Fitness - Página 11
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Entrenamiento unilateral, ¿qué es y qué beneficios nos aporta?
Con estos ejercicios trabajamos con un lado del cuerpo de forma independiente al otroPor Pilar Hernán
Ejercicios para fortalecer los hombros y la espalda
Mejoran la postura y reducen el riesgo de lesionesPor Nuria Safont
Harvard desmiente la creencia de que hay que dar 10.000 pasos para estar en forma
¿Son más o son menos? Esta es la pregunta que se plantea la prestigiosa universidad estadounidense y a la que da respuesta con este estudioPor Nuria Safont
Rutina de ejercicios con pesas para tonificar tu cuerpo este otoño
Trabajar con cargas es una buena opción según los expertosPor Pilar Hernán
El entrenamiento de Tamara Falcó quema calorías incluso horas después de terminarlo
La hija de Isabel Preysler sigue un método de 'fitness' que logra una transformación integral a través de tres pilaresPor ¡HOLA!
Del gimnasio-discoteca a las fiestas deportivas clandestinas: la forma de hacer deporte que triunfa
Desde centros deportivos con DJ y luces neón a eventos deportivos que combinan lo mejor del deporte y del afterwork. Hacer deporte nunca fue tan divertido.Por Marina Scofield
5 ejercicios para adelgazar y tonificar que puedes hacer en una cama elástica
Reducen el impacto y te ayudan a quemar más grasaPor Nuria Safont
Los 5 ejercicios tibetanos para ganar flexibilidad y también juventud
Estos son los movimientos llegados desde el Tíbet que aumentan la luminosidad en la piel y mejoran el estado de ánimoPor Mariana Chacón
El accesorio ‘fitness’ con el que Mar Saura se pone en forma sin ir al gimnasio
La herramienta que completa los entrenos caserosPor ¡HOLA!
Vientre plano: estos ejercicios te ayudan a perder barriga
Junto con la dieta, son un buen aliadoPor Pilar Hernán
Caminar en la montaña es la mejor forma de adelgazar y cuidar tu salud mental
El senderismo es una de las mejores actividades al aire libre para ponerse en forma, aumentar masa muscular y perder esos kilos que te sobran. También te da paz interior. Conoce sus beneficios y cómo debes empezar a practicar trekkingPor Nuria Safont
Las claves para hacer ejercicio si tienes hipertensión
Es importante tener una serie de aspectos muy en cuentaPor Pilar Hernán
Jennifer Lopez y Daniela Figo comparten el mismo truco para ponerse en forma
La cantante y la hija de Luis Figo coinciden en una de las horas más efectivas del día para entrenarPor ¡HOLA!
Este es el tiempo que tardas en engordar si dejas el ejercicio
En poco tiempo, pierdes forma física, masa muscular y puede producirse el mismo efecto rebote que ocurre con algunos tipos de dieta.Por ¡HOLA!
Estos son los errores de tu entrenamiento de glúteos que te impiden conseguir tu objetivo
Trabajar su musculatura no es solo una cuestión estéticaPor Pilar Hernán
¿Sabes cuáles son las siete preguntas más frecuentes que le hacemos a un entrenador personal?
Suele preocuparnos la pérdida de pesoPor Pilar Hernán
Ponte en forma y protege el medio ambiente con las tendencias de 'fitness' sostenible
Recoger basura, reducir la contaminación ambiental y otros beneficios de apuntarte al deporte en clave 'clean'Por Mariana Chacón
¡Más fuerte que nunca! La prueba de que Chenoa lo da todo en sus entrenamientos
La cantante empieza la semana haciendo ejercicio y revela el percance que han sufrido las bandas elásticas que utiliza en sus rutinasPor Mariana Chacón
El ejercicio de Paula Echevarría para tonificar los glúteos funciona a cualquier edad
Si quieres contrarrestrar las largas horas sentada frente al ordenador, este entrenamiento te interesaPor ¡HOLA!
¿Entrenamiento en exterior o en interior? Todo lo que tienes que tener en cuenta para elegir
Ambas opciones tienen ventajas e inconvenientes, y es importante tenerlas en cuenta a la hora de decantarse por una u otraPor Pilar Hernán
El poderoso ejercicio de Esther Cañadas para eliminar la flacidez en los brazos
Cristina Pedroche y Blanca Suárez también han comprobado los resultados del entrenamiento que todavía temen muchas mujeresPor Mariana Chacón
¿Sabías que hacer deporte ayuda a tener un pelo más fuerte y sano?
Una razón más para no saltarte la cita con el 'gym'Por ¡HOLA!
Nieves Álvarez se pone en forma con el mismo método que Gwyneth Paltrow y Victoria Beckham
La modelo asiste a las clases de Tracy Anderson, la entrenadora de las estrellas de HollywoodPor Mariana Chacón
Las 7 preguntas más frecuentes que le hacemos a un entrenador personal sobre las sentadillas
Es importante hacerlas bien para sacarles partidoPor Pilar Hernán
Estos son los errores que puedes cometer al retomar la rutina en el gimnasio
Hay que ir recuperando la forma física progresivamentePor Pilar Hernán
Con estos ejercicios quemagrasa te pondrás en forma en este nuevo curso
Una rutina de 15 minutos que te ayuda a perder pesoPor Pilar Hernán
7 ejercicios ultra efectivos que tonifican los brazos y reducen el abdomen al mismo tiempo
Desde las famosas planchas hasta los ganchos de boxeoPor Mariana Chacón
Ejercicios para piernas: los mejores contra las cartucheras que además tonifican
El entrenamiento casero recomendado por los expertosPor Mariana Chacón
¿Quieres sacar partido a las sentadillas isométricas en la pared como Cristina Pedroche?
Esta variante es un ejercicio muy completo que te ayuda a trabajar tu musculaturaPor Pilar Hernán
Estas son las cualidades de un buen entrenador personal
Además te contamos las ventajas de contar con este profesional si quieres empezar a hacer ejercicioPor Nuria Safont
8 ejercicios para adelgazar y tonificar brazos, glúteos y piernas si tienes más de 50
Queman calorías, grasas y trabajan todos los músculosPor Nuria Safont
El truco infalible de Paula Echevarría para que te cueste menos entrenar
Por qué el horario que elige la actriz para ir al gimnasio es el más recomendado por los expertosPor Mariana Chacón
Volver a entrenar tras el verano: claves para recuperar la rutina y perder peso
Hay que recuperar el hábito cuanto antesPor Pilar Hernán
¿Cuántas planchas deberías hacer para perder peso y tonificar tu abdomen?
Un básico de las rutinas de entrenamientoPor Pilar Hernán
Los 5 mejores ejercicios con pesas rusas para adelgazar
Y los motivos por los que debes utilizarla en tu entrenamientoPor Nuria Safont
4 ejercicios muy efectivos para quemar calorías en 30 minutos
Aumentan tu frecuencia cardiaca y el gasto energéticoPor Nuria Safont
Los 8 mejores ejercicios para un vientre plano en 30 minutos
Plan para quemar calorías, grasa y fortalecerPor Nuria Safont
La mejor hora para hacer deporte en verano es...
A diferencia de lo que muchos creen, según los expertos entrenar a las 20 horas no es la mejor elecciónPor Mariana Chacón
Halle Berry, más en forma que nunca para su próxima película
En el que será también su debut como directora, la actriz interpreta a una luchadora de MMAPor ¡HOLA!
