Skip to main contentSkip to footer
Se debe trabajar y cuidar esta zona, para evitar que se debilite y aparezcan patologías tipo incontinencias o prolapsos, a través de cuidados y ejercicios específicosPor Pilar Hernán Su entrenadora ha compartido algunos de los mejores ejercicios de Pilates para tonificar y elevar glúteosPor Cristina González Facilitan el descanso y nos ayudan a relajarnosPor Pilar Hernán Fortalecen tu musculatura, aumentan tu flexibilidad y te ayudan, con el tiempo, a tener mayor autoestima. Además, nuestros expertos te cuentan cómo debes empezar a hacer estos ejercicios y qué precauciones debes tomar.Por Nuria Safont Mantener una rutina de ejercicio físico moderado y practicar disciplinas como el Pilates podrían ayudarte a una mejor recuperación después de dar a luz.Por ¡HOLA! Con sus ejercicios se consigue tonificar la piel, a la vez que se mejora la movilidad de las articulaciones y se libera tensión en mandíbula y las cervicalesPor Pilar Hernán Ni el boxeo ni los ejercicios de fuerza, esta es la rutina que recomienda la actriz para sentirse mejor por dentro y por fueraPor Mariana Chacón Cuida de tu cuerpo, tu espalda y tonificaPor Nuria Safont Yoga, Pilates, cardio... Manuales para entrenar sin gimnasioPor Nuria Safont De la mano de dos expertos mundiales: Mariko y TomoyaPor Nuria Safont Caminarás más erguida y acabarás con el dolorPor Nuria Safont Este método te ayuda a mejorar su musculaturaPor Pilar Hernán Acudir con el estómago lleno, una elección errónea de prendas y olvidarse de la respiración son algunos de los fallos más comunes que pueden empañar la sesiónPor Gtresonline Mejora el equilibrio, la coordinación y quita el estrésPor Nuria Safont Te proponemos 9 ejercicios para mantenerte activaPor ¡HOLA! Si te pasas muchas horas sentada, hazlos para evitar problemasPor Nuria Safont Son una alternativa a los abdominales clásicosPor Pilar Hernán ¿Qué tipo de entrenamiento es? ¿Se puede adelgazar haciendo pilates? ¿En qué se diferencia del yoga? Resolvemos algunos de los principales interrogantesPor Gtresonline El profesor de 'Operación Triunfo' muestra una rutina desde su canal en RTVE para ponerte en forma en tiempos de cuarentenaPor Gtresonline La práctica habitual de esta disciplina fortalece los músculos y aporta flexibilidad algo que mejora considerablemente la circulación.Por Laura Bech Si quieres iniciarte en esta disciplina, debes tener en cuenta algunas precauciones para no lesionarte y, además, saber que en esta práctica, a diferencia del yoga, no existe tanto una búsqueda espiritual como conseguir la rehabilitación y el fortalecimiento muscular del cuerpo.Por ¡HOLA! El pilates es una disciplina muy completa para trabajar la musculatura de tu espalda que te ayuda a reducir posibles molestias que puedas tenerPor ¡HOLA! La columna vertebral es el eje de nuestro cuerpo, descubre si el ejercicio puede ayudartePor Laura Bech
