Neurofitness

Última actualización el | 15 ene 2025

Estar bien

No te pierdas estos consejos si tu objetivo es gestionar mejor tu tiempo

Esta semana, nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann ha querido poner el foco en cómo aprovechamos las horas del día

El método perfecto para cumplir los propósitos de año nuevo

Nuestra experta en neurofitness nos propone un ejercicio sencillo para que seamos capaces de cumplir aquello que nos hemos propuesto

El ejercicio clave para empezar el año entrenando nuestro cerebro

La experta en neurofitness Catalina Hoffmann nos propone el primer reto del 2025 y nos plantea un ejercicio para soñar, ilusionarnos y lograr nuestras metas

La Navidad, una época perfecta para dar las gracias a la gente que queremos

Nuestra experta en Neurofitness Catalina Hoffmann nos anima a que aprovechemos las reuniones en torno a la mesa para mostrar gratitud

Objetivo, buscar todas las cosas que te hacen estar orgullosa de ti misma

Nuestra experta en Neurofitness Catalina Hoffmann nos anima a hacer este ejercicio de autoconocimiento aprovechando estas últimas semanas del año

¿Has pensado en qué es lo que te gustaría cambiar en tu vida?

Nuestra experta en Neurofitness Catalina Hoffmann nos propone un sencillo ejercicio para plantearnos todas esas cosas que nos gustaría que fueran diferentes en nuestro día a día

Un ejercicio para mantener la atención de forma sostenida

Catalina Hoffmann nos propone una actividad para que cada vez nos podamos concentrar más

Organízate mejor para cerrar el año sin estrés

Catalina Hoffmann, experta en neurofitness, nos enseña a "sectorizar" nuestras tareas, priorizando día a día para evitar bloqueos y alcanzar metas más realistas.

Supera la frustración con la ayuda de estos consejos de neurofitness

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para tratar de combatir este sentimiento tan habitual

Cómo superar momentos de angustia y nerviosismo con este sencillo ejercicio de neurofitness

Se llama 'tapping' de mariposa y es la propuesta de nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann

Cómo vencer la fatiga mental antes de Navidad

Antes de Navidad es normal sentirnos más cansados. Además, la perspectiva de tener unos días de vacaciones hace que se nos haga todo más cuesta arriba. Catalina Hoffmann nos da unos consejos para que esto no suceda.

¿Echas de menos a los que ya no están? Este consejo te ayudará a llevar mejor el duelo

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann recomienda plasmar en papel nuestros sentimientos, aprovechando la cercanía del Día de los Santos

Terapia del espejo para conocerte y quererte más, el nuevo reto de neurofitness

Si quieres mejorar la forma en la que te tratas para quererte más, no te pierdas el vídeo de neurofitness de este miércoles. Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral, nos anima a ponernos frente al espejo, una técnica que puede acabar en catarsis.

Por qué es importante que te centres en el momento presente

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos habla, en esta ocasión, de por qué debemos tratar de evitar proyectar pensamientos a futuro

Así te ayuda el neurofitness a controlar tus pensamientos negativos

Como cada miércoles, nuestra experta en neurofitness nos trae un nuevo vídeo para que aprendamos a entrenar nuestro cerebro. Esta vez se centra en los pensamientos negativos y en cómo podemos liberarnos de ellos

Por qué debes prestar atención al autocuidado en estos meses de otoño

Catalina Hoffmann nos recuerda que esto implica conectar más con nosotros mismos y mimarnos, intentar conocernos mejor y buscar pequeños momentos en los que hacer cosas que nos hacen sentir bien

¿Prestas atención al lenguaje con el que te hablas?

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima a reflexionar sobre la importancia de hablarnos mejor

Cómo conseguir, con este sencillo ejercicio, mejorar tu concentración

Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann propone un reto que te puede ayudar en momentos en los que necesites estar muy centrado en la labor que tienes por delante

¿Necesitas mejorar tu concentración? Este sencillo ejercicio te ayudará a conseguirlo

Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann quiere que afrontemos estas semanas de septiembre más enfocados que nunca

Estos consejos de neurofitness serán tus mejores aliados para afrontar nuevo curso

Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann recopila en esta primera semana de septiembre algunas sugerencias que pueden ayudarnos a sobrellevar mejor esta nueva etapa del año, tras el paréntesis vacacional

Esto es lo que te queda por hacer en verano para ser más feliz, según Catalina Hoffmann

La experta en neurofitness nos recuerda algo de lo que nos solemos olvidar en vacaciones (y en otros momentos del año) y que puede hacer que nuestra vida sea más plena.

Entrena la memoria visual con este ejercicio de neurofitness

Catalina Hoffmann, nuestra experta en Neurofitness, nos propone un nuevo reto para empezar septiembre con ganas y al 100%. Esta vez nos anima a entrenar la memoria visual

¿Qué te hace más feliz? La pregunta de neurofitness para activar tu cerebro

Saber qué te ilusiona y te pone la piel de gallina de gusto es uno de las metas que te tienes que poner para que tu mente no se atrofie

Esta es la forma en la que nuestro cerebro entiende el descanso

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos explica cómo descansar realmente nuestra mente para que podamos aprovechar al máximo las vacaciones

Este verano, márcate como objetivo vivir el momento presente

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima a que dejemos de lado el ruido mental, la rumiación y los pensamientos negativos

¿Te preocupa demasiado lo que los demás puedan pensar de ti?

Esta semana, nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann quiere poner el foco en esas situaciones en las que sentimos cierta timidez, vergüenza o inseguridad

Si tienes problemas de concentración y sientes fatiga mental, no te pierdas estos consejos

Cuando nos enfrentamos a esta situación, conviene cambiar el foco y tratar de sacar a nuestro cerebro de su zona de confort

Ideas para sacar a tu cerebro de su rutina habitual este verano

Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann nos recuerda que es importante aprovechar las vacaciones para hacer cosas diferentes, sacando así a nuestro cerebro de su zona de confort

Este ejercicio de atención plena es tu aliado perfecto para los días de vacaciones

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima a mantener nuestro cerebro activo en estos meses de verano, buscando momentos de conexión con nosotros mismos

Conectar con el momento presente, uno de tus objetivos para estos días de verano

Para conseguirlo, nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos explica que es es importante aprender a gestionar aceptar y comprender nuestras emociones

Por qué es importante mantener el cerebro de los niños activo este verano

Son días de descanso, de dejar a un lado los libros y las obligaciones del curso, pero eso no significa que la alternativa sea no hacer nada. ¿Te animas a sacarles de su zona de confort?

Consejos útiles para cuidar y mantener activo nuestro cerebro cuando llega el calor

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da una serie de recomendaciones que pueden ayudarnos a sobrellevar mejor los meses de veranoPor ¡HOLA!

Taylor Swift, un cerebro con 'superpoderes'

Taylor Swift se ha convertido en un fenómeno mundial que trasciende la música. De aquella niña tímida e insegura ha pasado a convertirse en una mujer empoderada capaz de influir en millones de personas. Catalina Hoffmann, especialista en estimulación cognitiva, experta en entrenamiento cerebral y creadora del Método de entrenamiento mental 'Neurofitness', analiza el espectacular cambio en la personalidad de esta estrella de la música.

Estos consejos pueden ayudarte a combatir la fatiga mental de esta época del año