Skip to main contentSkip to footer
Protegen tus articulaciones y espaldaPor Nuria Safont Te contamos cómo realizarlas correctamente, los errores más comunes que cometemos al hacerlas y todos sus beneficiosPor Gtresonline Olvídate de las populares elevaciones de trono y descubre qué otros ejercicios pueden ayudarte a conseguir un vientre plano sin riesgoPor Gtresonline Te hablamos de sus beneficios tanto físicos como mentalesPor Nuria Safont Es una buena forma de hacer ejercicio, pues te aporta muchos beneficios en menos tiempoPor Pilar Hernán Aprovecha un descanso en la oficina para tonificarPor Nuria Safont Un completo ejercicio cardiovascular con el que trabajamos la musculatura tanto el tren superior como el inferiorPor Pilar Hernán Te ayudan a perder peso y a tonificar todo tu cuerpoPor Nuria Safont Un buen calentamiento evitará que te lesionesPor Nuria Safont Los centros ofrecen numerosas opciones y actividades que puedes realizar en tu tiempo de ocio durante las vacacionesPor ¡HOLA! Son un ejercicio clásico de tu rutina de entrenamientoPor Pilar Hernán Así tendrás otra buena excusa para no salir de la piscinaPor ¡HOLA! Se trata de uno de los movimientos más practicados en las salas de entrenamiento por la activación muscular que generaPor Gtresonline El ejercicio te ayuda afrontar problemas psicológicosPor ¡HOLA! También trabajas con ellas tus pectorales y tu 'core'Por Pilar Hernán Tonifica tu musculatura y mantén tu peso bajo controlPor Pilar Hernán Acudir con el estómago lleno, una elección errónea de prendas y olvidarse de la respiración son algunos de los fallos más comunes que pueden empañar la sesiónPor Gtresonline Surf, natación, aquarunning... hay muchas alternativasPor Pilar Hernán Muy completo y sencillo de realizar, trabaja grandes grupos musculares y nos ayuda a quemar calorías saltandoPor Pilar Hernán No tener un plan establecido, no dedicar tiempo al descanso o realizar siempre la misma rutina son algunos de los errores más comunes que comentemos a la hora de ejercitarnosPor Gtresonline El objetivo es mejorar la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán Es importante hacer descansos entre seriesPor Pilar Hernán ¡Complicado, pero no imposible! Existen ejercicios específicos y hábitos saludables que podemos introducir en nuestra rutina para conseguir unas piernas más tonificadas y esbeltasPor ¡HOLA! La arena intensifica el esfuerzoPor Nuria Safont Pierdes peso y tonificas tu cuerpo ¡Actívate, ya!Por Nuria Safont Mejora el equilibrio, la coordinación y quita el estrésPor Nuria Safont Un metabolismo más lento puede ser la causa de que no adelgacesPor Nuria Safont Este novedoso entrenamiento con cuerdas permite definir la parte superior del cuerpo y realizar un importante trabajo aeróbicoPor Gtresonline Las sentadillas son un completo ejercicio que la inmensa mayoría hemos puesto en práctica y que resulta idóneo para esculpir el tren inferior del cuerpoPor ¡HOLA! Una rutina de entrenamiento suave y propuestas de HIITPor Nuria Safont ¡Y enséñalas sin apuros! Toma notaPor Nuria Safont La actriz sigue el método 'Body by Simone', una técnica con la que ha conseguido tonificar todos los músculos de su cuerpo, especialmente los de la complicada zona de los brazosPor Gtresonline Es verdad que, a veces, da cierta pereza realizar alguno de ellos, sin embargo, son excelentes para completar nuestra forma física. Te lo contamos.Por Gtresonline Además, entrenan tu cerebro y protegen tu cuello y espaldaPor Nuria Safont Son un ejercicio muy completo con el que trabajamos la musculatura de las piernas y los glúteosPor Pilar Hernán Existen determinados ejercicios que queman grasa de forma más eficiente que otros y que no deben faltar en nuestra rutina de entrenamiento. ¡Toma nota!Por Gtresonline Fáciles y muy eficaces para estar en formaPor Nuria Safont Entrenar en ayunas o sudar mucho para adelgazar más son algunas de las teorías erróneas que rodean al universo 'fitness'Por Clara Salgado Te permitirán fortalecer el músculo deltoidesPor Gtresonline Los problemas de espalda y cuello, la tensión muscular o las contracturas son algunas de las consecuencias del sedentarismoPor Gtresonline Si te pasas muchas horas sentada, hazlos para evitar problemasPor Nuria Safont