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Trabajar la estabilidad te ayudará a sacar el máximo partido a tus ejercicios, mejorar tu coordinación y fortalecer el corePor Gtresonline Anótalos si te despiertas con dolorPor Nuria Safont Adelgazan, tonifican y combaten la celulitisPor Nuria Safont Te aportan mayor bienestarPor Nuria Safont Con una rutina de 20 minutos para quemar caloríasPor Nuria Safont Si lo que te preocupa es la flacidez de tus brazos y no encuentras el momento ni el lugar para fortalecerlos, dale al play y sigue esta rutinaPor Nuria Safont Fortalecerás también tus glúteosPor Nuria Safont Protegen tus articulaciones y espaldaPor Nuria Safont Te contamos cómo realizarlas correctamente, los errores más comunes que cometemos al hacerlas y todos sus beneficiosPor Gtresonline Olvídate de las populares elevaciones de trono y descubre qué otros ejercicios pueden ayudarte a conseguir un vientre plano sin riesgoPor Gtresonline Te hablamos de sus beneficios tanto físicos como mentalesPor Nuria Safont Es una buena forma de hacer ejercicio, pues te aporta muchos beneficios en menos tiempoPor Pilar Hernán Aprovecha un descanso en la oficina para tonificarPor Nuria Safont Un completo ejercicio cardiovascular con el que trabajamos la musculatura tanto el tren superior como el inferiorPor Pilar Hernán Te ayudan a perder peso y a tonificar todo tu cuerpoPor Nuria Safont Un buen calentamiento evitará que te lesionesPor Nuria Safont Los centros ofrecen numerosas opciones y actividades que puedes realizar en tu tiempo de ocio durante las vacacionesPor Hola.com Son un ejercicio clásico de tu rutina de entrenamientoPor Pilar Hernán Así tendrás otra buena excusa para no salir de la piscinaPor Hola.com Se trata de uno de los movimientos más practicados en las salas de entrenamiento por la activación muscular que generaPor Gtresonline El ejercicio te ayuda afrontar problemas psicológicosPor Hola.com También trabajas con ellas tus pectorales y tu 'core'Por Pilar Hernán Tonifica tu musculatura y mantén tu peso bajo controlPor Pilar Hernán Acudir con el estómago lleno, una elección errónea de prendas y olvidarse de la respiración son algunos de los fallos más comunes que pueden empañar la sesiónPor Gtresonline Surf, natación, aquarunning... hay muchas alternativasPor Pilar Hernán Muy completo y sencillo de realizar, trabaja grandes grupos musculares y nos ayuda a quemar calorías saltandoPor Pilar Hernán No tener un plan establecido, no dedicar tiempo al descanso o realizar siempre la misma rutina son algunos de los errores más comunes que comentemos a la hora de ejercitarnosPor Gtresonline El objetivo es mejorar la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán Es importante hacer descansos entre seriesPor Pilar Hernán ¡Complicado, pero no imposible! Existen ejercicios específicos y hábitos saludables que podemos introducir en nuestra rutina para conseguir unas piernas más tonificadas y esbeltasPor Hola.com La arena intensifica el esfuerzoPor Nuria Safont Pierdes peso y tonificas tu cuerpo ¡Actívate, ya!Por Nuria Safont Mejora el equilibrio, la coordinación y quita el estrésPor Nuria Safont Un metabolismo más lento puede ser la causa de que no adelgacesPor Nuria Safont Este novedoso entrenamiento con cuerdas permite definir la parte superior del cuerpo y realizar un importante trabajo aeróbicoPor Gtresonline Las sentadillas son un completo ejercicio que la inmensa mayoría hemos puesto en práctica y que resulta idóneo para esculpir el tren inferior del cuerpoPor Hola.com Una rutina de entrenamiento suave y propuestas de HIITPor Nuria Safont ¡Y enséñalas sin apuros! Toma notaPor Nuria Safont