Estar bien
Ejercicio Fisico
Última actualización el |
El ejercicio de Pilates que mejora tu postura y te hace sentir más flexible
Hablamos con un experto sobre el Spinal Rotation, un ejercicio de rotación de columna que te ayuda, además, a activar tu corePor Pilar Hernán
4 beneficios clave que te aporta personalizar tu entrenamiento
Es importante buscar una rutina adaptada a nuestras necesidades, preferencias, características y tiempo, pues, de esta forma, conseguimos optimizar nuestras sesiones
Así tiene que ser tu dieta alta en proteínas si haces mucho ejercicio
Las personas que realizan un entrenamiento intenso deben aumentar el consumo de proteínas. Expertos en Nutrición de Club Metropolitan te explican por qué. Además, te damos un ejemplo de menú semanal. Por Nuria Safont
12 tipos diferentes de abdominales para hacer en casa
Toma nota de estos ejercicios para tonificar, modelar y reducir la grasa abdominal que puedes realizar hoy mismoPor Laura Bech
Estos 9 ejercicios de pilates son tus mejores aliados para fortalecer y tonificar tus brazos
Trabajan esta musculatura al tiempo que contribuyen a lograr unos brazos más definidos, libres de las temidas 'alas de murciélago'.Por Pilar Hernán
Hacer deporte con agujetas, ¿sí o no?
Hay que tratar de mantenerse activo, pero no todos los ejercicios son convenientesPor Pilar Hernán
Apunta los 5 mejores deportes que te ayudan a reducir el estrés
El ejercicio, para muchos, tiene un poder casi terapéuticoPor ¡HOLA!
Las contraposturas más practicadas en yoga explicadas por Xuan Lan
La experta en yoga nos habla de sus beneficiosPor Nuria Safont
Yoga, Pilates y natación, inmejorables aliados de tu suelo pélvico
Se debe trabajar y cuidar esta zona, para evitar que se debilite y aparezcan patologías tipo incontinencias o prolapsos, a través de cuidados y ejercicios específicosPor Pilar Hernán
¿Qué es el 'flexercicio'? La tendencia fitness que desbancará al HIIT en 2022
Los ejercicios de bajo impacto son lo nuevo en alta intensidadPor Cristina González
Todo lo que el pádel puede hacer por tu cuerpo y tu salud
La popularidad del pádel continúa en alza, un deporte con el que, además de liberarnos del estrés, podemos ponernos en forma y fortalecer piernas y glúteos para presumir de músculos este veranoPor Gtresonline
¡Sin excusas! 10 beneficios para la salud si caminas todos los días
Además de prevenir la aparición de enfermedades y reducir los niveles de estrés y ansiedad, introducir este hábito en nuestra rutina es el mejor regalo que podemos hacerle a nuestro corazónPor Gtresonline
¿Qué ejercicio debes hacer para acabar con el estrés y la ansiedad?
La práctica deportiva puede ayudarte a combatirlosPor Pilar Hernán
¿Puede la actividad física ayudarnos a prevenir una trombosis?
Hay relación entre el ejercicio y la salud cardiovascularPor Pilar Hernán
¿Cuánta elíptica tengo que hacer para adelgazar?
Es uno de los ejercicios cardio que más calorías quemanPor Nuria Safont
Esta es la razón por la que cuesta tanto perder grasa
Entrenar por la mañana o por la tarde influyePor Nuria Safont
¿Si hago ejercicio pero no adelgazo, qué puede estar fallando?
Es importante controlar también la dietaPor Pilar Hernán
Estos son los errores más comunes de las mujeres cuando hacen entrenamiento de fuerza
Es un ejercicio físico con grandes beneficiosPor Pilar Hernán
¿Sabías que hacer ejercicio también es bueno para tu piel?
Oxigena tu cutis y le da buen tonoPor Pilar Hernán
