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Con estos ejercicios la celulitis dejará de ser un problema
Aunque no se trate de un problema grave, la celulitis sí causa un trastorno a muchas mujeres. El ejercicio físico es uno de los pilares básicos para combatirla y la Dra. María José Crispín de la Clínica Menorca nos explica cuáles son los mejores Por Nuria Safont
Cómo entrenar en casa 'a ratitos' para mantenerte en forma sin gimnasio
Los mejores consejos de los expertos para partir tus entrenamientos de la forma más efectivaPor Elisa García Faya
Objetivo glúteos firmes: consíguelo con estos 6 ejercicios
Con la ayuda de un entrenador personal, te resumimos una rutina de entrenamiento para mejorar su musculatura y hacer que se tonifiquen
¿Qué ventajas tiene entrenar con pesas en los tobillos como hace Paula Echevarría?
Su uso ayuda a mejorar la resistencia y a trabajar el tren inferior, pero hay que saber cómo sacarles partidoPor Pilar Hernán
Si piensas que entrenar la fuerza no es lo tuyo, anota este método: 'slow training'
Es un método para entrenar la fuerza fácil y seguro con el que podrás aumentar tu masa muscular a la vez que mejoras tu forma física y evitas lesionesPor Nuria Safont
El ejercicio, un buen aliado si tienes hipertensión en la menopausia
Mantenerse activo físicamente ayuda a reducir la presión arterial, mejora la salud cardiovascular general y ayuda a mantener un peso saludable. Además, el ejercicio es una excelente manera de reducir el estrésPor Pilar HernánDominadas: estos son los errores más habituales que tienes que evitar al hacerlas
Es un ejercicio, también conocido como 'pul-ups', que ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Toma nota de estos consejos para sacarle partidoPor Pilar Hernán
Estos 5 ejercicios te ayudarán a conseguir unos glúteos firmes
La entrenadora personal Crys Dyaz propone una sencilla rutina para trabajar esta zona: no necesitas material, es apta para todos los niveles, y puedes realizarla al aire libre aprovechando los últimos coletazos del verano
Dominadas: el ejercicio perfecto para adelgazar y ganar masa muscular
Las dominadas forman parte del entrenamiento de las personas más 'fit'. Y aunque te parezcan imposibles, tú también las vas a poder hacer. Solo hay que entrenar así. Por Nuria Safont
Descubierta la 'llave' para que quieras hacer más ejercicio
Ha sido un equipo de científicos españoles y este hallazgo puede abrir una vía de nuevas terapias que puedan luchar contra el sobrepeso y la obesidad
Brais González, entrenador, te enseña los 4 ejercicios funcionales más famosos
El director de operaciones de la cadena Distrito Estudio te explica qué es el entrenamiento funcional, por qué debes incluirlo en tu entrenamiento y te muestra cuáles son los ejercicios más completosPor Nuria Safont
Olga Rantanen, entrenadora, nos da 25 trucos y ejercicios para mantener tus músculos activos en verano
La experta en fitness, de Basic-Fit, nos recuerda que cada semana de inactividad hace que nuestros músculos pierdan un 20% de energía y eso implica que se reduzca nuestra masa muscular, por ello nos explica cómo podemos mantenernos activos incluso en vacaciones. Por Nuria Safont
¡Fin del debate! Elsa Pataky sabe cuál es el mejor entrenamiento si quieres quemar grasa
Los expertos ya tienen la respuesta a este interrogante sobre qué tipo de ejercicio es mejor para acabar con los kilos y la grasa: ¿Cardio o fuerza? Tenemos al ganador Por Nuria Safont
Cómo entrenar como una olímpica a los 40
Te explicamos si aún estás a tiempo para convertirte en una deportista de élite y cómo puedes lograr un cuerpo parecido al de las atletas profesionales. Por Nuria Safont
Los 12 ejercicios que destruyen la grasa abdominal
¿Notas que estás aumentando el perímetro de tu cintura? Toma nota de estos ejercicios y elige un grupo de 7 para cada día. Notarás como poco a poco vas acabando con la grasa abdominal Por Nuria Safont
Conoce la Gyrokinesis, una disciplina buena para tu cuerpo y tu mente
Inspirada en el Tai-chi, el yoga o la danza, no requiere de instrumentos específicos para realizarla, por lo que puedes apuntarte a esta práctica revitalizante perfectamente en tu lugar de vacaciones
Peso muerto rumano: qué es y cómo hacerlo de forma correcta
Te lo contamos todo sobre esta variante del tradicional peso muerto que nos permite trabajar todos los músculos de la cadena posterior del cuerpoPor Pilar Hernán
Así debe ser la dieta de un deportista de élite en los Juegos Olímpicos de París 2024
Hablamos con una experta en nutrición para que nos explique cuál es la base de la alimentación de un deportista y cuáles son algunos de los errores que pueden cometer. Además, si hay suplementos que pueden ayudarles. Por Nuria Safont
El entrenamiento de Taylor Swift al detalle y a examen (por si te animas a seguirlo)
La cantante se somete durante todo el año a un entrenamiento intenso para poder darlo todo en sus giras. Y en la última, 'Eras', nos ha demostrado que está en plena forma. ¿Te plantearías entrenar como ella?Por Nuria Safont
8 formas de caminar que Harvard recomienda para tu salud y paz interior
La prestigiosa Universidad nos detalla qué tipos de caminata puedes realizar según tus necesidadesPor Nuria Safont
Los 3 mejores ejercicios para el core si tienes más de 50 o 60 años, según Harvard
Llegados a la quinta o sexta década de la vida, muchas personas se limitan a caminar como único ejercicio. Trabajar la fuerza también es importante, y, sobre todo, fortalecer la faja abdominalPor Nuria Safont
No solo masa muscular, la potencia también se pierde con la edad ¡y tenemos la solución!
Consultamos a un experto en ejercicio físico que nos explica qué ejercicios debemos realizar para no perder esta capacidad tan importante del músculo para las tareas del día a díaPor Nuria Safont
Aprende a meditar con Catalina Hoffmann (solo necesitas un minuto)
La experta en neurofitness nos explica exactamente qué es meditar y nos da unos consejos para que logremos parar toda esa actividad mental y relajarnosPor ¡HOLA!
Tu entrenamiento más personalizado y efectivo gracias a la IA
La Inteligencia Artificial ya ha llegado al mundo del fitness. Ya hay máquinas que adaptan tus rutinas a tu ritmo, nivel de fatiga o te piden más si puedes darlo. ¿Te lo vas a perder?Por ¡HOLA!
Esta es la mejor forma de entrenar a los 50 si tienes kilos de más
Estar pasada de kilos no es excusa para volver a entrenar. Aquí tienes los consejos de César Montiel, de Neolife, para que puedas volver a hacer ejercicio, mejorar tu calidad de vida y evitar el sobrepesoPor ¡HOLA!
Por qué el ejercicio físico es beneficioso también para tu salud mental
Podemos elegir deportes de impacto, disciplinas como el yoga o el pilates, y también el entrenamiento de fuerza. Todas ellas ayudan a reducir el estrés y la ansiedadPor ¡HOLA!
Rutina de Pilates terapéutico que puedes hacer en 20 minutos
Este tipo busca devolver la máxima funcionalidad a una persona con patología, un postoperatorio o en rehabilitaciónPor Nuria Safont
Ejercicios que son mejores que 100 abdominales
El típico 'crunch' ya no es el ejercicio preferido de los entrenadores para un vientre plano y marcar abdominales. De hecho, aconsejan hacer otras rutinas más eficaces y que trabajan todo el corePor Nuria Safont
Esta es la 'madre' del Pilates ¡y vuelve a estar de moda!
Muy recomendable para corregir posturas, mejorar huesos y articulaciones y llegar a una vejez saludable.Por Nuria Safont
Ponte en forma al aire libre en tan solo 30 minutos
Este circuito de entrenamiento de cardio y fuerza te permitirá tonificar tu cuerpo, además de fortalecer huesos y movilizar articulacionesPor ¡HOLA!
Esta es la razón que te convencerá de hacer ejercicio para cuidar tu salud cardiovascular
Los expertos afirman, además, que las mujeres que hacen ejercicio obtienen mayor beneficio para su salud cardiovascular que los hombres. Te explicamos las razonesPor Pilar Hernán
Ponte en forma en casa con este entrenamiento de 6 ejercicios aeróbicos
Aunque lo más habitual es realizarlo al aire libre o en el gimnasio, también puedes hacer una rutina cardio en tu casaPor ¡HOLA!
TRIS-TRAS y CU-CU-TRAS: el método que Boticaria García usa para entrenar la fuerza
Te explicamos en qué consiste este método diseñado con el Dr. Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y qué ejercicios debes hacer para estar en formaPor Nuria Safont
Soraya Casla: 'El ejercicio físico durante el cáncer reduce los efectos secundarios'
Entrevistamos a una experta en ejercicio oncológico para que nos cuente qué tipo de ejercicio y a qué intensidad se recomienda, cuáles son los beneficios y si hay alguna contraindicaciónPor Nuria Safont
Con este tipo de yoga tu nivel de felicidad subirá al 200%
Se llama 'yoga de la risa', es similar a una clase de risoterapia pero con la base de esta disciplina india. Los que lo practican a diario cada vez se siente mejor.Por Nuria Safont
¿Vas a comenzar a hacer pesas? Ten en cuenta estos 8 consejos de experto
La fuerza muscular se ha convertido en uno de los principales marcadores de salud y diferentes investigaciones han demostrado que mayores niveles de fuerza muscular nos hacen vivir más y mejorPor Pilar Hernán
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7 ejercicios que combinan cardio y fuerza para desarrollar tu cuerpo al máximo
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En el Día Mundial de la Danza, te resumimos los beneficios del baile tanto para tu salud física como mentalPor Pilar Hernán
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¿Es normal que te crujan? ¿Es bueno que provoques el crujido? ¿Puede el ejercicio mejorar esta condición? Un experto aclara tus dudasPor ¡HOLA!