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Alberto Ortegón, doctor en ciencias del ejercicio: "La mayoría de personas piensan que las neuronas no se recuperan y se sorprenden cuando les cuento cómo conseguirlo"
Los expertos confirman que la actividad física frena el deterioro cognitivo y mejora la memoriaPor Elisa García Faya
Las imágenes del cuerpazo de Mel C (52), analizadas por nuestro experto: "Con cardio no vas a conseguir ese resultado"
Juan Antonio Martín, entrenador personal, nos explica qué tipo de ejercicios podemos hacer para conseguir un cuerpo atlético, fuerte y definido como el de la ex Spice Girl.Por Nuria Safont
Adiós a uno de los mitos sobre caminar: "No existe una postura buena o mala"
Stephi Burnell te explica cómo sacar mayor partida a tu caminata para que sea un ejercicio bueno para tu saludPor Nuria Safont
Ni correr ni nadar: este ejercicio protege tu columna y favorece la longevidad
Este sencillo gesto, que casi parece un juego de niños, se recomienda tanto a jóvenes como adultos, ya que previene la sarcopenia y mejora la columnaPor Julia Zárate
Cómo entrenar en ayunas para quemar más grasa: consejos para el máximo rendimiento
Te contamos todo lo que debes saber si vas a hacer ejercicio sin haber comidoPor Nuria Safont
Cómo evitar los errores frecuentes que pueden lesionar tu espalda al entrenar
Este experto nos explica cómo podemos proteger la columna para que el ejercicio no nos perjudiquePor Nuria Safont
20 minutos al día bastan para conseguir los brazos tonificados de Victoria de Suecia, según Crys Dyaz
La heredera al trono presume de una silueta trabajada gracias a su entrenamiento y esta experta nos detalla una rutina que puede ayudarnos a esculpir los nuestrosPor Julia Zárate
El secreto del abdomen de Kate Hudson (46): así es la tabla que diseñó su entrenadora
Megan Roup, fundadora de The Sculpt Society, revela cuáles fueron los ejercicios con lo que fortaleció su vientre para enfundarse su espectacular vestido de GucciPor Elisa García Faya
Alberto Ortegón, doctor en Ciencias del Ejercicio: "El cuerpo no mejora mientras entrenas, mejora cuando tiene tiempo para recuperarse"
Descubre qué es el estrés metabólico y cuándo y cómo lo puedes usar a tu favorPor Elisa García Faya
Consigue un cuerpo más fuerte en solo tres pasos, según Felipe Isidro, catedrático de Educación Física
No se trata de entrenar más tiempo sino de elegir bien los ejercicios. Con esta rutina efectiva y sin complicaciones, ¡vas a notar cambios reales desde el primer día!Por Silvia Luengo G.
Hailey Bieber se atreve con la versión más intensa del ejercicio de glúteos de las modelos
Su entrenadora, Kristy Godso, complica el movimiento con resistencia y pesoPor Elisa García Faya
El truco de Mar Flores (56) para soltar tensión tras 11 horas de trabajo y por qué funciona
La modelo ha explicado cómo despeja su mente tras una jornada de trabajo extenuante y su forma de hacerlo te puede venir muy bienPor Nuria Safont
Necesitas 12 semanas para verte bien en verano: los expertos explican por qué entrenar desde marzo es clave
Cuando entrenamos no solo quemamos calorías sino que iniciamos procesos metabólicos que provocan cambios, pero no son inmediatos. El cuerpo necesita un tiempo de adaptación, tiene su lenguaje.Por Elisa García Faya
Verdeliss (39) supera el reto y corre 24 horas seguidas en cinta: "Ocupé mi cabeza viendo series como 'Stranger Things' para distraerme"
La atleta, corredora de maratones, ha demostrado que el cuerpo es capaz de superar sus propios límitesPor Nuria Safont
Mario Casas (39): “Entreno dos horas mínimo todos los días y a veces como un plátano a la mitad para seguir con fuerza”
El actor nominado a los premios Goya 2026 nos habla de cuáles son sus hábitos, qué importancia le da al descanso o cuáles son sus debilidadesPor Nuria Safont
Nuria Roca y el deporte que practica con familia y amigos ¡Vitamina para el cerebro!
La periodista comparte regularmente sus entrenamientos para estar en forma. En esta ocasión, la hemos visto practicar un deporte que nos encantaPor Julia Zárate
Las claves para llegar a los 80 con un cuerpo de 30: "La genética importa, pero no hace milagros", según este experto en medicina deportiva
El caso del octogenario Juan López nos ha hecho preguntarnos cuáles son las bases para llegar a esta edad en plena forma físicaPor Nuria Safont
El truco de Crys Dyaz, fisioterapeuta, que tonifica tu abdomen sin que tengas que entrenar más
Proteger y fortalecer tu vientre y suelo pélvico nunca había sido tan fácilPor Elisa García Faya
Consejos de experto para tener las piernas de Nicole Kidman y el abdomen de Bella Hadid
¿Quién no ha soñado con tener el perímetro abdominal de Bella Hadid o las piernas estilizadas y tonificadas de Nicole Kidman? Pues, alegría, alegría, con rutinas específicas ¡se puede conseguir!Por Silvia Luengo G.
Cambios que hice a los 50 y que transformaron mi cuerpo y mi mente
Empecé a escuchar qué me decía mi cuerpo y consulté a varios expertos para seguir sus consejos de dieta, ejercicio y salud mentalPor Nuria Safont
Así es el entrenamiento de Jennifer Aniston (56) tras su lesión de espalda
La actriz de 'Friends' tuvo que dejar atrás disciplinas más agresivas con el crossfit y se decantó por otro método más respeutoso con la columna vertebralPor Nuria Safont
Este es el ejercicio que ayuda a dormir toda la noche a partir de los 50, según la ciencia
Un estudio ha comparado varios tipos de ejercicios y ha concluido que este es el entrenamiento que más ayuda a combatir el insomnioPor Julia Zárate
Cómo mejorar tu circulación y conseguir unas piernas fuertes a partir de los 50 con un solo ejercicio
El experto en longevidad Gonzalo Ruiz Utrilla nos explica cómo las zancadas constituyen uno de los ejercicios más completos para vivir más añosPor Julia Zárate
Si siempre vas encogida, toma nota de estos ‘tips’ para estirar la espalda
Los dispositivos móviles, el estrés, las malas posturas que adoptamos al trabajar en la oficina o al dormir hacen que vayamos más encorvadas. Estos consejos te ayudarán a estirarte y mejorar tu alineación corporalPor Julia Zárate
Jessica Alba (44): "Me levanto temprano y voy al gimnasio medio dormida tomando un té"
La actriz le cuenta en una entrevista a Gwyneth Paltrow cómo consigue entrenar antes de que sus hijos se despiertenPor Elisa García Faya
Caminar 5 minutos más al día es lo que necesitas para vivir más años
Si además llevas las bolsas de la compra, subes cuestas o varias la intensidad de la caminata los beneficios se multiplicanPor Nuria Safont
Es posible perder 14 kilos de forma saludable como Sydney Sweeney y así es como aconsejan hacerlo los expertos
La memoria muscular y el historial de hábitos juegan un papel importante según la nutricionista Elisa BlázquezPor Elisa García Faya
Ejercicios que queman más 100 calorías en 10 minutos si tienes 50 años, según un estudio
A partir de la quinta década de la vida, es esencial descubrir ejercicios que realmente valgan la pena, que fortalezcan todo el cuerpo sin afectar las articulaciones y que integren cardio, fuerza y estiramientos.Por Julia Zárate
¿El café antes de entrenar ayuda a quemar más calorías? Dos nutricionistas y una coach analizan la creencia más extendida
Beneficios reales, dosis recomendada y cuándo evitarloPor Elisa García Faya
El sorprendente posparto de Marta Pombo y por qué la llaman la "bruja del control del suelo pélvico": hablamos con su fisioterapeuta
Los secretos de la buenísima recuperación de la 'influencer' según Cristina SiciliaPor Elisa García Faya
Alberto Ortegón, doctor en ciencias del ejercicio: "El deporte no elimina el estrés pero te hace más resistente a él"
Hablamos con los expertos del vínculo que existe entre actividad física, ayuno, cansancio y estrésPor Elisa García Faya
Beatriz Romero, psicóloga: "Si a los 40 no logras ser constante con el ejercicio, no es pereza, es un sistema nervioso exhausto"
¿Conoces los beneficios del ejercicio físico, pero no consigues practicarlo con regularidad? Los expertos te cuentan qué te podría estar pasandoPor Elisa García Faya
Blanca García Orea, nutricionista integrativa: “si estás enfadado, levanta pesas; si estás estresado, sal a correr”
Descubre qué va antes: el entrenamiento o las emociones y empieza a escucharte para encontrar tu mejor versión física y mentalPor Elisa García Faya
Gonzalo Ruiz Utrilla, experto en longevidad: "Debemos priorizar la fuerza en nuestros ejercicios y más aún las personas de mayor edad"
El 'biohacker' nos habla de la importancia de la fuerza de agarre, un factor fundamental para nuestra salud al que no siempre se le presta la importancia que tiene, y nos explica los ejercicios que nos ayudan a trabajarlaPor Pilar Hernán
Las razones por las que debes hacer ejercicio si tienes una hernia discal, según un experto
Hay que elegir las actividades adecuadas y contar con supervisión para sacar partido al ejercicio cuando se afronta la recuperación de este tipo de lesiones, muy dolorosas y, en ocasiones, limitantesPor Pilar Hernán
7 ejercicios de Pilates con bandas elasticas para principiantes
Tanto si eres principiante como si ya llevas tiempo haciendo Pilates, añade las bandas elásticas a tus sesiones. Incrementarán los beneficios de esta disciplinaPor Nuria Safont
Adiós a los 10.000 pasos: esta caminata de 30 minutos quema más calorías y es más efectiva
Si no tienes tiempo, esta forma de caminar aumenta la fuerza en las piernas, la capacidad aeróbica y te ayuda a adelgazarPor Nuria Safont
Caminar como un japonés, la tendencia para ganar más años de salud física y mental
Si caminar es saludable, practicar la caminata japonesa lo es aún más. ¿Por qué? Te lo desvelamos en este artículoPor Nuria Safont
Estos 10 minutos de ejercicios equivalen a una hora de entrenamiento
Si se hacen bien, estos ejercicios pueden ayudarte a mantenerte en buena forma física, aunque no tengas tiempo para pasarte horas en el gimnasio.Por Nuria Safont
Los 7 ejercicios más efectivos para unos glúteos firmes a partir de los 40 (y no perder masa muscular)
Cumplir años no tiene por qué significar tener el culo caído o plano. Trabajar esta zona del cuerpo con los ejercicios más adecuados aumentará su firmeza tengas la edad que tengasPor Nuria Safont