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¿Es normal que te crujan? ¿Es bueno que provoques el crujido? ¿Puede el ejercicio mejorar esta condición? Un experto aclara tus dudasPor ¡HOLA!
Que es Hyrox y cuáles son sus diferencias con el CrossFit
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Consejos para ponerte en forma en primavera con este plan de ejercicios
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Caminar como un gorila: el ejercicio de moda que fortalece y adelgaza
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¿Tienes alergia? Toma nota de estas recomendaciones útiles para hacer ejercicio al aire libre
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5 consejos básicos para recuperar la rutina deportiva tras el parto
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Todo lo que debes saber si tú también sientes hambre después de entrenar
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El método 'fitness' de Dakota Johnson y otros entrenamientos 'online' con los que conseguir su cuerpazo
Ponte en forma de manera sencilla y sin necesidad de ir al gimnasioPor Lucía Garrido Vázquez
Los 5 errores más comunes al entrenar tus abdominales
Nos los resume un entrenador personal, que nos explica, además, cuáles son los ejercicios más recomendables para tonificar esta zonaPor Pilar Hernán
María Fernández-Rubíes habla por primera vez de su operación de diástasis abdominal
Cuenta con detalle los motivos que la obligaron a pasar por quirófanoPor Elena Villegas
Por qué el ejercicio es un buen aliado de los pacientes de cáncer renal
En opinión de los expertos, la incorporación del ejercicio físico a la vida diaria de quienes padecen este problema de salud es fundamentalPor Pilar Hernán
¿Es bueno caminar si tienes trocanteritis?
También llamada bursitis de cadera, se puede distinguir por un dolor muy fuerte en la zona de las caderas. Aunque la actividad física no está contraindicada, sí hay ciertos ejercicios repetidos que pueden aumentar el riesgo de sufrirla.Por Nuria Safont
¿Que es el Hatha Yoga? Conoce sus beneficios y propiedades
Es uno de los estilos de yoga más tradicionales y ampliamente practicados, que se centra en la alineación física y el equilibrio entre la mente y el cuerpo a través de posturas, ejercicios de respiración y técnicas de meditaciónPor Pilar Hernán
Sí, las pesas también son para ti: por qué deberías tenerlas en cuenta en tu entrenamiento
Te resumimos los motivos clave para que te plantees incorporarlas en tu entrenamiento de fuerzaPor Pilar Hernán
Consejos útiles para entrenar si tienes unos kilos de más
Los expertos recomiendan combinar ejercicio aeróbico con el entrenamiento de fuerzaPor ¡HOLA!
¿Cuáles son los errores más habituales que cometemos al hacer sentadillas?
Se trata de un ejercicio fundamental de las rutinas de entrenamiento de fuerza, pero es importante hacerlas de forma correcta para aprovechar sus beneficiosPor Pilar Hernán
5 ejercicios para entrenar tus hombros con TRX
Es una herramienta que nos permite entrenar todo el cuerpo, trabajando la fuerza, la movilidad y la propiocepciónPor Pilar Hernán
5 consejos clave para entrenar por primera vez cuando ya has cumplido los 40
Tu cuerpo no es el mismo y necesitas ponerte en forma. Sigue estas recomendaciones para no abandonar en el intento y notar resultadosPor Pilar Hernán
Si haces 'running' en invierno, no pierdas de vista estos consejos
Cuando se corre con temperaturas bajas, hay que tener presentes una serie de recomendaciones para sacar partido a nuestra actividad física sin riesgosPor ¡HOLA!
Crys Dyaz nos explica 6 ejercicios de fuerza para fortalecer la espalda
La entrenadora personal nos muestra cómo fortalecer esta parte del cuerpo para evitar lesionesPor Nuria Safont
Crys Dyaz te propone estos 6 ejercicios de fuerza que tienes que hacer en la menopausia (sí o sí)
La entrenadora personal, fisioterapeuta e influencer te cuenta cómo debes activar tus músculos en esta etapa de la vidaPor Nuria Safont
6 estiramientos muy fáciles para hacer en la oficina, por Crys Dyaz
La entrenadora personal, fisioterapeuta e influencer nos explica 5 ejercicios básicos que podemos hacer en poco tiempo para estirar en nuestro horario de trabajoPor Nuria Safont
El método que triunfa para empezar a correr sin cansarte ¡y sin excusas!
Viene de Estados Unidos y con este sistema lograrás convertirte en una auténtica 'runner' y disfrutar de este deportePor ¡HOLA!
¿Decidida a probar (esta vez sí) el entrenamiento de fuerza? 12 consejos que debes tener en cuenta
Si te has convencido de que no es suficiente con hacer solo cardio, no te pierdas las recomendaciones de un entrenador personal para sacar partido al entrenamiento de fuerzaPor Pilar Hernán
Esto es todo lo que vas a conseguir si caminas media hora al día
Y si lo haces en ayunas, por las mañanas, los beneficios pueden ser mayores.Por ¡HOLA!
¿Es recomendable entrenar descalzo? Los expertos nos lo aclaran
Repasamos los beneficios y los posibles inconvenientes de esta prácticaPor Pilar Hernán
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Más allá de la apariencia estética, incorporar ejercicios que potencien la fuerza muscular hará que mejore tu resistencia y calidad de vidaPor ¡HOLA!
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Es el 'squat' que más trabaja los músculos cuádriceps para fortalecer la parte superior de tus piernasPor ¡HOLA!
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Es tan simple como elevar los talones tanto de pie como sentada. Te explicamos cuáles son los beneficios de este ejercicio y cómo hacerloPor Nuria Safont
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Si quieres entrenar la fuerza y cardio al mismo tiempo, quemar calorías y aumentar la masa muscular, este tipo de entrenamiento puede ser lo que estás buscando.Por Nuria Safont
Vientre plano en 15 minutos con el entrenador e influencer Rubén García
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¿Cómo evitar que nuestras rodillas sufran cuando hacemos deporte?
Según nos detalla un experto, hay que elegir bien el ejercicio que realizamos y valorar nuestro estado muscularPor Pilar Hernán
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Es común empezar el año con una alta dosis de motivación pero que con el ritmo del día a día, esta va disminuyendoPor ¡HOLA!
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Los expertos consideran que es esencial retomar la actividad física lo antes posible. Sin embargo, el reto es hacerlo sin someter al cuerpo a un sobreesfuerzo que pueda provocar una lesiónPor Pilar Hernán
Ejercicios de fuerza para personas mayores
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