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Este es tu ejercicio si tienes como objetivo tonificar tu core
Se llama 'stir the pot', se realiza con una 'fitball' y hemos hablado con un entrenador personal sobre todos sus beneficiosPor Pilar Hernán
Esto es lo que tienes que beber si quieres rendir más en tu entrenamiento
Te contamos las bebidas y qué cantidad de líquido debes incluir en tu rutina de entrenamiento para mantenerte bien hidratadaPor ¡HOLA!
10 consejos para adelgazar caminando por la arena
Caminar por la arena es un excelente ejercicio, pero tienes que hacerlo bienPor Nuria Safont
Un programa de ejercicio que te ayudará a perder grasa, ¿te animas a probar?
Uno de nuestros aliados para la movilización y eliminación de la grasa son los ejercicios de tonificación que, sumados al ejercicio cardiovascular, mejoran sus resultadosPor Pilar Hernán
Los cuatro ejercicios abdominales (fáciles) que nunca has probado para tener un vientre plano
Con ayuda de los expertos destapamos los movimientos más innovadores, efectivos y divertidos para lograr tus objetivosPor Elisa García Faya
Los 3 ejercicios básicos con barra landmine que aumentan la masa muscular y tonifican tu cuerpo
Empieza a familiarizarte con este material para incrementar el rendimiento de tus entrenamientos y aumentar la fuerza, la resistencia y adelgazarPor Nuria Safont
Colágeno, creatinina, taurina... Te contamos la verdad sobre los suplementos para deportistas
De la mano de especialistas, analizamos si estos suplementos son buenos o malos y si se recomiendan tanto a deportistas profesionales como a aficionadosPor Nuria Safont
7 ejercicios que aumentan tu resistencia
Te ayudarán a soportar el esfuerzo físico, superar la fatiga y mantenerte activa sin agotarte rápidamentePor Nuria Safont
10 razones para incluir las minibandas elásticas en tu rutina de ejercicios
Te contamos cómo sacarles partido y cuáles son los ejercicios más recomendables para hacer con ellasPor Pilar Hernán
Por qué deberías hacer estos 5 ejercicios si quieres presumir de piernas este verano
Son alternativas muy eficaces para tonificar la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán
Ejercicios con mancuernas: este es el peso que necesitas para fortalecer los brazos
Sigue estos consejos para tonificar bien y evitar la flacidezPor Nuria Safont
Estos 6 beneficios te animarán a probar el ejercicio pliométrico
Entre ellos se encuentran los 'burpees' y las sentadillas con salto, y se trata de consiste en la realización de ejercicios en los que los músculos de extensión utilizan movimientos y gestos rápidos y explosivosPor Pilar Hernán
Esto es lo que les dice Harvard a los que hacen 'running'
La popular Universidad se ha pronunciado para dar algunos consejos a las personas que correnPor Nuria Safont
Los cinco ejercicios con los que las chicas 'fit' se ponen en forma antes del verano
Una sesión de 30 minutos para tonificar al máximo los brazos, el abdomen, los glúteos y las piernasPor Mariana Chacón
¿Quieres saber más sobre el entrenamiento de fuerza de Sara Sálamo?
La actriz no duda en fortalecer su musculatura con algunos ejercicios muy completos, que comparte en sus redes socialesPor Pilar Hernán
Los 4 ejercicios de esta rutina exprés te ayudarán a presumir de abdomen tonificado
Toma nota de este circuito que te ayuda a tonificar esta zona que siempre cobra protagonismo en los meses de veranoPor Pilar Hernán
Haz esto para expulsar los gases y evitar el vientre hinchado
Todas las claves para reducir la hinchazón abdominalPor Nuria Safont
'Stretching': sigue estos consejos para sacar partido a tus estiramientos
Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Te contamos cómo y cuándo realizarlosPor Pilar Hernán
Los 4 ejercicios más fáciles para elevar tus glúteos
No necesitas material para hacerlos y puedes practicarlos en cualquier lugar: en tu casa, en el hotel, si estás de viaje o, incluso, en la oficinaPor Nuria Safont
6 trucos para perder peso caminando 30 minutos al día
Bastones, cuestas, ritmo... todo lo que necesitas saber te lo contamosPor Nuria Safont
¿Quieres correr una maratón? Así puedes empezar a entrenar
Dos expertos te cuentan todo lo que tienes que saber sobre esta carrera tan dura y exigentePor Nuria Safont
¿Por qué no me baja el colesterol si estoy comiendo bien?
Puede ser debido a un problema genético. Te contamos si tienes que tomar medicamentos para mantener los niveles de colesterol a raya y cuál es el riesgo de tener el malo altoPor Nuria Safont
Los ejercicios que todo principiante debe hacer en el gimnasio para adelgazar y tonificar
Con una rutina de ejercicios para empezarPor Nuria Safont
Ejercicios fáciles para fortalecer pecho y espalda
Te proponemos una serie de ejercicios para que puedas trabajar la cintura escapular y prevenir los dolores de espaldaPor Nuria Safont
¡Hacia atrás! El truco que triunfa para perder peso caminando
Quema más calorías porque sacas a tu cuerpo de su zona de confortPor Nuria Safont
¡Pon a prueba tus conocimientos! ¿Cuántas calorías vas a quemar si...?
Caminas, si corres, si nadas, si haces ejercicios de fuerza ¡Descúbrelo!Por Nuria Safont
¿Flacidez en los brazos? Haz estos ejercicios sin material para tonificarlos
Solo necesitas tu cuerpo para definirlosPor Nuria Safont
Ejercicios con gomas, lastres y mancuernas para principiantes
Consigue tonificar tu cuerpo, ganar masa muscular y resistencia con esta rutina de 7 ejerciciosPor Nuria Safont
Los 5 ejercicios preferidos de las famosas para unos abdominales de acero
Consigue un vientre plano y marcado con esta rutinaPor Nuria Safont
¿Puedo hacer ejercicios de fuerza si tengo dolor de espalda?
Un entrenador personal nos explica si podemos hacer este tipo de entrenamiento y nos da algunos ejemplos de los ejercicios más adecuadosPor Nuria Safont
Así puedes empezar a perder peso si tienes 50 años y unos kilos de más
Te contamos cómo empezar a hacer ejercicio que de verdad adelgace y la dieta que te ayudaPor Nuria Safont
Los ejercicios que tienes que hacer y lo que debes comer para perder volumen
Te ayudan a ganar masa muscular sin hipertrofiar el músculo para una silueta más definidaPor Nuria Safont
Las posturas de yoga que mejoran la fuerza y aumentan la masa muscular
Es un complemento perfecto al entrenamiento cardiovascular y funcional y así ganar más resistenciaPor Nuria Safont
Los 4 mejores ejercicios para llegar al verano con tipazo
Un experto te explica qué ejercicios son más recomendables para quemar grasa y aumentar masa muscularPor Nuria Safont
Palabra de Naoko: Solo necesitas 1 minuto para modelar tu silueta activando tus glúteos
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Después de una intervención quirúrgica nuestros músculos pueden sufrir una atrofia y pérdida de masa. Aquí tienes algunos consejos para recuperar el tono rápidoPor Nuria Safont
¿Es posible correr sin que duela la espalda?
Los expertos recomiendan realizar ejercicios para fortalecer la faja abdominal y, de esta manera, proteger la espalda del impacto que supone este deportePor Nuria Safont
