Si tienes dificultades para conciliar el sueño o te despiertas durante la noche, practicar yoga puede ser la solución que necesitas. Esta disciplina no solo mejora tu flexibilidad y te relaja, sino que también es una excelente herramienta para reducir el estrés y preparar tu cuerpo para un descanso reparador
Al ser un acto involuntario e innato, no siempre le damos a la respiración la importancia que merece. Hablamos con una experta sobre por qué es fundamental aprender a respirar bienPor Pilar Hernán
Tras un largo trayecto de vuelta a casa es común experimentar molestias debido a la inmovilidad prolongada y otras condiciones del viaje, como pueden ser rigidez, dolor muscular, hinchazón en las piernas y pies, fatiga y agotamiento.
Practicar yoga y meditación durante la menopausia tiene múltiples beneficios. Desde proteger tus huesos y prevenir la osteoporosis hasta conectar mejor contigo misma. Por Nuria Safont
Esta asana se realiza tumbada sobre una esterilla o, incluso, una toalla en la playa. Como es una postura fácil de meditación, diez o quince minutos de Savasana diarios pueden cambiarte la vida Por Nuria Safont
Estas asanas te pueden ayudar a desentumecer los músculos, evitar el dolor de espalda así como prevenir el síndrome de la clase turista Por Nuria Safont
El yoga no solo tiene beneficios para tu salud física, sino que también, reduce el estrés, mejora la concentración y fomenta un estilo de vida saludable y te conecta con otros como parte de una comunidad
Si te estás planteando empezar a practicar yoga y estas aún te parecen palabras lejanas, te contamos qué significan estos términos. Te resultarán de lo más útil antes de asistir a tu primera clasePor Pilar Hernán
Hablamos con la profesora de yoga Mercedes Salaverry sobre los beneficios de practicar esta disciplina milenaria y cómo nos puede ayudar en épocas tan difíciles como la menopausiaPor M. Añover
Se llama 'yoga de la risa', es similar a una clase de risoterapia pero con la base de esta disciplina india. Los que lo practican a diario cada vez se siente mejor.Por Nuria Safont
Se llama postura del bailarín, y es una asana perfecta para practicar en el día a día, ya que no solo mejoraremos nuestra flexibilidad, sino que también ganaremos fuerza y movilidad en nuestro cuerpoPor Pilar Hernán
Te resumimos, con la ayuda de una experta, las ventajas y los posibles inconvenientes de su práctica en el exterior, así como una serie de posturas recomendadasPor Pilar Hernán
Un retiro para mujeres impartido por mujeres sobre el autocuidado y la sorodidad donde se explorarán rituales ancestrales como el yoga, el ayurveda y la alquimia femeninaPor ¡HOLA!
Es uno de los estilos de yoga más tradicionales y ampliamente practicados, que se centra en la alineación física y el equilibrio entre la mente y el cuerpo a través de posturas, ejercicios de respiración y técnicas de meditaciónPor Pilar Hernán
Se llama 'Astavakrasana', también conocida como la postura de los ocho ángulos, y no solo requiere de fuerza en la zona abdominal y los brazos, sino también de apertura en nuestras caderas para poder practicarla correctamentePor Pilar Hernán
Casado y padre de cinco hijos, Chip Wilson, de 67 años, fue diagnosticado con distrofia muscular facioescapulohumeral hace más de tres décadasPor Paloma Anaya
Que naciera en la Gran Manzana no es accidental, ya que es el tipo de yoga que prefieren los neoyorkinos por su estilo de vida ajetreadoPor Nuria Safont
Cuando la realizamos de forma regular, no solo se traduce en beneficios físicos, sino que también ofrece mejoras a nivel mental y emocionalPor Pilar Hernán
Es apto para todas las personas, salvo que tengan algún tipo de lesión que lo contraindique, y es ideal para 'pisar el freno' cuando nos vemos sometidas a un ritmo frenético y a estrésPor ¡HOLA!
Su práctica te puede ayudar tanto a nivel físico como mental y los primeros beneficios comienzan a hacerse notables desde las primeras prácticasPor Pilar Hernán
Se llama 'gomukhasana', y es ideal practicarla si pasas muchas horas sentado trabajando, ya que mejora nuestra postura y estira gran parte del cuerpo.Por Pilar Hernán
Dedicar unos minutos cada día a estirar nuestro cuerpo no solo nos permite ganar flexibilidad, sino también nos permite mejorar nuestra postura corporal a lo largo del tiempoPor Pilar Hernán
Es una de las prácticas que más complementan y mejoran el rendimiento acuático incidiendo de manera muy positiva en aspectos como la flexibilidad, la respiración o la estabilidadPor Pilar Hernán
La prestigiosa universidad resume cuáles son los beneficios de una disciplina milenaria para la salud y anima a practicar yoga sea cuál sea la edad ya que existen diferentes modalidades que se adaptan a cualquier personaPor Nuria Safont