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Razones por las que deberías incorporar los ejercicios isométricos a tu rutina deportiva
Es verdad que, a veces, da cierta pereza realizar alguno de ellos, sin embargo, son excelentes para completar nuestra forma física. Te lo contamos.Por Gtresonline
Cómo aumentar la masa muscular a través de la alimentación
Charles Orrico, nutricionista especializado en nutrición deportiva, nos da las claves para conseguir el objetivoPor ¡HOLA!
¿Cuántas sentadillas diarias hay que hacer para obtener resultados?
Son un ejercicio muy completo con el que trabajamos la musculatura de las piernas y los glúteosPor Pilar Hernán
Sudar para quemar más calorías y otros cinco falsos mitos sobre el ejercicio
Hay muchas falsas creencias sobre el deportePor ¡HOLA!
¡En casa o en el 'gym'! Los mejores ejercicios para quemar grasa
Existen determinados ejercicios que queman grasa de forma más eficiente que otros y que no deben faltar en nuestra rutina de entrenamiento. ¡Toma nota!Por Gtresonline
¡No le temas a las pesas! Los mejores ejercicios para definir y tonificar los hombros
Te permitirán fortalecer el músculo deltoidesPor Gtresonline
Este es el entrenamiento ideal, si trabajas muchas horas sentada
Los problemas de espalda y cuello, la tensión muscular o las contracturas son algunas de las consecuencias del sedentarismoPor Gtresonline
Ventajas y desventajas de la cinta de correr
Las máquinas de cardio más codiciadas en los gimnasios son idóneas para iniciarse en el 'running' y mejorar la técnica de carreraPor Gtresonline
El entrenamiento de Adriana Abenia para conseguir unos glúteos firmes
La presentadora comparte sus ejercicios en Instagram y te enseña cómo hacerlos paso a pasoPor Gtresonline
Box jump y otros ejercicios con caja de pliometría
Este complemento deportivo es muy común en crossfit y un gran aliado para ejercitar todo el cuerpoPor Gtresonline
Variedades de plancha para un vientre plano y un core más fuerte
Definen y marcan tu abdomen para presumir de 'six pack'Por Nuria Safont
Ejercicios de ballet para tener un cuerpo tan tonificado como el de una bailarina
Puedes empezar a cualquier edadPor Nuria Safont
Cómo empezar un entrenamiento completo y sin lesiones
De la mano de un experto, te contamos cómo comenzar una rutina deportiva para ejercitar todos los grupos musculares y sin riesgo de lesiónPor Nuria Safont
Los 20 minutos de entrenamiento en familia de Jennifer Lopez y Alex Rodriguez
Su pasión por el deporte no se ha visto afectada durante la cuarentena y así han convertido su jardín en un set de entrenamientoPor Gtresonline
30 minutos de cardio y pilates: Así se pone en forma Chiara Ferragni
Introducir ejercicios de pilates en sesiones de ejercicio cardiovascular resulta clave para reforzar la musculatura y entrenar de forma más eficazPor ¡HOLA!
¿Glúteos firmes en poco tiempo? Consíguelo antes del verano con estos sencillos ejercicios
Es importante tonificar la musculatura de la zonaPor Pilar Hernán
Las posturas de yoga que te ayudan a presumir de piernas (y a combatir la celulitis)
Son aquellas asanas que activan el sistema linfáticoPor Pilar Hernán
Ejercicios de estiramiento que te ayudarán a ganar flexibilidad
Ser flexible no solo es cuestión de genética; la elasticidad de los músculos es algo que se debe trabajar con perseverancia para evitar lesiones y disminuir la rigidez del cuerpoPor Gtresonline
Ejercicios al aire libre que te ayudan a perder peso y quemar calorías
Puedes practicarlos en solitario tras la cuarentenaPor Pilar Hernán
8 ejercicios (sin pesas) para tonificar tus brazos
Ayudan a combatir la flacidez y a reforzar la musculaturaPor Pilar Hernán
El secreto de los glúteos de Jessica Alba
La actriz comparte una intensa sesión de entrenamiento con bandas elásticas para conseguir unos glúteos de ensueño en apenas 10 minutosPor Gtresonline
Ejercicios con TRX, la tendencia 'fitness' con la que trabajar todo el cuerpo
Ejercitarás toda la musculatura aprovechando tu peso corporalPor Gtresonline
¿Cómo será la vuelta a los gimnasios tras el confinamiento?
La reducción del aforo, tanto en salas como en clases colectivas, y la constante desinfección de máquinas y material de entrenamiento serán algunos de los cambios que se producirán en la nueva realidad post-confinamientoPor Gtresonline
¿Entrenas por la mañana para quemar más grasa? Multiplica el efecto con estos desayunos
Descubre cómo tiene que ser la primera comida del día para potenciar los resultados de tu rutina de ejercicioPor Mariana Chacón
Rutina completa de entrenamiento al aire libre
Te proponemos una rutina de 20 minutos para trabajar todo el cuerpo y sacar el máximo partido a la primera fase de apertura del desconfinamientoPor Gtresonline
¡Brazos y piernas más firmes! Haz como Malena Costa y tonifica en tiempo récord
Con estos complementos de fitness podrás ponerte en forma en casa sin ir al gimnasioPor Regina Navarro
Compra los accesorios con los que Cristina Pedroche presume de abdominales
Una selección de productos para copiar sus rutinas de fitness y tonificar todo el cuerpoPor Regina Navarro
Saca partido a tus bandas elásticas para ponerte en forma
Por Pilar Hernán
¿Quién se encarga de poner en forma a Pilar Rubio, Laura Escanes o Blanca Suárez?
Un buen número de 'celebrities' confían en estas profesionales para cuidar su forma físicaPor Gtresonline
Saltar a la comba, el ejercicio aeróbico que te ayuda a quemar calorías
Su práctica se convierte en una buena alternativa para mantenerse en forma durante y tras la cuarentenaPor Pilar Hernán
10 posturas de yoga para hacer a primera hora del día
No te llevarán más de 30 minutos y son ideales para estirar y fortalecer el cuerpo.Por Laura Bech
Ejercicios isométricos que puedes hacer en la cuarentena
Por Nuria Safont
