Skip to main contentSkip to footer
Leyon Azubuike, el entrenador personal de la actriz, ha revelado qué ejercicios realiza la intérprete para lucir ese cuerpazoPor Gtresonline Recibe el nombre de 'Blaze', viene de Reino Unido y es perfecta para aquellos que dispongan poco tiempo para entrenar a la semanaPor Gtresonline Si tu objetivo es ganar masa muscular deberás hacerlo con constancia, tenacidad, descanso y una dieta equilibrada.Por Laura Bech Hay que ir aumentando los minutos y la intensidad de forma progresiva y seguir el asesoramiento de los expertosPor Hola.com Equilibrio, fuerza, resistencia y muchas horas de trabajo son algunas de las claves que esconde el nuevo desafío que triunfa en la RedPor Gtresonline En pleno boom por el estilo de vida saludable, nace una nueva figura para sacar el máximo partido a los alimentos y alcanzar nuestros objetivos con el asesoramiento de un profesional.Por Gtresonline La base de cualquier entrenamiento radica en una buena planificación de la actividad física que nos lleve a alcanzar los objetivos que nos hemos marcado. Descubre qué elementos tienes que tener en cuenta para llevarla a cabo.Por Gtresonline Cuando entrenas acompañada te vuelves más constante y ayuda a dejar de la lado la pereza.Por Laura Bech Algunos sencillos hábitos pueden cambiar radicalmente la energía con la que gestionas tus rutinas diariasPor María Peña Cuando nutrición y deporte van de la mano hay muchas más probabilidades de éxito de cara a conseguir tus objetivosPor Gtresonline Es probable que, por su nombre, no los identifiques, sin embargo, llevas haciéndolos toda vida.Por Laura Bech Es una disciplina pensada para rehabilitar a los deportistas lesionados que une técnicas de danza, natación y gimnasia.Por Laura Bech Jennifer Garner es la última en sumarse a este ejercicio que ayuda a perder peso y tonificarPor Hola.com Colorida, de diseño, de temporada la ropa para entrenar ha ganado mucho espacio en tu armario.Por Laura Bech Noe Todea, entrenadora personal de la periodista, nos cuenta qué beneficios tiene y cuáles son las rutinas más recomendables.Por Gtresonline Elige bien el calzado cuando vayas a practicar deporte porque va a influir en tu rendimiento y en reducir el riesgo de lesionesPor Hola.com Magali Dalix, la ex entrenadora de Operación Triunfo, explica a HOLA.como cómo aficionarte al deporte y transformar tu cuerpo definitivamentePor Amaia León Esta variación de las flexiones de toda la vida es el secreto de la actriz para que le queden tan bien los vestidos de fiestaPor Mariana Chacón Hidratos de carbono y proteínas se convierten en buenos aliados de tu dieta antes de realizar ejercicioPor Hola.com La falta de actividad física, muchas horas sentadas frente al ordenador y la vida sedentaria lesionan la zona lumbar causando molestias que empeoran tu postura.Por Laura Bech Si quieres ganar fuerza y músculo te mostramos cómo hacerlo sin salir de casa.Por Hola.com ¿Imaginas un entrenamiento que mejore tu producción de fuerza y tu flexibilidad en solo ocho semanas?Por Laura Bech Aunque lo tuyo no sea el ciclismo, también puedes incluirlos en tu rutina de entrenamiento porque garantizan buenos resultados.Por Laura Bech Se trata de un masajeador muscular que permite recuperarse mejor de los entrenamientosPor Hola.com Si acabas de apuntarte al gimnasio, te quedan dos meses más de abono, como máximo.Por Laura Bech Se llama 'K-Stretch' y su particularidad es que se sirve de una hamaca postural para optimizar la sesión de entrenamientoPor Hola.com La cantante nunca se pierde una cita con el gimnasio, por muy tarde que seaPor Mariana Chacón La termogénesis por actividad sin ejercicio (NEAT) se enfoca en las calorías que una persona quema diariamente mientras realiza actividades normales, que son diferentes a las deportivasPor Gtresonline Fortalece los abdominales y mejora el equilibrio: descubre el ejercicio que triunfará este añoPor Mariana Chacón Prepararse mentalmente, adquirir compromiso y planificar los objetivos de tu nuevo desafío es fundamental para que sea exitosoPor Hola.com La modelo ha encontrado en Instagram el canal de comunicación perfecto para compartir con sus seguidores consejos sobre ejercicios y hábitos de vida saludablePor Gtresonline La cantante colombiana se está ejercitando más duro que nunca para lucir un cuerpo escultural en el intermedio de la Super BowlPor Gtresonline La gimnasia abdominal hipopresiva refuerza la zona de la faja abdominal y la musculatura del suelo pélvico.Por Laura Bech