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Todo lo que necesitas saber sobre dietas y alimentación saludable. Aquí encontrarás los mejores trucos para llevar a cabo una dieta sana y equilibrada.
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Así puedes disfrutar del chiringuito y del picoteo del verano sin arrepentirte
Esta costumbre tan nuestra puede acarrear consecuencias, no solo porque es el camino perfecto para aumentar de peso, sino también porque puede afectar a la salud en generalPor Nuria Safont
¿Funciona la tendencia de la 'lactocena' para compensar los excesos del verano?
Te contamos qué opinan los expertos sobre la comentada recomendación de cenar solo lácteos para adelgazarPor Elisa García Faya
Cómo la cronodieta puede transformar tu salud y tu cuerpo: las claves para ajustar lo que comes a los ritmos circadianos
¿Y si lo que necesitases no fuera un régimen estricto, sino más bien ajustar los momentos en los que comes cada alimento?Por Blanca del Río
¡17 alimentos vegetales superproteicos! Tu mejor elección para cuidar de ti y del medioambiente
Optar por una dieta basada en plantas no solo protege tu organismo, sino que también protege el medio ambiente y los animales. Eso sí, debe hacerse correctamente y con el asesoramiento de un profesional Por Nuria Safont
Así tiene que ser tu dieta alta en proteínas si haces mucho ejercicio
Las personas que realizan un entrenamiento intenso deben aumentar el consumo de proteínas. Expertos en Nutrición de Club Metropolitan te explican por qué. Además, te damos un ejemplo de menú semanal. Por Nuria Safont
Por qué la alimentación consciente te ayudará a mantenerte en forma (y disfrutar) en vacaciones
Adoptar la filosofía de la alimentación consciente, va a aportarte muchos beneficios a tu salud más allá de ponerte en forma. Por Blanca del Río
Isabelle Junot aclara la importancia de comer sano a pesar de la genética
La marquesa de Cubas vuelve a mentalizarnos de lo necesario que es tener una sana relación con la comidaPor Lucía Garrido Vázquez
Cómo deber ser tu dieta de proteínas para ponerte en forma más rápido
Los consejos de los expertos para que tus sesiones en el gimnasio tengan aún mejores resultados gracias a tu alimentaciónPor Blanca del Río
4 consejos clave que te pueden ayudar a perder peso de forma saludable antes del verano
Solo entre marzo y abril de 2024 las ventas de productos de la categoría “control de peso” han incrementado un 22%Por Hola.com
Almidón resistente: la sustancia clave para mejorar tu salud intestinal
Te contamos qué es y cómo puedes obtener esta sustancia para mejorar tu aparato digestivo y prevenir enfermedadesPor Hola.com
25 Alimentos saciantes para adelgazar sin pasar hambre
Aportan las sustancias necesarias para que no tengas que picar a todas horasPor Nuria Safont
Todo sobre los batidos: desde si son saludables hasta recetas hechas por nutricionistas
Una experta nos explica cuáles son los beneficios de los batidos, para quiénes están indicados y nos ofrece combinaciones que querrás probarPor Hola.com
¿Puede la alimentación ralentizar el proceso de envejecimiento en función de nuestros genes?
Al realizar un test de nutrigenética puedes obtener conclusiones muy interesantes para realizar un plan de alimentación personalizado bueno para su saludPor Pilar Hernán
En una dieta antiinflamatoria, ¿tienen cabida los productos lácteos?
Seguir una alimentación que evite la inflamación crónica tiene múltiples beneficios para nuestra salud. Le preguntamos a dos expertas en Nutrición si los derivados de la leche deben estar presentesPor Pilar Hernán
Incluye en tu dieta alimentos fermentados, buenos aliados de tu salud digestiva
El yogur, la kombucha, el chucrut... Son numerosos los beneficios de estos productos, que favorecen un buen funcionamiento de nuestra microbiotaPor Pilar Hernán
¿Cuánta proteína debemos consumir al día? Toma nota de la cantidad recomendada según tu edad
Las proteínas, tanto de origen animal como vegetal, desempeñan funciones vitales en el organismoPor Hola.com
¿Cómo afecta a nuestro rostro que adelgacemos?
La pérdida significativa de peso suele tener un impacto directo en la apariencia facialPor Pilar Hernán
Si combatimos la inflamación, ¿podemos ralentizar el proceso de envejecimiento?
Hablamos con una experta sobre la importancia de seguir una dieta antiinflamatoria para, además, prevenir problemas de saludPor Pilar Hernán
Si sigues estos consejos controlarás tus ganas de comer azúcar
Hay personas a las que el dulce les crea cierta sensación de adicción. Es importante controlar esa sensación y limitar el consumo de azúcarPor Pilar Hernán
Consejos para que tu compra sea (esta vez sí) más saludable
La buena salud empieza en la cesta de la compra, y en ella deben primar los alimentos frescos por delante de los procesadosPor Pilar Hernán
Alimentos crujientes con menos calorías que las patatas fritas
Si estas a dieta para adelgazar, ¡engaña a tu cerebro!Por Nuria Safont
Esta Semana Santa, no descuides tu alimentación, ¡tu salud te lo agradecerá!
A veces descuidamos nuestra dieta en los periodos vacacionales y los alimentos saludables son sustituidos por otras opciones como alcohol, procesados, grasas saturadas…Por Hola.com
Los alimentos con más contenido en potasio que debes incluir en tu dieta
Es un mineral fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo, por lo que hay que garantizar su ingestaPor Pilar Hernán
Estos factores empeoran la absorción de los nutrientes, ¿sabes cuáles son?
Existen hábitos diarios que debes evitar pues pueden condicionar y entorpecer la correcta absorción de los nutrientesPor Hola.com
Si quieres seguir una dieta antiinflamatoria, toma nota de estos consejos (y de estas recetas)
La inflamación crónica puede tener consecuencias importantes tanto para nuestra salud física como mentalPor Pilar Hernán
Alimentos ricos en magnesio: por qué debes incluirlos en tu dieta
Este nutriente está presente en alimentos de origen vegetal, principalmente en las verduras de hoja verde, en legumbres y frutos secosPor Pilar Hernán
Mantener equilibrada la glucosa, un pilar fundamental de nuestra salud, ¿cómo conseguirlo?
Los problemas de salud comienzan muchos años antes de que sus niveles aparezcan elevados en nuestras analíticas. Por ese motivo, la prevención es fundamentalPor Pilar Hernán
¿Quieres saber cómo debes aplicar el conocido método del plato de Harvard?
Una nutricionista nos da las claves para sacar partido a esta estrategia nutricional para una dieta equilibrada y saludablePor Pilar Hernán
6 errores que debes evitar en la cena, según los nutricionistas
Toma nota de estos útiles consejos para que la última comida del día sea equilibrada y saludablePor Pilar Hernán
Tu dieta empieza en el mercado: por qué es importante comprar bien para comer mejor
Hablamos con un experto sobre la importancia de planificar bien nuestra cesta de la compra para conseguir que nuestra alimentación sea más equilibrada y saludablePor Pilar Hernán
Esto es lo que debes hacer para tener una buena salud cardiovascular según Harvard
Según los expertos de la Universidad de Harvard es fundamental cambiar algunos de nuestros hábitos o bien incluir otros bastante sencillos si queremos conseguir que nuestro corazón se mantenga saludablePor Hola.com
¿Qué bebidas pueden perjudicar la salud de tus riñones?
La hidratación es fundamental para la salud renal, pero es importante elegir bien y limitar el consumo de aquellas que no nos convienenPor Pilar Hernán
Por qué el cacao en polvo es buen aliado de tu dieta si haces ejercicio
Apunta los beneficios de este alimento que destaca por su alto contenido en minerales y que puede ser beneficioso si haces deportePor Hola.com
¿Cuál sería el desayuno ideal para una nutricionista?
Un desayuno saludable nos garantiza un buen nivel de energía y un buen estado de ánimo durante el díaPor Pilar Hernán
¿Cómo saber si eres celiaco? Apunta los síntomas y las pruebas necesarias para el diagnóstico
La celiaquía no siempre presenta síntomas digestivos, por lo que en muchas ocasiones pasa desapercibida. Y en otras, debido a la gran variabilidad de sus síntomas, se confunde con otras enfermedadesPor Pilar Hernán
Sí, perder peso sin pasar hambre ni hacer dieta es posible
Hablamos con el experto en nutrición Marcos Bodoque, que profundiza en su último libro en el concepto de alimentación conscientePor Pilar Hernán
Si tienes 50 años o más tienes que comer sí o sí estos alimentos para estar mejor
La alimentación puede prevenir dolencias cuyo riesgo de aparición aumenta a partir de la menopausia. Una dieta balanceada, con preferencia por los alimentosPor Nuria Safont
El huevo, un aliado para tus defensas en invierno
Dentro de una dieta variada y equilibrada, este alimento refuerza el sistema inmunitario para poder hacer frente a las infecciones típicas del inviernoPor Nuria Safont
Javi Maeztu: 'Los alimentos fermentados pudieron contribuir al crecimiento del cerebro'
Es dietista y fermentista. Ha escrito el libro 'Entre fermentos' (Ed. Alienta) para hablar de estos alimentos que tanto bien nos hacen. Incluso, se ha planteado la hipótesis de que contribuyeran al desarrollo del cerebroPor Nuria Safont
¿Es realmente la comida más importante del día? Desmontamos los falsos mitos sobre el desayuno
La clave es que el desayuno esté equilibrado con el resto de comidas, que se planifiquen e individualicen en función del estilo de vida del pacientePor Pilar Hernán
6 estrategias para bajar el colesterol según Harvard
Ojo con los productos bajos en azúcar o en grasa, pueden contener otras sustancias para hacerlos más agradables y aumentar tu colesterolPor Hola.com