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Se llama 'bear crawl' y nos permite trabajar intensamente la musculatura de la zona media del cuerpoPor Pilar Hernán Es importante la progresión, que tiene que realizarse poco a pocoPor Pilar Hernán Las modificaciones sobre el estilo de vida (ejercicio, alimentación, etc.) se convierten en el aliado más eficaz si tienes este problema de saludPor Pilar Hernán Sigue estos consejos para sacar partido a este accesorio en tus entrenamientosPor Pilar Hernán Una semana más, nuestra experta en neurofitness, Catalina Hoffmann, nos da las claves para cuidar de nuestro cerebro, recargar pilas y evitar que los pensamientos intrusivos nos hagan sentir malPor ¡HOLA! Es importante comenzar de forma progresivaPor Pilar Hernán La clave para ponerte en forma es realizar entrenamiento de fuerza porque incrementa la masa magra corporal y disminuye el porcentaje grasoPor Pilar Hernán Un miércoles más, nuestra experta en Neurofitness, Catalina Hoffmann, nos trae técnicas que ayudarán a cuidar la salud de nuestro cerebro y, algo muy necesario en la vuelta al cole, evitar aquellos pensamientos que no nos hacen bien.Por ¡HOLA! Sobre todo, si eres mayor es importante que ejercites el equilibrio para prevenir caídas que pueden ser leves, pero hacerte perder la confianza o graves y afectar a tu movilidadPor ¡HOLA! El peso muerto a una pierna es un completo ejercicio que te permite, además, trabajar la coordinación y la agilidadPor Pilar Hernán La rutina perfecta contada por una entrenadora personalPor Nuria Safont Te explicamos cómo empezar si eres principiantePor Nuria Safont Son las secuencias de la veneración a la luna y en poco tiempo descansarás mejorPor Nuria Safont Catalina Hoffmann te propone un reto cognitivo que puedes hacer en familia y con tus hijos para una vuelta al cole o a la oficina en plena formaPor ¡HOLA! Te ayudarán a combatir los molestos tinnitusPor Nuria Safont Con el método japonés Sakuma lograrás un abdomen fuerte y un cuerpo bien tonificadoPor Nuria Safont Los expertos te dicen cuánto y cómo nadar para perder pesoPor Nuria Safont Puedes estar sufriendo fatiga muscularPor ¡HOLA! Toma nota si te has pasado con las 'cañitas', la horchata, los helados o la paellaPor Nuria Safont Ismael Labrador, fundador de Tuvalum, te cuenta desde el tipo de bicicleta que más te conviene, pasando por los accesorios imprescindibles hasta cómo debes planificar tus primeras rutas. ¡Tenlos en cuenta y a disfrutar! Hacer ejercicio en la playa requiere más esfuerzo. Por eso te sugerimos un plan de entrenamiento para que no dejes de hacer deporte este veranoPor Nuria Safont Se trata del entrenamiento intermitente que mejora tu condición física y te ayuda a librarte de los kilos de másPor Nuria Safont En 5 minutos puedes estirar todo tu cuerpo, controlar la respiración y sentirte más tranquilaPor Nuria Safont Actívalo, evita engordar y otros problemas de saludPor Nuria Safont Evitarás comer más y engordar en vacacionesPor Nuria Safont Empezar la mañana con energía es posiblePor Pilar Hernán Te damos las claves sobre este sistema de entrenamiento combinado que nos ofrece mayor variedad de ejerciciosPor Pilar Hernán Esta práctica, sobre todo si lo hacemos descalzos, puede dar lugar a lesiones con más frecuencia de lo que pensamos.Por Pilar Hernán Son muy recomendables para cuidar la salud de nuestro suelo pélvico, pero hay que hacerlos de forma correctaPor ¡HOLA! Es fundamental cuidar tanto lo que comemos como hacer ejercicio si queremos un abdomen tonificadoPor Pilar Hernán Las mujeres que hacen deporte tienen menos síntomas asociados a esta etapaPor Pilar Hernán Es buena idea explorar nuevas actividades que además impliquen movimientos y músculos que no trabajamos tanto durante el añoPor ¡HOLA! Suelen aparecer a raíz de un sobreesfuerzo físico tras un periodo de inactividadPor Pilar Hernán Si practicas deporte o alguna actividad física muy posiblemente las hayas padecido. Si es tu caso, te contamos cómo puedes solucionar este problema tan típico y tan molesto.Por ¡HOLA! Te resumimos los beneficios de la práctica de este deporte, tradicionalmente masculino, pero que cada vez conquista a más mujeresPor Pilar Hernán Te ayudarán a aliviar la tensión que se produce cuando utilizamos mucho el ratón, algo que ocurre en la mayoría de la poblaciónPor Nuria Safont Bajar barriga y reducir cintura no solo es una cuestión de estética, sino también de salud. Hablamos con una experta para que nos cuente cómo eliminar los centímetros que nos sobran.Por Nuria Safont Todo depende del tiempo que pases sin entrenar, pero puedes perder masa muscular y disminuye tu resistencia cardiovascularPor ¡HOLA! Son asanas de yoga avanzado que se pueden realizar tras años de prácticaPor Nuria Safont Una rutina de entrenamiento para ponerte en forma en estos días de veranoPor Pilar Hernán Además, te explicamos por qué se produce y si la cirugía es una buena opción de tratamientoPor Nuria Safont Utiliza además los materiales que te recomiendan los expertos para intensificar el entrenamientoPor Nuria Safont
