Estar bien
Bienestar
Ideas y tendencias para sentirte bien por dentro y por fuera. Y los métodos que te permitirán encontrar el equilibrio a través del ocio, la alimentación y unas prácticas saludables.
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Emma Trilles Layunta, psicologa: 'Hay personas que te dejan de hablar si se enfadan porque nos quieren dar una lección'
Esta actitud genera mucha frustración, ya que no permite resolver bien el conflicto y llegar a un entendimientoPor Nuria Safont
Marcos Cartagena, divulgador: 'Practicar la filosofía japonesa arugamama nos ayuda a aceptar la realidad y vivir con mayor paz interior'
De la cultura japonesa podemos extraer enseñanzas que nos ayuden a vivir con mayor serenidad. La palabra 'arugamama', por ejemplo, encierra una filosofía de aceptación del presente muy útil para esas situaciones que están fuera de nuestro control Por Nuria Safont
Cómo crear el ambiente perfecto para avivar el deseo sexual y fortalecer la conexión con tu pareja
Remedios naturales, plantas, olores ... todo ello invita a crear un ambiente de intimidad que ayude a pasar un San Valentín memorable con tu pareja Por Nuria Safont
Nataxa Ruzafa, psicóloga: "No podemos cambiar a los demás pero sí podemos encontrar nuevas formas de relacionarnos"
Nuestro pasado puede afectar a la manera en la que nos relacionamos en el presente. Pero no es algo definitivo. La psicóloga Nataxa Ruzafa nos enseña cómo abrazar la niña que fuimos, abrazarla y sanar nuestras heridas emocionales para vivir una vida más plena. Por Nuria Safont
Menopausia saludable: 10 hábitos esenciales para mejorar tu bienestar
Descubre cómo pequeños cambios en tu estilo de vida pueden ayudarte a sentirte mejor y disfrutar esta etapa con equilibrio y vitalidad.Por Nuria Safont
Esta es la persona a la que más tienes que querer en San Valentín y siempre
La experta en neurofitness Catalina Hoffmann nos explica por qué nos tenemos que querer por encima de todo y por qué este amor no es egoísmo, sino supervivencia y, además, la manera de poder estar bien con todo lo que nos rodea.
¿Cuántas veces a la semana conviene practicar yoga?
Le planteamos a una experta en la disciplina si es conveniente espaciar las sesiones o si es bueno hacer yoga a diarioPor Pilar Hernán
Estos son los 7 mejores suplementos para tus huesos
Los suplementos pueden ser grandes aliados de nuestra salud ósea. Pero no podemos tomarlos porque sí. Es bueno que un experto nos diga si los necesitamos o no y no automedicarnos aunque pensemos que como no necesitan receta médica son naturales e inocuos. Por Nuria Safont
Por qué debemos escuchar y conocer mucho mejor nuestro cuerpo según un especialista en neurociencia
El doctor Estanislao Bachrach habla de la importancia del autoconocimiendo para fortalecer nuestra inteligencia sensorialPor Pilar Hernán
Antonio Valenzuela, fisioterapeuta: 'Pensamos que vivir estresados es el peaje que tenemos que pagar de la vida moderna'
El experto acaba de publicar su libro 'Estimula tu nervio vago', en el que nos da las claves para ayudarnos a combatir el estrés, mejorar la digestión y reducir la inflamaciónPor Pilar Hernán
Alimentos que te ayudan a combatir la inflamación durante la perimenopausia
La inflamación puede sentirse como una carga invisible que acompaña cada uno de tus días durante la perimenopausia. Pero ¿por qué sucede?Por Andrea Carucci
La filosofía japonesa que transforma tu vida y te hará más feliz
Se llama Shoshiny significa 'mente de principiante'. Esta filosofía puede transformar tu vida si empiezas a aplicarla en tu día a día. Un experto en cultura japonesa nos explica en qué consiste y por qué es tan poderosaPor Nuria Safont
Raquel Mar, experta en yoga: 'con el yoga restaurativo el cuerpo entra en una experiencia verdaderamente regeneradora'
Este tipo de yoga es una experiencia regeneradora en todos los sentidos que agradecerá nuestro cuerpo en estos días fríos y también nuestra mente. Raquel Mar, experta en yoga, nos explica de qué se trata y cómo nos ayuda. Por Nuria Safont
María Berdasco, experta en epigenética: 'Afortunadamente para nosotros tenemos cierto margen para condicionar nuestra salud'
La experta en Biología Molecular nos ayuda a entender mejor las funciones de los genes en su libro 'Epigenética. Más allá del genoma'Por Pilar Hernán
He preguntado a mis amigos qué libros han leído este año y estas son sus 22 recomendaciones
No todos son novedades, algunos, llevan en las librerías muchos años, pero sí son aquellos que más nos han gustado o que algún librero nos ha recomendado y queremos proponértelos para regalar en Reyes o para disfrutar de una tranquila tarde de lectura Por Nuria Safont
Lotería de Navidad 2024: probabilidades reales, curiosidades y la verdadera lotería de la vida
Aunque ganar el Gordo puede ser complicado, hay logros cotidianos que tienen mayores probabilidades de ocurrir. Así lo demuestra un curioso estudio en el que han comparado la probabilidad de ganar la Lotería de Navidad (1 entre 100,000, o 0.001%) con eventos cotidianos que sí pueden pasar... con un poco de suerte.
Enfermera saturada: 'El problema real llega cuando hacemos del estrés una forma de vida'
Hablamos con Héctor Castiñeira, la voz detrás de Enfermera Saturada, sobre su último libro, '¿Quién se ha llevado mi energía?'Por Pilar Hernán
12 beneficios del yoga para la mente y el cuerpo
Hemos hablado con una experta en esta disciplina milenaria para que nos resuma cuáles son las principales ventajas que te proporciona su prácticaPor Pilar Hernán
Los 14 libros que las librerías y las editoriales recomiendan esta semana
Los libreros asociados a la Cegal, así como las editoriales, han escogido 14 títulos para cada tipo de lectorPor Nuria Safont
¿Sabías que la menopausia también tiene ventajas? Son estas, según Patri Psicóloga
Más allá de las hormonas y los cambios que se producen, Patri psicóloga nos cuenta cuáles son los aspectos positivos de la menopausia y cómo puedes aprovechar al máximo esta etapa de tu vida Por Nuria Safont
Yoga sensible al trauma: cómo esta práctica puede ayudarte a sanar desde el interior
Hablamos con María Macaya, terapeuta experta en trauma, sobre los beneficios de esta práctica, que ha plasmado en un libroPor Pilar Hernán
Los 20 libros de bolsillo más vendidos en 2024
Los libros más vendidos y mejor valorados que puedes encontrar en formato bolsillo Por Nuria Safont
La ciencia detrás de la nostalgia, de enfermedad a remedio contra el dolor
La percepción de la nostalgia ha sufrido una transformación a lo largo de los años. Primero se pensaba que era una enfermedad, ahora se sabe que puede ayudar a sentirte mejor, aumentar tu autoestima y confianza e, incluso, a aliviar el dolorPor Nuria Safont
Masaje Hilot, el método filipino para librarte del estrés (y las contracturas)
Descubre todo lo que puede hacer por ti este tipo de masaje, que dura entre 60-90 minutos y cuyos beneficios van más allá de la relajación Por Nuria Safont
Descubre la fórmula de Harvard para aumentar tus niveles de serotonina
La prestigiosa universidad norteamericana tiene las claves para aumentar los niveles de esta sustancia, la serotonina, implicada en múltiples funciones de tu organismo, entre ellas, mejorar el estado de ánimo o dormir mejor. Por Nuria Safont
Black Friday: Estos 15 títulos son los libros que puedes comprar con descuento
Misterios, novelas intimistas, historias de animales... 15 novelas que puedes comprar a un precio más reducido y que leerás de un tirón Por Nuria Safont
Menopausia y sofocos fríos: descubre qué son y cómo aliviarlos
Los sofocos fríos son una sensación temporal de hormigueo, escalofríos y frío que puede sobrevenir de repente en el cuerpo y que deja una sensación poco confortable
Los 9 libros más recomendados que quiero leer antes de que acabe el año
Títulos que sé que me van a gustar y me van a dejar un buen recuerdo de este 2024Por Nuria Safont
¿Es posible meditar mientras bailas? Todo lo que debes saber sobre la danza consciente
Te hablamos de los beneficios de esta práctica y de cómo puede convertirse en una buena alternativa para esas personas a las que les cuesta meditar 'a la manera tradicional'Por Pilar Hernán
Todo sobre la postura de yoga que te ayuda a trabajar la apertura de caderas
Hablamos con una experta sobre 'malasana', una postura con múltiples beneficios, muy recomendable para las mujeres embarazadasPor Pilar Hernán
Estos son los 10 libros más vendidos en las librerías españolas
10 propuestas de lectura para disfrutar de lo más vendido y leído en nuestro país, según CEGAL (Confederación Española de Gremios y Asociaciones de Libreros)Por Nuria Safont
Esta es la clave de la longevidad de Mick Jagger, el líder de los Stones
El vocalista de la famosa banda de rock The Rolling Stones tiene una de las claves de la longevidad, según afirma Isadora Puiggené, autora del libro 'Pacto con el diablo'. Ella nos explica los secretos antiedad del rockero y que nosotros también podemos seguir. Por Nuria Safont
Cirugía plástica reconstructiva: ¿en qué casos está recomendada esta técnica?
Su propósito principal no es solo mejorar la apariencia, sino también devolver la funcionalidad perdida para que los pacientes puedan llevar una vida normalPor Pilar Hernán
La razón por la que no duermes podría estar en esta hormona
Por Nuria Safont
Cómo vencer la fatiga mental antes de Navidad
Antes de Navidad es normal sentirnos más cansados. Además, la perspectiva de tener unos días de vacaciones hace que se nos haga todo más cuesta arriba. Catalina Hoffmann nos da unos consejos para que esto no suceda.
7 consejos para mantener la energía en estos días cortos de otoño
Aún estamos adaptándonos al cambio de hora, con todo lo que esto supone. Por eso, seguir una serie de consejos nos puede ayudar a mantener la vitalidad
Los suplementos que recomiendan los médicos para bajar el estrés
La alimentación es clave para bajar los niveles de cortisol, la hormona del estrés, pero también podemos recurrir a remedios naturales y suplementos que nos pueden ayudar a estar más tranquilas. Por Nuria Safont
La postura de yoga que garantiza tu sueño, según la gurú Virginie Hampl
Si tienes dificultades para conciliar el sueño o te despiertas durante la noche, practicar yoga puede ser la solución que necesitas. Esta disciplina no solo mejora tu flexibilidad y te relaja, sino que también es una excelente herramienta para reducir el estrés y preparar tu cuerpo para un descanso reparadorPor Nuria Safont
Cómo gestionar las emociones ante un diagnóstico difícil
Las emociones negativas, el miedo, la frustración son comunes cuando recibimos un diagnóstico difícil o tenemos que convivir con el dolor o la enfermedad crónica. Para saber cómo gestionarlas, hablamos con un paciente y conferenciante, al que su patología le ha dado la oportunidad de vivir plenamente. Por Nuria Safont
9 libros de David Foenkinos que te traerán momentos de felicidad
Este autor es conocido por traernos historias que nos hacen sonreír, que nos ayudan a ver la luz en momentos oscuros, que nos liberan la mente de la realidad durante un tiempo para atraparnos en historias que hablan de las relaciones humanos, el amor, y otras experiencias cotidianas. Por Nuria Safont
La técnica de los estoicos y de Steve Jobs para recuperar la calma y tomar mejores decisiones
Son muchas las reflexiones de los estoicos que podemos aplicar en nuestra vida diaria. De hecho, una de las mentes más visionarias de nuestros tiempos, Steve Jobs, solía practicar muchas de ellas. Por Nuria Safont