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10 razones que te convencerán para practicar este ejercicio
Es uno de los ejercicios más completos que ha conquistado a muchas 'celebrities'Por ¡HOLA!
Motivos por los que puedes necesitar suplementos de glutamina para la masa muscular
También mejora el sistema digestivo y las defensasPor Nuria Safont
5 ejercicios eficaces para conseguir un abdomen tonificado
La dieta y el ejercicio son dos pilares fundamentales para conseguir el objetivo vientre plano que anhelan muchas mujeresPor ¡HOLA!
¿Cuándo conviene hacer cardio, antes o después de entrenar la fuerza?
Se suele adaptar la rutina y el orden a las necesidades de cada persona, pero los expertos nos resumen cuál es el orden más recomendablePor Pilar Hernán
Estos son los 5 errores más comunes cuando usas bandas elásticas
Hay que elegir bien las que mejor nos van para sacar todo el partido a este accesorio tan popular en los entrenamientosPor Pilar Hernán
Issasaweis te cuenta cómo 'ponerte las pilas' para una vida más saludable y feliz
La 'influencer' acaba de publicar su nuevo libro, 'Come de todo, entrena conmigo y cambia tu vida', en el que comparte ideas de alimentación, ejercicio y cambios de hábitosPor Pilar Hernán
'Kettlebell swing', por qué deberías incluir este ejercicio con pesas rusas en tu rutina de fuerza
Se trata de un ejercicio con el que se puede desarrollar simultáneamente la fuerza, la potencia, el fitness cardiorrespiratorio y metabólicoPor Pilar Hernán
Todo lo que debes saber sobre las bebidas isotónicas
Se convierten en una alternativa de muchas personas para hidratarse cuando entrenan, por lo que analizamos sus pros y sus contrasPor Pilar Hernán
¿Es posible conseguir un abdomen tonificado a partir de los 50?
A las mujeres les puede costar más definir la zona abdominal debido a su sistema hormonal, porque los estrógenos tienen tendencia a crear grasa, pero esto no significa que no puedan definir los abdominalesPor Pilar Hernán
Este curso, no pierdas la motivación: sigue estos 7 consejos para no abandonar el gimnasio
En septiembre se multiplican las matriculaciones en los centros deportivos. Una experta nos da las claves para que este año consigamos ser más constantesPor Pilar Hernán
Sí, entrenar de forma habitual te convierte en una persona más feliz
Las hormonas son las culpablesPor ¡HOLA!
Sigue estos 10 consejos para una vuelta saludable a la rutina
Es el momento de retomar los hábitos saludables en la dieta y en el ejercicioPor Pilar Hernán
¿Cuánto ejercicio de fuerza tengo que hacer para adelgazar?
El tiempo y el tipo de ejercicio que debes hacer para perder pesoPor Nuria Safont
Los beneficios de practicar deporte si tienes cáncer de pulmón
Los expertos afirman que los pacientes que hacen ejercicio físico tienen una mejor tolerancia a los tratamientos y una menor toxicidad.Por Nuria Safont
Estos consejos te serán muy útiles si este curso has decidido (¡por fin!) entrenar
Es fundamental ser constante para conseguir instaurar este hábito e introducir el deporte en tu día a díaPor Pilar Hernán
¡Este año sí! Estos son los 12 consejos para poder correr la San Silvestre o la Carrera de la Mujer
Empieza a prepararte ya para estar lista para correrPor ¡HOLA!
El secreto de los brazos, hombros y espalda fuertes y tonificados
Ejercita tu tronco superior con estos dos materialesPor ¡HOLA!
Con estos 5 ejercicios puedes conseguir los brazos de Kate Middleton
La ecuación del éxito: 3x10x3Por Nuria Safont
Si quieres despedirte de los brazos flácidos haz caso a estos 14 consejos que te damos
Un experto en fitness te explica cómo puedes lograr unos brazos más delgados y sin flacidezPor Nuria Safont
Ejercicios para tonificar los brazos que puedes hacer en casa sin mancuernas
Con este entrenamiento, lograrás acabar con la flacidezPor Nuria Safont
Los 20 mejores consejos para empezar a correr sin rendirte en la primera carrera
Es uno de los mejores ejercicios para ponerte en forma y adelgazarPor Nuria Safont
Estos son los 8 trucos que funcionan para eliminar grasa, bajar barriga y marcar abdomen
Fáciles de implementar y te ayudarán a lograr un vientre planoPor Nuria Safont
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Solo necesitas una toalla enrollada bajo la espalda y estirar tu espaldaPor Nuria Safont
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Un nuevo estudio desmonta el mito de los 10.000 pasosPor Nuria Safont
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Fortaleces core, espalda y combinándolo con ejercicios de cardio perderás grasa abdominalPor Nuria Safont
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Consigue por fin un cuerpo más tonificado y firmePor Nuria Safont
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La experta en neurofitness, Catalina Hoffmann, nos invita a realizar un ejercicio de lógica que pondrá a prueba tu agilidad mentalPor ¡HOLA!
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El mejor entrenamiento HIIT para no perder la forma física en verano, adelgazar y aumentar masa muscularPor ¡HOLA!
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Los perros necesitan actividad, pero es importante tener ciertas precauciones en estos días de altas temperaturasPor ¡HOLA!
¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio y quemar grasa?
Son numerosos los estudios que han analizado las diferencias obtenidas en función de cuándo se entrenaPor Pilar Hernán
¿En qué situaciones no es recomendable hacer un entrenamiento HIIT?
Si estás pensando en probar con esta rutina de alta intensidad, debes tener en cuenta estos casos en los que está contraindicadoPor Pilar Hernán
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Hay que hacerlo con sentido común, teniendo presentes los posibles riesgos a los que podemos enfrentarnos, sobre todo al bañarse en aguas abiertas, como el mar, los ríos o los lagosPor Pilar Hernán