Ejercicio - Página 8
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¿Quieres trabajar tu core? Este ejercicio te ayuda a conseguirlo
El plank row implica un buen número de grupos musculares, especialmente del tren superiorPor Pilar Hernán
¿Nueva en el esquí? Estos consejos harán que disfrutes de tu debut
Antes de practicar este deporte, es fundamental que te entrenes para llegar con una buena forma física que te permita disfrutar más y mejor del esquíPor ¡HOLA!
¿Qué ejercicios o posturas de yoga puedo hacer para el dolor de cuello?
El yoga, cuando se practica de forma completa, puede prevenir el dolor en estas zonas.Por Nuria Safont
¿Volver a entrenar? ¿Cuidar de nuevo tu dieta? Sigue estos consejos de experto
Sin duda, un nuevo año es una vez más un buen momento para incorporar o retomar buenos hábitos de vida, sobre todo en lo que a la alimentación y el ejercicio se refierePor Pilar Hernán
¿Puede el ejercicio ayudarte a mejorar la digestión?
Aunque no hay recetas mágicas, sí que mantenerse activo puede ser una buena opción para evitar las digestiones lentas y pesadasPor ¡HOLA!
Este año, sí: consejos de un entrenador personal para que te pongas en forma en 2023
Hacer ejercicio es la mejor inversión para tu saludPor Pilar Hernán
¿Quieres un 2023 más feliz? ¡Empieza entrenando tu cerebro!
Catalina Hoffmann nos explica cómo hacerlo y, además, nos propone un nuevo reto para que sigamos ejercitando nuestra mentePor ¡HOLA!
¿Te han regalado un patinete eléctrico por Navidad? Así debes usarlo
Muchas son las personas que optan por este medio de transporte para acudir a sus lugares de trabajo. Así debes usarlo para sacar el máximo provecho pero con seguridadPor ¡HOLA!
8 ejercicios para hacer en casa y mantenerte en forma también en Navidad
Hay que tratar de mantener una rutina para contrarrestar los excesosPor Pilar Hernán
¿Quieres empezar el año bailando y poniéndote en forma? Aprende flamenco
Además de ser un ejercicio bueno para tu salud física, está recomendado para cualquier persona a cualquier edad, tanto para hacer ejercicio como para mejorar el estado de ánimoPor Nuria Safont
Así se consigue el cuerpo 10 de Bertín Osborne
Ejercicios para aumentar la masa muscular aunque tengas 70 añosPor Nuria Safont
¡No te quedes pegada a la silla! Prueba estos sencillos ejercicios para hacer en la oficina
Los puedes hacer directamente en tu puesto de trabajo y mejorarás, de esta forma, tu posturaPor ¡HOLA!
Estos 5 ejercicios con pesas te ayudan a tonificar tu espalda
Una espalda fuerte es una espalda sana, y por eso es importante trabajar su musculatura en nuestro entrenamientoPor Pilar Hernán
Si tu objetivo es ganar masa muscular, estos ejercicios pueden ayudarte
No solo ayudan a tonificar el cuerpo, sino que los beneficios de una masa muscular fuerte tienen un impacto en la rutina diaria de cualquier personaPor Pilar Hernán
¿Quieres fortalecer tu zona abdominal y tu 'core'? Este ejercicio te puede ayudar
El 'dead bug' mejora tu coordinación, tu postura y es bueno también para tu respiraciónPor Pilar Hernán
Esto es todo lo que debes saber si entrenas con TRX
Te resumimos los pros y los contras de este accesorio que puedes utilizar cuando haces ejercicioPor Pilar Hernán
¿Tu objetivo es perder grasa abdominal? Con este circuito de ejercicios podrás conseguirlo
Estos cinco ejercicios son buenos aliados si quieres conseguir un vientre planoPor ¡HOLA!
Los 7 errores que debes evitar si vas a entrenar con pesas
Es importante trabajar la fuerza, pero debes seguir estas recomendacionesPor Pilar Hernán
¿Cómo puede el golf ayudarte a ponerte en forma?
La práctica de este deporte tiene muchos beneficios para tu salud, tanto física como mentalPor Pilar Hernán
'Mens sana in corpore sano': el ejercicio, un gran aliado de tu salud mental
El deporte es una de las herramientas fundamentales para aminorar los síntomas de estrés y ansiedadPor Pilar Hernán
Estas razones van a convencerte para incluir el 'step' en tus ejercicios
Te resumimos sus beneficios con la ayuda de un entrenador personalPor Pilar Hernán
¿Tú también te apuntas al Pilates con 'fitball'? Estos son sus beneficios
Puedes sacar partido a este accesorio en tu práctica del métodoPor Pilar Hernán
¿Quieres ponerte en forma de cara al verano? Estas posturas de Pilates te ayudan a conseguirlo
Nos ayuda a conseguir una musculatura tonificadaPor Pilar Hernán
¿Montas en bicicleta por la ciudad? Toma nota de estos útiles consejos
El objetivo es mejorar la seguridad vial y que nos movamos en bici por la ciudad sin problemasPor ¡HOLA!
Tomar suplementos de proteínas si haces ejercicio, ¿sí o no?
Hay controversia al respecto, depende mucho del objetivo que tengamos y de los requerimientos proteicos que tenga nuestra dietaPor Pilar Hernán
Abdominales 'jack knife', ¿una buena opción para trabajar tu core?
Aunque cada vez se habla más de ellos, se trata de una opción solo apta para personas con nivel avanzadoPor Pilar Hernán
Ejercicios para aliviar el dolor de muñecas si te pasas el día tecleando
Es común en el trabajo de oficina aunque también lo provocan los traumatismos o una enfermedadPor Nuria Safont
Ciclismo, fitboxing y fuerza, el entrenamiento que engancha y adelgaza
Cardio, fuerza, resistencia y coordinación en tres rutinasPor Nuria Safont
Si quieres un cerebro más joven y una mente más ágil ¡acepta este reto!
Te lo trae Catalina Hoffmann, nuestra experta en neurofitness. Además, te ayuda a comprender por qué te dispersas tanto y cómo mejorar tu concentraciónPor ¡HOLA!
Estos estiramientos puede serte muy útiles si tienes ciática
Son útiles para mitigar el dolor en la zonaPor Pilar Hernán
Este ejercicio te ayudará a conseguir un pecho firme y tonificado
El press de banca es una buena opción para trabajar la musculatura del tren superior si lo realizas de forma correctaPor Pilar Hernán
La edad también influye: este es el ejercicio diario que debes hacer en función de tus años
Nunca es tarde para hacer ejercicio, pero las necesidades son diferentes en función de si se trata de un niño, una persona adulta o un ancianoPor Pilar Hernán
¿Quieres lucir tipazo? Anota los 5 mejores ejercicios de calistenia para principiantes
No vas a necesitar más material que tu propio cuerpoPor Nuria Safont
Este ejercicio es bueno para tu espalda y para tonificar tu core
Se llama 'bear crawl' y nos permite trabajar intensamente la musculatura de la zona media del cuerpoPor Pilar Hernán
Estos ejercicios te ayudarán a ponerte en forma si eres principiante
Es importante la progresión, que tiene que realizarse poco a pocoPor Pilar Hernán
Las razones por las que tienes que hacer ejercicio si padeces hígado graso
Las modificaciones sobre el estilo de vida (ejercicio, alimentación, etc.) se convierten en el aliado más eficaz si tienes este problema de saludPor Pilar Hernán
Estos son los mejores ejercicios con balón medicinal para tonificar tu cuerpo
Sigue estos consejos para sacar partido a este accesorio en tus entrenamientosPor Pilar Hernán
Con estos ejercicios de neurofitness puedes evitar que el trabajo 'te supere'
Una semana más, nuestra experta en neurofitness, Catalina Hoffmann, nos da las claves para cuidar de nuestro cerebro, recargar pilas y evitar que los pensamientos intrusivos nos hagan sentir malPor ¡HOLA!
Estos 8 ejercicios sin material te ayudarán a perder los kilos de más tras el verano
Es importante comenzar de forma progresivaPor Pilar Hernán
Ejercicios que te ayudan a recuperar el tono muscular tras las vacaciones
La clave para ponerte en forma es realizar entrenamiento de fuerza porque incrementa la masa magra corporal y disminuye el porcentaje grasoPor Pilar Hernán