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Es el acrónimo de trastorno afectivo estacional y las personas que lo sufren se sienten más tristes y fatigadas. Te explicamos por qué y qué puedes hacer para sentirte mejor.Por ¡HOLA! Toma nota de qué le va bien a esta parte de tu cuerpo para relajarla y evitar que te duelaPor ¡HOLA! Tres expertas en 'fitness' nos explican las razones por las que las mujeres activas envejecen 'más bonito'Por Elisa García Faya No te pierdas los detalles de este entrenamiento 'full body' para presumir de figuraPor Pilar Hernán Son momentos seleccionados durante la jornada laboral focalizados para recuperar energías para seguir con el trabajo y para estimular la creatividadPor ¡HOLA! Un experto nos detalla que cuando hacemos deporte nos encontramos mejoras en el reflujo venoso, en la movilidad de tobillo y en los valores de fuerza de nuestros miembros inferioresPor Pilar Hernán Entrevistamos a una triatleta para que nos cuente qué debes tener en cuenta para exprimir tu entrenamiento sin lesionartePor Nuria Safont Solo necesitarás unas mancuernas y unas bandas elásticas para realizarlosPor Pilar Hernán Se llama método Takimika y aumenta el rango de movilidad para que puedas mantenerte en formaPor Nuria Safont Es uno de los ejercicios más completos que ha conquistado a muchas 'celebrities'Por ¡HOLA! También mejora el sistema digestivo y las defensasPor Nuria Safont La dieta y el ejercicio son dos pilares fundamentales para conseguir el objetivo vientre plano que anhelan muchas mujeresPor ¡HOLA! Se suele adaptar la rutina y el orden a las necesidades de cada persona, pero los expertos nos resumen cuál es el orden más recomendablePor Pilar Hernán Hay que elegir bien las que mejor nos van para sacar todo el partido a este accesorio tan popular en los entrenamientosPor Pilar Hernán La 'influencer' acaba de publicar su nuevo libro, 'Come de todo, entrena conmigo y cambia tu vida', en el que comparte ideas de alimentación, ejercicio y cambios de hábitosPor Pilar Hernán Se trata de un ejercicio con el que se puede desarrollar simultáneamente la fuerza, la potencia, el fitness cardiorrespiratorio y metabólicoPor Pilar Hernán Se convierten en una alternativa de muchas personas para hidratarse cuando entrenan, por lo que analizamos sus pros y sus contrasPor Pilar Hernán A las mujeres les puede costar más definir la zona abdominal debido a su sistema hormonal, porque los estrógenos tienen tendencia a crear grasa, pero esto no significa que no puedan definir los abdominalesPor Pilar Hernán En septiembre se multiplican las matriculaciones en los centros deportivos. Una experta nos da las claves para que este año consigamos ser más constantesPor Pilar Hernán Las hormonas son las culpablesPor ¡HOLA! Es el momento de retomar los hábitos saludables en la dieta y en el ejercicioPor Pilar Hernán El tiempo y el tipo de ejercicio que debes hacer para perder pesoPor Nuria Safont Los expertos afirman que los pacientes que hacen ejercicio físico tienen una mejor tolerancia a los tratamientos y una menor toxicidad.Por Nuria Safont Es fundamental ser constante para conseguir instaurar este hábito e introducir el deporte en tu día a díaPor Pilar Hernán Empieza a prepararte ya para estar lista para correrPor ¡HOLA! Ejercita tu tronco superior con estos dos materialesPor ¡HOLA! La ecuación del éxito: 3x10x3Por Nuria Safont Un experto en fitness te explica cómo puedes lograr unos brazos más delgados y sin flacidezPor Nuria Safont Con este entrenamiento, lograrás acabar con la flacidezPor Nuria Safont Es uno de los mejores ejercicios para ponerte en forma y adelgazarPor Nuria Safont Fáciles de implementar y te ayudarán a lograr un vientre planoPor Nuria Safont Solo necesitas una toalla enrollada bajo la espalda y estirar tu espaldaPor Nuria Safont Mejora tu postura y consigue una figura esbeltaPor Nuria Safont El método de alta intensidad para amantes del fitnessPor Nuria Safont Un nuevo estudio desmonta el mito de los 10.000 pasosPor Nuria Safont La rutina de ejercicios para adelgazar rápido más corta y eficazPor Nuria Safont Puedes quemar más en poco tiempoPor Nuria Safont Fortaleces core, espalda y combinándolo con ejercicios de cardio perderás grasa abdominalPor Nuria Safont Consigue por fin un cuerpo más tonificado y firmePor Nuria Safont Las cintas o bandas elásticas crean resistencia y aumentan la masa muscularPor Nuria Safont La experta en neurofitness, Catalina Hoffmann, nos invita a realizar un ejercicio de lógica que pondrá a prueba tu agilidad mentalPor ¡HOLA! Producen el efecto 'epoc' que ayuda a adelgazar más rápidoPor Nuria Safont
