Ejercicio: Actualidad, moda y belleza

8 formas de caminar que Harvard recomienda para tu salud y paz interior

La prestigiosa Universidad nos detalla qué tipos de caminata puedes realizar según tus necesidadesPor Nuria Safont

Los 3 mejores ejercicios para el core si tienes más de 50 o 60 años, según Harvard

Llegados a la quinta o sexta década de la vida, muchas personas se limitan a caminar como único ejercicio. Trabajar la fuerza también es importante, y, sobre todo, fortalecer la faja abdominalPor Nuria Safont

No solo masa muscular, la potencia también se pierde con la edad ¡y tenemos la solución!

Consultamos a un experto en ejercicio físico que nos explica qué ejercicios debemos realizar para no perder esta capacidad tan importante del músculo para las tareas del día a díaPor Nuria Safont

Aprende a meditar con Catalina Hoffmann (solo necesitas un minuto)

La experta en neurofitness nos explica exactamente qué es meditar y nos da unos consejos para que logremos parar toda esa actividad mental y relajarnosPor Hola.com

Tu entrenamiento más personalizado y efectivo gracias a la IA

La Inteligencia Artificial ya ha llegado al mundo del fitness. Ya hay máquinas que adaptan tus rutinas a tu ritmo, nivel de fatiga o te piden más si puedes darlo. ¿Te lo vas a perder?Por Hola.com

Esta es la mejor forma de entrenar a los 50 si tienes kilos de más

Estar pasada de kilos no es excusa para volver a entrenar. Aquí tienes los consejos de César Montiel, de Neolife, para que puedas volver a hacer ejercicio, mejorar tu calidad de vida y evitar el sobrepesoPor Hola.com

Por qué el ejercicio físico es beneficioso también para tu salud mental

Podemos elegir deportes de impacto, disciplinas como el yoga o el pilates, y también el entrenamiento de fuerza. Todas ellas ayudan a reducir el estrés y la ansiedadPor Hola.com

Rutina de Pilates terapéutico que puedes hacer en 20 minutos

Este tipo busca devolver la máxima funcionalidad a una persona con patología, un postoperatorio o en rehabilitaciónPor Nuria Safont

Ejercicios que son mejores que 100 abdominales

El típico 'crunch' ya no es el ejercicio preferido de los entrenadores para un vientre plano y marcar abdominales. De hecho, aconsejan hacer otras rutinas más eficaces y que trabajan todo el corePor Nuria Safont

Esta es la 'madre' del Pilates ¡y vuelve a estar de moda!

Muy recomendable para corregir posturas, mejorar huesos y articulaciones y llegar a una vejez saludable.Por Nuria Safont

Ponte en forma al aire libre en tan solo 30 minutos

Este circuito de entrenamiento de cardio y fuerza te permitirá tonificar tu cuerpo, además de fortalecer huesos y movilizar articulacionesPor Hola.com

Esta es la razón que te convencerá de hacer ejercicio para cuidar tu salud cardiovascular

Los expertos afirman, además, que las mujeres que hacen ejercicio obtienen mayor beneficio para su salud cardiovascular que los hombres. Te explicamos las razonesPor Pilar Hernán

Ponte en forma en casa con este entrenamiento de 6 ejercicios aeróbicos

Aunque lo más habitual es realizarlo al aire libre o en el gimnasio, también puedes hacer una rutina cardio en tu casaPor Hola.com

TRIS-TRAS y CU-CU-TRAS: el método que Boticaria García usa para entrenar la fuerza

Te explicamos en qué consiste este método diseñado con el Dr. Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y qué ejercicios debes hacer para estar en formaPor Nuria Safont

Soraya Casla: 'El ejercicio físico durante el cáncer reduce los efectos secundarios'

Entrevistamos a una experta en ejercicio oncológico para que nos cuente qué tipo de ejercicio y a qué intensidad se recomienda, cuáles son los beneficios y si hay alguna contraindicaciónPor Nuria Safont

Con este tipo de yoga tu nivel de felicidad subirá al 200%

Se llama 'yoga de la risa', es similar a una clase de risoterapia pero con la base de esta disciplina india. Los que lo practican a diario cada vez se siente mejor.Por Nuria Safont

¿Vas a comenzar a hacer pesas? Ten en cuenta estos 8 consejos de experto

La fuerza muscular se ha convertido en uno de los principales marcadores de salud y diferentes investigaciones han demostrado que mayores niveles de fuerza muscular nos hacen vivir más y mejorPor Pilar Hernán

Las 4 grandes mentiras del entrenamiento de fuerza (y por qué sí ayuda a adelgazar)

No te creas todo lo que dicen: los ejercicios de peso son los más efectivos

7 ejercicios que combinan cardio y fuerza para desarrollar tu cuerpo al máximo

Elevan tus pulsaciones, quemas grasa y, además, fortaleces tus músculosPor Hola.com

Por qué razones bailar es bueno para tu salud

En el Día Mundial de la Danza, te resumimos los beneficios del baile tanto para tu salud física como mentalPor Pilar Hernán

Te explicamos cuándo tiene que preocuparte el crujido de las articulaciones

¿Es normal que te crujan? ¿Es bueno que provoques el crujido? ¿Puede el ejercicio mejorar esta condición? Un experto aclara tus dudasPor Hola.com

Que es Hyrox y cuáles son sus diferencias con el CrossFit

Hablamos con un experto sobre todos los detalles de esta tendencia en auge en fitnessPor Pilar Hernán

Consejos para ponerte en forma en primavera con este plan de ejercicios

Podemos realizar un plan de entrenamiento al aire libre que nos ayude a tonificar nuestro cuerpo. Por Pilar Hernán

Caminar como un gorila: el ejercicio de moda que fortalece y adelgaza

No solo trabaja las piernas, también el core, los brazos y mejora tu equilibrio.Por Nuria Safont

¿Tienes alergia? Toma nota de estas recomendaciones útiles para hacer ejercicio al aire libre

La práctica deportiva al aire libre en estas semanas de primavera podría empeorar claramente sus síntomasPor Pilar Hernán

5 consejos básicos para recuperar la rutina deportiva tras el parto

La práctica de ejercicio es un excelente en la recuperación tras dar a luz, pero hay que seguir una serie de pautasPor Hola.com

Todo lo que debes saber si tú también sientes hambre después de entrenar

Este aumento del apetito tras la práctica deportiva no está vinculado con la quema de calorías, sino que sucede debido al descenso de los niveles de glucosa en sangrePor Hola.com

El método 'fitness' de Dakota Johnson y otros entrenamientos 'online' con los que conseguir su cuerpazo

Ponte en forma de manera sencilla y sin necesidad de ir al gimnasioPor Lucía Garrido Vázquez

Los 5 errores más comunes al entrenar tus abdominales

Nos los resume un entrenador personal, que nos explica, además, cuáles son los ejercicios más recomendables para tonificar esta zonaPor Pilar Hernán

María Fernández-Rubíes habla por primera vez de su operación de diástasis abdominal

Cuenta con detalle los motivos que la obligaron a pasar por quirófanoPor Elena Villegas

Por qué el ejercicio es un buen aliado de los pacientes de cáncer renal

En opinión de los expertos, la incorporación del ejercicio físico a la vida diaria de quienes padecen este problema de salud es fundamentalPor Pilar Hernán

¿Es bueno caminar si tienes trocanteritis?

También llamada bursitis de cadera, se puede distinguir por un dolor muy fuerte en la zona de las caderas. Aunque la actividad física no está contraindicada, sí hay ciertos ejercicios repetidos que pueden aumentar el riesgo de sufrirla.Por Nuria Safont

¿Que es el Hatha Yoga? Conoce sus beneficios y propiedades