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Así es como llama cariñosamente a su entrenadora, Tracy Anderson, en quien también confían Victoria Beckham o Nieves ÁlvarezPor Hola.com Antes de un evento, la modelo practica posturas de ballet en las que incluye el accesorio que multiplica sus beneficiosPor Mariana Chacón Una recopilación de los mejores entrenamientos de los expertos para trabajar no solo las piernas sino todo el tren inferiorPor Elisa García Faya Es uno de los mejores ejercicios para ponerte en forma y adelgazarPor Nuria Safont Mejora tu postura y consigue una figura esbeltaPor Nuria Safont Puedes quemar más en poco tiempoPor Nuria Safont Fortaleces core, espalda y combinándolo con ejercicios de cardio perderás grasa abdominalPor Nuria Safont Las cintas o bandas elásticas crean resistencia y aumentan la masa muscularPor Nuria Safont Producen el efecto 'epoc' que ayuda a adelgazar más rápidoPor Nuria Safont La entrenadora y amiga de Cristina Pedroche nos anima a entrenar en parejaPor Nuria Safont El mejor entrenamiento HIIT para no perder la forma física en verano, adelgazar y aumentar masa muscularPor Hola.com Fortalece tu cuerpo y mente con estos ejercicios fácilesPor Nuria Safont Son numerosos los estudios que han analizado las diferencias obtenidas en función de cuándo se entrenaPor Pilar Hernán Si estás pensando en probar con esta rutina de alta intensidad, debes tener en cuenta estos casos en los que está contraindicadoPor Pilar Hernán Hay que hacerlo con sentido común, teniendo presentes los posibles riesgos a los que podemos enfrentarnos, sobre todo al bañarse en aguas abiertas, como el mar, los ríos o los lagosPor Pilar Hernán Este problema relacionado con el cáncer de mama tiene un impacto significativo en la calidad de vida, ya que disminuye bastante la función física y ocasiona una pérdida considerable de fuerza muscular en el brazo afectadoPor Pilar Hernán El 'Ecstatic Dance' fomenta la conexión con el cuerpo y la conciencia corporal, permitiendo a los participantes explorar y expresar su individualidad y creatividad a través del movimientoPor Pilar Hernán Hay que ir avanzando de forma progresiva, sobre todo si no se ha hecho deporte antes, y no olvidarse de calentarPor Pilar Hernán Consejos para prepararte si vas a hacer trekking por la montaña o si vas a hacer caminar muchos díasPor Hola.com Todos tenemos cierto nivel de propiocepción de forma natural, pero es posible entrenarla y mejorarla para obtener beneficios adicionales en términos de equilibrio, coordinación y rendimiento físicoPor Pilar Hernán Es una de las prácticas que más complementan y mejoran el rendimiento acuático incidiendo de manera muy positiva en aspectos como la flexibilidad, la respiración o la estabilidadPor Pilar Hernán La rutina que puedes hacer en casa o en el gimnasio para mantenerte o perder pesoPor Hola.com Son básicos en una rutina para perder peso, ganar musculatura y los puedes hacer en casaPor Nuria Safont Se llama 'stir the pot', se realiza con una 'fitball' y hemos hablado con un entrenador personal sobre todos sus beneficiosPor Pilar Hernán Caminar por la arena es un excelente ejercicio, pero tienes que hacerlo bienPor Nuria Safont Todo sobre la rutina que se repite tres veces a la semana para recuperar la firmeza en las extremidades superioresPor Mariana Chacón Uno de nuestros aliados para la movilización y eliminación de la grasa son los ejercicios de tonificación que, sumados al ejercicio cardiovascular, mejoran sus resultadosPor Pilar Hernán Empieza a familiarizarte con este material para incrementar el rendimiento de tus entrenamientos y aumentar la fuerza, la resistencia y adelgazarPor Nuria Safont La actriz ha demostrado que sigue igual que hace tres décadas recreando una atrevida foto de los 90Por Hola.com Toma nota de estos consejos para seguir sus pasosPor Cristina Álvarez Con esta disciplina, ideal para unas vacaciones en la playa, se puede llegar a quemar hasta 600 calorías en una horaPor Hola.com La actriz está más en forma que nunca y ha publicado la rutina con la que fortalece el tren inferiorPor Hola.com Te ayudarán a soportar el esfuerzo físico, superar la fatiga y mantenerte activa sin agotarte rápidamentePor Nuria Safont Se trata de una modalidad más exigente con la que puedes adelgazar más, además de mejorar la postura corporalPor Nuria Safont Te contamos cómo sacarles partido y cuáles son los ejercicios más recomendables para hacer con ellasPor Pilar Hernán Son alternativas muy eficaces para tonificar la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán Sigue estos consejos para tonificar bien y evitar la flacidezPor Nuria Safont Entre ellos se encuentran los 'burpees' y las sentadillas con salto, y se trata de consiste en la realización de ejercicios en los que los músculos de extensión utilizan movimientos y gestos rápidos y explosivosPor Pilar Hernán En un mes puedes librarte de algún kilo de más. Además, toda tu salud mejorará ya que caminar es uno de los ejercicios más recomendados para estar en formaPor Nuria Safont Se trata de todo aquello que el entrenador no puede ver y que ocurre en la vida de una persona que hace ejercicio desde una sesión de entrenamiento hasta la siguientePor Pilar Hernán La popular Universidad se ha pronunciado para dar algunos consejos a las personas que correnPor Nuria Safont La actriz no duda en fortalecer su musculatura con algunos ejercicios muy completos, que comparte en sus redes socialesPor Pilar Hernán
