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El objetivo es que se vean tersas y tonificadasPor Pilar Hernán Consigue una figura estilizada y activa tu metabolismoPor Nuria Safont Es muy habitual en los entrenamientos de crossfitPor Pilar Hernán Los ejercicios aeróbicos son los que te ayudan a quemar más calorías y quemar grasa. Pero también debes combinarlos con ejercicios de fuerza. Con esta rutina esculpirás tu cuerpo para presumir de él en la playaPor Nuria Safont Así protegerás tu salud y tu pielPor Nuria Safont El curl de bíceps te permite trabajar su musculaturaPor Pilar Hernán Además, trabajarás la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán Evitarás que se te hinchen o aliviarás las molestiasPor Nuria Safont La fisioterapeuta Daniela Toro ha desarrollado un protocolo de gimnasia facial que permite trabajar problemas como el bruxismo o los dolores de cabeza y cuello.Por Pilar Hernán Aumentan la movilidad y alivian la rigidez articularPor Nuria Safont Con ellos lograrás el déficit calórico y adelgazarásPor Nuria Safont Ejercicios de cardio y de fuerza que puedes hacer con patinesPor Nuria Safont Aumenta la capacidad aeróbica y pulmonarPor Nuria Safont El exceso de horas que pasamos en la silla (más de 5 al día según un reciente estudio) tiene múltiples efectos negativos, tanto a nivel físico como mentalPor Pilar Hernán Hablamos con dos expertos sobre sus beneficiosPor Pilar Hernán Hacen que tus músculos se tonifiquen más rápidoPor Nuria Safont La actriz exhibe una musculatura tan espectacular que incluso la comparan con ThorPor Mariana Chacón Te resumimos, con la ayuda de dos entrenadores personales, los consejos para mejorar y sacar partido al ejercicio físicoPor Pilar Hernán Plan de entrenamiento para principiantes y avanzadosPor Nuria Safont Estos nutrientes son muy necesarios durante el ejercicioPor Pilar Hernán Se ha hecho viral en redes sociales y se basa en correr en la cinta con una inclinación, una velocidad y un tiempo concretosPor Pilar Hernán El campeón de España de Apnea Dinámica con bi-aletas, Asier Llaguno, nos explica los beneficios de esta práctica que va más allá de una actividad física, ya que se trata de un ejercicio que trabaja el cuerpo y la mente y con el que aprenderás a respirar mejorPor Nuria Safont Los expertos explican que es buena no solo para la piel, sino también a nivel cardiovascular y para mejorar el rendimiento deportivoPor Pilar Hernán Son buenas aliadas antes de entrenarPor Pilar Hernán Moldea cintura, tonifica abdominales y líbrate de los michelinesPor Nuria Safont Muy completo, te ayuda a trabajar tu tren inferiorPor Pilar Hernán Es apto para todas las edades y es de bajo impactoPor Nuria Safont Es un ejercicio que te ayuda a quemar calorías y grasaPor Nuria Safont Rutina de entrenamiento exprés para fortalecer todo el cuerpoPor Nuria Safont Mejorarás la movilidad de esta articulaciónPor Pilar Hernán Es una práctica muy sencilla con numerosos beneficios para la salud, pero hay que tener en cuenta una serie de recomendacionesPor Pilar Hernán Aumentan tu capacidad aeróbica y la masa muscularPor Nuria Safont Materiales que necesitas para entrenar en pocos metrosPor Nuria Safont Un completo plan de acción frente a la piel de naranjaPor Pilar Hernán Es un ejercicio que te ayuda a quemar caloríasPor Pilar Hernán Solo necesitas 15 minutos bien invertidos para fortalecer tu cuerpoPor Nuria Safont Así no perderás masa muscular ni engordarásPor Nuria Safont Un plan eficaz que te ayuda en tu puesta a puntoPor Pilar Hernán Hablamos con los expertos para que nos den los detalles sobre qué es más conveniente comer antes de hacer ejercicioPor Pilar Hernán Con una rutina para quemar más caloríasPor Nuria Safont Es fundamental estirar y corregir la posturaPor Pilar Hernán Piel más tersa, músculos tonificados y un aspecto más juvenilPor Nuria Safont
