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No es necesario tener material, y puedes aprovechar para quemar calorías con este sencillo plan de entrenamientoPor Pilar Hernán Con estos ejercicios trabajamos con un lado del cuerpo de forma independiente al otroPor Pilar Hernán Su entrenadora ha compartido algunos de los mejores ejercicios de Pilates para tonificar y elevar glúteosPor Cristina González Mejoran la postura y reducen el riesgo de lesionesPor Nuria Safont ¿Son más o son menos? Esta es la pregunta que se plantea la prestigiosa universidad estadounidense y a la que da respuesta con este estudioPor Nuria Safont Trabajar con cargas es una buena opción según los expertosPor Pilar Hernán Facilitan el descanso y nos ayudan a relajarnosPor Pilar Hernán Reducen el impacto y te ayudan a quemar más grasaPor Nuria Safont Fortalecen tu musculatura, aumentan tu flexibilidad y te ayudan, con el tiempo, a tener mayor autoestima. Además, nuestros expertos te cuentan cómo debes empezar a hacer estos ejercicios y qué precauciones debes tomar.Por Nuria Safont Todo lo que puedes hacer para recuperar tu forma física y sentirte mejorPor Terry Gragera Junto con la dieta, son un buen aliadoPor Pilar Hernán El senderismo es una de las mejores actividades al aire libre para ponerse en forma, aumentar masa muscular y perder esos kilos que te sobran. También te da paz interior. Conoce sus beneficios y cómo debes empezar a practicar trekkingPor Nuria Safont Combina alimentos, ejercicios y sal a la callePor Nuria Safont Es importante tener una serie de aspectos muy en cuentaPor Pilar Hernán Entrenamientos antidepresivos, ansiolíticos y antiestrésPor Nuria Safont Combínalos con cardio para quema calorías y grasaPor Nuria Safont Usa tus pulgares para frenar el deterioro cognitivoPor Nuria Safont En poco tiempo, pierdes forma física, masa muscular y puede producirse el mismo efecto rebote que ocurre con algunos tipos de dieta.Por ¡HOLA! Takuro Mori, el experto japonés en fitness, te revela cuál es el secreto para poder realizar ejercicios que de verdad modelen tu tren inferiorPor Nuria Safont Trabajar su musculatura no es solo una cuestión estéticaPor Pilar Hernán Suele preocuparnos la pérdida de pesoPor Pilar Hernán Quemas calorías y grasa incluso 48 horas despuésPor Nuria Safont Puedes incorporarlo en tus actividades más cotidianasPor Nuria Safont La modelo incluye una versión de la plancha en su eficaz rutina de entrenamientoPor Mariana Chacón Te contamos los motivos y cómo debes actuarPor Pilar Hernán Es una de las asanas de yoga más conocidas y practicadasPor Pilar Hernán Ambas opciones tienen ventajas e inconvenientes, y es importante tenerlas en cuenta a la hora de decantarse por una u otraPor Pilar Hernán Es importante la constancia y cuidar la alimentaciónPor Pilar Hernán Hay que ir recuperando la forma física progresivamentePor Pilar Hernán Una rutina de 15 minutos que te ayuda a perder pesoPor Pilar Hernán Desde las famosas planchas hasta los ganchos de boxeoPor Mariana Chacón Si quieres perder peso, estos son los ejercicios que debes hacer y el tiempo que necesitas realizarlos para adelgazarPor Nuria Safont Parece la coleta alta de toda la vida, ¡pero tiene su secreto!Por María Palma Esta variante es un ejercicio muy completo que te ayuda a trabajar tu musculaturaPor Pilar Hernán Además te contamos las ventajas de contar con este profesional si quieres empezar a hacer ejercicioPor Nuria Safont Queman calorías, grasas y trabajan todos los músculosPor Nuria Safont Hay que recuperar el hábito cuanto antesPor Pilar Hernán Un básico de las rutinas de entrenamientoPor Pilar Hernán Aunque no nos gusten o pensemos que no vamos a ser capaces de realizarlos, estos ejercicios son más sencillos de lo que parecen. Además, ayudan a crear nuevas sinapsis, lo que se traduce en un cerebro más entrenado, activo y saludable. ¡Acepta el reto!Por ¡HOLA! Analizamos con un especialista su papel en la alimentación de las personas que hacen deportePor Pilar Hernán Practicando este ejercicio realizas un trabajo corporal muy completo, sobre todo en brazos, piernas y abdomenPor Pilar Hernán Marca tu abdomen y consigue modelar tu cinturaPor Nuria Safont
