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10 ejercicios de fuerza fáciles para tonificar los brazos
Además te ayudan a fortalecer todo el cuerpo y evitar la flacidezPor Nuria Safont
Este es el motivo por el que no deberías obsesionarte con los típicos abdominales
Te contamos cuáles son los riesgos de este ejercicio y cuáles son las alternativas más completas Por Nuria Safont
Daniel Galindo, entrenador personal: 'La clave de un buen entrenamiento exprés está en la intensidad'
El experto en fitness de Vivagym te da las claves para un entrenamiento exprés durante las Navidades y te recuerda cuáles son los errores que puedes cometer al entrenar Por Nuria Safont
Los 9 trucos prácticos con los que no se te ensuciará el pelo al hacer deporte
Todos los pasos que debes seguir para una melena limpia al terminar tu entrenamientoPor Celia Mediavilla
'Mindful walking night': la sencilla rutina que recomienda la Universidad de Harvard para perder peso
La actividad física nocturna que conecta mente y cuerpo Por Celia Mediavilla
Fortalece tus brazos y evita lesiones con estos ejercicios
Hablamos con un experto sobre cómo fortalecer los músculos de los brazos puede ayudar a evitar problemas tan habituales como tendinitis, esguinces o bursitisPor Pilar Hernán
'Lunges', un ejercicio fácil y perfecto para tonificar los glúteos
Todo lo que necesitas saber sobre las zancadas: técnicas, variantes y consejos de expertoPor Pilar Hernán
Hip thrust: el ejercicio definitivo para tus glúteos
Incorporar este ejercicio en tus rutinas de entrenamiento para glúteos hará que se fortalezcan más los músculos de esta parte del cuerpo. Te contamos cómo hacerlo bien según los expertosPor Nuria Safont
Mar Flores revela todos sus secretos de 'fitness': cuánto entrena, qué desayuna o el ejercicio con el que tonifica los brazos
Está más en forma que nunca y lo consigue a base de disciplina y constanciaPor Mariana Chacón
¿Sabes cuáles son los principales errores que debes evitar al hacer planchas en tu entrenamiento?
Son un ejercicio básico en las rutinas de entrenamiento, que permite fortalecer tanto la zona abdominal como la musculatura del tren superior y del inferiorPor Pilar Hernán
VO2 máximo: el parámetro que debes trabajar para mejorar tu capacidad aeróbica
Este dato es fundamental en el ejercicio físico ya que determina cómo está tu cuerpo en términos de resistencia y eficiencia. Te contamos cómo puedes mejorarlo Por Nuria Safont
'Shy girl workouts': el método viral de entrenamiento para iniciarte en el mundo del deporte
Todo lo que debes saber para no sentirte intimidada en tus primeras visitas al gimnasio Por Celia Mediavilla
Objetivo eliminar el estrés: tratamientos, nutricosmética y otros hábitos con 'efecto zen'
Los niveles de ansiedad se disparan y los expertos nos dan las claves para contrarrestarlos a base de curas de bienestarPor Mariana Chacón
El de Violeta Mangriñan y otros 'snacks' recomendados para después de entrenar
Alimentos con los que recuperar la energía y potenciar los efectos del ejercicioPor Elisa García Faya
¡Adiós fatiga, hola energía! Cómo alimentarte, si haces entrenamiento de alta intensidad
El objetivo es lograr un mayor rendimiento en estos programas de entrenamiento, consiguiendo, además, acelerar la recuperación muscular
8 ejercicios con pesas de muñeca para unos brazos tonificados
Este material crea la misma resistencia que una mancuerna pero se coloca en las muñecas. Te contamos por qué son recomendables y te proponemos 8 ejercicios Por Nuria Safont
Si te intimida ir al gimnasio estos consejos te ayudarán a superarlo
Preguntamos a los expertos los mejores trucos para vencer la vergüenza y mantener la disciplina Por Mariana Chacón
Siete ejercicios y tres tratamientos para fortalecer el abdomen
Todo lo que puedes hacer para deshacerte de los excesos del verano de forma saludablePor Blanca del Río
Cómo entrenar en casa 'a ratitos' para mantenerte en forma sin gimnasio
Los mejores consejos de los expertos para partir tus entrenamientos de la forma más efectivaPor Elisa García Faya
Potencia máxima, peso mínimo: descubre cómo ganar fuerza y tonificarte sin tener que levantar pesas
Si no quieres dejar de realizar tus ejercicios de fuerza en tus viajes o no tienes mucho espacio en casa, toma nota de este material de entrenamiento que no pesa nada Por Nuria Safont
El secreto de Jennifer Aniston para estar así de fabulosa a los 55 años
Te contamos cómo entrena la actriz para perder peso y en qué consiste el método al que se ha aficionado para estar en formaPor Elisa García Faya
Todo lo que hace Halle Berry para estar así de espectacular a los 58 años
La actriz ha brillado en el estreno de su última película con una belleza extraordinariaPor Mariana Chacón
Si piensas que entrenar la fuerza no es lo tuyo, anota este método: 'slow training'
Es un método para entrenar la fuerza fácil y seguro con el que podrás aumentar tu masa muscular a la vez que mejoras tu forma física y evitas lesionesPor Nuria SafontDominadas: estos son los errores más habituales que tienes que evitar al hacerlas
Es un ejercicio, también conocido como 'pul-ups', que ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Toma nota de estos consejos para sacarle partidoPor Pilar Hernán
Ponte en forma este otoño con las novedades en ejercicios y disciplinas 'fitness' recomendadas por los expertos
Descubre cómo perder peso, definir la figura y hasta aumentar el glúteoPor Lucía Garrido Vázquez
Estos 5 ejercicios te ayudarán a conseguir unos glúteos firmes
La entrenadora personal Crys Dyaz propone una sencilla rutina para trabajar esta zona: no necesitas material, es apta para todos los niveles, y puedes realizarla al aire libre aprovechando los últimos coletazos del verano
Brais González, entrenador, te enseña los 4 ejercicios funcionales más famosos
El director de operaciones de la cadena Distrito Estudio te explica qué es el entrenamiento funcional, por qué debes incluirlo en tu entrenamiento y te muestra cuáles son los ejercicios más completosPor Nuria Safont
Olga Rantanen, entrenadora, nos da 25 trucos y ejercicios para mantener tus músculos activos en verano
La experta en fitness, de Basic-Fit, nos recuerda que cada semana de inactividad hace que nuestros músculos pierdan un 20% de energía y eso implica que se reduzca nuestra masa muscular, por ello nos explica cómo podemos mantenernos activos incluso en vacaciones. Por Nuria Safont
¡Fin del debate! Elsa Pataky sabe cuál es el mejor entrenamiento si quieres quemar grasa
Los expertos ya tienen la respuesta a este interrogante sobre qué tipo de ejercicio es mejor para acabar con los kilos y la grasa: ¿Cardio o fuerza? Tenemos al ganador Por Nuria SafontCómo entrenar como una olímpica a los 40
Te explicamos si aún estás a tiempo para convertirte en una deportista de élite y cómo puedes lograr un cuerpo parecido al de las atletas profesionales. Por Nuria Safont
Los 12 ejercicios que destruyen la grasa abdominal
¿Notas que estás aumentando el perímetro de tu cintura? Toma nota de estos ejercicios y elige un grupo de 7 para cada día. Notarás como poco a poco vas acabando con la grasa abdominal Por Nuria Safont
4 beneficios clave que te aporta personalizar tu entrenamiento
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Todo sobre el 'entrenamiento funcional' que es capaz de transformar tu cuerpo y tu vida
Cómo entrenar de forma inteligente puede hacer que coger las bolsas de la compra no sea un suplicio y encima, te mantenga en la mejor de las formas.Por Blanca del Río
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Llegados a la quinta o sexta década de la vida, muchas personas se limitan a caminar como único ejercicio. Trabajar la fuerza también es importante, y, sobre todo, fortalecer la faja abdominalPor Nuria Safont
Cómo deber ser tu dieta de proteínas para ponerte en forma más rápido
Los consejos de los expertos para que tus sesiones en el gimnasio tengan aún mejores resultados gracias a tu alimentaciónPor Blanca del Río
No solo masa muscular, la potencia también se pierde con la edad ¡y tenemos la solución!
Consultamos a un experto en ejercicio físico que nos explica qué ejercicios debemos realizar para no perder esta capacidad tan importante del músculo para las tareas del día a díaPor Nuria Safont
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¿Cómo podemos adaptar las sesiones a las condiciones femeninas para que sea más efectivo? Un experto respondePor Amaia León
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Muy recomendable para corregir posturas, mejorar huesos y articulaciones y llegar a una vejez saludable.Por Nuria Safont
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Este circuito de entrenamiento de cardio y fuerza te permitirá tonificar tu cuerpo, además de fortalecer huesos y movilizar articulacionesPor ¡HOLA!
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