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¿Has pensado en qué es lo que te gustaría cambiar en tu vida?
Nuestra experta en Neurofitness Catalina Hoffmann nos propone un sencillo ejercicio para plantearnos todas esas cosas que nos gustaría que fueran diferentes en nuestro día a día
Un ejercicio para mantener la atención de forma sostenida
Catalina Hoffmann nos propone una actividad para que cada vez nos podamos concentrar más
Organízate mejor para cerrar el año sin estrés
Catalina Hoffmann, experta en neurofitness, nos enseña a "sectorizar" nuestras tareas, priorizando día a día para evitar bloqueos y alcanzar metas más realistas.
Supera la frustración con la ayuda de estos consejos de neurofitness
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para tratar de combatir este sentimiento tan habitual
Cómo superar momentos de angustia y nerviosismo con este sencillo ejercicio de neurofitness
Se llama 'tapping' de mariposa y es la propuesta de nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann
Cómo vencer la fatiga mental antes de Navidad
Antes de Navidad es normal sentirnos más cansados. Además, la perspectiva de tener unos días de vacaciones hace que se nos haga todo más cuesta arriba. Catalina Hoffmann nos da unos consejos para que esto no suceda.
¿Echas de menos a los que ya no están? Este consejo te ayudará a llevar mejor el duelo
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann recomienda plasmar en papel nuestros sentimientos, aprovechando la cercanía del Día de los Santos
Terapia del espejo para conocerte y quererte más, el nuevo reto de neurofitness
Si quieres mejorar la forma en la que te tratas para quererte más, no te pierdas el vídeo de neurofitness de este miércoles. Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral, nos anima a ponernos frente al espejo, una técnica que puede acabar en catarsis.
Por qué es importante que te centres en el momento presente
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos habla, en esta ocasión, de por qué debemos tratar de evitar proyectar pensamientos a futuro
Así te ayuda el neurofitness a controlar tus pensamientos negativos
Como cada miércoles, nuestra experta en neurofitness nos trae un nuevo vídeo para que aprendamos a entrenar nuestro cerebro. Esta vez se centra en los pensamientos negativos y en cómo podemos liberarnos de ellos
Por qué debes prestar atención al autocuidado en estos meses de otoño
Catalina Hoffmann nos recuerda que esto implica conectar más con nosotros mismos y mimarnos, intentar conocernos mejor y buscar pequeños momentos en los que hacer cosas que nos hacen sentir bien
¿Prestas atención al lenguaje con el que te hablas?
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima a reflexionar sobre la importancia de hablarnos mejor
Cómo conseguir, con este sencillo ejercicio, mejorar tu concentración
Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann propone un reto que te puede ayudar en momentos en los que necesites estar muy centrado en la labor que tienes por delante
¿Necesitas mejorar tu concentración? Este sencillo ejercicio te ayudará a conseguirlo
Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann quiere que afrontemos estas semanas de septiembre más enfocados que nunca
Estos consejos de neurofitness serán tus mejores aliados para afrontar nuevo curso
Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann recopila en esta primera semana de septiembre algunas sugerencias que pueden ayudarnos a sobrellevar mejor esta nueva etapa del año, tras el paréntesis vacacional
Esto es lo que te queda por hacer en verano para ser más feliz, según Catalina Hoffmann
La experta en neurofitness nos recuerda algo de lo que nos solemos olvidar en vacaciones (y en otros momentos del año) y que puede hacer que nuestra vida sea más plena.
Entrena la memoria visual con este ejercicio de neurofitness
Catalina Hoffmann, nuestra experta en Neurofitness, nos propone un nuevo reto para empezar septiembre con ganas y al 100%. Esta vez nos anima a entrenar la memoria visual
¿Qué te hace más feliz? La pregunta de neurofitness para activar tu cerebro
Saber qué te ilusiona y te pone la piel de gallina de gusto es uno de las metas que te tienes que poner para que tu mente no se atrofie
Esta es la forma en la que nuestro cerebro entiende el descanso
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos explica cómo descansar realmente nuestra mente para que podamos aprovechar al máximo las vacaciones
Este verano, márcate como objetivo vivir el momento presente
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima a que dejemos de lado el ruido mental, la rumiación y los pensamientos negativos
¿Te preocupa demasiado lo que los demás puedan pensar de ti?
Esta semana, nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann quiere poner el foco en esas situaciones en las que sentimos cierta timidez, vergüenza o inseguridad
Si tienes problemas de concentración y sientes fatiga mental, no te pierdas estos consejos
Cuando nos enfrentamos a esta situación, conviene cambiar el foco y tratar de sacar a nuestro cerebro de su zona de confort
Ideas para sacar a tu cerebro de su rutina habitual este verano
Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann nos recuerda que es importante aprovechar las vacaciones para hacer cosas diferentes, sacando así a nuestro cerebro de su zona de confort
Este ejercicio de atención plena es tu aliado perfecto para los días de vacaciones
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima a mantener nuestro cerebro activo en estos meses de verano, buscando momentos de conexión con nosotros mismos
Conectar con el momento presente, uno de tus objetivos para estos días de verano
Para conseguirlo, nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos explica que es es importante aprender a gestionar aceptar y comprender nuestras emociones
Por qué es importante mantener el cerebro de los niños activo este verano
Son días de descanso, de dejar a un lado los libros y las obligaciones del curso, pero eso no significa que la alternativa sea no hacer nada. ¿Te animas a sacarles de su zona de confort?
Consejos útiles para cuidar y mantener activo nuestro cerebro cuando llega el calor
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da una serie de recomendaciones que pueden ayudarnos a sobrellevar mejor los meses de veranoPor ¡HOLA!
Taylor Swift, un cerebro con 'superpoderes'
Taylor Swift se ha convertido en un fenómeno mundial que trasciende la música. De aquella niña tímida e insegura ha pasado a convertirse en una mujer empoderada capaz de influir en millones de personas. Catalina Hoffmann, especialista en estimulación cognitiva, experta en entrenamiento cerebral y creadora del Método de entrenamiento mental 'Neurofitness', analiza el espectacular cambio en la personalidad de esta estrella de la música.
Estos consejos pueden ayudarte a combatir la fatiga mental de esta época del año
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos detalla la importancia de tener en cuenta tres factores: hidratación, silencio neuronal y oxigenaciónPor ¡HOLA!
Ejercicios de entrenamiento cerebral para construir tu propósito en la vida
Nuestra experta en neurofitness, Catalina Hoffmann, nos explica cómo saber cuáles son nuestros propósitos y nos propone un nuevo reto para poner en forma nuestro cerebroPor ¡HOLA!
Si estás de exámenes y necesitas mejorar tu concentración, no te pierdas estos consejos
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para mantener el foco atencional y sacar el máximo partido al tiempo de estudioPor ¡HOLA!
¿Por qué es importante hablarnos en positivo a nosotros mismos?
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos recuerda que es fundamental para tratar de avanzar. Y nos propone, como cada semana, un nuevo reto de neurofitnessPor ¡HOLA!
La meditación, una buena aliada de tu cerebro, ¿te animas a probar?
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann recomienda probar esta disciplina y aprovechar sus múltiples beneficiosPor ¡HOLA!
Así te ayuda la lectura a mejorar tu cerebro
Leer es una herramienta fantástica para mejorar tu salud cerebral.Por ¡HOLA!
Si necesitas mejorar tu agilidad mental, sigue estos consejos
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da una serie de recomendaciones para esos momentos de sobrecarga en los que nos cuesta mantener la concentraciónPor ¡HOLA!
Consejos útiles para sobrellevar mejor los altibajos emocionales
Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann nos explica que los momentos de cambio de estación pueden ser complicados para muchas personasPor ¡HOLA!
¿Está siendo dura la semana? Estos consejos te ayudarán a adaptarte mejor al horario de verano
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da una serie de recomendaciones para sobrellevar mejor estos días de primaveraPor ¡HOLA!
En estos días festivos, estimula la creatividad de los más pequeños de la casa con estos retos
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann anima a los más pequeños de la casa a realizar los retos de neurofitnessPor ¡HOLA!
¿Notas que duermes peor? Sigue estas recomendaciones de neurofitness
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos recuerda que hay que vigilar factores como la temperatura de la habitación o la iluminaciónPor ¡HOLA!
Por qué es una buena idea que le escribas una carta a tu padre
Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral, propone plasmar nuestros sentimientos sobre el papel, tanto si le tenemos cerca como si ya no está junto a nosotrosPor ¡HOLA!
¿Planificando ya tus próximos días de descanso? Sigue estos consejos de neurofitness
Nuestra experta Catalina Hoffmann nos anima a preguntarnos, desde ya mismo, qué es lo que nos gustaría vivir, pensar, sentir en los momentos de relax que están por venirPor ¡HOLA!