Fitness - Página 15
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Burpees: todo lo que debes saber de este ejercicio que te ayuda a adelgazar
Son muy habituales en las rutinas HIITPor Pilar Hernán
Ejercicios para glúteos que además previenen el dolor de espalda
Un culo fuerte sostiene la columna y mejora la posturaPor Nuria Safont
Tres estiramientos básicos para realizar tras tu rutina de entrenamiento
Dedicar unos minutos a músculos y articulaciones después de una sesión es indispensable para eliminar tensión y regresar paulatinamente a un estado de relajaciónPor ¡HOLA!
Split búlgaro: un completo ejercicio para trabajar tus piernas y quemar calorías
Trabaja la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán
Desafía el equilibrio e intensifica tu entrenamiento
Trabajar la estabilidad te ayudará a sacar el máximo partido a tus ejercicios, mejorar tu coordinación y fortalecer el corePor Gtresonline
¿Vuelves al gimnasio? Evita los 5 errores que boicotean tu plan fitness
No comer lo suficiente o incluso elegir mal la ropa pueden retrasar tus avancesPor Mariana Chacón
Ejercicios para las piernas y evitar el roce de muslos
Adelgazan, tonifican y combaten la celulitisPor Nuria Safont
Ejercicios de alta intensidad que sí puedes hacer si tienes más de 50
Con una rutina de 20 minutos para quemar caloríasPor Nuria Safont
La rutina 'vientre plano' de 5 minutos que podrás copiar estés donde estés
Diez ejercicios pensados para tonificar el abdomen en tiempo récordPor Mariana Chacón
7 versiones de sentadillas para intensificar tus squats
Por Gtresonline
¡Ponte a punto! Estos ejercicios modelan tus piernas y caderas
Fortalecerás también tus glúteosPor Nuria Safont
Ejercicios para adelgazar y tonificar que son de bajo impacto
Protegen tus articulaciones y espaldaPor Nuria Safont
Zancadas: saca todo el partido a este completo ejercicio para tus piernas
Te contamos cómo realizarlas correctamente, los errores más comunes que cometemos al hacerlas y todos sus beneficiosPor Gtresonline
Abdominales para un vientre plano que no dañan tu espalda
Olvídate de las populares elevaciones de trono y descubre qué otros ejercicios pueden ayudarte a conseguir un vientre plano sin riesgoPor Gtresonline
¿Aún no lo has probado? Este va a ser tu deporte favorito si quieres ponerte en forma
Te hablamos de sus beneficios tanto físicos como mentalesPor Nuria Safont
8 razones por las que deberías animarte a saltar en trampolín
Es una buena forma de hacer ejercicio, pues te aporta muchos beneficios en menos tiempoPor Pilar Hernán
¡Toma nota! Estos ejercicios fáciles para glúteos los puedes hacer sentada
Aprovecha un descanso en la oficina para tonificarPor Nuria Safont
'Mountain climber': un buen aliado para quemar calorías y perder peso
Un completo ejercicio cardiovascular con el que trabajamos la musculatura tanto el tren superior como el inferiorPor Pilar Hernán
Ariadne Artiles lanza el reto 'fitness' más refrescante del verano
La reina de los desafíos anima a sus seguidores a atreverse con el #icebucketchallengePor Mariana Chacón
Las claves para aprovechar (más) las horas de gimnasio en verano
Los centros ofrecen numerosas opciones y actividades que puedes realizar en tu tiempo de ocio durante las vacacionesPor ¡HOLA!
¿Quieres fortalecer tus glúteos y tus piernas? Prueba el peso muerto rumano
Se trata de uno de los movimientos más practicados en las salas de entrenamiento por la activación muscular que generaPor Gtresonline
Ansiedad, insomnio, soledad... apunta qué deporte te conviene hacer en cada caso
El ejercicio te ayuda afrontar problemas psicológicosPor ¡HOLA!
¿Cuántas flexiones tienes que hacer para presumir de brazos tonificados?
También trabajas con ellas tus pectorales y tu 'core'Por Pilar Hernán
Los 3 secretos del 'cuerpazo' de Vanesa Lorenzo
La modelo y madre de dos niñas es todo un ejemplo de estilo de vida de saludablePor Mariana Chacón
Cómo quemar calorías este verano con este completo entrenamiento al aire libre
Tonifica tu musculatura y mantén tu peso bajo controlPor Pilar Hernán
Laura Escanes, todo un ejemplo para las mamás que quieren ponerse en forma
La 'influencer' compara con humor su resistencia en la bicicleta elíptica antes y después de ser madrePor Mariana Chacón
'Jumping jacks', el ejercicio cardiovascular que te ayuda a adelgazar
Muy completo y sencillo de realizar, trabaja grandes grupos musculares y nos ayuda a quemar calorías saltandoPor Pilar Hernán
Errores que pueden estar echando a perder tu entrenamiento en el gimnasio
No tener un plan establecido, no dedicar tiempo al descanso o realizar siempre la misma rutina son algunos de los errores más comunes que comentemos a la hora de ejercitarnosPor Gtresonline
Cadera y glúteos en plena forma con esta rutina de ejercicios
El objetivo es mejorar la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán
El reto de abdominales de 1 minuto de Ariadne Artiles... ¡funciona!
'Cuerpazo' es la palabra más repetida en esta foto en bikini de la canariaPor Mariana Chacón
Vuelta al gimnasio: rompe con la pereza
Después de semanas de inactividad, debemos seguir unos consejos para mantenernos constantes y retomar satisfactoriamente los entrenamientosPor Gtresonline
Consejos 'fitness' para adelgazar tobillos y pantorrillas
¡Complicado, pero no imposible! Existen ejercicios específicos y hábitos saludables que podemos introducir en nuestra rutina para conseguir unas piernas más tonificadas y esbeltasPor ¡HOLA!
'Hip thrust', el ejercicio estrella para entrenar y dar forma a tus glúteos
¿Llevas un tiempo entrenando y no logras alcanzar los resultados esperados en tus glúteos? Ponte a prueba con este movimiento explosivoPor Gtresonline
Ejercicios para adelgazar y perder grasa
Pierdes peso y tonificas tu cuerpo ¡Actívate, ya!Por Nuria Safont
Este es el nuevo método 'fitness' de Blanca Suárez para tonificar los brazos
Este novedoso entrenamiento con cuerdas permite definir la parte superior del cuerpo y realizar un importante trabajo aeróbicoPor Gtresonline
