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5 alimentos que destruyen la grasa abdominal
¿Notas que el perímetro de tu cintura ha aumentado? Aquí tienes 5 alimentos que pueden funcionar como auténticos quemagrasas (si los tomas en una dieta equilibrada y variada y haces ejercicioPor Nuria Safont
7 alimentos ricos en magnesio, un mineral esencial para el buen funcionamiento del organismo
Este nutriente está presente en alimentos de origen vegetal, principalmente en las verduras de hoja verde, en legumbres y frutos secosPor Pilar Hernán
¡17 alimentos vegetales superproteicos! Tu mejor elección para cuidar de ti y del medioambiente
Optar por una dieta basada en plantas no solo protege tu organismo, sino que también protege el medio ambiente y los animales. Eso sí, debe hacerse correctamente y con el asesoramiento de un profesional Por Nuria Safont
¿De verdad existe un menú fotoprotector? Esto es lo que dicen los expertos
Hay alimentos que pueden protegerte de los daños del sol, pero ¿es suficiente? Te aclaramos las dudas sobre la dieta contra el daño solar y qué debes hacer para cuidar tu pielPor Nuria Safont
6 mitos virales sobre alimentación y dietas, desmentidos por una experta
Muchas personas buscan información sobre nutrición en redes sociales y es importante aprender a distinguir si es contenido avalado por expertos
Té matcha, la bebida de moda: ¿es solo una tendencia o tiene beneficios reales?
Una experta nos explica que tiene múltiples beneficios para la salud gracias a su poder antioxidante y la gran cantidad de aminoácidos que poseePor Pilar Hernán
¿Quieres saber qué alimentos son ricos en vitaminas del grupo B?
Es importante tenerlas en cuenta en nuestra dieta, pues son esenciales para garantizar que las células del cuerpo funcionen correctamentePor Pilar Hernán
¿Puede la alimentación ralentizar el proceso de envejecimiento en función de nuestros genes?
Al realizar un test de nutrigenética puedes obtener conclusiones muy interesantes para realizar un plan de alimentación personalizado bueno para su saludPor Pilar Hernán
Estas verduras y hortalizas, ricas en minerales, deben ir directas a tu cesta de la compra
Son una fuente de fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales muy necesarios para nuestra salud. Además, son bajas en calorías y nos ayudan a saciarnosPor Pilar Hernán
En una dieta antiinflamatoria, ¿tienen cabida los productos lácteos?
Seguir una alimentación que evite la inflamación crónica tiene múltiples beneficios para nuestra salud. Le preguntamos a dos expertas en Nutrición si los derivados de la leche deben estar presentesPor Pilar Hernán
¿Cuánta proteína debemos consumir al día? Toma nota de la cantidad recomendada según tu edad
Las proteínas, tanto de origen animal como vegetal, desempeñan funciones vitales en el organismoPor Hola.com
Si combatimos la inflamación, ¿podemos ralentizar el proceso de envejecimiento?
Hablamos con una experta sobre la importancia de seguir una dieta antiinflamatoria para, además, prevenir problemas de saludPor Pilar Hernán
Si sigues estos consejos controlarás tus ganas de comer azúcar
Hay personas a las que el dulce les crea cierta sensación de adicción. Es importante controlar esa sensación y limitar el consumo de azúcarPor Pilar Hernán
Consejos para que tu compra sea (esta vez sí) más saludable
La buena salud empieza en la cesta de la compra, y en ella deben primar los alimentos frescos por delante de los procesadosPor Pilar Hernán
Alimentos crujientes con menos calorías que las patatas fritas
Si estas a dieta para adelgazar, ¡engaña a tu cerebro!Por Nuria Safont
Esta Semana Santa, no descuides tu alimentación, ¡tu salud te lo agradecerá!
A veces descuidamos nuestra dieta en los periodos vacacionales y los alimentos saludables son sustituidos por otras opciones como alcohol, procesados, grasas saturadas…Por Hola.com
Si quieres seguir una dieta antiinflamatoria, toma nota de estos consejos (y de estas recetas)
La inflamación crónica puede tener consecuencias importantes tanto para nuestra salud física como mentalPor Pilar Hernán
¿Quieres saber cómo debes aplicar el conocido método del plato de Harvard?
Una nutricionista nos da las claves para sacar partido a esta estrategia nutricional para una dieta equilibrada y saludablePor Pilar Hernán
6 errores que debes evitar en la cena, según los nutricionistas
Toma nota de estos útiles consejos para que la última comida del día sea equilibrada y saludablePor Pilar Hernán
Tu dieta empieza en el mercado: por qué es importante comprar bien para comer mejor
Hablamos con un experto sobre la importancia de planificar bien nuestra cesta de la compra para conseguir que nuestra alimentación sea más equilibrada y saludablePor Pilar Hernán
Las frutas que no deberían faltar en tu dieta si tienes hígado graso
Son buenas aliadas en el caso de padecer este problema de salud, pues por un lado nos ayudan en el control del peso a través de su fibra, que es saciante, y a través de sus antioxidantesPor Pilar Hernán
¿Qué bebidas pueden perjudicar la salud de tus riñones?
La hidratación es fundamental para la salud renal, pero es importante elegir bien y limitar el consumo de aquellas que no nos convienenPor Pilar Hernán
Por qué el cacao en polvo es buen aliado de tu dieta si haces ejercicio
Apunta los beneficios de este alimento que destaca por su alto contenido en minerales y que puede ser beneficioso si haces deportePor Hola.com
¿Cuál sería el desayuno ideal para una nutricionista?
Un desayuno saludable nos garantiza un buen nivel de energía y un buen estado de ánimo durante el díaPor Pilar Hernán
¿Qué frutas conviene comer si tienes gastritis?
Al estar la mucosa del estómago inflamada e irritada, necesita un aporte extra de vitaminas y antioxidantes para su reparaciónPor Pilar Hernán
Confirmado: tomar frutos secos aumenta la resistencia a la insulina
Además, disminuyen la tensión arterial y no contribuyen al aumento de pesoPor Nuria Safont
Sí, perder peso sin pasar hambre ni hacer dieta es posible
Hablamos con el experto en nutrición Marcos Bodoque, que profundiza en su último libro en el concepto de alimentación conscientePor Pilar Hernán
9 razones para tomar aceite de oliva virgen extra a diario
De su consumo se benefician tus huesos, tu aparato digestivo, tus defensas... apunta todas las razones para consumir el llamado oro líquido, indispensable en la dieta mediterráneaPor Hola.com
Si tienes 50 años o más tienes que comer sí o sí estos alimentos para estar mejor
La alimentación puede prevenir dolencias cuyo riesgo de aparición aumenta a partir de la menopausia. Una dieta balanceada, con preferencia por los alimentosPor Nuria Safont
Javi Maeztu: 'Los alimentos fermentados pudieron contribuir al crecimiento del cerebro'
Es dietista y fermentista. Ha escrito el libro 'Entre fermentos' (Ed. Alienta) para hablar de estos alimentos que tanto bien nos hacen. Incluso, se ha planteado la hipótesis de que contribuyeran al desarrollo del cerebroPor Nuria Safont
¿Es realmente la comida más importante del día? Desmontamos los falsos mitos sobre el desayuno
La clave es que el desayuno esté equilibrado con el resto de comidas, que se planifiquen e individualicen en función del estilo de vida del pacientePor Pilar Hernán
¿Has oído hablar de la regla de las 5A para comer más sano y ganar energía?
Se trata de adoptar una dieta saludable basada en cinco principios, ¿quieres saber cuáles son?Por Pilar Hernán
Los programas 'detox' tras los excesos navideños, ¿son una buena opción para perder peso?
Los expertos coinciden en que el objetivo debería ser poder integrar en nuestra vida aquellos pequeños hábitos que ayuden a mejorar nuestra saludPor Pilar Hernán
Sí, es posible disfrutar de la Navidad sin remordimientos
Puedes conseguir disfrutar de estos días de celebraciones sin pasarte y sin cargar después con sentimiento de culpaPor Hola.com
Consejos útiles de nutricionista para estos días de excesos
Sigue estas útiles recomendaciones y apunta este menú práctico para tratar de no ganar peso en NavidadPor Hola.com
Vinculan la pulpa del argán con la pérdida de peso
Un estudio ha visto que este alimento podría contribuir a combatir la obesidadPor Hola.com
Palabra de nutricionista: los alimentos imprescindibles en el mes de diciembre
Hablamos con una experta sobre cuáles son sus básicos en este mes repleto de compromisos en torno a la mesaPor Pilar Hernán
Los motivos por los que la dieta mediterránea es buena aliada de tu longevidad
Seguir este tipo de dieta podría retrasar hasta 3,5 años la aparición de patologías como diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer, hipertensión arterial y enfermedades cardiovascularesPor Hola.com
¿Te animas a tomar este 'shot' de jengibre y limón, como hace Paula Echevarría?
Te contamos, con la ayuda de una experta, todos sus beneficios, así como qué hay de cierto y de mito en estas bebidasPor Pilar Hernán
Desayunar salado, ¿es una alternativa más saludable?
Los desayunos salados ofrecen mayor variedad de alimentos saciantes, fáciles de preparar y nos permiten mantener el azúcar a rayaPor Pilar Hernán
Harvard te cuenta cuáles son las mejores frutas que tienes que comer
Estas son las preferencias según los expertos de esta prestigiosa universidadPor Hola.com