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Cada vez hay más estudios que demuestran la importancia tanto de realizar actividad física como de reducir el sedentarismo, ya que ambos factores tienen una influencia clara en la mejora de la salud, en la prevención de algunas enfermedades crónicasPor Pilar Hernán La modelo ha compartido un entrenamiento que se puede completar desde el sofáPor Mariana Chacón Según un experto en esta disciplina, es más accesible, y te ayudará a fortalecer de manera equilibrada, sin sobrecargas ni riesgosPor Pilar Hernán Los expertos aclaran que hay que elegir bien los ejercicios y tener en cuenta nuestra condición física previaPor Pilar Hernán Yoga, rutinas con peso, cardio y otros métodos de 'fitness' que funcionanPor Mariana Chacón Incorpora en su rutina de ejercicios sesiones en la máquina de remo, un aparato muy efectivo que trabaja cardio y fuerzaPor Nuria Safont Toma nota de estas opciones de entrenamientos de corta duración y alta intensidadPor Pilar Hernán Puedes aprovechar bancos, barandillas... todo con un objetivo: ¡ponerte en forma aprovechando el buen tiempo!Por Pilar Hernán Es importante tener en cuenta que todo dependerá de la persona, ya que no todos somos iguales para alcanzar los mismos objetivosPor Pilar Hernán Al evitarlos, sacarás más partido a tu puesta a puntoPor Pilar Hernán No existen fórmulas mágicas para acabar con la piel de naranja, pero es importante huir del sedentarismo y realizar ejercicioPor Pilar Hernán Este método está inspirado en la técnica hipopresiva, y su práctica tiene múltiples ventajasPor Pilar Hernán Con dos expertos, analizamos el secreto de la modelo para mantenerse en formaPor Elisa García Faya Toma nota de estos útiles consejos de expertos si estás pensando en probar esta disciplina de cardioPor Pilar Hernán Elle Macpherson, Chris Hemsworth o Kendall Jenner siguen este método que combina respiración y exposición al frío y que mejora el sistema inmunitario, el rendimiento deportivo, la calidad del sueño y la concentración, reduce el estrés o activa la grasa pardaPor Nuria Safont El ejercicio es un potente antiinflamatorio natural y puede resultar muy beneficioso en el tratamiento de las enfermedades inflamatorias crónicasPor Pilar Hernán Hablamos con Yasmina Sancayo y Paloma Quintana para saber si la actriz ha hecho o no una elección adecuadaPor Elisa García Faya Su objetivo es que no vuelvas a sentir molestias al levantarte de la cama o cambiar de posturaPor ¡HOLA! De la mano de un experto, analizamos el secreto que se esconde detrás de la comentada transformación de la cantantePor Elisa García Faya Conviene introducir en tu entrenamiento actividades aeróbicasPor Pilar Hernán Preguntamos a los expertos por los beneficios de su máquina escaladoraPor Mariana Chacón Hablamos con su creadora Sara Álvarez sobre la importancia de mantenerse en forma y seguir unos hábitos saludables: 'Empieza a haber más conciencia de la importancia de lo que es cuidarse hoy para vivir un mejor mañana'Por Pilar Hernán Con la ayuda de expertos en esta disciplina te resumimos sus beneficios a nivel físico y mentalPor Pilar Hernán Los expertos insisten en que depende mucho de cada persona, de su edad, de su estado físico, de su implicación en la actividadPor Pilar Hernán El plank row implica un buen número de grupos musculares, especialmente del tren superiorPor Pilar Hernán Los expertos nos revelan los hábitos, ejercicios y cambios sencillos en la dieta que ayudan a alcanzar el peso idealPor Mariana Chacón La actriz se mantiene en forma con un estilo de vida muy saludable y sesiones en el gimnasio como la que te proponemosPor Mariana Chacón Ponerse en forma es más fácil si se repiten a diarioPor Mariana Chacón Aunque no hay recetas mágicas, sí que mantenerse activo puede ser una buena opción para evitar las digestiones lentas y pesadasPor ¡HOLA! 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