y qué no) para dormir mucho mejor Por Nuria Safont

¿Qué te hace más feliz? La pregunta de neurofitness para activar tu cerebro

Saber qué te ilusiona y te pone la piel de gallina de gusto es uno de las metas que te tienes que poner para que tu mente no se atrofie

Olga Rantanen, entrenadora, nos da 25 trucos y ejercicios para mantener tus músculos activos en verano

La experta en fitness, de Basic-Fit, nos recuerda que cada semana de inactividad hace que nuestros músculos pierdan un 20% de energía y eso implica que se reduzca nuestra masa muscular, por ello nos explica cómo podemos mantenernos activos incluso en vacaciones. Por Nuria Safont

Mitos sobre el sudor, los desodorantes y la hiperhidrosis

Pensamos que el sudor huele mal pero ¿y si te dijera que esto es un mito? ¿Me creerías? Averígualo por ti misma respondiendo a este test y leyendo las respuestas que te dan los expertos

Conoce la Gyrokinesis, una disciplina buena para tu cuerpo y tu mente

Inspirada en el Tai-chi, el yoga o la danza, no requiere de instrumentos específicos para realizarla, por lo que puedes apuntarte a esta práctica revitalizante perfectamente en tu lugar de vacaciones

5 consejos útiles para evitar que tus piernas se hinchen este verano

Es un problema que empeora cuando suben las temperaturas, por lo que es importante tener en cuenta una serie de recomendaciones útiles

Viajes con amigas: por qué estas vacaciones querrás irte con ellas (y volver como nueva)

Los viajes con amigas se encuentran en uno de sus mejores momentos. Según un estudio 4 de cada 10 mujeres quieren dedicar tiempo a celebrar sus amistades, la mayoría (el 87%) ya han ido de vacaciones con sus amigas en lo que llevamos de 2024, y 7 de cada 10 tienen intención de irse a un viaje solo para chicas en los próximos meses

Peso muerto rumano: qué es y cómo hacerlo de forma correcta

Te lo contamos todo sobre esta variante del tradicional peso muerto que nos permite trabajar todos los músculos de la cadena posterior del cuerpoPor Pilar Hernán

Eliminar el herpes labial en horas ¿es posible?

Las calenturas o la 'culebrilla' son la manifestación de la infección de un virus que puede permanecer latente sin dar síntomas.

¿Por qué el calor del verano puede afectar a tu salud cardiovascular?

Diversos estudios apuntan que existe una relación entre la exposición al sofocante calor y el mayor riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares e, incluso, incluyen entre los principales grupos de riesgo a las mujeres

¿Hasta qué punto un estilo de vida saludable puede llegar a compensar los condicionantes genéticos?

Es importante, por lo tanto, adoptar una serie de hábitos de vida saludables que nos ayuden a vivir más y, sobre todo, a vivir mejorPor Pilar Hernán

Cómo sacarle más partido a 'savasana', la postura de yoga que puede transformar tu vida

Esta asana se realiza tumbada sobre una esterilla o, incluso, una toalla en la playa. Como es una postura fácil de meditación, diez o quince minutos de Savasana diarios pueden cambiarte la vida Por Nuria Safont

¿Cómo son las cenas que recomiendan las nutricionistas en los meses de verano?

Cuando suben las temperaturas, apetecen opciones más ligeras, pero no por ello son menos apeteciblesPor Pilar Hernán

6 Posturas de yoga para estirarte si viajas en coche, avión o tren

Estas asanas te pueden ayudar a desentumecer los músculos, evitar el dolor de espalda así como prevenir el síndrome de la clase turista Por Nuria Safont

¿Notas tu pelo más frágil que de costumbre? Te contamos cuáles pueden ser los motivos

El problema llega cuando se produce un debilitamiento del pelo que se vuelve quebradizo y que, según la severidad del problema, puede llegar a afectar a la densidad capilar

Si tienes retención de líquidos, esta técnica puede ayudarte a aliviarla

El drenaje linfático se convierte en una buena alternativa para quienes padecen este problema que empeora en los meses de verano

7 curiosidades del verano

El verano huele a vacaciones, a mar o montaña, a siesta, a loción solar… ¿Pero siempre ha sido así? ¿Cuándo se propuso esta estación como descanso? Te contamos siete curiosidades que seguro desconoces

¡Alerta por los suplementos nutricionales! Los expertos te avisan

Manuel Moñino, presidente del Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas, te explica por qué no debes tomarlos sin control Por Nuria Safont

¿De verdad existe un menú fotoprotector? Esto es lo que dicen los expertos

Hay alimentos que pueden protegerte de los daños del sol, pero ¿es suficiente? Te aclaramos las dudas sobre la dieta contra el daño solar y qué debes hacer para cuidar tu pielPor Nuria Safont

¿Puede el aceite de oliva ser un remedio eficaz contra las picaduras de mosquito?

Los mosquitos pueden perturbar el descanso de muchos o sorprender a otros junto a ríos y pantanos, en el campo o al caer la nochePor Pilar Hernán

10 tipos de sentadilla para tener unas piernas y glúteos más fuertes

Te describimos los diferentes tipos de sentadilla que hay para que puedas exprimir al máximo este ejercicio bueno para tus piernas, glúteos y core. Por Nuria Safont

8 formas de caminar que Harvard recomienda para tu salud y paz interior

La prestigiosa Universidad nos detalla qué tipos de caminata puedes realizar según tus necesidadesPor Nuria Safont

10 consejos que te ayudarán a llevar mejor los sudores nocturnos en la menopausia

No te pierdas estas recomendaciones útiles para combatir este problema que empeora en los meses de verano, cuando el calor aumenta

Una vida más saludable es posible si haces pequeños cambios

El autor Miguel Camarena nos resume la importancia de cambiar determinados hábitos para conseguir mejorar nuestra calidad de vidaPor Pilar Hernán

La insuficiencia venosa, un problema de salud que empeora con el calor

Produce una reducción de oxígeno en la microcirculación y causa edema, lo que lleva a la inflamación y a la aparición de varices

Por qué el ejercicio físico es beneficioso también para tu salud mental

Podemos elegir deportes de impacto, disciplinas como el yoga o el pilates, y también el entrenamiento de fuerza. Todas ellas ayudan a reducir el estrés y la ansiedadPor ¡HOLA!

¿De qué forma puedes aprovechar todas las propiedades del liquen?

Se ha utilizado desde la antigüedad, debido a sus propiedades antioxidantes, antibacterianas y antifúngicasPor Pilar Hernán

'El senderismo me ha ayudado a vivir con mi diagnóstico de sensibilidad química múltiple (SQM)'

Entrevistamos a Alba Férez, una excursionista embajadora y pionera del Merrell Hiking Club, que gracias a sus paseos por la naturaleza ha podido manejar su SQMPor Nuria Safont

Asana, namasté… te lo ponemos un poco más fácil aclarándote los conceptos básicos de yoga

Si te estás planteando empezar a practicar yoga y estas aún te parecen palabras lejanas, te contamos qué significan estos términos. Te resultarán de lo más útil antes de asistir a tu primera clasePor Pilar Hernán

Todo lo que debes saber sobre el Pilates con pesas

Estos implementos permiten mejorar el rendimiento cardiovascular y la resistencia durante los entrenamientos, incrementando los beneficios y resultadosPor Pilar Hernán

Té matcha, la bebida de moda: ¿es solo una tendencia o tiene beneficios reales?

Una experta nos explica que tiene múltiples beneficios para la salud gracias a su poder antioxidante y la gran cantidad de aminoácidos que poseePor Pilar Hernán

Taylor Swift, un cerebro con 'superpoderes'

Taylor Swift se ha convertido en un fenómeno mundial que trasciende la música. De aquella niña tímida e insegura ha pasado a convertirse en una mujer empoderada capaz de influir en millones de personas. Catalina Hoffmann, especialista en estimulación cognitiva, experta en entrenamiento cerebral y creadora del Método de entrenamiento mental 'Neurofitness', analiza el espectacular cambio en la personalidad de esta estrella de la música.

Rutina de Pilates terapéutico que puedes hacer en 20 minutos

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