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Su objetivo es que no vuelvas a sentir molestias al levantarte de la cama o cambiar de posturaPor ¡HOLA! Los expertos te explican por qué caminar es un ejercicio tan sano pero, además, te cuentan cómo influye en nuestra salud sexual.Por ¡HOLA! Esta tabla de entrenamiento de fuerza mejorará tu salud ósea y evitará el dolor articular y fracturas en el futuroPor Nuria Safont Aumenta el gasto energético y consigue un vientre plano y marcado con estos ejerciciosPor Nuria Safont El 50% de las mujeres usa medicación durante la regla porque el dolor es demasiado intenso, incluso incapacitantePor Pilar Hernán Conviene introducir en tu entrenamiento actividades aeróbicasPor Pilar Hernán Algunas investigaciones muestran que hacer ejercicio en ayunas ayuda al cuerpo a quemar más grasa, pero ¿es saludable?Por Pilar Hernán Hablamos con su creadora Sara Álvarez sobre la importancia de mantenerse en forma y seguir unos hábitos saludables: 'Empieza a haber más conciencia de la importancia de lo que es cuidarse hoy para vivir un mejor mañana'Por Pilar Hernán Con la ayuda de expertos en esta disciplina te resumimos sus beneficios a nivel físico y mentalPor Pilar Hernán Los expertos insisten en que depende mucho de cada persona, de su edad, de su estado físico, de su implicación en la actividadPor Pilar Hernán El plank row implica un buen número de grupos musculares, especialmente del tren superiorPor Pilar Hernán Antes de practicar este deporte, es fundamental que te entrenes para llegar con una buena forma física que te permita disfrutar más y mejor del esquíPor ¡HOLA! El yoga, cuando se practica de forma completa, puede prevenir el dolor en estas zonas.Por Nuria Safont Sin duda, un nuevo año es una vez más un buen momento para incorporar o retomar buenos hábitos de vida, sobre todo en lo que a la alimentación y el ejercicio se refierePor Pilar Hernán Aunque no hay recetas mágicas, sí que mantenerse activo puede ser una buena opción para evitar las digestiones lentas y pesadasPor ¡HOLA! Hacer ejercicio es la mejor inversión para tu saludPor Pilar Hernán Catalina Hoffmann nos explica cómo hacerlo y, además, nos propone un nuevo reto para que sigamos ejercitando nuestra mentePor ¡HOLA! Muchas son las personas que optan por este medio de transporte para acudir a sus lugares de trabajo. Así debes usarlo para sacar el máximo provecho pero con seguridadPor ¡HOLA! Hay que tratar de mantener una rutina para contrarrestar los excesosPor Pilar Hernán Además de ser un ejercicio bueno para tu salud física, está recomendado para cualquier persona a cualquier edad, tanto para hacer ejercicio como para mejorar el estado de ánimoPor Nuria Safont Ejercicios para aumentar la masa muscular aunque tengas 70 añosPor Nuria Safont Los puedes hacer directamente en tu puesto de trabajo y mejorarás, de esta forma, tu posturaPor ¡HOLA! Una espalda fuerte es una espalda sana, y por eso es importante trabajar su musculatura en nuestro entrenamientoPor Pilar Hernán No solo ayudan a tonificar el cuerpo, sino que los beneficios de una masa muscular fuerte tienen un impacto en la rutina diaria de cualquier personaPor Pilar Hernán El 'dead bug' mejora tu coordinación, tu postura y es bueno también para tu respiraciónPor Pilar Hernán Te resumimos los pros y los contras de este accesorio que puedes utilizar cuando haces ejercicioPor Pilar Hernán Estos cinco ejercicios son buenos aliados si quieres conseguir un vientre planoPor ¡HOLA! Es importante trabajar la fuerza, pero debes seguir estas recomendacionesPor Pilar Hernán La práctica de este deporte tiene muchos beneficios para tu salud, tanto física como mentalPor Pilar Hernán El deporte es una de las herramientas fundamentales para aminorar los síntomas de estrés y ansiedadPor Pilar Hernán Te resumimos sus beneficios con la ayuda de un entrenador personalPor Pilar Hernán Puedes sacar partido a este accesorio en tu práctica del métodoPor Pilar Hernán Nos ayuda a conseguir una musculatura tonificadaPor Pilar Hernán El objetivo es mejorar la seguridad vial y que nos movamos en bici por la ciudad sin problemasPor ¡HOLA! Hay controversia al respecto, depende mucho del objetivo que tengamos y de los requerimientos proteicos que tenga nuestra dietaPor Pilar Hernán Aunque cada vez se habla más de ellos, se trata de una opción solo apta para personas con nivel avanzadoPor Pilar Hernán Es común en el trabajo de oficina aunque también lo provocan los traumatismos o una enfermedadPor Nuria Safont Cardio, fuerza, resistencia y coordinación en tres rutinasPor Nuria Safont Te lo trae Catalina Hoffmann, nuestra experta en neurofitness. Además, te ayuda a comprender por qué te dispersas tanto y cómo mejorar tu concentraciónPor ¡HOLA! Son útiles para mitigar el dolor en la zonaPor Pilar Hernán El press de banca es una buena opción para trabajar la musculatura del tren superior si lo realizas de forma correctaPor Pilar Hernán Nunca es tarde para hacer ejercicio, pero las necesidades son diferentes en función de si se trata de un niño, una persona adulta o un ancianoPor Pilar Hernán
