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El reto viral de 13 ejercicios con el que lograr un vientre planoPor Mariana Chacón Los expertos coinciden en que el deporte no deteriora el cartílago ni aumenta la inflamación, sino que tiene un efecto protectorPor ¡HOLA! La 'cara de runner' es una de las consecuencias de correr mucho. Te explicamos por qué ocurre y qué hacer para evitarloPor Nuria Safont Nos ayuda a trabajar el equilibrio y la coordinaciónPor Pilar Hernán Haz estos ejercicios al aire librePor Nuria Safont Cómo disfrutar de las vacaciones sin restricciones a través de un enfoque saludable basado en el equilibrioPor Mariana Chacón Catalina Hoffman te trae un ejercicio de neurofitness para poder calmar a los niños y adolescentes. Además, te propone un nuevo reto para mejorar la memoria de trabajo y la concentración.Por ¡HOLA! Fortalece y adelgaza y te hará sentir mejorPor Nuria Safont ¿Sabías que el 38,6% de las españolas dejan de hacer ejercicio durante el embarazo por miedo a causarle daño al feto? Existen muchas mujeres que no realizan ningún tipo de entrenamiento durante la etapa de gestación y crianza. Sin embargo, los expertos recomiendan todo lo contrario. Te explicamos por qué.Por Marta Díaz de Santos Propone subir 60 escalones y medir el tiempo para tener una idea de cómo es nuestra salud cardiovascularPor Nuria Safont Y fortalecer el COREPor Nuria Safont La ventaja respecto a una media sentadilla es la mayor activación de los grupos musculares trabajadosPor Pilar Hernán Así es el nuevo deporte de moda al que te volverás adictaPor Carla Domínguez Este juego de niños se ha convertido en viral y es común verlo en las manos de niños y adultos. Y no es para menos. Además de entretenido es antiestrés.Por Nuria Safont Para seguirlo, es conveniente estar en forma. Pero si no lo estás, no hay problema, puedes seguir tu propio ritmo e ir mejorando con la prácticaPor Nuria Safont ¿Bajas muy poco? ¿Te inclinas hacia delante? Así es cómo se hace (bien) el ejercicio estrella para tonificar los glúteosPor Mariana Chacón Este movimiento es especialmente popular entre los adeptos del mundo del 'crossfit', pero también entre aquellos que quieren un abdomen plano.Por Pilar Hernán Según el trimestre de embarazo en el que te encuentres están recomendados una serie de ejercicios distintos. Descubre cuáles son y las precauciones que tienes que tener en cuenta cuando realices actividad física embarazada.Por Sara Hormigo Grasa localizada, flacidez, celulitis...Por Pilar Hernán Con ellos reducirás el riesgo de caídas y lesionesPor Pilar Hernán Adelgazan y tonificanPor Nuria Safont El ‘método hipopresivos’ está indicado en el posparto gracias a todos los beneficios que aporta en la recuperación de la faja abdominal y el suelo pélvico. Aquí podrás encontrar todos los motivos por los que deberías plantearte practicarlo.Por Sara Hormigo La actriz ha compartido una rutina de ejercicios que demuestra que está más en forma que nuncaPor ¡HOLA! Se trata de realizar elevaciones de cadera, que te ayudan a tonificar la musculatura de tu tren inferiorPor Pilar Hernán Es beneficioso para tu corazón, tus pulmones, tu figura o incluso tu estado de ánimoPor ¡HOLA! No es lo mismo hacer deporte en una u otra fasePor Pilar Hernán Una buena idea es planificar las actividadesPor ¡HOLA! Se suele realizar con la ayuda de bandas elásticas que permiten realizarlo con mayor resistenciaPor Pilar Hernán Hablamos del Body Balance una actividad física que combina varias disciplinas que te ayudan a mantenerte en forma mientras calmas tu mentePor Nuria Safont Para algunas personas, en ocasiones, hacer ejercicio se convierte en una obsesiónPor ¡HOLA! No te pierdas esta completa rutina de ejercicios al aire libre que te ayuda a ponerte en formaPor Pilar Hernán Solo necesitarás una esterilla para conseguir un abdomen de infarto gracias a este reto viralPor Carla Domínguez Te contamos cómo sacar partido a la patada de glúteo, así como algunas de sus variedades más conocidas, que te ayudan a progresar en tu entrenamientoPor Pilar Hernán Los fallos de memoria podrían deberse a que estamos más dispersas. Por ello, un experto nos propone unos ejercicios diarios para desarrollar la atención y la concentraciónPor Nuria Safont Se realiza con una carga a la altura del pecho y permite trabajar varios grupos muscularesPor Pilar Hernán Hay que cuidar la salud de nuestra dermis cuando hacemos deporte, sobre todo insistiendo en la limpieza y la hidrataciónPor ¡HOLA! ¿Te han apasionado siempre las artes marciales pero no te has atrevido por tu edad? Estás a tiempo. Consultamos a un experto para que nos dé las claves para iniciarte sin riesgosPor Nuria Safont Preguntamos a un entrenador personal cuál es el motivo por el que este tipo de entrenamiento es el recomendado para perder peso y esto es lo que nos ha explicadoPor Nuria Safont Atenta a esta rutina de ejercicios intensivos para tonificar el abdomen sin pisar el gimnasioPor Mariana Chacón Viene de Japón, se llama ayayoga y con él trabajarás las partes de tu cuerpo necesarias para que puedas presumir de vientre plano y cintura definidaPor Nuria Safont 'Running', ciclismo y yoga son buenas alternativas para ayudarte a tener una rutina muy completaPor ¡HOLA! Hay que tratar de prevenir molestias y lesionesPor ¡HOLA!
