Ejercicio - Página 20
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Rutina completa de entrenamiento al aire libre
Te proponemos una rutina de 20 minutos para trabajar todo el cuerpo y sacar el máximo partido a la primera fase de apertura del desconfinamientoPor Gtresonline
Canales de 'on line' para practicar zumba en casa
Practica ejercicio al ritmo de la música sin salir de tu hogar con estas coreografíasPor Gtresonline
Ejercicios y automasajes para aliviar el dolor de mandíbula
El estrés y la ansiedad suelen ser las causas más comunes del bruxismo, una patología que consiste en apretar de forma inconsciente la mandíbula o rechinar los dientesPor Gtresonline
Ejercicios de respiración para mejorar la salud de los pulmones
Acciones sencillas como hinchar un globo o ‘empañar’ un espejo pueden contribuir a fortalecer los músculos que intervienen en el proceso respiratorioPor Gtresonline
¿Cuántos días necesitas para recuperar la forma física tras la cuarentena?
Si queremos evitar problemas a nivel cardiovascular, los expertos apuntan a que deben pasar varias semanasPor Pilar Hernán
Las 12 posturas de yoga del saludo al sol
Con ellas trabajas el cuerpo de la cabeza a los piesPor Nuria Safont
8 trucos que puedes hacer en casa para reducir la (inevitable) celulitis
Las posturas adecuadas, la hidratación o las duchas de agua fría son algunos de los hábitos con los que deshacerte de ella antes del veranoPor Clara Salgado
Saca partido a tus bandas elásticas para ponerte en forma
Por Pilar Hernán
¿Cuál es el secreto del método japonés Sakuma para adelgazar?
Influencers, celebrities y muchas mujeres de todo el mundo siguen este método de ejercicios y vida sana que te ayuda a adelgazar en tiempo récord. Y sin riesgos para la salud.Por Nuria Safont
'Puesta a Panto', el confinamiento convierte a Anabel Pantoja en un fenómeno viral
La sobrina de Isabel Pantoja ha profesionalizado sus clases a distancia, facilitando la indumentaria adecuada a sus alumnos e inventando sencillas coreografíasPor Gtresonline
'Running': todo lo que debes tener en cuenta para volver a correr tras la cuarentena
Los expertos apuntan a la importancia de hacerlo de forma progresiva y respetando todas las medidas de seguridad necesariasPor Pilar Hernán
Cuánto ejercicio puedo hacer con mi perro en el desconfinamiento
El próximo 2 de mayo podremos salir a realizar una hora de ejercicio. Si vamos a practicar deporte con nuestras mascotas, estos son los consejos que nos lanzan los veterinariosPor Nuria Safont
5 ejercios de yoga para practicar durante el postparto, por Ashley Graham
Los expertos recomiendan retomar la actividad deportiva transcurridos al menos dos meses tras el partoPor Gtresonline
Ejercicios hipopresivos para hacer en casa
Los abdominales hipopresivos reducen y tonifican la zona y te ayudan a conseguir un vientre plano en poco tiempo.Por Laura Bech
Saltar a la comba, el ejercicio aeróbico que te ayuda a quemar calorías
Su práctica se convierte en una buena alternativa para mantenerse en forma durante y tras la cuarentenaPor Pilar Hernán
Rutinas de ejercicios exprés para cuidarte mientras teletrabajas
Descubre algunos ejercicios que puedes practicar para romper con el sedentarismo en tu jornada de trabajo en casaPor Gtresonline
5 ejercicios para entrenar el suelo pélvico en casa
No te llevarán más de 10 minutos y puedes comenzar a notar los resultados en 4 semanas.Por Laura Bech
10 posturas de yoga para hacer a primera hora del día
No te llevarán más de 30 minutos y son ideales para estirar y fortalecer el cuerpo.Por Laura Bech
Ejercicios isométricos que puedes hacer en la cuarentena
Por Nuria Safont
10 ejercicios que puedes hacer en casa con una silla
Por Gtresonline
Elíptica, cinta y bicicleta estática: ¿cómo sacarles partido en casa?
Muchas personas han comenzado a utilizar estas máquinas durante la cuarentena en casa. Hay que tener en cuenta una serie de recomendaciones, como nos aclara un expertoPor Pilar Hernán
5 ejercicios de entrenamiento funcional para hacer en casa
Trabaja el abdomen, las piernas y los brazos en una rutina de ejercicios para principiantes.Por Laura Bech
Ejercicios para aliviar el dolor si tienes una contractura
Antes de la cuarentena podíamos acudir a un fisioterapeuta, pero ahora tenemos que tratarla en casa. Así puedes aliviarla si te produce mucho dolorPor Nuria Safont
6 ejercicios que puedes hacer en casa utilizando una toalla
Si quieres entrenar de una manera diferente y divertida prueba estos ejercicios.Por Laura Bech
4 ejercicios que puedes hacer si tienes escaleras en casa
Hacer una rutina con escalones ayudará a tonificar, quemar calorías además de mejorar la capacidad pulmorarPor Gtresonline
Ejercicios para reducir el dolor del túnel carpiano
Descubre los movimientos que puedes practicar a diario para evitar y aliviar esta molestia.Por Laura Bech
4 rutinas de cardio que te ayudan a cuidar tu corazón
Si quieres gozar de una buena salud cardiovascular, estas modalidades de ejercicio pueden ser tus aliadasPor Gtresonline
Ejercicios suaves para aliviar el dolor de cuello
Es una de las zonas más delicadas del cuerpo y una de las más afectadas a la hora de acumular tensiónPor Gtresonline
