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No solo masa muscular, la potencia también se pierde con la edad ¡y tenemos la solución!
Consultamos a un experto en ejercicio físico que nos explica qué ejercicios debemos realizar para no perder esta capacidad tan importante del músculo para las tareas del día a díaPor Nuria Safont
Lo que nos diferencia a hombres y mujeres al entrenar (y el secreto para ponernos en forma más rápido)
¿Cómo podemos adaptar las sesiones a las condiciones femeninas para que sea más efectivo? Un experto respondePor Amaia León
Esta es la 'madre' del Pilates ¡y vuelve a estar de moda!
Muy recomendable para corregir posturas, mejorar huesos y articulaciones y llegar a una vejez saludable.Por Nuria Safont
Ponte en forma al aire libre en tan solo 30 minutos
Este circuito de entrenamiento de cardio y fuerza te permitirá tonificar tu cuerpo, además de fortalecer huesos y movilizar articulacionesPor ¡HOLA!
Ponte en forma en casa con este entrenamiento de 6 ejercicios aeróbicos
Aunque lo más habitual es realizarlo al aire libre o en el gimnasio, también puedes hacer una rutina cardio en tu casaPor ¡HOLA!
TRIS-TRAS y CU-CU-TRAS: el método que Boticaria García usa para entrenar la fuerza
Te explicamos en qué consiste este método diseñado con el Dr. Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y qué ejercicios debes hacer para estar en formaPor Nuria Safont
10 cambios fáciles en tus hábitos de primavera con los que llegarás en forma al verano
Pequeños gestos en tu rutina diaria que pueden marcar la diferencia según los expertosPor Lucía Garrido Vázquez
¿Vas a comenzar a hacer pesas? Ten en cuenta estos 8 consejos de experto
La fuerza muscular se ha convertido en uno de los principales marcadores de salud y diferentes investigaciones han demostrado que mayores niveles de fuerza muscular nos hacen vivir más y mejorPor Pilar Hernán
¿Zumo o batido? Descubre en qué se diferencian y cuál es mejor según tu objetivo de verano
Desde lograr una piel más bonita hasta un vientre plano: las recomendaciones de los expertosPor Lucía Garrido Vázquez
7 ejercicios que combinan cardio y fuerza para desarrollar tu cuerpo al máximo
Elevan tus pulsaciones, quemas grasa y, además, fortaleces tus músculosPor ¡HOLA!
¿Eres de las que se 'machaca' en el gimnasio? No lo hagas, te contamos por qué
Olvídate del dicho "para estar bella hay que ver estrellas". La ciencia demuestra que es innecesario hacer entrenamientos excesivamente extenuantes. Es más, aquellos entrenamientos donde se hacen la mitad o menos de la mitad de repeticiones aumentan el rendimientoPor ¡HOLA!
Por qué razones bailar es bueno para tu salud
En el Día Mundial de la Danza, te resumimos los beneficios del baile tanto para tu salud física como mentalPor Pilar Hernán
12 tipos diferentes de abdominales para hacer en casa
Toma nota de estos ejercicios para tonificar, modelar y reducir la grasa abdominal que puedes realizar hoy mismoPor Laura Bech
Consejos para ponerte en forma en primavera con este plan de ejercicios
Podemos realizar un plan de entrenamiento al aire libre que nos ayude a tonificar nuestro cuerpo. Por Pilar Hernán
Caminar como un gorila: el ejercicio de moda que fortalece y adelgaza
No solo trabaja las piernas, también el core, los brazos y mejora tu equilibrio.Por Nuria Safont
5 consejos básicos para recuperar la rutina deportiva tras el parto
La práctica de ejercicio es un excelente en la recuperación tras dar a luz, pero hay que seguir una serie de pautasPor ¡HOLA!
Todo lo que debes saber si tú también sientes hambre después de entrenar
Este aumento del apetito tras la práctica deportiva no está vinculado con la quema de calorías, sino que sucede debido al descenso de los niveles de glucosa en sangrePor ¡HOLA!
Los 5 errores más comunes al entrenar tus abdominales
Nos los resume un entrenador personal, que nos explica, además, cuáles son los ejercicios más recomendables para tonificar esta zonaPor Pilar Hernán
El entrenamiento de Jennifer Lopez que puedes copiar estés donde estés y sin apenas material
Una rutina de ejercicios sencilla que te ayudará a ponerte en formaPor Lucía Garrido Vázquez
Cómo usar las esterillas de acupresión, los rodillos para masaje y otros accesorios relajantes
Si has sufrido alguna lesión o una sobrecarga, recurre a estas técnicas para rebajar la tensión de tus músculosPor Lucía Garrido Vázquez
9 ejercicios para ponerte en forma en casa o al aire libre
Realiza este efectivo entrenamiento sin necesidad de ir al gimnasioPor Lucía Garrido Vázquez
El secreto que comparten Paula Echevarría y Elsa Pataky para estar tan en forma
Nos hemos fijado en que las 'celebrities' españolas recurren a este método avalado por expertosPor Mariana Chacón
Mitos en torno a los abdominales: qué funciona y qué no para tener una cintura de avispa
Desentrañamos los misterios de una de las zonas más difíciles de tonificar: el abdomenPor Mariana Chacón
Por qué deberías perderle el miedo al 'crossfit' como Jessica Biel y Vanessa Hudgens
Las razones por las que, según los expertos, las mujeres pueden sacarle mucho partido a este deportePor Elisa García Faya
Sí, las pesas también son para ti: por qué deberías tenerlas en cuenta en tu entrenamiento
Te resumimos los motivos clave para que te plantees incorporarlas en tu entrenamiento de fuerzaPor Pilar Hernán
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Los expertos recomiendan combinar ejercicio aeróbico con el entrenamiento de fuerzaPor ¡HOLA!
¿Cuáles son los errores más habituales que cometemos al hacer sentadillas?
Se trata de un ejercicio fundamental de las rutinas de entrenamiento de fuerza, pero es importante hacerlas de forma correcta para aprovechar sus beneficiosPor Pilar Hernán
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5 ejercicios para entrenar tus hombros con TRX
Es una herramienta que nos permite entrenar todo el cuerpo, trabajando la fuerza, la movilidad y la propiocepciónPor Pilar Hernán
Cuánto tiempo tienes que entrenar a la semana para estar en forma y otras dudas del mundo 'fitness'
Los expertos resuelven todas tus preguntas para que este año alcances tu objetivo físicoPor Elisa García Faya
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Si comienzas a seguir estos consejos desde ya, en unos meses te sentirás mucho más en formaPor Lucía Garrido Vázquez
5 consejos clave para entrenar por primera vez cuando ya has cumplido los 40
Tu cuerpo no es el mismo y necesitas ponerte en forma. Sigue estas recomendaciones para no abandonar en el intento y notar resultadosPor Pilar Hernán
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Una 'asana' con propiedades détox que la modelo recomienda para depurar el organismoPor Mariana Chacón
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La entrenadora personal, fisioterapeuta e influencer nos explica 5 ejercicios básicos que podemos hacer en poco tiempo para estirar en nuestro horario de trabajoPor Nuria Safont
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Es habitual que las patologías de este tipo empeoren en estos meses, por lo que hay que seguir ciertas recomendacionesPor ¡HOLA!
El método que triunfa para empezar a correr sin cansarte ¡y sin excusas!
Viene de Estados Unidos y con este sistema lograrás convertirte en una auténtica 'runner' y disfrutar de este deportePor ¡HOLA!
¿Decidida a probar (esta vez sí) el entrenamiento de fuerza? 12 consejos que debes tener en cuenta
Si te has convencido de que no es suficiente con hacer solo cardio, no te pierdas las recomendaciones de un entrenador personal para sacar partido al entrenamiento de fuerzaPor Pilar Hernán
¿Es recomendable entrenar descalzo? Los expertos nos lo aclaran
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