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Todo sobre el 'entrenamiento funcional' que es capaz de transformar tu cuerpo y tu vida
Cómo entrenar de forma inteligente puede hacer que coger las bolsas de la compra no sea un suplicio y encima, te mantenga en la mejor de las formas.Por Blanca del Río
La rutina de glúteos súper potente para verano de Crys Dyaz (apta para embarazadas) con la que tonificar en tiempo récord
La entrenadora de 'celebrities' comparte un entrenamiento fácil de hacer en casa Por Blanca del Río
Los 3 mejores ejercicios para el core si tienes más de 50 o 60 años, según Harvard
Llegados a la quinta o sexta década de la vida, muchas personas se limitan a caminar como único ejercicio. Trabajar la fuerza también es importante, y, sobre todo, fortalecer la faja abdominalPor Nuria Safont
Cómo deber ser tu dieta de proteínas para ponerte en forma más rápido
Los consejos de los expertos para que tus sesiones en el gimnasio tengan aún mejores resultados gracias a tu alimentaciónPor Blanca del Río
Lo que nos diferencia a hombres y mujeres al entrenar (y el secreto para ponernos en forma más rápido)
¿Cómo podemos adaptar las sesiones a las condiciones femeninas para que sea más efectivo? Un experto respondePor Amaia León
Esta es la 'madre' del Pilates ¡y vuelve a estar de moda!
Muy recomendable para corregir posturas, mejorar huesos y articulaciones y llegar a una vejez saludable.Por Nuria Safont
Ponte en forma al aire libre en tan solo 30 minutos
Este circuito de entrenamiento de cardio y fuerza te permitirá tonificar tu cuerpo, además de fortalecer huesos y movilizar articulacionesPor Hola.com
Ponte en forma en casa con este entrenamiento de 6 ejercicios aeróbicos
Aunque lo más habitual es realizarlo al aire libre o en el gimnasio, también puedes hacer una rutina cardio en tu casaPor Hola.com
TRIS-TRAS y CU-CU-TRAS: el método que Boticaria García usa para entrenar la fuerza
Te explicamos en qué consiste este método diseñado con el Dr. Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y qué ejercicios debes hacer para estar en formaPor Nuria Safont
10 cambios fáciles en tus hábitos de primavera con los que llegarás en forma al verano
Pequeños gestos en tu rutina diaria que pueden marcar la diferencia según los expertosPor Lucía Garrido Vázquez
¿Vas a comenzar a hacer pesas? Ten en cuenta estos 8 consejos de experto
La fuerza muscular se ha convertido en uno de los principales marcadores de salud y diferentes investigaciones han demostrado que mayores niveles de fuerza muscular nos hacen vivir más y mejorPor Pilar Hernán
¿Zumo o batido? Descubre en qué se diferencian y cuál es mejor según tu objetivo de verano
Desde lograr una piel más bonita hasta un vientre plano: las recomendaciones de los expertosPor Lucía Garrido Vázquez
7 ejercicios que combinan cardio y fuerza para desarrollar tu cuerpo al máximo
Elevan tus pulsaciones, quemas grasa y, además, fortaleces tus músculosPor Hola.com
¿Eres de las que se 'machaca' en el gimnasio? No lo hagas, te contamos por qué
Olvídate del dicho "para estar bella hay que ver estrellas". La ciencia demuestra que es innecesario hacer entrenamientos excesivamente extenuantes. Es más, aquellos entrenamientos donde se hacen la mitad o menos de la mitad de repeticiones aumentan el rendimientoPor Hola.com
Por qué razones bailar es bueno para tu salud
En el Día Mundial de la Danza, te resumimos los beneficios del baile tanto para tu salud física como mentalPor Pilar Hernán
12 tipos diferentes de abdominales para hacer en casa
Toma nota de estos ejercicios para tonificar, modelar y reducir la grasa abdominal que puedes realizar hoy mismoPor Laura Bech
Consejos para ponerte en forma en primavera con este plan de ejercicios
Podemos realizar un plan de entrenamiento al aire libre que nos ayude a tonificar nuestro cuerpo. Por Pilar Hernán
Caminar como un gorila: el ejercicio de moda que fortalece y adelgaza
No solo trabaja las piernas, también el core, los brazos y mejora tu equilibrio.Por Nuria Safont
5 consejos básicos para recuperar la rutina deportiva tras el parto
La práctica de ejercicio es un excelente en la recuperación tras dar a luz, pero hay que seguir una serie de pautasPor Hola.com
Todo lo que debes saber si tú también sientes hambre después de entrenar
Este aumento del apetito tras la práctica deportiva no está vinculado con la quema de calorías, sino que sucede debido al descenso de los niveles de glucosa en sangrePor Hola.com
Los 5 errores más comunes al entrenar tus abdominales
Nos los resume un entrenador personal, que nos explica, además, cuáles son los ejercicios más recomendables para tonificar esta zonaPor Pilar Hernán
Sí, las pesas también son para ti: por qué deberías tenerlas en cuenta en tu entrenamiento
Te resumimos los motivos clave para que te plantees incorporarlas en tu entrenamiento de fuerzaPor Pilar Hernán
Consejos útiles para entrenar si tienes unos kilos de más
Los expertos recomiendan combinar ejercicio aeróbico con el entrenamiento de fuerzaPor Hola.com
¿Cuáles son los errores más habituales que cometemos al hacer sentadillas?
Se trata de un ejercicio fundamental de las rutinas de entrenamiento de fuerza, pero es importante hacerlas de forma correcta para aprovechar sus beneficiosPor Pilar Hernán
5 ejercicios para entrenar tus hombros con TRX
Es una herramienta que nos permite entrenar todo el cuerpo, trabajando la fuerza, la movilidad y la propiocepciónPor Pilar Hernán
5 consejos clave para entrenar por primera vez cuando ya has cumplido los 40
Tu cuerpo no es el mismo y necesitas ponerte en forma. Sigue estas recomendaciones para no abandonar en el intento y notar resultadosPor Pilar Hernán
Crys Dyaz te propone estos 6 ejercicios de fuerza que tienes que hacer en la menopausia (sí o sí)
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6 estiramientos muy fáciles para hacer en la oficina, por Crys Dyaz
La entrenadora personal, fisioterapeuta e influencer nos explica 5 ejercicios básicos que podemos hacer en poco tiempo para estirar en nuestro horario de trabajoPor Nuria Safont
Tres recomendaciones que te ayudarán si tienes dolor muscular o articular en los meses de frío
Es habitual que las patologías de este tipo empeoren en estos meses, por lo que hay que seguir ciertas recomendacionesPor Hola.com
El método que triunfa para empezar a correr sin cansarte ¡y sin excusas!
Viene de Estados Unidos y con este sistema lograrás convertirte en una auténtica 'runner' y disfrutar de este deportePor Hola.com
¿Decidida a probar (esta vez sí) el entrenamiento de fuerza? 12 consejos que debes tener en cuenta
Si te has convencido de que no es suficiente con hacer solo cardio, no te pierdas las recomendaciones de un entrenador personal para sacar partido al entrenamiento de fuerzaPor Pilar Hernán
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Repasamos los beneficios y los posibles inconvenientes de esta prácticaPor Pilar Hernán
Te contamos por qué deberías incluir (ya) este ejercicio en tu entrenamiento
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Sentadillas Sissy, el mejor ejercicio para unos muslos de acero
Es el 'squat' que más trabaja los músculos cuádriceps para fortalecer la parte superior de tus piernasPor Hola.com
Flexiones de soleo, un sencillo ejercicio que activa tu metabolismo
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¿Cómo evitar que nuestras rodillas sufran cuando hacemos deporte?
Según nos detalla un experto, hay que elegir bien el ejercicio que realizamos y valorar nuestro estado muscularPor Pilar Hernán
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Es común empezar el año con una alta dosis de motivación pero que con el ritmo del día a día, esta va disminuyendoPor Hola.com
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Los expertos consideran que es esencial retomar la actividad física lo antes posible. Sin embargo, el reto es hacerlo sin someter al cuerpo a un sobreesfuerzo que pueda provocar una lesiónPor Pilar Hernán
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Un entrenamiento para que los mayores de 60 años puedan entrenar sin riesgo de lesionarsePor Nuria Safont