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El método que triunfa para empezar a correr sin cansarte ¡y sin excusas!
Viene de Estados Unidos y con este sistema lograrás convertirte en una auténtica 'runner' y disfrutar de este deportePor ¡HOLA!
¿Decidida a probar (esta vez sí) el entrenamiento de fuerza? 12 consejos que debes tener en cuenta
Si te has convencido de que no es suficiente con hacer solo cardio, no te pierdas las recomendaciones de un entrenador personal para sacar partido al entrenamiento de fuerzaPor Pilar Hernán
Esto es todo lo que vas a conseguir si caminas media hora al día
Y si lo haces en ayunas, por las mañanas, los beneficios pueden ser mayores.Por ¡HOLA!
¿Es recomendable entrenar descalzo? Los expertos nos lo aclaran
Repasamos los beneficios y los posibles inconvenientes de esta prácticaPor Pilar Hernán
4 ejercicios fáciles para retomar el entrenamiento de fuerza en 2024
Más allá de la apariencia estética, incorporar ejercicios que potencien la fuerza muscular hará que mejore tu resistencia y calidad de vidaPor ¡HOLA!
Te contamos por qué deberías incluir (ya) este ejercicio en tu entrenamiento
Un entrenador personal nos resume los consejos útiles para sacar partido a la plancha lateralPor Pilar Hernán
Sentadillas Sissy, el mejor ejercicio para unos muslos de acero
Es el 'squat' que más trabaja los músculos cuádriceps para fortalecer la parte superior de tus piernasPor ¡HOLA!
Flexiones de soleo, un sencillo ejercicio que activa tu metabolismo
Es tan simple como elevar los talones tanto de pie como sentada. Te explicamos cuáles son los beneficios de este ejercicio y cómo hacerloPor Nuria Safont
Este es el entrenamiento que más adelgaza (y solo necesitarás 15 minutos)
Si quieres entrenar la fuerza y cardio al mismo tiempo, quemar calorías y aumentar la masa muscular, este tipo de entrenamiento puede ser lo que estás buscando.Por Nuria Safont
Vientre plano en 15 minutos con el entrenador e influencer Rubén García
Estos ejercicios, además, fortalecen tu core, imprescindible para evitar problemas de espalda y mejorar tu posturaPor ¡HOLA!
¿Cómo evitar que nuestras rodillas sufran cuando hacemos deporte?
Según nos detalla un experto, hay que elegir bien el ejercicio que realizamos y valorar nuestro estado muscularPor Pilar Hernán
Esta variedad de sentadilla es un completo ejercicio que deberías introducir en tu entrenamiento
Se llama 'thruster' e implica la musculatura tanto del tren superior como del inferiorPor Pilar Hernán
Estos 8 consejos te ayudarán a cumplir tus objetivos para ponerte en forma
Es común empezar el año con una alta dosis de motivación pero que con el ritmo del día a día, esta va disminuyendoPor ¡HOLA!
5 consejos para volver a entrenar después de vacaciones
Los expertos consideran que es esencial retomar la actividad física lo antes posible. Sin embargo, el reto es hacerlo sin someter al cuerpo a un sobreesfuerzo que pueda provocar una lesiónPor Pilar Hernán
Ejercicios de fuerza para personas mayores
Un entrenamiento para que los mayores de 60 años puedan entrenar sin riesgo de lesionarsePor Nuria Safont
La clave para caminar y adelgazar este año 2024, según Harvard
La prestigiosa Universidad te da las claves para que puedas perder peso caminando este nuevo añoPor Nuria Safont
Ejercicios de respiración sencillos para gestionar el estrés y mejorar la claridad mental
Aprende a respirar y a relajarte con estos ejercicios fáciles que calman los nervios y mejoran la función cognitivaPor Nuria Safont
Ejercicio contra los excesos: sigue este entrenamiento para mantenerte en forma esta Navidad
Una rutina 'full body' que te ayudará a quemar calorías en estos días festivosPor Pilar Hernán
Los mejores ejercicios en el embarazo, recomendados por fisioterapeutas
Aunque hace años el embarazo era considerado casi como una enfermedad durante el cual la mujer era totalmente sedentaria, actualmente la evidencia científica ha demostrado todos los beneficios que tiene la práctica deportiva durante la gestación.Por Terry Gragera
Los mejores ejercicios para quemar calorías en Navidad
Una rutina de entrenamiento para mantener la actividad física durante las vacaciones y que no te pesen tanto los turronesPor ¡HOLA!
Las claves para esquiar bien y sin riesgos
Consejos para prevenir lesiones o disgustos en debutantes o para niveles más avanzadosPor ¡HOLA!
El 'método Hollywood' para transformar tu figura en solo 10 semanas
El entrenador de estrellas como Cameron Díaz, comparte su método que puede hacer que mejores tu forma física en menos tiempo del que piensasPor Nuria Safont
El entrenador de Paula Echevarría, Iñaky García, nos ayuda a preparar la San Silvestre
El que fuera preparador físico de la actriz y modelo nos habla de los ejercicios que debemos hacer para correr la vallecanaPor ¡HOLA!
Si quieres tonificar tus hombros, tienes que probar estos 4 ejercicios
Fortalecer esta zona de nuestro cuerpo ayuda a mejorar la postura y reduce el riesgo de lesionesPor ¡HOLA!
¿Por qué el ejercicio es un buen aliado para combatir la inflamación crónica?
Los expertos constatan que el sedentarismo prologando se relaciona directamente con estados de inflamaciónPor Pilar Hernán
¿Cuánto ejercicio tengo que hacer si tengo más de 50 años y siempre estoy sentada?
Un estudio ha observado cuánta actividad física debería hacer una persona que pasa de los 50 y que está más de 8 horas sentadaPor ¡HOLA!
¿Cómo hacer realidad tus propósitos sin frustrarte?
Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann nos enseña unos trucos para que este año sí logremos hacer realidad los propósitos que tengamos en mentePor ¡HOLA!
Consigue un cuerpo de bailarina con estos ejercicios de 'barre' que puedes hacer en casa
Es apto para todo el mundo, independientemente, de la edad o la condición física.Por ¡HOLA!
¿Por qué las mujeres deben hacer también entrenamiento de fuerza?
Los expertos coinciden en que el entrenamiento de fuerza mejora la calidad de vida a todos los niveles y, en el caso de la mujer, especialmente cuando llega la menopausiaPor Pilar Hernán
Por qué correr con lluvia no es una mala idea si sigues estos consejos
Un experto nos cuenta cuáles son las claves que tenemos que tener en cuenta para hacer 'running' con estas condiciones meteorológicasPor Pilar Hernán
Estas son las razones por las que puede estar fallando tu entrenamiento aeróbico
Un experto nos resume sus beneficios y los posibles fallos que debemos tratar de evitarPor Pilar Hernán
¿Quieres fortalecer tu cuerpo? Te contamos cuáles son los 5 ejercicios isométricos más efectivos
Aunque pueden desarrollar algo de fuerza, lo que hacen es mantenerla. Se pueden realizar en cualquier lugar y no necesitan complementos como bandas elásticas o pesasPor ¡HOLA!
El ejercicio para un vientre plano de un minuto que fortalece tu core y te quita el dolor de espalda
Los expertos de esta universidad señalan que es uno de los mejores ejercicios para trabajar el core, es decir, la faja abdominalPor ¡HOLA!
Los mejores consejos con los que perder grasa abdominal sin hacer dieta
Trucos de los expertos para conseguir un vientre plano después del veranoPor Elisa García Faya
Ejercicios abdominales sin 'crunch' por si te duele la espalda
Te proponemos varias rutinas para que puedas fortalecer el core y la zona lumbar sin hacer los típicos 'crunch'Por Nuria Safont
Esta completa rutina de ejercicios de 3 días te ayudará a ponerte en forma antes de Navidad
Mantenerse en forma antes de las celebraciones de fin de año puede ayudar a afrontar esta época de forma más saludable y satisfactoriaPor Pilar Hernán
Las 5 claves que explican por qué son buenos los ejercicios de alta intensidad
Cada vez hay más demanda de centros que impartan clases de HIIT y aumentan las apps que permiten hacerlos en casaPor ¡HOLA!
Los 3 ejercicios pliométricos que recomienda un experto de Harvard para mejorar tu forma física
Te contamos por qué son buenos y cuáles debes hacerPor ¡HOLA!
¿Cuánto ejercicio es necesario para compensar todo un día sentado?
Un estudio indica el ejercicio que tienes que hacer si tienes un trabajo que te obliga a estar siempre sentadaPor ¡HOLA!
HIIT más yoga, la combinación de ejercicios perfecta para quemar calorías y ganar flexibilidad
Te hará sudar la gota gorda y después relajarte y mejorar tu flexibilidadPor Nuria Safont