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10 ejercicios de tabata para quemar calorías
El método de alta intensidad para amantes del fitnessPor Nuria Safont
¿Cuántos pasos hay que caminar para mejorar la salud o adelgazar?
Un nuevo estudio desmonta el mito de los 10.000 pasosPor Nuria Safont
Ejercicios para adelgazar si solo tienes 15 minutos al día
La rutina de ejercicios para adelgazar rápido más corta y eficazPor Nuria Safont
8 ejercicios para adelgazar 300 calorías en 30 minutos
Puedes quemar más en poco tiempoPor Nuria Safont
Rutina de 7 ejercicios para desarrollar los abdominales oblicuos y lograr un vientre plano
Fortaleces core, espalda y combinándolo con ejercicios de cardio perderás grasa abdominalPor Nuria Safont
11 ejercicios para quemar grasa para mayores de 40
Consigue por fin un cuerpo más tonificado y firmePor Nuria Safont
Los 7 mejores ejercicios con banda elástica que fortalecen tu cuerpo en 10 minutos
Las cintas o bandas elásticas crean resistencia y aumentan la masa muscularPor Nuria Safont
¿Sabrías resolver uno de los mejores ejercicios de lógica? ¡Ponte a prueba!
La experta en neurofitness, Catalina Hoffmann, nos invita a realizar un ejercicio de lógica que pondrá a prueba tu agilidad mentalPor ¡HOLA!
Las 11 claves para acelerar el metabolismo y quemar calorías
Producen el efecto 'epoc' que ayuda a adelgazar más rápidoPor Nuria Safont
Los 7 ejercicios para quemar grasa que te recomienda Vikika Costa
La entrenadora y amiga de Cristina Pedroche nos anima a entrenar en parejaPor Nuria Safont
Así se consigue un cuerpo más atlético con una rutina de solo 20 minutos
El mejor entrenamiento HIIT para no perder la forma física en verano, adelgazar y aumentar masa muscularPor ¡HOLA!
Con una banda elástica y estos cinco ejercicios puedes tonificar tu cuerpo entero en 20 minutos
Movimientos potentes y sencillos que han sido diseñados por expertos en 'fitness'Por Elisa García Faya
¡Que el calor no te pare! Consejos para entrenar con tu mascota en los meses de verano
Los perros necesitan actividad, pero es importante tener ciertas precauciones en estos días de altas temperaturasPor ¡HOLA!
¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio y quemar grasa?
Son numerosos los estudios que han analizado las diferencias obtenidas en función de cuándo se entrenaPor Pilar Hernán
¿En qué situaciones no es recomendable hacer un entrenamiento HIIT?
Si estás pensando en probar con esta rutina de alta intensidad, debes tener en cuenta estos casos en los que está contraindicadoPor Pilar Hernán
Toma nota de los 5 beneficios para la salud de nadar en agua fría
Hay que hacerlo con sentido común, teniendo presentes los posibles riesgos a los que podemos enfrentarnos, sobre todo al bañarse en aguas abiertas, como el mar, los ríos o los lagosPor Pilar Hernán
¿Es conveniente hacer ejercicio si tienes linfedema?
Este problema relacionado con el cáncer de mama tiene un impacto significativo en la calidad de vida, ya que disminuye bastante la función física y ocasiona una pérdida considerable de fuerza muscular en el brazo afectadoPor Pilar Hernán
Correr por la playa, nadar... este verano, haz deporte, pero ¡ojo con las lesiones!
Hay que ir avanzando de forma progresiva, sobre todo si no se ha hecho deporte antes, y no olvidarse de calentarPor Pilar Hernán
Si vas a hacer el Camino de Santiago, así debes entrenarte
Consejos para prepararte si vas a hacer trekking por la montaña o si vas a hacer caminar muchos díasPor ¡HOLA!
Por qué es importante trabajar la propiocepción (y 10 formas para conseguirlo)
Todos tenemos cierto nivel de propiocepción de forma natural, pero es posible entrenarla y mejorarla para obtener beneficios adicionales en términos de equilibrio, coordinación y rendimiento físicoPor Pilar Hernán
Los ejercicios que te recomiendan los expertos si quieres empezar el verano en forma
La rutina que puedes hacer en casa o en el gimnasio para mantenerte o perder pesoPor ¡HOLA!
Prueba estos cuatro ejercicios para adelgazar en poco tiempo
Son básicos en una rutina para perder peso, ganar musculatura y los puedes hacer en casaPor Nuria Safont
Este es tu ejercicio si tienes como objetivo tonificar tu core
Se llama 'stir the pot', se realiza con una 'fitball' y hemos hablado con un entrenador personal sobre todos sus beneficiosPor Pilar Hernán
Esto es lo que tienes que beber si quieres rendir más en tu entrenamiento
Te contamos las bebidas y qué cantidad de líquido debes incluir en tu rutina de entrenamiento para mantenerte bien hidratadaPor ¡HOLA!
10 consejos para adelgazar caminando por la arena
Caminar por la arena es un excelente ejercicio, pero tienes que hacerlo bienPor Nuria Safont
Un programa de ejercicio que te ayudará a perder grasa, ¿te animas a probar?
Uno de nuestros aliados para la movilización y eliminación de la grasa son los ejercicios de tonificación que, sumados al ejercicio cardiovascular, mejoran sus resultadosPor Pilar Hernán
Los cuatro ejercicios abdominales (fáciles) que nunca has probado para tener un vientre plano
Con ayuda de los expertos destapamos los movimientos más innovadores, efectivos y divertidos para lograr tus objetivosPor Elisa García Faya
Los 3 ejercicios básicos con barra landmine que aumentan la masa muscular y tonifican tu cuerpo
Empieza a familiarizarte con este material para incrementar el rendimiento de tus entrenamientos y aumentar la fuerza, la resistencia y adelgazarPor Nuria Safont
Colágeno, creatinina, taurina... Te contamos la verdad sobre los suplementos para deportistas
De la mano de especialistas, analizamos si estos suplementos son buenos o malos y si se recomiendan tanto a deportistas profesionales como a aficionadosPor Nuria Safont
7 ejercicios que aumentan tu resistencia
Te ayudarán a soportar el esfuerzo físico, superar la fatiga y mantenerte activa sin agotarte rápidamentePor Nuria Safont
10 razones para incluir las minibandas elásticas en tu rutina de ejercicios
Te contamos cómo sacarles partido y cuáles son los ejercicios más recomendables para hacer con ellasPor Pilar Hernán
Por qué deberías hacer estos 5 ejercicios si quieres presumir de piernas este verano
Son alternativas muy eficaces para tonificar la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán
Ejercicios con mancuernas: este es el peso que necesitas para fortalecer los brazos
Sigue estos consejos para tonificar bien y evitar la flacidezPor Nuria Safont
Estos 6 beneficios te animarán a probar el ejercicio pliométrico
Entre ellos se encuentran los 'burpees' y las sentadillas con salto, y se trata de consiste en la realización de ejercicios en los que los músculos de extensión utilizan movimientos y gestos rápidos y explosivosPor Pilar Hernán
Esto es lo que les dice Harvard a los que hacen 'running'
La popular Universidad se ha pronunciado para dar algunos consejos a las personas que correnPor Nuria Safont
Los cinco ejercicios con los que las chicas 'fit' se ponen en forma antes del verano
Una sesión de 30 minutos para tonificar al máximo los brazos, el abdomen, los glúteos y las piernasPor Mariana Chacón
¿Quieres saber más sobre el entrenamiento de fuerza de Sara Sálamo?
La actriz no duda en fortalecer su musculatura con algunos ejercicios muy completos, que comparte en sus redes socialesPor Pilar Hernán
Los 4 ejercicios de esta rutina exprés te ayudarán a presumir de abdomen tonificado
Toma nota de este circuito que te ayuda a tonificar esta zona que siempre cobra protagonismo en los meses de veranoPor Pilar Hernán
Haz esto para expulsar los gases y evitar el vientre hinchado
Todas las claves para reducir la hinchazón abdominalPor Nuria Safont
'Stretching': sigue estos consejos para sacar partido a tus estiramientos
Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Te contamos cómo y cuándo realizarlosPor Pilar Hernán