Emociones

Última actualización el | 16 ene 2025

Estar bien

Cómo puedes gestionar los momentos de incertidumbre con la ayuda de estas 5 estrategias

Es normal que las situaciones nuevas y que no controlamos nos generen inseguridades. Hablamos con los expertos sobre qué debemos hacer en esos casos

Así puedes gestionar los pensamientos catastrofistas, según la psicóloga Pilar Guerra Escudero

La psicóloga nos explica qué son los pensamientos catastrofistas, por qué aparecen y, lo más importante, cómo gestionarlos para que no afecten a tu calidad de vida. Por Nuria Safont

¿Te consideras una persona problemática? Estos son los rasgos de este tipo de personalidad

La psicóloga Sandra Sánchez nos explica qué define a una persona problemática y cómo este comportamiento puede afectar a tus relaciones. También te da estrategias para cambiarPor Nuria Safont

Cómo lidiar con el síndrome del nido vacío en la menopausia

La marcha de los hijos a la universidad o su emancipación suele ser una experiencia dura para la mujer y si coincide con la menopausia, el dolor emocional puede agravarse. Por Nuria Safont

¿Has pensado que tú puedes ser tu peor enemiga? Herramientas para mejorar tu bienestar emocional

Consejos para lidiar con los pensamientos negativos recurrentes con los que todos convivimos en mayor o menor medidaPor Pilar Hernán

Las razones por las que estamos más tristes en enero (y cómo evitarlo)

Hay varios motivos que pueden afectar a tu estado de ánimo en estas fechas. Te contamos por qué estás más triste y cómo puedes mejorarloPor Nuria Safont

¿Te cuesta elegir el mejor regalo para regalar? Quizá sufras este síndrome

Si te sientes estresada porque piensas que vas a fallar al elegir el regalo más adecuado, lee esto porque te puede ayudar a vencer este síndromePor Nuria Safont

¿Qué deberíamos preguntarnos a la hora de hacer balance del año?

Muchas personas afrontan estos días finales del año el repaso a todo lo vivido, para sacar conclusiones sobre todo lo positivo y también de lo negativo que nos ha sucedido en estos 12 mesesPor Pilar Hernán

¿Los pacientes con cáncer tienen una carga emocional añadida en Navidad?

Es importante reducir la autoexigencia, fomentando la autoescucha y comprensión de uno mismo, tomando las decisiones que contribuyan al mayor bienestar físico y emocionalPor Pilar Hernán

Síndrome de la vuelta a casa por Navidad: qué es, síntomas y cómo lidiar con él

Hay personas que sufren este síndrome y para quienes la Navidad son fechas que desean que pasen rápidamente. Una psicóloga nos cuenta por qué aparece y qué hacer Por Nuria Safont

Estas son las señales que nos indican que una amistad se está acabando

En ocasiones puede haber cambios sutiles y graduales que hacen que la relación vaya perdiendo fuerza. Asumir que una amistad está llegando a su ocaso no siempre es una realidad que nos guste verPor Pilar Hernán

Si tienes estos síntomas sufres el síndrome de la Navidad perfecta

Si estos pensamientos, acciones y emociones te resultan familiares, podrías estar experimentando el llamado 'síndrome de la Navidad perfecta', según los psicólogos.Por Nuria Safont

Vivir la Navidad en armonía: por qué es tan importante que cuides tu bienestar emocional

Las fiestas navideñas no son sencillas para muchas personas, para las que pueden suponer, incluso, una fuente de conflicto emocionalPor Pilar Hernán

5 consejos útiles para gestionar la ansiedad en Navidad

Estas fechas festivas pueden tener un coste emocional muy alto para muchas personas. Por eso, es importante saber poner límites y buscar estrategias para mantener controladas las emociones negativasPor Pilar Hernán

¿Tú también sientes la obligación de ser feliz en Navidad?

En cierto modo, nos autoimponemos la obligación de que la Navidad sea un tiempo mágico, incluso cuando nuestra situación personal no lo permitePor Pilar Hernán

El poder de la adrenalina: Cómo gestionarla para mejorar tu bienestar

Hablamos con el psicólogo Alejo García-Naveira sobre cómo podemos convertirla en empuje y energía y, así, sacar lo mejor de nosotros mismos y, sobre todo, vivir mejorPor Pilar Hernán

Descubre cómo la gratitud transforma tu cerebro y mejora tu bienestar

Dar las gracias fomenta una mayor resiliencia emocional y una predisposición general hacia emociones más positivas

Estrategias para recuperar la alegría de vivir tras una experiencia traumática

Los traumas nos afectan a nivel psicológico y es importante tener presentes una serie de consejos que nos ayuden a sanar las heridasPor Pilar Hernán

Supera la frustración con la ayuda de estos consejos de neurofitness

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para tratar de combatir este sentimiento tan habitual

¿Sientes un vacío emocional y nada te importa? Podrías sufrir este trastorno mental

Estoicos, epicúreos y escépticos perseguían un estado mental que hoy, en psicología, se considera un problema psicológico que afecta a las personas que viven sin emociones.Por Nuria Safont

Razones psicológicas por las que algunas personas no pueden dejar de interrumpir

Un psicólogo nos resume las principales claves que pueden explicar esta mala costumbre cuando se mantiene una conversaciónPor Pilar Hernán

Descubre cómo la práctica del 'mindfulness' con compasión puede transformar tu vida

Hablamos con la autora del libro 'Mindfulness con corazón' sobre la importancia de cultivar una actitud de cuidado y amabilidad tanto hacia nosotros mismos como hacia los demásPor Pilar Hernán

Así es como el miedo puede llegar a afectar a tu salud, tanto física como mental

Hablamos con el autor del libro 'El miedo duele' sobre una emoción que está relacionada con el dolor físicoPor Pilar Hernán

Ansiedad al volante: por qué conducir puede generar comportamientos agresivos

Hay personas para los que el coche se convierte en un medio hostil y experimentan situaciones incómodas cuando conducenPor Pilar Hernán

'¿Qué puedo hacer para dejar de pensar?' Estrategias para acabar con la rumiación mental

En muchas ocasiones los pacientes expresan el malestar que les causa tener pensamientos recurrentes que les generan mucho sufrimiento y les ocasiona mucho cansancio mental y físicoPor Pilar Hernán

Capacidad de superación: una psicóloga nos explica cómo podemos entrenarla

Es la habilidad de una persona para enfrentarse a circunstancias vitales estresantes y salir fortalecida de elloPor Pilar Hernán

La culpa del superviviente: qué es y cómo se manifiesta

Aparece tras situaciones de crisis o de catástrofes, como la sucedida en Valencia tras el paso de la DANA. La culpa del superviviente es una emoción difícil de gestionar, pero con ayuda, puede superarse. Por Nuria Safont

El impacto psicológico del temporal en Valencia: cómo afrontar el estrés y la ansiedad

Lo ocurrido estas últimas horas en Valencia nos deja sin palabras y a los afectados con secuelas emocionales que deben ser tratadas lo antes posible para que no persistan de por vidaPor Nuria Safont

¿Echas de menos a los que ya no están? Este consejo te ayudará a llevar mejor el duelo

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann recomienda plasmar en papel nuestros sentimientos, aprovechando la cercanía del Día de los Santos

¿Sientes que necesitas tener siempre todo bajo control?

Esta sensación puede llegar a afectarnos a nivel emocional, por lo que es importante detectar posibles señales que nos alertan de que podemos tener un problemaPor Pilar Hernán

Cómo te ayuda el eneagrama a descubrir tu personalidad

Hablamos con Daniel Ramos, experto en eneagrama, un método que nos ayuda a clasificar los diferentes tipos de personalidades lo que puede proporcionarnos pistas sobre cómo y por qué actuamos de determinadas maneras y qué podemos hacer para mejorar nuestras relaciones conectando con nuestra esencia Por Nuria Safont

JOMO o el placer de perderse un plan: todo lo que hay tras esta tendencia social

Surge en contraposición al FOMO y está muy vinculada al hecho de dejar de lado las redes socialesPor Pilar Hernán

Cómo gestionar las emociones ante un diagnóstico difícil

Las emociones negativas, el miedo, la frustración son comunes cuando recibimos un diagnóstico difícil o tenemos que convivir con el dolor o la enfermedad crónica. Para saber cómo gestionarlas, hablamos con un paciente y conferenciante, al que su patología le ha dado la oportunidad de vivir plenamente. Por Nuria Safont

Estas son las señales que indican que padeces dolor emocional

Hay que prestarle la misma atención que al dolor físico, pues si se cronifica, puede llegar a condicionar la vida diaria sobremanera disminuyendo la capacidad de realizar tareas cotidianas e incluso de relacionarse con los demásPor Pilar Hernán

Cómo desarrollar el pensamiento crítico y evitar la manipulación

Las personas que tienen más desarrollado su pensamiento crítico son menos manipulables y pueden tomar mejores decisiones. Por Nuria Safont

¿Sientes que necesitas volver a conectar contigo misma?

Hablamos con una psicóloga sobre la importancia del autoconocimiento y el autocuidadoPor Pilar Hernán

¿Sientes que vas demasiado deprisa? Tal vez ha llegado el momento de parar para vivir mejor

Hablamos con un psiquiatra sobre la importancia de buscar la calma, de echar el freno para tener una vida más plena y saludablePor Pilar Hernán

Así es como tus emociones pueden influir en la salud de tu piel y tu cabello

Los expertos hablan de la influencia del emosoma en la piel. Y es que no podemos perder de vista que hay factores como el estrés crónico, la falta de sueño o el consumo excesivo de estimulantes, que pueden elevar los niveles de cortisol, la hormona del estrés, causando a su vez una serie de efectos adversos en nuestra pielPor Pilar Hernán

Soy psicóloga y te voy a explicar el motivo por el que estos días eres infeliz