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Hay controversia al respecto, depende mucho del objetivo que tengamos y de los requerimientos proteicos que tenga nuestra dietaPor Pilar Hernán Aunque cada vez se habla más de ellos, se trata de una opción solo apta para personas con nivel avanzadoPor Pilar Hernán Es común en el trabajo de oficina aunque también lo provocan los traumatismos o una enfermedadPor Nuria Safont Cardio, fuerza, resistencia y coordinación en tres rutinasPor Nuria Safont Te lo trae Catalina Hoffmann, nuestra experta en neurofitness. Además, te ayuda a comprender por qué te dispersas tanto y cómo mejorar tu concentraciónPor Hola.com Son útiles para mitigar el dolor en la zonaPor Pilar Hernán El press de banca es una buena opción para trabajar la musculatura del tren superior si lo realizas de forma correctaPor Pilar Hernán Nunca es tarde para hacer ejercicio, pero las necesidades son diferentes en función de si se trata de un niño, una persona adulta o un ancianoPor Pilar Hernán No vas a necesitar más material que tu propio cuerpoPor Nuria Safont Se llama 'bear crawl' y nos permite trabajar intensamente la musculatura de la zona media del cuerpoPor Pilar Hernán Es importante la progresión, que tiene que realizarse poco a pocoPor Pilar Hernán Las modificaciones sobre el estilo de vida (ejercicio, alimentación, etc.) se convierten en el aliado más eficaz si tienes este problema de saludPor Pilar Hernán Sigue estos consejos para sacar partido a este accesorio en tus entrenamientosPor Pilar Hernán Una semana más, nuestra experta en neurofitness, Catalina Hoffmann, nos da las claves para cuidar de nuestro cerebro, recargar pilas y evitar que los pensamientos intrusivos nos hagan sentir malPor Hola.com Es importante comenzar de forma progresivaPor Pilar Hernán La clave para ponerte en forma es realizar entrenamiento de fuerza porque incrementa la masa magra corporal y disminuye el porcentaje grasoPor Pilar Hernán Un miércoles más, nuestra experta en Neurofitness, Catalina Hoffmann, nos trae técnicas que ayudarán a cuidar la salud de nuestro cerebro y, algo muy necesario en la vuelta al cole, evitar aquellos pensamientos que no nos hacen bien.Por Hola.com Sobre todo, si eres mayor es importante que ejercites el equilibrio para prevenir caídas que pueden ser leves, pero hacerte perder la confianza o graves y afectar a tu movilidadPor Hola.com El peso muerto a una pierna es un completo ejercicio que te permite, además, trabajar la coordinación y la agilidadPor Pilar Hernán Repasamos las últimas investigaciones para ayudarte a retomar los buenos hábitos que sí funcionan en septiembrePor Hola.com La rutina perfecta contada por una entrenadora personalPor Nuria Safont Te explicamos cómo empezar si eres principiantePor Nuria Safont Son las secuencias de la veneración a la luna y en poco tiempo descansarás mejorPor Nuria Safont Catalina Hoffmann te propone un reto cognitivo que puedes hacer en familia y con tus hijos para una vuelta al cole o a la oficina en plena formaPor Hola.com Te ayudarán a combatir los molestos tinnitusPor Nuria Safont Con el método japonés Sakuma lograrás un abdomen fuerte y un cuerpo bien tonificadoPor Nuria Safont Los expertos te dicen cuánto y cómo nadar para perder pesoPor Nuria Safont Puedes estar sufriendo fatiga muscularPor Hola.com Toma nota si te has pasado con las 'cañitas', la horchata, los helados o la paellaPor Nuria Safont Ismael Labrador, fundador de Tuvalum, te cuenta desde el tipo de bicicleta que más te conviene, pasando por los accesorios imprescindibles hasta cómo debes planificar tus primeras rutas. ¡Tenlos en cuenta y a disfrutar!Por Ismael Labrador Hacer ejercicio en la playa requiere más esfuerzo. Por eso te sugerimos un plan de entrenamiento para que no dejes de hacer deporte este veranoPor Nuria Safont Se trata del entrenamiento intermitente que mejora tu condición física y te ayuda a librarte de los kilos de másPor Nuria Safont En 5 minutos puedes estirar todo tu cuerpo, controlar la respiración y sentirte más tranquilaPor Nuria Safont Actívalo, evita engordar y otros problemas de saludPor Nuria Safont Evitarás comer más y engordar en vacacionesPor Nuria Safont Empezar la mañana con energía es posiblePor Pilar Hernán Te damos las claves sobre este sistema de entrenamiento combinado que nos ofrece mayor variedad de ejerciciosPor Pilar Hernán Esta práctica, sobre todo si lo hacemos descalzos, puede dar lugar a lesiones con más frecuencia de lo que pensamos.Por Pilar Hernán Son muy recomendables para cuidar la salud de nuestro suelo pélvico, pero hay que hacerlos de forma correctaPor Hola.com Es fundamental cuidar tanto lo que comemos como hacer ejercicio si queremos un abdomen tonificadoPor Pilar Hernán Las mujeres que hacen deporte tienen menos síntomas asociados a esta etapaPor Pilar Hernán Es buena idea explorar nuevas actividades que además impliquen movimientos y músculos que no trabajamos tanto durante el añoPor Hola.com