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Plan para quemar calorías, grasa y fortalecerPor Nuria Safont A diferencia de lo que muchos creen, según los expertos entrenar a las 20 horas no es la mejor elecciónPor Mariana Chacón En el que será también su debut como directora, la actriz interpreta a una luchadora de MMAPor Hola.com Puede ser difícil determinar cuánto ejercicio es demasiado pero hay algunos síntomas a los que debes prestar atenciónPor Nuria Safont Rutina de entrenamiento para que que podáis hacer en parejaPor Nuria Safont La modelo aprovechó unos días en Madrid para retomar el deporte antes de volver a MallorcaPor Hola.com Te explicamos cómo hacerlos y por qué son buenosPor Nuria Safont La madrileña habla de lo mucho que le inspiran los atletas de los Juegos Olímpicos mientras entrenaPor Mariana Chacón Te damos ejemplos de rutinas para entrenar bienPor Nuria Safont Las sesiones exprés con resultados casi inmediatos están de moda, sin embargo, puede que no sean suficientes para lograr el abdomen que prometenPor Mariana Chacón Todo entrenamiento debe ser personalizado, pero además, hay que tener en cuenta ciertos rasgos físicos que pueden determinar qué ejercicios son más convenientesPor Hola.com Mejoran tu salud y perderás peso sin lesionesPor Nuria Safont La actriz no abandona su rutina de entrenamiento y utiliza allí donde esté un accesorio de 'fitness' que acelera los resultadosPor Mariana Chacón Si no haces cambios cada cierto tiempo, puedes llegar a estancarte y a aburrirte, por lo que los expertos recomiendan incluir variaciones en la intensidad por ejemploPor Pilar Hernán Puede ayudarte a mejorar tu rendimientoPor Hola.com Suben tus pulsaciones y queman más caloríasPor Nuria Safont Es importante tener en cuenta la influencia del calorPor Pilar Hernán Con estos ejercicios fortalecerás grandes músculosPor Hola.com Lograrás unas piernas más delgadas y tonificadasPor Nuria Safont Son un accesorio que te ayuda a trabajar brazos y corePor Pilar Hernán Por qué el descanso es tan importante y otros consejos de experto para no hacer dieta en septiembrePor Mariana Chacón También puedes entrenar aprovechando tus vacacionesPor Pilar Hernán La cantante ha transformado su físico gracias a la constancia y la disciplina que demostró al principio de la cuarentenaPor Mariana Chacón Estos son los seis ejercicios que tienes que hacerPor Nuria Safont Los giros rusos te ayudan a trabajar, especialmente, los abdominales oblicuos de forma efectiva, pero debes saber bien cómo hacerlos.Por Pilar Hernán La presentadora confía en estos protocolos diseñados para tonificar los músculos y reafirmar la pielPor Mariana Chacón Si tienes poco tiempo, te proponemos un plan de entrenamiento exprés que te ayudará a ponerte en formaPor Pilar Hernán Un entrenamiento en dos pasos con el que la actriz mantiene en forma esta parte del cuerpoPor Mariana Chacón La actriz practica una modalidad de plancha que multiplica sus resultadosPor Mariana Chacón Es muy habitual en los entrenamientos de crossfitPor Pilar Hernán Así protegerás tu salud y tu pielPor Nuria Safont El curl de bíceps te permite trabajar su musculaturaPor Pilar Hernán Con ellos lograrás el déficit calórico y adelgazarásPor Nuria Safont La cantante comparte el mismo hábito que 'celebrities' como Jennifer Lopez o Jennifer AnistonPor Mariana Chacón Ejercicios de cardio y de fuerza que puedes hacer con patinesPor Nuria Safont La extriunfita practica ejercicios en la playa y asegura que su disciplina no solo le proporciona un bienestar físicoPor Hola.com Elevados, redondeados y firmes: estos son los beneficios del 'Hip Thrust' que recomiendan los entrenadoresPor Mariana Chacón Al igual que Blanca Suárez y Cristina Pedroche, la actriz también confía en la eficacia de este tipo de ejerciciosPor Mariana Chacón Hacen que tus músculos se tonifiquen más rápidoPor Nuria Safont Te resumimos, con la ayuda de dos entrenadores personales, los consejos para mejorar y sacar partido al ejercicio físicoPor Pilar Hernán Plan de entrenamiento para principiantes y avanzadosPor Nuria Safont Moldea cintura, tonifica abdominales y líbrate de los michelinesPor Nuria Safont