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Plan de entrenamiento contra la grasa abdominalPor Nuria Safont Son aquellas asanas que activan el sistema linfáticoPor Pilar Hernán Un martirio cuando es genético, consecuencia del uso del móvil y daño 'colateral' de los kilos de más en la cuarentena. Sea como fuere, deshacerte de la papada es posible. Y no tienes que pasar por el quirófano. Toma nota de estas recomendaciones de ejercicios y dieta.Por Nuria Safont Hazlos tres veces por semanaPor Nuria Safont Ser flexible no solo es cuestión de genética; la elasticidad de los músculos es algo que se debe trabajar con perseverancia para evitar lesiones y disminuir la rigidez del cuerpoPor Gtresonline Puedes practicarlos en solitario tras la cuarentenaPor Pilar Hernán Ayudan a combatir la flacidez y a reforzar la musculaturaPor Pilar Hernán Es perfecta para antes de dormirPor Nuria Safont La actriz comparte una intensa sesión de entrenamiento con bandas elásticas para conseguir unos glúteos de ensueño en apenas 10 minutosPor Gtresonline Ejercitarás toda la musculatura aprovechando tu peso corporalPor Gtresonline Mejoran la salud y te ayudan a gestionar tus emocionesPor Nuria Safont Te proponemos una rutina de 20 minutos para trabajar todo el cuerpo y sacar el máximo partido a la primera fase de apertura del desconfinamientoPor Gtresonline Practica ejercicio al ritmo de la música sin salir de tu hogar con estas coreografíasPor Gtresonline El estrés y la ansiedad suelen ser las causas más comunes del bruxismo, una patología que consiste en apretar de forma inconsciente la mandíbula o rechinar los dientesPor Gtresonline Acciones sencillas como hinchar un globo o ‘empañar’ un espejo pueden contribuir a fortalecer los músculos que intervienen en el proceso respiratorioPor Gtresonline Si queremos evitar problemas a nivel cardiovascular, los expertos apuntan a que deben pasar varias semanasPor Pilar Hernán Con ellas trabajas el cuerpo de la cabeza a los piesPor Nuria Safont Las posturas adecuadas, la hidratación o las duchas de agua fría son algunos de los hábitos con los que deshacerte de ella antes del veranoPor Clara Salgado Influencers, celebrities y muchas mujeres de todo el mundo siguen este método de ejercicios y vida sana que te ayuda a adelgazar en tiempo récord. Y sin riesgos para la salud.Por Nuria Safont La sobrina de Isabel Pantoja ha profesionalizado sus clases a distancia, facilitando la indumentaria adecuada a sus alumnos e inventando sencillas coreografíasPor Gtresonline Los expertos apuntan a la importancia de hacerlo de forma progresiva y respetando todas las medidas de seguridad necesariasPor Pilar Hernán El próximo 2 de mayo podremos salir a realizar una hora de ejercicio. Si vamos a practicar deporte con nuestras mascotas, estos son los consejos que nos lanzan los veterinariosPor Nuria Safont Los expertos recomiendan retomar la actividad deportiva transcurridos al menos dos meses tras el partoPor Gtresonline Los abdominales hipopresivos reducen y tonifican la zona y te ayudan a conseguir un vientre plano en poco tiempo.Por Laura Bech Su práctica se convierte en una buena alternativa para mantenerse en forma durante y tras la cuarentenaPor Pilar Hernán Descubre algunos ejercicios que puedes practicar para romper con el sedentarismo en tu jornada de trabajo en casaPor Gtresonline No te llevarán más de 10 minutos y puedes comenzar a notar los resultados en 4 semanas.Por Laura Bech No te llevarán más de 30 minutos y son ideales para estirar y fortalecer el cuerpo.Por Laura Bech Muchas personas han comenzado a utilizar estas máquinas durante la cuarentena en casa. Hay que tener en cuenta una serie de recomendaciones, como nos aclara un expertoPor Pilar Hernán Trabaja el abdomen, las piernas y los brazos en una rutina de ejercicios para principiantes.Por Laura Bech