Estar bien
Sentadillas
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¿Cuáles son los errores más habituales que cometemos al hacer sentadillas?
Se trata de un ejercicio fundamental de las rutinas de entrenamiento de fuerza, pero es importante hacerlas de forma correcta para aprovechar sus beneficiosPor Pilar Hernán
Esta variedad de sentadilla es un completo ejercicio que deberías introducir en tu entrenamiento
Se llama 'thruster' e implica la musculatura tanto del tren superior como del inferiorPor Pilar Hernán
Sentadilla profunda: las razones para incluirla en tu entrenamiento
La ventaja respecto a una media sentadilla es la mayor activación de los grupos musculares trabajadosPor Pilar Hernán
La sentadilla extrema de Blanca Suárez afina las cartucheras más rápido
La versión de la actriz del famoso ejercicio consigue resultados mucho antes que la técnica tradicionalPor ¡HOLA!
Sentadilla 'goblet': inclúyela en tu entrenamiento si quieres tonificar glúteos y piernas
Se realiza con una carga a la altura del pecho y permite trabajar varios grupos muscularesPor Pilar Hernán
Sentadilla cosaca: un buen ejercicio para tus piernas y glúteos
Con ella se trabaja buena parte de la musculatura del tren inferior, por lo que es una buena opción para incluir en tu entrenamientoPor Pilar Hernán
Las 7 preguntas más frecuentes que le hacemos a un entrenador personal sobre las sentadillas
Es importante hacerlas bien para sacarles partidoPor Pilar Hernán
¿Quieres sacar partido a las sentadillas isométricas en la pared como Cristina Pedroche?
Esta variante es un ejercicio muy completo que te ayuda a trabajar tu musculaturaPor Pilar Hernán
¿Las estás haciendo bien? ¿Qué tipos hay? Aprende, por fin, a sacar partido a las sentadillas
Son un ejercicio muy completo para trabajar la musculaturaPor Pilar Hernán
Sentadillas clásicas o sentadillas con salto, ¿cuál nos conviene más?
Son un clásico en nuestros entrenamientosPor Pilar Hernán
Ejercicios fáciles para tonificar glúteos y piernas (si odias las sentadillas)
Hay otras alternativas para trabajar el tren inferiorPor Pilar Hernán
Los beneficios de hacer sentadillas que tal vez no conocías
Son un ejercicio clásico de tu rutina de entrenamientoPor Pilar Hernán