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Un desafío de tres semanas que también fortalece el abdomen, el pecho o los hombrosPor Mariana Chacón Te ayudamos a eliminar esos michelinesPor Nuria Safont Es un ejercicio intenso muy completoPor Pilar Hernán No hay que olvidarse de ellos ahora que están a cubiertoPor Pilar Hernán Hay expertos que consideran que entre 8 y 10 semanasPor Pilar Hernán La tenista se entrena con un ejercicio que acelera los resultados del entrenamientoPor Mariana Chacón Es importante mantenerse activo en estas semanasPor Pilar Hernán Los ejercicios con este accesorio permiten un trabajo integral de abdominales y glúteosPor Pilar Hernán No es necesario tener material, y puedes aprovechar para quemar calorías con este sencillo plan de entrenamientoPor Pilar Hernán Con estos ejercicios trabajamos con un lado del cuerpo de forma independiente al otroPor Pilar Hernán Mejoran la postura y reducen el riesgo de lesionesPor Nuria Safont ¿Son más o son menos? Esta es la pregunta que se plantea la prestigiosa universidad estadounidense y a la que da respuesta con este estudioPor Nuria Safont Trabajar con cargas es una buena opción según los expertosPor Pilar Hernán La hija de Isabel Preysler sigue un método de 'fitness' que logra una transformación integral a través de tres pilaresPor Hola.com Desde centros deportivos con DJ y luces neón a eventos deportivos que combinan lo mejor del deporte y del afterwork. Hacer deporte nunca fue tan divertido.Por Marina Scofield Reducen el impacto y te ayudan a quemar más grasaPor Nuria Safont Estos son los movimientos llegados desde el Tíbet que aumentan la luminosidad en la piel y mejoran el estado de ánimoPor Mariana Chacón Junto con la dieta, son un buen aliadoPor Pilar Hernán El senderismo es una de las mejores actividades al aire libre para ponerse en forma, aumentar masa muscular y perder esos kilos que te sobran. También te da paz interior. Conoce sus beneficios y cómo debes empezar a practicar trekkingPor Nuria Safont Es importante tener una serie de aspectos muy en cuentaPor Pilar Hernán La cantante y la hija de Luis Figo coinciden en una de las horas más efectivas del día para entrenarPor Hola.com En poco tiempo, pierdes forma física, masa muscular y puede producirse el mismo efecto rebote que ocurre con algunos tipos de dieta.Por Hola.com Trabajar su musculatura no es solo una cuestión estéticaPor Pilar Hernán Suele preocuparnos la pérdida de pesoPor Pilar Hernán Recoger basura, reducir la contaminación ambiental y otros beneficios de apuntarte al deporte en clave 'clean'Por Mariana Chacón La cantante empieza la semana haciendo ejercicio y revela el percance que han sufrido las bandas elásticas que utiliza en sus rutinasPor Mariana Chacón Si quieres contrarrestrar las largas horas sentada frente al ordenador, este entrenamiento te interesaPor Hola.com Ambas opciones tienen ventajas e inconvenientes, y es importante tenerlas en cuenta a la hora de decantarse por una u otraPor Pilar Hernán Cristina Pedroche y Blanca Suárez también han comprobado los resultados del entrenamiento que todavía temen muchas mujeresPor Mariana Chacón Una razón más para no saltarte la cita con el 'gym'Por Hola.com La modelo asiste a las clases de Tracy Anderson, la entrenadora de las estrellas de HollywoodPor Mariana Chacón Es importante hacerlas bien para sacarles partidoPor Pilar Hernán Hay que ir recuperando la forma física progresivamentePor Pilar Hernán Una rutina de 15 minutos que te ayuda a perder pesoPor Pilar Hernán Esta variante es un ejercicio muy completo que te ayuda a trabajar tu musculaturaPor Pilar Hernán Además te contamos las ventajas de contar con este profesional si quieres empezar a hacer ejercicioPor Nuria Safont Queman calorías, grasas y trabajan todos los músculosPor Nuria Safont Por qué el horario que elige la actriz para ir al gimnasio es el más recomendado por los expertosPor Mariana Chacón Hay que recuperar el hábito cuanto antesPor Pilar Hernán Un básico de las rutinas de entrenamientoPor Pilar Hernán Y los motivos por los que debes utilizarla en tu entrenamientoPor Nuria Safont Aumentan tu frecuencia cardiaca y el gasto energéticoPor Nuria Safont