Nuria Safont
Artículos recientes de Nuria Safont
Hip thrust: el ejercicio definitivo para tus glúteos
Incorporar este ejercicio en tus rutinas de entrenamiento para glúteos hará que se fortalezcan más los músculos de esta parte del cuerpo. Te contamos cómo hacerlo bien según los expertosPor Nuria Safont
La culpa del superviviente: qué es y cómo se manifiesta
Aparece tras situaciones de crisis o de catástrofes, como la sucedida en Valencia tras el paso de la DANA. La culpa del superviviente es una emoción difícil de gestionar, pero con ayuda, puede superarse. Por Nuria Safont
Solo hay una manera de acelerar tu metabolismo, según Harvard
Los expertos de Harvard nos enseñan cómo puedes de verdad acelerar tu metabolismo si persigues una pérdida de pesoPor Nuria Safont
El impacto psicológico del temporal en Valencia: cómo afrontar el estrés y la ansiedad
Lo ocurrido estas últimas horas en Valencia nos deja sin palabras y a los afectados con secuelas emocionales que deben ser tratadas lo antes posible para que no persistan de por vidaPor Nuria Safont
10 clásicos de terror para pasar una noche de miedo en Halloween
Si te apetece pasar miedo en la noche de Halloween, anota estos títulos. Sus historias terroríficas no te dejarán pegar ojo. Y si las prefieres en versión cinematográfica, también te decimos qué versión es la mejor. Por Nuria Safont
La obsesión que retrata Demi Moore en 'The substance' y que muchas mujeres padecen
Se trata de la midorexia o la obsesión por la eterna juventud, y la película que protagoniza Demi Moore puede hacernos pensar por qué hemos caído en esta trampa de querer aparentar ser siempre jóvenes y qué intereses puede haber detrás Por Nuria Safont
Cómo te ayuda el eneagrama a descubrir tu personalidad
Hablamos con Daniel Ramos, experto en eneagrama, un método que nos ayuda a clasificar los diferentes tipos de personalidades lo que puede proporcionarnos pistas sobre cómo y por qué actuamos de determinadas maneras y qué podemos hacer para mejorar nuestras relaciones conectando con nuestra esencia Por Nuria Safont
¿Y si la razón de tantos sofocos o dolores de cabeza en la menopausia fuera la histamina?
La histamina es una sustancia que es liberada por nuestro organismo y cumple unas funciones importantes, pero debido a la fluctuación hormonal de la menopausia pueden aumentar los niveles y exacerbar algunos sintomas del climaterioPor Nuria Safont
Refuerzo intermitente y dependencia emocional, dos relaciones tóxicas que tienes que evitar
Se basa en la incertidumbre que nos mantiene dependientes de una relación que se puede volver muy tóxica. Identificarla es básico para que no nos manipulenPor Nuria Safont
Los suplementos que recomiendan los médicos para bajar el estrés
La alimentación es clave para bajar los niveles de cortisol, la hormona del estrés, pero también podemos recurrir a remedios naturales y suplementos que nos pueden ayudar a estar más tranquilas. Por Nuria Safont
La postura de yoga que garantiza tu sueño, según la gurú Virginie Hampl
Si tienes dificultades para conciliar el sueño o te despiertas durante la noche, practicar yoga puede ser la solución que necesitas. Esta disciplina no solo mejora tu flexibilidad y te relaja, sino que también es una excelente herramienta para reducir el estrés y preparar tu cuerpo para un descanso reparadorPor Nuria Safont
Ejercicio, dieta y otros tabúes que debes desterrar si estás con la menopausia
La autora del libro 'Menopower' nos habla sin tapujos de la menopausia y nos recuerda algunos aspectos clave para vivir con plenitud esta etapa de la vida. Por Nuria Safont
Dime qué comes y te diré por qué no duermes
Los alimentos que comes influyen en tu sueño, haciendo que duermas peor o mejor y, además, influye en tus decisiones alimentarias. Por ejemplo, si duermes mal, porque no has cenado bien, comerás peor al día siguiente. Nos lo cuenta una experta. Por Nuria Safont
9 enfermedades que pueden confundirse con un SIBO (y pueden ser graves)
La popularidad que ha ganado este trastorno ha hecho que algunas personas se autodiagnostiquen y que, incluso, tomen medicaciones o hagan dietas para un problema de salud que puede confundirse con otro, a veces, más grave. Por Nuria Safont
Ni ensalada ni jamón york, esto es lo que sí debes cenar para para levantarte menos hinchada
Puedes pensar que una ensalada es la cena perfecta, sin embargo, puede hacer que te levantes más hinchada por la mañana. Tampoco conviene que tomes varios vasos de agua para cenar ni un tazón de leche. ¿Por qué? Una experta en Nutrición nos lo explica y nos da las claves de una cena saludable. Por Nuria Safont
La rutina definitiva y más efectiva para volver a ponerte en forma y mejorar tu resistencia
Los expertos en fitness te proponen una rutina fácil pero intensa, que puedes adaptar a tu nivel y que te ayudará a quemar calorías y mejorar la resistencia física si has estado mucho tiempo sin hacer ejercicio Por Nuria Safont
Así influye la dieta en el manejo de las enfermedades crónicas
La buena alimentación puede reducir los síntomas, la medicación y mejorar la calidad de vida de las personas que sufren diabetes tipo 2, hipertensión u otras enfermedades crónicas. En el Día Mundial de la Alimentación, que se celebra hoy 16 de octubre, hablamos con una experta para que nos explique qué hay que tener en cuenta para prevenir o manejar estas patologías a través de la dieta. Por Nuria Safont
Cómo gestionar las emociones ante un diagnóstico difícil
Las emociones negativas, el miedo, la frustración son comunes cuando recibimos un diagnóstico difícil o tenemos que convivir con el dolor o la enfermedad crónica. Para saber cómo gestionarlas, hablamos con un paciente y conferenciante, al que su patología le ha dado la oportunidad de vivir plenamente. Por Nuria Safont
¿Muy estresada? Estos alimentos reducen el cortisol y la inflamación
El cortisol es una hormona necesaria, pero cuando sus niveles aumentan y, sobre todo, si es de manera sostenida, puede acarrear problemas de salud. Hay formas de reducirlo y una de ellas es mejorar tu dieta. Una experta en endocrinología te lo explica. Por Nuria Safont
VO2 máximo: el parámetro que debes trabajar para mejorar tu capacidad aeróbica
Este dato es fundamental en el ejercicio físico ya que determina cómo está tu cuerpo en términos de resistencia y eficiencia. Te contamos cómo puedes mejorarlo Por Nuria Safont
¡Cuidado! Estos errores que cometes al tomar medicamentos ponen en riesgo tu salud
A veces los tomamos como caramelos, sin tener en cuenta que los medicamentos son sustancias que pueden poner en riesgo nuestra salud si hacemos un uso inadecuado de ellos. Estos son los errores más comunes y los más peligrosos, contados por una experta en farmacia Por Nuria Safont
9 libros de David Foenkinos que te traerán momentos de felicidad
Este autor es conocido por traernos historias que nos hacen sonreír, que nos ayudan a ver la luz en momentos oscuros, que nos liberan la mente de la realidad durante un tiempo para atraparnos en historias que hablan de las relaciones humanos, el amor, y otras experiencias cotidianas. Por Nuria Safont
Remedios naturales para aliviar el dolor de la artritis reumatoide
Además de los tratamientos convencionales, muchas personas recurren a las terapias natural para completar el tratamiento y mejorar su calidad de vida Por Nuria Safont
Menopausia: ¿Por qué se altera la salud mental en esta etapa?
Las fluctuaciones hormonales son las causantes de estos cambios emocionales que se experimentan en la menopausia y que pueden causar malestar, ansiedad, frustración, irritabilidad o depresión Por Nuria Safont
¡Confirmado! Reducir los niveles de cortisol es el mejor tratamiento antiedad
La medicina lo tiene claro: si quieres mejorar tu apariencia física, es importante que reduzcas los niveles de cortisol, porque esta hormona te hace engordar y acelera el envejecimiento prematuro de la piel. Así puedes bajar los niveles de esta hormona. Por Nuria Safont
La técnica de los estoicos y de Steve Jobs para recuperar la calma y tomar mejores decisiones
Son muchas las reflexiones de los estoicos que podemos aplicar en nuestra vida diaria. De hecho, una de las mentes más visionarias de nuestros tiempos, Steve Jobs, solía practicar muchas de ellas. Por Nuria Safont
Cómo desarrollar el pensamiento crítico y evitar la manipulación
Las personas que tienen más desarrollado su pensamiento crítico son menos manipulables y pueden tomar mejores decisiones. Por Nuria Safont
La dieta de Katie Holmes o Charlene de Mónaco para adelgazar sin efecto rebote
Se llama 'dieta tisanoreica' y los expertos nos cuentan que puedes adelgazar entre 10 y 12 kilos en tiempo récord. Pero también advierten de que requiere un seguimiento médico, análisis y no está indicada en personas con diabetesPor Nuria Safont
El mensaje del 'personal trainer' de moda: Si quieres adelgazar, no corras
Miguel Lordan es influencer, entrenador personal de actores, cantantes, periodistas ... Y tiene claro cuál es el secreto para adelgazar de forma saludable, esculpir tu figura sin dietas raras ni programas de ejercicio aburridos y frustrantes. Hemos hablado con él para que nos lo cuente. Por Nuria Safont
Rosa Malospelos: "No necesitas vivir segura y feliz para tener buena autoestima"
La psicóloga y experta en autoestima nos habla claro sobre todas las falsas creencias sobre la construcción de una buena autoestima y nos explica por qué tener inseguridades o no estar siempre feliz nos ayuda a vivir mejor. Por Nuria Safont
Las 40 imágenes más divertidas del reino animal
Te mostramos las 40 fotografías más divertidas del reino animal que optan al premio Nikon Comedy Wildlife AwardsPor Nuria Safont
8 ejercicios con pesas de muñeca para unos brazos tonificados
Este material crea la misma resistencia que una mancuerna pero se coloca en las muñecas. Te contamos por qué son recomendables y te proponemos 8 ejercicios Por Nuria Safont
Cáncer de huesos, la enfermedad por la que falleció Isabel II, según Boris Johnson
A raíz de las declaraciones de Boris Johnson preguntamos cómo aparece el cáncer de huesos, como el que parece ser que padeció Isabel II y si suele ser como consecuencia de un tumor primario o una metástasis. Un experto en oncología nos lo aclara. Por Nuria Safont
Síndrome del 'trasero muerto' ¿será que tú también lo sufres?
Puede hacerte gracia el nombre pero atenta a este síndrome porque puede traerte más de un problema de salud si no lo evitas Por Nuria Safont
Menopausia: ¿qué es el síndrome genitourinario que sufren el 85% de las mujeres?
Existen tratamientos muy efectivos para tratar este problema de salud que puede afectar a la calidad de vida de la mujer en la menopausia, así como a las relaciones sexuales. Sin embargo, no se suele hablar de él, por desconocimiento o vergüenzaPor Nuria Safont
¿Cómo ayudar a una persona que sufre un ataque de pánico?
Viene de repente y puede confundirse con un infarto. Por eso, es fundamental prestar todo el apoyo posible a la persona que sufre un ataque de pánico y saber qué puede agravar su situación y qué le ayuda Por Nuria Safont
Los mejores ejercicios para trabajar la fascia
¿Te suena la fascitis plantar? Es una de las más tediosas y si la has padecido lo corroborarás. Como su nombre indica, esta afección está relacionada con la fascia y hemos entrevistado a varios expertos para que nos ayuden a cuidarla. Por Nuria Safont
Estos son los alimentos que más se relacionan con la demencia, según la neurociencia
Te contamos por qué algunos alimentos pueden provocar un daño en tu salud cerebral que pueda acabar aumentando el riesgo de padecer enfermedades como el alzhéimer u otros tipos de demencia. Por Nuria Safont
Con estos ejercicios la celulitis dejará de ser un problema
Aunque no se trate de un problema grave, la celulitis sí causa un trastorno a muchas mujeres. El ejercicio físico es uno de los pilares básicos para combatirla y la Dra. María José Crispín de la Clínica Menorca nos explica cuáles son los mejores Por Nuria Safont
Los libros que tienes que comprar el Día Mundial del Corazón
Libros que te ayudarán a conocer cómo funciona, te explicarán como fijar los hábitos saludables en tu día a día y a conocer las claves de la longevidad o la inflamación, esta última vinculada a la aparición de diversas enfermedades. Por Nuria Safont