Fitness - Página 7
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Si tu objetivo es ganar masa muscular, estos ejercicios pueden ayudarte
No solo ayudan a tonificar el cuerpo, sino que los beneficios de una masa muscular fuerte tienen un impacto en la rutina diaria de cualquier personaPor Pilar Hernán
¿Quieres fortalecer tu zona abdominal y tu 'core'? Este ejercicio te puede ayudar
El 'dead bug' mejora tu coordinación, tu postura y es bueno también para tu respiraciónPor Pilar Hernán
Esto es todo lo que debes saber si entrenas con TRX
Te resumimos los pros y los contras de este accesorio que puedes utilizar cuando haces ejercicioPor Pilar Hernán
Los entrenamientos con los que transforman sus cuerpos las 'celebrities'
Desde el boxeo que practican Hiba Abouk o Jennifer Aniston al yoga que conquista a casi todasPor ¡HOLA!
¿Cuál de estos tipos de pilates va más contigo?
Te resumimos las características de algunas de las variedades más populares con ayuda de un expertoPor ¡HOLA!
¿Tu objetivo es perder grasa abdominal? Con este circuito de ejercicios podrás conseguirlo
Estos cinco ejercicios son buenos aliados si quieres conseguir un vientre planoPor ¡HOLA!
Comprobado por la ciencia: hacer deporte solo el fin de semana sí puede hacerte vivir más
Un estudio reciente ha demostrado que entrenar durante los días de ocio es igual de beneficiosoPor Mariana Chacón
Blanca Suárez entrena muy duro y ha compartido algunos de sus ejercicios más extremos
La actriz ha subido un vídeo en el que aparece corriendo en la cinta mientras sujeta una pesaPor ¡HOLA!
Cristina Pedroche revela su rutina de entrenamiento ideal y lo que hace cuando se siente perezosa
La presentadora y una de nuestras 'celebrities' más en forma comparte cuál es la rutina con la que consigue mejores resultadosPor ¡HOLA!
Los 7 errores que debes evitar si vas a entrenar con pesas
Es importante trabajar la fuerza, pero debes seguir estas recomendacionesPor Pilar Hernán
Mar Saura nos cuenta sus secretos de belleza y el consejo que le hubiera gustado recibir hace 30 años
Nos citamos con la modelo para que nos cuente los detalles de su estilo de vida familiar y apasionadoPor Mariana Chacón
El deporte gracias al que Laura Sánchez está más en forma que nunca
La modelo lleva un año praticando la misma disciplina que ha enganchado a Paula Echevarría, Jaydy Michel y otras 'celebrities'Por ¡HOLA!
'Mens sana in corpore sano': el ejercicio, un gran aliado de tu salud mental
El deporte es una de las herramientas fundamentales para aminorar los síntomas de estrés y ansiedadPor Pilar Hernán
El ejercicio quemagrasa de María Pedraza también tonifica todos los músculos a la vez
La actriz es una deportista consumada y confía en los temidos 'burpees' para ponerse en formaPor ¡HOLA!
Ana Boyer comparte una divertida sesión de ‘fitness’ en familia
La hija de Isabel Preysler ha publicado un vídeo de Fernando Verdasco y sus dos hijos haciendo deporte juntosPor ¡HOLA!
Estas razones van a convencerte para incluir el 'step' en tus ejercicios
Te resumimos sus beneficios con la ayuda de un entrenador personalPor Pilar Hernán
Vanesa Lorenzo practica una postura de yoga que facilita la digestión y fortalece las lumbares
La modelo, toda una entusiasta de la disciplina, recomienda una sesión de 18 minutos ideal para quienes trabajan frente al ordenadorPor ¡HOLA!
5 posturas de Pilates que puedes hacer si eres principiante
Es hora de comenzar a aprovechar sus beneficiosPor Pilar Hernán
Abdominales 'jack knife', ¿una buena opción para trabajar tu core?
Aunque cada vez se habla más de ellos, se trata de una opción solo apta para personas con nivel avanzadoPor Pilar Hernán
Ciclismo, fitboxing y fuerza, el entrenamiento que engancha y adelgaza
Cardio, fuerza, resistencia y coordinación en tres rutinasPor Nuria Safont
Este ejercicio te ayudará a conseguir un pecho firme y tonificado
El press de banca es una buena opción para trabajar la musculatura del tren superior si lo realizas de forma correctaPor Pilar Hernán
El entrenamiento combinado de Violeta Mangriñán dos meses después de dar a luz
La mamá de Gala elige el Pilates y las máquinas de gimnasio para ponerse en forma durante el postpartoPor ¡HOLA!
La edad también influye: este es el ejercicio diario que debes hacer en función de tus años
Nunca es tarde para hacer ejercicio, pero las necesidades son diferentes en función de si se trata de un niño, una persona adulta o un ancianoPor Pilar Hernán
¿Quieres lucir tipazo? Anota los 5 mejores ejercicios de calistenia para principiantes
No vas a necesitar más material que tu propio cuerpoPor Nuria Safont
¿Conoces ya el 'flexercicio'? Prueba la última tendencia fitness para perezosas y verás los resultados
Con la última técnica para hacer ejercicio, no tendrás ni que salir de la camaPor Lucía Garrido Vázquez
Este ejercicio es bueno para tu espalda y para tonificar tu core
Se llama 'bear crawl' y nos permite trabajar intensamente la musculatura de la zona media del cuerpoPor Pilar Hernán
Estos ejercicios te ayudarán a ponerte en forma si eres principiante
Es importante la progresión, que tiene que realizarse poco a pocoPor Pilar Hernán
Nueve ejercicios de 'fitness' inspirados en el físico espectacular de la reina Letizia
Un entrenamiento que puedes hacer en casa y está diseñado por expertos con motivo del 50º cumpleaños de la ReinaPor ¡HOLA!
Las razones por las que tienes que hacer ejercicio si padeces hígado graso
Las modificaciones sobre el estilo de vida (ejercicio, alimentación, etc.) se convierten en el aliado más eficaz si tienes este problema de saludPor Pilar Hernán
Y después de hacer ejercicio, ¿qué debo comer?
Estos alimentos son, según los expertos, los más recomendables después de entrenarPor Pilar Hernán
Estos son los mejores ejercicios con balón medicinal para tonificar tu cuerpo
Sigue estos consejos para sacar partido a este accesorio en tus entrenamientosPor Pilar Hernán
Estos 8 ejercicios sin material te ayudarán a perder los kilos de más tras el verano
Es importante comenzar de forma progresivaPor Pilar Hernán
Ejercicios que te ayudan a recuperar el tono muscular tras las vacaciones
La clave para ponerte en forma es realizar entrenamiento de fuerza porque incrementa la masa magra corporal y disminuye el porcentaje grasoPor Pilar Hernán
Las cuatro metas que debes marcarte a diario para ponerte en forma y alcanzar el peso ideal
Las que más saben de 'fitness' revelan cuáles son los objetivos que ayudan a conseguir un cuerpo tonificadoPor Mariana Chacón
El ejercicio de Esther Cañadas que afina las cartucheras y se adapta a todos los niveles
La modelo revela en sus redes cuál es la máquina del gimnasio que utiliza para tonificar los abductoresPor ¡HOLA!
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Por qué el alternar sesiones en la cinta con carreras sobre el asfalto es una buena ideaPor ¡HOLA!
Un ejercicio ideal para tonificar tu cuerpo tras las vacaciones
El peso muerto a una pierna es un completo ejercicio que te permite, además, trabajar la coordinación y la agilidadPor Pilar Hernán
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'Royals' y 'celebrities' defienden estar muy en forma a cualquier edadPor ¡HOLA!
