Ejercicio - Página 9
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Un ejercicio ideal para tonificar tu cuerpo tras las vacaciones
El peso muerto a una pierna es un completo ejercicio que te permite, además, trabajar la coordinación y la agilidadPor Pilar Hernán
Consigue unos brazos firmes a los 50 con estos 6 ejercicios
La rutina perfecta contada por una entrenadora personalPor Nuria Safont
18 posturas de yoga que te ayudarán a superar el insomnio y a dormir mejor
Son las secuencias de la veneración a la luna y en poco tiempo descansarás mejorPor Nuria Safont
Gana agilidad mental con este nuevo ejercicio de neurofitness
Catalina Hoffmann te propone un reto cognitivo que puedes hacer en familia y con tus hijos para una vuelta al cole o a la oficina en plena formaPor ¡HOLA!
7 ejercicios y remedios para aliviar los pitidos de los oídos
Te ayudarán a combatir los molestos tinnitusPor Nuria Safont
8 ejercicios del revolucionario método Sakuma para perder peso
Con el método japonés Sakuma lograrás un abdomen fuerte y un cuerpo bien tonificadoPor Nuria Safont
¿Quieres saber cuánto tienes que nadar para perder peso?
Los expertos te dicen cuánto y cómo nadar para perder pesoPor Nuria Safont
Si tu cuerpo 'protesta' tras el ejercicio, toma nota de estos 6 tips para evitarlo
Puedes estar sufriendo fatiga muscularPor ¡HOLA!
Estos son los ejercicios que tienes que hacer para compensar los excesos del verano
Toma nota si te has pasado con las 'cañitas', la horchata, los helados o la paellaPor Nuria Safont
Consejos (tremendamente útiles) para iniciarse en el ciclismo de montaña este verano
Ismael Labrador, fundador de Tuvalum, te cuenta desde el tipo de bicicleta que más te conviene, pasando por los accesorios imprescindibles hasta cómo debes planificar tus primeras rutas. ¡Tenlos en cuenta y a disfrutar!
¿De vacaciones en la playa? Entrena en la arena porque tonificarás más
Hacer ejercicio en la playa requiere más esfuerzo. Por eso te sugerimos un plan de entrenamiento para que no dejes de hacer deporte este veranoPor Nuria Safont
El método de entrenamiento que te ayudará a perder peso si no tienes tiempo
Se trata del entrenamiento intermitente que mejora tu condición física y te ayuda a librarte de los kilos de másPor Nuria Safont
¿Muy cansada e irritada por el calor? Estas posturas de yoga te calmarán
En 5 minutos puedes estirar todo tu cuerpo, controlar la respiración y sentirte más tranquilaPor Nuria Safont
Apunta los 5 mejores consejos para que tu metabolismo no se altere en vacaciones
Actívalo, evita engordar y otros problemas de saludPor Nuria Safont
10 trucos que no fallan para quemar 300 calorías al día sin esfuerzo
Evitarás comer más y engordar en vacacionesPor Nuria Safont
Sí, la cama puede ser también una buena opción para hacer ejercicio
Empezar la mañana con energía es posiblePor Pilar Hernán
Apunta estos 10 ejercicios de Pilates en suspensión con TRX
Te damos las claves sobre este sistema de entrenamiento combinado que nos ofrece mayor variedad de ejerciciosPor Pilar Hernán
Correr por la arena de la playa, ¿sí o no? Los expertos nos dan su opinión
Esta práctica, sobre todo si lo hacemos descalzos, puede dar lugar a lesiones con más frecuencia de lo que pensamos.Por Pilar Hernán
Los errores que tienes que evitar al hacer los ejercicios de Kegel
Son muy recomendables para cuidar la salud de nuestro suelo pélvico, pero hay que hacerlos de forma correctaPor ¡HOLA!
Sí, puede que estos errores te estén impidiendo conseguir tu objetivo de tener un vientre plano
Es fundamental cuidar tanto lo que comemos como hacer ejercicio si queremos un abdomen tonificadoPor Pilar Hernán
¡No te pares! Si tienes la menopausia, el deporte puede ser tu mejor aliado
Las mujeres que hacen deporte tienen menos síntomas asociados a esta etapaPor Pilar Hernán
Variar de deporte, una buena opción en los meses de verano
Es buena idea explorar nuevas actividades que además impliquen movimientos y músculos que no trabajamos tanto durante el añoPor ¡HOLA!
Buscamos los falsos mitos sobre las agujetas: ¿Se quitan bebiendo agua con azúcar?
Suelen aparecer a raíz de un sobreesfuerzo físico tras un periodo de inactividadPor Pilar Hernán
Cómo acabar con las agujetas
Si practicas deporte o alguna actividad física muy posiblemente las hayas padecido. Si es tu caso, te contamos cómo puedes solucionar este problema tan típico y tan molesto.Por ¡HOLA!
Las razones que te animarán a practicar boxeo si eres mujer
Te resumimos los beneficios de la práctica de este deporte, tradicionalmente masculino, pero que cada vez conquista a más mujeresPor Pilar Hernán
Si padeces el síndrome del ratón por usar el ordenador, haz estos ejercicios
Te ayudarán a aliviar la tensión que se produce cuando utilizamos mucho el ratón, algo que ocurre en la mayoría de la poblaciónPor Nuria Safont
Así puedes reducir 4 centímetros de cintura en poco tiempo
Bajar barriga y reducir cintura no solo es una cuestión de estética, sino también de salud. Hablamos con una experta para que nos cuente cómo eliminar los centímetros que nos sobran.Por Nuria Safont
Estas son las consecuencias que puedes sufrir si dejas de hacer ejercicio en vacaciones
Todo depende del tiempo que pases sin entrenar, pero puedes perder masa muscular y disminuye tu resistencia cardiovascularPor ¡HOLA!
¿Podrías hacerlas? Estas son las posturas de yoga más dificiles
Son asanas de yoga avanzado que se pueden realizar tras años de prácticaPor Nuria Safont
¡No hay excusas! Estos 9 ejercicios también puedes hacerlos en la playa
Una rutina de entrenamiento para ponerte en forma en estos días de veranoPor Pilar Hernán
Los ejercicios que sí puedes hacer si tienes una lesión de menisco
Además, te explicamos por qué se produce y si la cirugía es una buena opción de tratamientoPor Nuria Safont
Haz estos 6 ejercicios en el agua y verás cómo adelgazas y fortaleces tu cuerpo
Utiliza además los materiales que te recomiendan los expertos para intensificar el entrenamientoPor Nuria Safont
¡No te pierdas estos ejercicios para ganar agilidad mental!
Catalina Hoffmann te propone un divertido reto para activar los nervios ópticos, cruciales para nuestra atención y memoria.Por ¡HOLA!
Cinco ejercicios muy eficaces para fortalecer tus piernas y tus glúteos sin necesidad de material
Es muy importante trabajar la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán
La dieta definitiva que te ayudará a perder grasa y peso sin perder firmeza
Alimentos y ejercicios que te ayudanPor Nuria Safont
Estos son los 5 mejores ejercicios con kettlebell para adelgazar
Harán que aumente tu masa muscular y perder peso será más fácilPor Nuria Safont
Plántale cara a la celulitis haciendo ejercicio
Mantenerse activo es fundamental para tratar de evitar la piel de naranjaPor Pilar Hernán
Por qué deberías tener muy en cuenta los ejercicios de Kegel
Son fundamentales para cuidar la salud de nuestro suelo pélvicoPor Pilar Hernán
