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El mejor entrenamiento HIIT para no perder la forma física en verano, adelgazar y aumentar masa muscularPor ¡HOLA! Movimientos potentes y sencillos que han sido diseñados por expertos en 'fitness'Por Elisa García Faya Los perros necesitan actividad, pero es importante tener ciertas precauciones en estos días de altas temperaturasPor ¡HOLA! Son numerosos los estudios que han analizado las diferencias obtenidas en función de cuándo se entrenaPor Pilar Hernán Si estás pensando en probar con esta rutina de alta intensidad, debes tener en cuenta estos casos en los que está contraindicadoPor Pilar Hernán Hay que hacerlo con sentido común, teniendo presentes los posibles riesgos a los que podemos enfrentarnos, sobre todo al bañarse en aguas abiertas, como el mar, los ríos o los lagosPor Pilar Hernán Este problema relacionado con el cáncer de mama tiene un impacto significativo en la calidad de vida, ya que disminuye bastante la función física y ocasiona una pérdida considerable de fuerza muscular en el brazo afectadoPor Pilar Hernán Hay que ir avanzando de forma progresiva, sobre todo si no se ha hecho deporte antes, y no olvidarse de calentarPor Pilar Hernán Consejos para prepararte si vas a hacer trekking por la montaña o si vas a hacer caminar muchos díasPor ¡HOLA! Todos tenemos cierto nivel de propiocepción de forma natural, pero es posible entrenarla y mejorarla para obtener beneficios adicionales en términos de equilibrio, coordinación y rendimiento físicoPor Pilar Hernán La rutina que puedes hacer en casa o en el gimnasio para mantenerte o perder pesoPor ¡HOLA! Son básicos en una rutina para perder peso, ganar musculatura y los puedes hacer en casaPor Nuria Safont Se llama 'stir the pot', se realiza con una 'fitball' y hemos hablado con un entrenador personal sobre todos sus beneficiosPor Pilar Hernán Te contamos las bebidas y qué cantidad de líquido debes incluir en tu rutina de entrenamiento para mantenerte bien hidratadaPor ¡HOLA! Caminar por la arena es un excelente ejercicio, pero tienes que hacerlo bienPor Nuria Safont Uno de nuestros aliados para la movilización y eliminación de la grasa son los ejercicios de tonificación que, sumados al ejercicio cardiovascular, mejoran sus resultadosPor Pilar Hernán Con ayuda de los expertos destapamos los movimientos más innovadores, efectivos y divertidos para lograr tus objetivosPor Elisa García Faya Empieza a familiarizarte con este material para incrementar el rendimiento de tus entrenamientos y aumentar la fuerza, la resistencia y adelgazarPor Nuria Safont De la mano de especialistas, analizamos si estos suplementos son buenos o malos y si se recomiendan tanto a deportistas profesionales como a aficionadosPor Nuria Safont Te ayudarán a soportar el esfuerzo físico, superar la fatiga y mantenerte activa sin agotarte rápidamentePor Nuria Safont Te contamos cómo sacarles partido y cuáles son los ejercicios más recomendables para hacer con ellasPor Pilar Hernán Son alternativas muy eficaces para tonificar la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán Sigue estos consejos para tonificar bien y evitar la flacidezPor Nuria Safont Entre ellos se encuentran los 'burpees' y las sentadillas con salto, y se trata de consiste en la realización de ejercicios en los que los músculos de extensión utilizan movimientos y gestos rápidos y explosivosPor Pilar Hernán La popular Universidad se ha pronunciado para dar algunos consejos a las personas que correnPor Nuria Safont Una sesión de 30 minutos para tonificar al máximo los brazos, el abdomen, los glúteos y las piernasPor Mariana Chacón La actriz no duda en fortalecer su musculatura con algunos ejercicios muy completos, que comparte en sus redes socialesPor Pilar Hernán Toma nota de este circuito que te ayuda a tonificar esta zona que siempre cobra protagonismo en los meses de veranoPor Pilar Hernán Todas las claves para reducir la hinchazón abdominalPor Nuria Safont Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Te contamos cómo y cuándo realizarlosPor Pilar Hernán No necesitas material para hacerlos y puedes practicarlos en cualquier lugar: en tu casa, en el hotel, si estás de viaje o, incluso, en la oficinaPor Nuria Safont Bastones, cuestas, ritmo... todo lo que necesitas saber te lo contamosPor Nuria Safont Dos expertos te cuentan todo lo que tienes que saber sobre esta carrera tan dura y exigentePor Nuria Safont Puede ser debido a un problema genético. Te contamos si tienes que tomar medicamentos para mantener los niveles de colesterol a raya y cuál es el riesgo de tener el malo altoPor Nuria Safont Con una rutina de ejercicios para empezarPor Nuria Safont Te proponemos una serie de ejercicios para que puedas trabajar la cintura escapular y prevenir los dolores de espaldaPor Nuria Safont Quema más calorías porque sacas a tu cuerpo de su zona de confortPor Nuria Safont Caminas, si corres, si nadas, si haces ejercicios de fuerza ¡Descúbrelo!Por Nuria Safont Solo necesitas tu cuerpo para definirlosPor Nuria Safont Consigue tonificar tu cuerpo, ganar masa muscular y resistencia con esta rutina de 7 ejerciciosPor Nuria Safont Consigue un vientre plano y marcado con esta rutinaPor Nuria Safont Un entrenador personal nos explica si podemos hacer este tipo de entrenamiento y nos da algunos ejemplos de los ejercicios más adecuadosPor Nuria Safont
