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Antonio Valenzuela, fisioterapeuta: 'Pensamos que vivir estresados es el peaje que tenemos que pagar de la vida moderna'
El experto acaba de publicar su libro 'Estimula tu nervio vago', en el que nos da las claves para ayudarnos a combatir el estrés, mejorar la digestión y reducir la inflamaciónPor Pilar Hernán
Esta es la postura de yoga que más fortalece los brazos
Se la conoce con el nombre de 'pavo real' y es una postura de equilibrio que, aunque sea difícil porque es una asana para un nivel avanzado de yoga, con un año de práctica se puede conseguir Por Nuria Safont
La filosofía japonesa que transforma tu vida y te hará más feliz
Se llama Shoshiny significa 'mente de principiante'. Esta filosofía puede transformar tu vida si empiezas a aplicarla en tu día a día. Un experto en cultura japonesa nos explica en qué consiste y por qué es tan poderosaPor Nuria Safont
El poder del yoga restaurativo para lograr una relajación profunda en los meses fríos
Es una experiencia regeneradora en todos los sentidos que agradecerá nuestro cuerpo en estos días fríos y también nuestra mente. Raquel Mar, experta en yoga, nos explica de qué se trata y cómo nos ayuda. Por Nuria Safont
Pilar Puértolas, nutricionista: 'El azúcar no siempre aparece como tal, hay que saber dónde se camufla'
No siempre es fácil reducir el consumo de azúcar, porque hay muchos alimentos que lo llevan, por eso es importante reconocerlo en las etiquetas de los productos que consumimos Por Nuria Safont
Ejercicios de calistenia que puedes hacer en casa
Este tipo de entrenamiento desarrolla la fuerza de manera natural y se reduce el riesgo de lesiones. También quema calorías, por lo que es un entrenamiento completo y eficazPor Nuria Safont
María Berdasco, experta en epigenética: 'Afortunadamente para nosotros tenemos cierto margen para condicionar nuestra salud'
La experta en Biología Molecular nos ayuda a entender mejor las funciones de los genes en su libro 'Epigenética. Más allá del genoma'Por Pilar Hernán
Así influye el frío en nuestra flora vaginal
Las bajas temperaturas pueden provocar una disminución en la humedad ambiental, afectando la hidratación natural de la zona íntimaPor Pilar Hernán
Yoga o Pilates: lo que necesitas saber para elegir según tu objetivo
Descubre cómo escoger la disciplina que mejor se adapta a tus necesidades y objetivos.Por Nuria Safont
5 posturas de yoga fáciles para cada día
Si te has propuesto iniciarte en el yoga en 2025, puedes empezar con estas posturas fáciles que te darán serenidad y fuerza a partes iguales todos los días de la semanaPor Nuria Safont
10 claves para una vida sin tóxicos en 2025
Evitarás la exposición a sustancias que pueden alterar tus hormonas y poner en riesgo tu salud
Caminar en ayunas, ¿compensa los excesos de las comidas de Navidad?
Hablamos con un experto para que nos aclare si caminar en ayunas tras una comilona puede compensar los excesos y ayudarnos a adelgazarPor Nuria Safont
7 posturas de yoga para mejorar la digestión en Navidad
Estas posturas de 'yin yoga' te pueden ayudar a mejorar el tránsito intestinal porque ejercen un masaje en tus órganos internos facilitando la digestión en navidades Por Nuria Safont
¿Tienes déficit de magnesio? Descubre cómo este mineral transforma tu salud
Si notas que tienes síntomas de que a tu cuerpo le falta magnesio, elige el mejor suplemento y el formato más eficaz. Por Nuria Safont
Masaje Hilot, el método filipino para librarte del estrés (y las contracturas)
Descubre todo lo que puede hacer por ti este tipo de masaje, que dura entre 60-90 minutos y cuyos beneficios van más allá de la relajación Por Nuria Safont
Descubre la fórmula de Harvard para aumentar tus niveles de serotonina
La prestigiosa universidad norteamericana tiene las claves para aumentar los niveles de esta sustancia, la serotonina, implicada en múltiples funciones de tu organismo, entre ellas, mejorar el estado de ánimo o dormir mejor. Por Nuria Safont
Los 12 suplementos más importantes y cómo tomarlos para aprovecharlos bien
No tomarlos como indica el fabricante puede hacer que no sirvan de nada o, mucho peor, que ocasione efectos adversos. Por eso, antes de tomar un suplemento, lee bien la etiqueta
Clavo plantar en los pies, ¿es grave esta dolencia?
Si no se trata puede inflamarse, infectarse e, incluso, ulcerarse, por eso, hay que estar atenta a los síntomas y acudir al especialista si sospechas que lo tienes
Microbioma vaginal y menopausia: qué es y como cuidarlo
La menopausia trae consigo cambios importantes en tu cuerpo, y la salud vaginal no es la excepción. La Dra. Mercedes Herrero, ginecóloga y sexóloga, nos explica qué ocurre en esta etapa y cómo puedes mantener el equilibrio para prevenir molestias e infeccionesPor Nuria Safont
5 maneras sencillas de incorporar la proteína en tus desayunos y sentirte más saciada
Los desayunos ricos en proteínas son clave para mantener la energía, proteger el corazón y promover una digestión saludable. Conoce las opciones más sencillas para incluirlas en tu dieta diaria. Además, te mantienen más saciada
Hablar en sueños en la edad adulta ¿por qué ocurre?
Hablar durante el sueño es más común de lo que pensamos. ¿Qué nos dice la ciencia sobre este fenómeno?Por Nuria Safont
Cuánto tiempo necesitas para ver resultados en tu entrenamiento de fuerza
Descubre cómo planificar tu rutina y empezar a notar cambios en tu cuerpo en pocas semanas.Por Nuria Safont
Los 10 mejores antiinflamatorios naturales
Los antioxidantes naturales son fundamentales para combatir el daño celular y reducir la inflamación. Descubre cuáles son los más efectivos y cómo incorporarlos en tu dieta diaria.Por Nuria Safont
Tamara Falcó desvela en 'El Hormiguero' el suplemento que toma para tener un vientre plano
Tamara Falcó ha revelado que toma un suplemento rico en fibra, cuyas propiedades mejoran el tránsito intestinal y la microbiota y, además, le ayuda a sentirse más saciada y tener menos tripaPor Nuria Safont
'Lunges', un ejercicio fácil y perfecto para tonificar los glúteos
Todo lo que necesitas saber sobre las zancadas: técnicas, variantes y consejos de expertoPor Pilar Hernán
Los 13 alimentos más nutritivos y que engordan menos
Incluir alimentos densos en nutrientes en tu dieta puede ayudarte a mantener un peso saludable, mejorar tu energía y prevenir enfermedades crónicas. Descubre cuáles son y cómo pueden beneficiar tu salud.Por Nuria Safont
Menopausia y dieta: la guía definitiva para comer bien y sentirte mejor
Entrevistamos a una dietista y nutricionista que nos explica, desde su experiencia vital, cómo debemos alimentarnos en la menopausia para vivir en plenitudPor Nuria Safont
Los alimentos procesados para llevar a la oficina aprobados por los nutricionistas
Una especialista en dietética y nutrición nos explica cómo podemos diferenciar los procesados que sí podemos comer en la oficina y que nos salvan de un apuro de los que no se recomiendan porque probablemente sean ultraprocesadosPor Nuria Safont
Esta es la clave de la longevidad de Mick Jagger, el líder de los Stones
El vocalista de la famosa banda de rock The Rolling Stones tiene una de las claves de la longevidad, según afirma Isadora Puiggené, autora del libro 'Pacto con el diablo'. Ella nos explica los secretos antiedad del rockero y que nosotros también podemos seguir. Por Nuria Safont
¿De verdad voy a engordar más si ceno después de las 8? Una experta lo aclara
¿Influye la hora de la cena en tu peso corporal? ¿Vas a tener más grasa si siempre cenas tarde? Hablamos con una especialista en aparato digestivo para que nos explique la verdad sobre este dichoPor Nuria Safont
La razón por la que no duermes podría estar en esta hormona
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Los 10 tratamientos que tu cuerpo necesita en la menopausia
En esta etapa de la vida de la mujer, es importante cuidarse tanto por dentro como por fuera. Además de una dieta sana y ejercicio físico, podemos recurrir a suplementos alimenticios, nutracéuticos y tratamientos de belleza para estar mejor en la menopausia. Por Nuria Safont
Solo hay una manera de acelerar tu metabolismo, según Harvard
Los expertos de Harvard nos enseñan cómo puedes de verdad acelerar tu metabolismo si persigues una pérdida de pesoPor Nuria Safont
10 falsos mitos sobre la celulitis, según una farmacéutica
Nueve de cada diez mujeres se ven afectadas por este problema que se caracteriza por una acumulación irregular de grasa subcutánea, lo que provoca un aspecto de "piel de naranja" o "piel acolchada"
La postura de yoga que garantiza tu sueño, según la gurú Virginie Hampl
Si tienes dificultades para conciliar el sueño o te despiertas durante la noche, practicar yoga puede ser la solución que necesitas. Esta disciplina no solo mejora tu flexibilidad y te relaja, sino que también es una excelente herramienta para reducir el estrés y preparar tu cuerpo para un descanso reparadorPor Nuria Safont
Manganeso: por qué es importante mantener los niveles adecuados de este mineral
Es importante en muchos procesos metabólicos y lo obtenemos, fundamentalmente, a través de la dieta, aunque en ocasiones es necesaria la suplementaciónPor Pilar Hernán
¿Muy estresada? Estos alimentos reducen el cortisol y la inflamación
El cortisol es una hormona necesaria, pero cuando sus niveles aumentan y, sobre todo, si es de manera sostenida, puede acarrear problemas de salud. Hay formas de reducirlo y una de ellas es mejorar tu dieta. Una experta en endocrinología te lo explica. Por Nuria Safont
Respondemos a 7 preguntas frecuentes sobre la fascitis plantar
Es una dolencia que afecta a un 10% de la población, con mayor prevalencia entre los 40 y los 60 años de edad
¿Vivir sanos 120 años es posible? Las claves de la longevidad, explicadas por un experto
Hablamos con el doctor Manuel de la Peña sobre su último libro, en el que resume algunos de los secretos de las personas más longevas del mundo, los llamados 'supercentenarios'Por Pilar Hernán
¡Confirmado! Reducir los niveles de cortisol es el mejor tratamiento antiedad
La medicina lo tiene claro: si quieres mejorar tu apariencia física, es importante que reduzcas los niveles de cortisol, porque esta hormona te hace engordar y acelera el envejecimiento prematuro de la piel. Así puedes bajar los niveles de esta hormona. Por Nuria Safont
La dieta de Katie Holmes o Charlene de Mónaco para adelgazar sin efecto rebote
Se llama 'dieta tisanoreica' y los expertos nos cuentan que puedes adelgazar entre 10 y 12 kilos en tiempo récord. Pero también advierten de que requiere un seguimiento médico, análisis y no está indicada en personas con diabetesPor Nuria Safont