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Podemos realizar un plan de entrenamiento al aire libre que nos ayude a tonificar nuestro cuerpo. Por Pilar Hernán No solo trabaja las piernas, también el core, los brazos y mejora tu equilibrio.Por Nuria Safont La práctica de ejercicio es un excelente en la recuperación tras dar a luz, pero hay que seguir una serie de pautasPor ¡HOLA! Este aumento del apetito tras la práctica deportiva no está vinculado con la quema de calorías, sino que sucede debido al descenso de los niveles de glucosa en sangrePor ¡HOLA! Nos los resume un entrenador personal, que nos explica, además, cuáles son los ejercicios más recomendables para tonificar esta zonaPor Pilar Hernán Una rutina de ejercicios sencilla que te ayudará a ponerte en formaPor Lucía Garrido Vázquez Si has sufrido alguna lesión o una sobrecarga, recurre a estas técnicas para rebajar la tensión de tus músculosPor Lucía Garrido Vázquez Realiza este efectivo entrenamiento sin necesidad de ir al gimnasioPor Lucía Garrido Vázquez Nos hemos fijado en que las 'celebrities' españolas recurren a este método avalado por expertosPor Mariana Chacón Desentrañamos los misterios de una de las zonas más difíciles de tonificar: el abdomenPor Mariana Chacón Las razones por las que, según los expertos, las mujeres pueden sacarle mucho partido a este deportePor Elisa García Faya Te resumimos los motivos clave para que te plantees incorporarlas en tu entrenamiento de fuerzaPor Pilar Hernán Los expertos recomiendan combinar ejercicio aeróbico con el entrenamiento de fuerzaPor ¡HOLA! Se trata de un ejercicio fundamental de las rutinas de entrenamiento de fuerza, pero es importante hacerlas de forma correcta para aprovechar sus beneficiosPor Pilar Hernán Desde salir a correr o jugar al tenis hasta auténticos circuitos de gimnasia intensivaPor Lucía Garrido Vázquez Es una herramienta que nos permite entrenar todo el cuerpo, trabajando la fuerza, la movilidad y la propiocepciónPor Pilar Hernán Los expertos resuelven todas tus preguntas para que este año alcances tu objetivo físicoPor Elisa García Faya Si comienzas a seguir estos consejos desde ya, en unos meses te sentirás mucho más en formaPor Lucía Garrido Vázquez Tu cuerpo no es el mismo y necesitas ponerte en forma. Sigue estas recomendaciones para no abandonar en el intento y notar resultadosPor Pilar Hernán Una 'asana' con propiedades détox que la modelo recomienda para depurar el organismoPor Mariana Chacón La entrenadora personal, fisioterapeuta e influencer te cuenta cómo debes activar tus músculos en esta etapa de la vidaPor Nuria Safont La entrenadora personal, fisioterapeuta e influencer nos explica 5 ejercicios básicos que podemos hacer en poco tiempo para estirar en nuestro horario de trabajoPor Nuria Safont Es habitual que las patologías de este tipo empeoren en estos meses, por lo que hay que seguir ciertas recomendacionesPor ¡HOLA! Viene de Estados Unidos y con este sistema lograrás convertirte en una auténtica 'runner' y disfrutar de este deportePor ¡HOLA! Si te has convencido de que no es suficiente con hacer solo cardio, no te pierdas las recomendaciones de un entrenador personal para sacar partido al entrenamiento de fuerzaPor Pilar Hernán Repasamos los beneficios y los posibles inconvenientes de esta prácticaPor Pilar Hernán La 'influencer' practica esta y otras artes marciales para mantenerse en formaPor Elisa García Faya Un entrenador personal nos resume los consejos útiles para sacar partido a la plancha lateralPor Pilar Hernán Es el 'squat' que más trabaja los músculos cuádriceps para fortalecer la parte superior de tus piernasPor ¡HOLA! Es tan simple como elevar los talones tanto de pie como sentada. Te explicamos cuáles son los beneficios de este ejercicio y cómo hacerloPor Nuria Safont Si quieres entrenar la fuerza y cardio al mismo tiempo, quemar calorías y aumentar la masa muscular, este tipo de entrenamiento puede ser lo que estás buscando.Por Nuria Safont Según nos detalla un experto, hay que elegir bien el ejercicio que realizamos y valorar nuestro estado muscularPor Pilar Hernán Se llama 'thruster' e implica la musculatura tanto del tren superior como del inferiorPor Pilar Hernán Es común empezar el año con una alta dosis de motivación pero que con el ritmo del día a día, esta va disminuyendoPor ¡HOLA! Los expertos consideran que es esencial retomar la actividad física lo antes posible. Sin embargo, el reto es hacerlo sin someter al cuerpo a un sobreesfuerzo que pueda provocar una lesiónPor Pilar Hernán Consejos de nutricionista, métodos de relajación y aparatología que reduce la grasaPor Mariana Chacón Un entrenamiento para que los mayores de 60 años puedan entrenar sin riesgo de lesionarsePor Nuria Safont Una rutina 'full body' que te ayudará a quemar calorías en estos días festivosPor Pilar Hernán Una rutina de entrenamiento para mantener la actividad física durante las vacaciones y que no te pesen tanto los turronesPor ¡HOLA! Consejos para prevenir lesiones o disgustos en debutantes o para niveles más avanzadosPor ¡HOLA! El entrenador de estrellas como Cameron Díaz, comparte su método que puede hacer que mejores tu forma física en menos tiempo del que piensasPor Nuria Safont Fortalecer esta zona de nuestro cuerpo ayuda a mejorar la postura y reduce el riesgo de lesionesPor ¡HOLA!
