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Este curso, no pierdas la motivación: sigue estos 7 consejos para no abandonar el gimnasio
En septiembre se multiplican las matriculaciones en los centros deportivos. Una experta nos da las claves para que este año consigamos ser más constantesPor Pilar Hernán
Sí, entrenar de forma habitual te convierte en una persona más feliz
Las hormonas son las culpablesPor ¡HOLA!
Sigue estos 10 consejos para una vuelta saludable a la rutina
Es el momento de retomar los hábitos saludables en la dieta y en el ejercicioPor Pilar Hernán
¿Cuánto ejercicio de fuerza tengo que hacer para adelgazar?
El tiempo y el tipo de ejercicio que debes hacer para perder pesoPor Nuria Safont
Los beneficios de practicar deporte si tienes cáncer de pulmón
Los expertos afirman que los pacientes que hacen ejercicio físico tienen una mejor tolerancia a los tratamientos y una menor toxicidad.Por Nuria Safont
Estos consejos te serán muy útiles si este curso has decidido (¡por fin!) entrenar
Es fundamental ser constante para conseguir instaurar este hábito e introducir el deporte en tu día a díaPor Pilar Hernán
¡Este año sí! Estos son los 12 consejos para poder correr la San Silvestre o la Carrera de la Mujer
Empieza a prepararte ya para estar lista para correrPor ¡HOLA!
El secreto de los brazos, hombros y espalda fuertes y tonificados
Ejercita tu tronco superior con estos dos materialesPor ¡HOLA!
Con estos 5 ejercicios puedes conseguir los brazos de Kate Middleton
La ecuación del éxito: 3x10x3Por Nuria Safont
Si quieres despedirte de los brazos flácidos haz caso a estos 14 consejos que te damos
Un experto en fitness te explica cómo puedes lograr unos brazos más delgados y sin flacidezPor Nuria Safont
Ejercicios para tonificar los brazos que puedes hacer en casa sin mancuernas
Con este entrenamiento, lograrás acabar con la flacidezPor Nuria Safont
Los 20 mejores consejos para empezar a correr sin rendirte en la primera carrera
Es uno de los mejores ejercicios para ponerte en forma y adelgazarPor Nuria Safont
Estos son los 8 trucos que funcionan para eliminar grasa, bajar barriga y marcar abdomen
Fáciles de implementar y te ayudarán a lograr un vientre planoPor Nuria Safont
El método japonés para fortalecer abdominales y lograr un vientre plano ¡con solo 5 minutos al día!
Solo necesitas una toalla enrollada bajo la espalda y estirar tu espaldaPor Nuria Safont
5 ejercicios fáciles para un cuerpo perfecto en tres minutos, según un método japonés
Mejora tu postura y consigue una figura esbeltaPor Nuria Safont
10 ejercicios de tabata para quemar calorías
El método de alta intensidad para amantes del fitnessPor Nuria Safont
¿Cuántos pasos hay que caminar para mejorar la salud o adelgazar?
Un nuevo estudio desmonta el mito de los 10.000 pasosPor Nuria Safont
Ejercicios para adelgazar si solo tienes 15 minutos al día
La rutina de ejercicios para adelgazar rápido más corta y eficazPor Nuria Safont
8 ejercicios para adelgazar 300 calorías en 30 minutos
Puedes quemar más en poco tiempoPor Nuria Safont
Rutina de 7 ejercicios para desarrollar los abdominales oblicuos y lograr un vientre plano
Fortaleces core, espalda y combinándolo con ejercicios de cardio perderás grasa abdominalPor Nuria Safont
11 ejercicios para quemar grasa para mayores de 40
Consigue por fin un cuerpo más tonificado y firmePor Nuria Safont
Los 7 mejores ejercicios con banda elástica que fortalecen tu cuerpo en 10 minutos
Las cintas o bandas elásticas crean resistencia y aumentan la masa muscularPor Nuria Safont
¿Sabrías resolver uno de los mejores ejercicios de lógica? ¡Ponte a prueba!
La experta en neurofitness, Catalina Hoffmann, nos invita a realizar un ejercicio de lógica que pondrá a prueba tu agilidad mentalPor ¡HOLA!
Las 11 claves para acelerar el metabolismo y quemar calorías
Producen el efecto 'epoc' que ayuda a adelgazar más rápidoPor Nuria Safont
Los 7 ejercicios para quemar grasa que te recomienda Vikika Costa
La entrenadora y amiga de Cristina Pedroche nos anima a entrenar en parejaPor Nuria Safont
Así se consigue un cuerpo más atlético con una rutina de solo 20 minutos
El mejor entrenamiento HIIT para no perder la forma física en verano, adelgazar y aumentar masa muscularPor ¡HOLA!
Con una banda elástica y estos cinco ejercicios puedes tonificar tu cuerpo entero en 20 minutos
Movimientos potentes y sencillos que han sido diseñados por expertos en 'fitness'Por Elisa García Faya
¡Que el calor no te pare! Consejos para entrenar con tu mascota en los meses de verano
Los perros necesitan actividad, pero es importante tener ciertas precauciones en estos días de altas temperaturasPor ¡HOLA!
¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio y quemar grasa?
Son numerosos los estudios que han analizado las diferencias obtenidas en función de cuándo se entrenaPor Pilar Hernán
¿En qué situaciones no es recomendable hacer un entrenamiento HIIT?
Si estás pensando en probar con esta rutina de alta intensidad, debes tener en cuenta estos casos en los que está contraindicadoPor Pilar Hernán
Toma nota de los 5 beneficios para la salud de nadar en agua fría
Hay que hacerlo con sentido común, teniendo presentes los posibles riesgos a los que podemos enfrentarnos, sobre todo al bañarse en aguas abiertas, como el mar, los ríos o los lagosPor Pilar Hernán
¿Es conveniente hacer ejercicio si tienes linfedema?
Este problema relacionado con el cáncer de mama tiene un impacto significativo en la calidad de vida, ya que disminuye bastante la función física y ocasiona una pérdida considerable de fuerza muscular en el brazo afectadoPor Pilar Hernán
Correr por la playa, nadar... este verano, haz deporte, pero ¡ojo con las lesiones!
Hay que ir avanzando de forma progresiva, sobre todo si no se ha hecho deporte antes, y no olvidarse de calentarPor Pilar Hernán
Si vas a hacer el Camino de Santiago, así debes entrenarte
Consejos para prepararte si vas a hacer trekking por la montaña o si vas a hacer caminar muchos díasPor ¡HOLA!
Por qué es importante trabajar la propiocepción (y 10 formas para conseguirlo)
Todos tenemos cierto nivel de propiocepción de forma natural, pero es posible entrenarla y mejorarla para obtener beneficios adicionales en términos de equilibrio, coordinación y rendimiento físicoPor Pilar Hernán
Los ejercicios que te recomiendan los expertos si quieres empezar el verano en forma
La rutina que puedes hacer en casa o en el gimnasio para mantenerte o perder pesoPor ¡HOLA!
Prueba estos cuatro ejercicios para adelgazar en poco tiempo
Son básicos en una rutina para perder peso, ganar musculatura y los puedes hacer en casaPor Nuria Safont
Este es tu ejercicio si tienes como objetivo tonificar tu core
Se llama 'stir the pot', se realiza con una 'fitball' y hemos hablado con un entrenador personal sobre todos sus beneficiosPor Pilar Hernán
Esto es lo que tienes que beber si quieres rendir más en tu entrenamiento
Te contamos las bebidas y qué cantidad de líquido debes incluir en tu rutina de entrenamiento para mantenerte bien hidratadaPor ¡HOLA!
10 consejos para adelgazar caminando por la arena
Caminar por la arena es un excelente ejercicio, pero tienes que hacerlo bienPor Nuria Safont