Ejercicio - Página 7
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Microentrenamientos: consejos para ponerse en forma en sesiones de menos de 30 minutos
Toma nota de estas opciones de entrenamientos de corta duración y alta intensidadPor Pilar Hernán
Si quieres entrenar al aire libre, estas son buenas alternativas para hacerlo
Puedes aprovechar bancos, barandillas... todo con un objetivo: ¡ponerte en forma aprovechando el buen tiempo!Por Pilar Hernán
Si empiezas ahora tu puesta a punto, ¿cuándo notarás los resultados de tu entrenamiento?
Es importante tener en cuenta que todo dependerá de la persona, ya que no todos somos iguales para alcanzar los mismos objetivosPor Pilar Hernán
Cómo evitar los 8 errores más comunes si eres nueva en el gimnasio
Al evitarlos, sacarás más partido a tu puesta a puntoPor Pilar Hernán
Ejercicios que te ayudan a combatir la celulitis de tus piernas (y también de tus brazos)
No existen fórmulas mágicas para acabar con la piel de naranja, pero es importante huir del sedentarismo y realizar ejercicioPor Pilar Hernán
Todo sobre el 'Low Pressure Fitness', el programa de entrenamiento bueno para tu postura
Este método está inspirado en la técnica hipopresiva, y su práctica tiene múltiples ventajasPor Pilar Hernán
¿Estás pensando en empezar a correr y tienes más de 50 años? Sigue estos 5 consejos
Una experta resume algunas claves para que aproveches al máximo tu experiencia con el 'running'Por Pilar Hernán
¿Qué debes tener en cuenta si vas a hacer 'spinning' por primera vez?
Toma nota de estos útiles consejos de expertos si estás pensando en probar esta disciplina de cardioPor Pilar Hernán
¿Tienes rosácea o psoriasis? Así es como el ejercicio puede ayudarte
El ejercicio es un potente antiinflamatorio natural y puede resultar muy beneficioso en el tratamiento de las enfermedades inflamatorias crónicasPor Pilar Hernán
'Stretching' activo: una tabla de estiramientos de tan solo 12 minutos para comenzar el día
Su objetivo es que no vuelvas a sentir molestias al levantarte de la cama o cambiar de posturaPor ¡HOLA!
¿Qué le ocurre a tu salud sexual si empiezas a caminar todos los días?
Los expertos te explican por qué caminar es un ejercicio tan sano pero, además, te cuentan cómo influye en nuestra salud sexual.Por ¡HOLA!
Ejercicios que puedes hacer en la menopausia para fortalecer tus huesos
Esta tabla de entrenamiento de fuerza mejorará tu salud ósea y evitará el dolor articular y fracturas en el futuroPor Nuria Safont
Estas son las calorías que puedes quemar si haces abdominales
Aumenta el gasto energético y consigue un vientre plano y marcado con estos ejerciciosPor Nuria Safont
¿Tienes una regla dolorosa? Estos 4 estiramientos te ayudarán a aliviar las molestias
El 50% de las mujeres usa medicación durante la regla porque el dolor es demasiado intenso, incluso incapacitantePor Pilar Hernán
¿Quieres mejorar tu resistencia física? Estos ejercicios te ayudan a conseguir tu objetivo
Conviene introducir en tu entrenamiento actividades aeróbicasPor Pilar Hernán
¿Es una buena idea caminar en ayunas?
Algunas investigaciones muestran que hacer ejercicio en ayunas ayuda al cuerpo a quemar más grasa, pero ¿es saludable?Por Pilar Hernán
Este es el método de entrenamiento de 48 días que Tamara Falcó practicaba en su serie de Netflix
Hablamos con su creadora Sara Álvarez sobre la importancia de mantenerse en forma y seguir unos hábitos saludables: 'Empieza a haber más conciencia de la importancia de lo que es cuidarse hoy para vivir un mejor mañana'Por Pilar Hernán
Estas son las razones que te animarán a iniciarte en el 'spinning'
Con la ayuda de expertos en esta disciplina te resumimos sus beneficios a nivel físico y mentalPor Pilar Hernán
¿Cuántas calorías quemamos haciendo 'spinning'?
Los expertos insisten en que depende mucho de cada persona, de su edad, de su estado físico, de su implicación en la actividadPor Pilar Hernán
¿Quieres trabajar tu core? Este ejercicio te ayuda a conseguirlo
El plank row implica un buen número de grupos musculares, especialmente del tren superiorPor Pilar Hernán
¿Nueva en el esquí? Estos consejos harán que disfrutes de tu debut
Antes de practicar este deporte, es fundamental que te entrenes para llegar con una buena forma física que te permita disfrutar más y mejor del esquíPor ¡HOLA!
¿Qué ejercicios o posturas de yoga puedo hacer para el dolor de cuello?
El yoga, cuando se practica de forma completa, puede prevenir el dolor en estas zonas.Por Nuria Safont
¿Volver a entrenar? ¿Cuidar de nuevo tu dieta? Sigue estos consejos de experto
Sin duda, un nuevo año es una vez más un buen momento para incorporar o retomar buenos hábitos de vida, sobre todo en lo que a la alimentación y el ejercicio se refierePor Pilar Hernán
¿Puede el ejercicio ayudarte a mejorar la digestión?
Aunque no hay recetas mágicas, sí que mantenerse activo puede ser una buena opción para evitar las digestiones lentas y pesadasPor ¡HOLA!
Este año, sí: consejos de un entrenador personal para que te pongas en forma en 2023
Hacer ejercicio es la mejor inversión para tu saludPor Pilar Hernán
¿Quieres un 2023 más feliz? ¡Empieza entrenando tu cerebro!
Catalina Hoffmann nos explica cómo hacerlo y, además, nos propone un nuevo reto para que sigamos ejercitando nuestra mentePor ¡HOLA!
¿Te han regalado un patinete eléctrico por Navidad? Así debes usarlo
Muchas son las personas que optan por este medio de transporte para acudir a sus lugares de trabajo. Así debes usarlo para sacar el máximo provecho pero con seguridadPor ¡HOLA!
8 ejercicios para hacer en casa y mantenerte en forma también en Navidad
Hay que tratar de mantener una rutina para contrarrestar los excesosPor Pilar Hernán
¿Quieres empezar el año bailando y poniéndote en forma? Aprende flamenco
Además de ser un ejercicio bueno para tu salud física, está recomendado para cualquier persona a cualquier edad, tanto para hacer ejercicio como para mejorar el estado de ánimoPor Nuria Safont
Así se consigue el cuerpo 10 de Bertín Osborne
Ejercicios para aumentar la masa muscular aunque tengas 70 añosPor Nuria Safont
¡No te quedes pegada a la silla! Prueba estos sencillos ejercicios para hacer en la oficina
Los puedes hacer directamente en tu puesto de trabajo y mejorarás, de esta forma, tu posturaPor ¡HOLA!
Estos 5 ejercicios con pesas te ayudan a tonificar tu espalda
Una espalda fuerte es una espalda sana, y por eso es importante trabajar su musculatura en nuestro entrenamientoPor Pilar Hernán
Si tu objetivo es ganar masa muscular, estos ejercicios pueden ayudarte
No solo ayudan a tonificar el cuerpo, sino que los beneficios de una masa muscular fuerte tienen un impacto en la rutina diaria de cualquier personaPor Pilar Hernán
¿Quieres fortalecer tu zona abdominal y tu 'core'? Este ejercicio te puede ayudar
El 'dead bug' mejora tu coordinación, tu postura y es bueno también para tu respiraciónPor Pilar Hernán
Esto es todo lo que debes saber si entrenas con TRX
Te resumimos los pros y los contras de este accesorio que puedes utilizar cuando haces ejercicioPor Pilar Hernán
¿Tu objetivo es perder grasa abdominal? Con este circuito de ejercicios podrás conseguirlo
Estos cinco ejercicios son buenos aliados si quieres conseguir un vientre planoPor ¡HOLA!
Los 7 errores que debes evitar si vas a entrenar con pesas
Es importante trabajar la fuerza, pero debes seguir estas recomendacionesPor Pilar Hernán
¿Cómo puede el golf ayudarte a ponerte en forma?
La práctica de este deporte tiene muchos beneficios para tu salud, tanto física como mentalPor Pilar Hernán
