Ejercicio - Página 15
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¿Pasas demasiadas horas al día sentada? Te damos trucos fáciles para evitarlo
El exceso de horas que pasamos en la silla (más de 5 al día según un reciente estudio) tiene múltiples efectos negativos, tanto a nivel físico como mentalPor Pilar Hernán
Montar a caballo: un ejercicio muy recomendable para tu cuerpo y para tu mente
Hablamos con dos expertos sobre sus beneficiosPor Pilar Hernán
Ejercicios isométricos fáciles para definir tu cuerpo
Hacen que tus músculos se tonifiquen más rápidoPor Nuria Safont
Estos son los ejercicios con los que Elsa Pataky mantiene sus brazos ultra definidos
La actriz exhibe una musculatura tan espectacular que incluso la comparan con ThorPor Mariana Chacón
¿Notas que te has estancado en tu entrenamiento?
Te resumimos, con la ayuda de dos entrenadores personales, los consejos para mejorar y sacar partido al ejercicio físicoPor Pilar Hernán
Ejercicios con lastres para aumentar la masa muscular y adelgazar
Plan de entrenamiento para principiantes y avanzadosPor Nuria Safont
Estos minerales no pueden faltar en tu dieta si haces deporte
Estos nutrientes son muy necesarios durante el ejercicioPor Pilar Hernán
¿Has oído hablar del método 12-3-30 para perder peso corriendo?
Se ha hecho viral en redes sociales y se basa en correr en la cinta con una inclinación, una velocidad y un tiempo concretosPor Pilar Hernán
Apnea, un ejercicio que te aporta concentración, calma y bienestar
El campeón de España de Apnea Dinámica con bi-aletas, Asier Llaguno, nos explica los beneficios de esta práctica que va más allá de una actividad física, ya que se trata de un ejercicio que trabaja el cuerpo y la mente y con el que aprenderás a respirar mejorPor Nuria Safont
¿Conoces todos los beneficios para tu organismo de la coenzima Q10, la gran aliada antiedad?
Los expertos explican que es buena no solo para la piel, sino también a nivel cardiovascular y para mejorar el rendimiento deportivoPor Pilar Hernán
Las frutas que debes tomar antes de hacer deporte, para conseguir un extra de energía
Son buenas aliadas antes de entrenarPor Pilar Hernán
El método japonés para un torso perfecto con 5 minutos de ejercicio cada día
Moldea cintura, tonifica abdominales y líbrate de los michelinesPor Nuria Safont
Peso muerto, un ejercicio aliado de tus glúteos y tus piernas
Muy completo, te ayuda a trabajar tu tren inferiorPor Pilar Hernán
Este ejercicio quema calorías, tonifica y, además, aumenta la masa muscular
Es apto para todas las edades y es de bajo impactoPor Nuria Safont
El tiempo que necesitas pedalear para adelgazar si te gusta la bici
Es un ejercicio que te ayuda a quemar calorías y grasaPor Nuria Safont
Ejercicios de fuerza con bandas elásticas para lucir cuerpazo en verano
Rutina de entrenamiento exprés para fortalecer todo el cuerpoPor Nuria Safont
¿Tienes dolor de hombro? Estos ejercicios te ayudan a aliviarlo
Mejorarás la movilidad de esta articulaciónPor Pilar Hernán
13 errores que cometes al caminar y te impiden sacar más partido a este sano ejercicio
Es una práctica muy sencilla con numerosos beneficios para la salud, pero hay que tener en cuenta una serie de recomendacionesPor Pilar Hernán
Ejercicios de cardio y fuerza que puedes hacer en casa con tus hijos
Aumentan tu capacidad aeróbica y la masa muscularPor Nuria Safont
¿Cómo montar un gimnasio en casa si no tienes mucho espacio?
Materiales que necesitas para entrenar en pocos metrosPor Nuria Safont
¡Fuera celulitis! Alimentos y ejercicios que te ayudan a prevenirla y eliminarla
Un completo plan de acción frente a la piel de naranjaPor Pilar Hernán
¿Cuánto tiempo hay que saltar a la comba para perder peso?
Es un ejercicio que te ayuda a quemar caloríasPor Pilar Hernán
Vientre plano y abdomen fuerte con estos 5 ejercicios del 'influencer' Ruben García
Solo necesitas 15 minutos bien invertidos para fortalecer tu cuerpoPor Nuria Safont
¿Te han cerrado el gym? Aquí tienes 13 ejercicios que puedes hacer en 10 minutos
Así no perderás masa muscular ni engordarásPor Nuria Safont
Quema calorías en casa con este entrenamiento exprés que no necesita material
Un plan eficaz que te ayuda en tu puesta a puntoPor Pilar Hernán
Tomar azúcar antes de entrenar, ¿sí o no?
Hablamos con los expertos para que nos den los detalles sobre qué es más conveniente comer antes de hacer ejercicioPor Pilar Hernán
Ejercicios para adelgazar en el agua con una rutina HIIT
Con una rutina para quemar más caloríasPor Nuria Safont
Estos ejercicios te ayudan a aliviar el dolor de cabeza y la migraña
Es fundamental estirar y corregir la posturaPor Pilar Hernán
Yoga facial, los ejercicios que necesitas para parecer más joven
Piel más tersa, músculos tonificados y un aspecto más juvenilPor Nuria Safont
Entrenar la mente, clave de un buen rendimiento deportivo, pero también en tu día a día
Nos ayuda a manejar la ansiedad y el estrésPor ¡HOLA!
Ejercicios que te ayudan a corregir los hombros caídos
Van unidos a una mala postura y pueden causar dolor de espaldaPor Pilar Hernán
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Si es tu objetivo, este entrenamiento puede ayudartePor Pilar Hernán
¿Cuánto tiempo tengo que hacer yoga para adelgazar?
La finalidad de esta disciplina no es perder peso, pero dentro de un estilo de vida saludable, te ayuda. Te contamos cómo debes hacerlo si necesitas tonificar y librarte de unos kilos.Por Nuria Safont
Este ejercicio está de moda y es beneficioso también para embarazadas
Muchas celebs se han rendido a los encantos del ‘Ballet Fit’, una nueva disciplina que combina ballet y fitness para estar en forma y definir el cuerpo. ¿Qué aporta durante la gestación?Por Terry Gragera
¿Cómo eliminar la grasa localizada en las rodillas?
Si no te gusta el aspecto de tus rodillas y quieres eliminar la grasa y modelarlas, toma nota de estos consejos de experto.Por Nuria Safont
