Ejercicio: Actualidad, moda y belleza

¿Tienes el colesterol alto? Consejos para mantener sus niveles bajo control en Navidad

Los excesos pueden disparar las cifrasPor Pilar Hernán

La importancia de los ejercicios de estiramientos durante el embarazo

Los cambios a los que se ve sometido el cuerpo de la mujer durante el embarazo son múltiples. Los dolores musculares, de piernas, de espalda... son los comunes en las embarazadas. Descubre cómo puedes prevenirlos y aliviarlos.Por Sara Hormigo

'Spinning', clases de zumba, boxeo... ¿qué ejercicio te conviene más según tu personalidad?

Hay que elegir en función de nuestros gustosPor ¡HOLA!

Estos son los ejercicios y el tiempo que debes entrenar para quemar grasa

Te ayudamos a eliminar esos michelinesPor Nuria Safont

¿Por qué debes incorporar los 'burpees' a tu entrenamiento?

Es un ejercicio intenso muy completoPor Pilar Hernán

'Qi Gong': los 3 ejercicios orientales antiedad que mejoran tu vida

Los movimientos conocidos como 'fuente de la juventud' que trabajan cuerpo y mente al mismo tiempoPor Mariana Chacón

Los mejores ejercicios para tonificar tus brazos también en los meses de frío

No hay que olvidarse de ellos ahora que están a cubiertoPor Pilar Hernán

Ejercicios de isquiotibiales para unos glúteos de escándalo

Son fundamentales para cualquier actividad como caminarPor Nuria Safont

Cinco minutos de yoga facial al día para rejuvenecer el rostro

Muy poco es el tiempo que necesitas a diario para redondear el óvalo facial, prevenir o atenuar arrugas y combatir bolsas y ojeras. ¿Te animas?Por Nuria Safont

Te contamos cuánto tiempo tardamos en cambiar nuestro cuerpo con el ejercicio

Hay expertos que consideran que entre 8 y 10 semanasPor Pilar Hernán

¿Sabes en qué momento se empieza a perder masa muscular?

El ejercicio de fuerza es el mejor aliado para conservarlaPor Pilar Hernán

¿Los estiramientos lumbares ayudan a acabar con el dolor?

Los expertos matizan que lo más importante es buscar el origen del problemaPor Pilar Hernán

Navidad en el horizonte: apunta estos ejercicios para sobrevivir a las fiestas

Es importante mantenerse activo en estas semanasPor Pilar Hernán

Así es cómo puede ayudarte el ejercicio si padeces esclerosis múltiple

Contribuye a mejorar la calidad de vida y la condición físicaPor Pilar Hernán

Los pilares básicos para no engordar en invierno (ni en Navidad)

Varios expertos apuntan aquello en lo que debemos trabajar para evitar ganar unos kilos durante esta época del añoPor Nuria Safont

¿Has probado los beneficios de incluir la rueda abdominal en tu entrenamiento?

Los ejercicios con este accesorio permiten un trabajo integral de abdominales y glúteosPor Pilar Hernán

Toma nota de las mejores posturas de yoga para los huesos

Hay posturas que benefician el sistema músculo esquelético y que contribuyen a prevenir problemas óseos dentro de un estilo de vida saludablePor Nuria Safont

¿Tienes unas escaleras cerca? Aprovéchalas para hacer estos ejercicios

No es necesario tener material, y puedes aprovechar para quemar calorías con este sencillo plan de entrenamientoPor Pilar Hernán

Entrenamiento unilateral, ¿qué es y qué beneficios nos aporta?

Con estos ejercicios trabajamos con un lado del cuerpo de forma independiente al otroPor Pilar Hernán

La rutina de ejercicios de Kourtney Kardashian para unos glúteos más redondos

Su entrenadora ha compartido algunos de los mejores ejercicios de Pilates para tonificar y elevar glúteosPor Cristina González

Ejercicios para fortalecer los hombros y la espalda

Mejoran la postura y reducen el riesgo de lesionesPor Nuria Safont

Harvard desmiente la creencia de que hay que dar 10.000 pasos para estar en forma

¿Son más o son menos? Esta es la pregunta que se plantea la prestigiosa universidad estadounidense y a la que da respuesta con este estudioPor Nuria Safont

Rutina de ejercicios con pesas para tonificar tu cuerpo este otoño

Trabajar con cargas es una buena opción según los expertosPor Pilar Hernán

Estos tres ejercicios de pilates pueden ayudarte a dormir mejor

Facilitan el descanso y nos ayudan a relajarnosPor Pilar Hernán

5 ejercicios para adelgazar y tonificar que puedes hacer en una cama elástica

Reducen el impacto y te ayudan a quemar más grasaPor Nuria Safont

6 ejercicios de pilates para el cuerpo y la mente que puedes hacer en casa

Fortalecen tu musculatura, aumentan tu flexibilidad y te ayudan, con el tiempo, a tener mayor autoestima. Además, nuestros expertos te cuentan cómo debes empezar a hacer estos ejercicios y qué precauciones debes tomar.Por Nuria Safont

Ejercicio en el posparto: cuándo y cómo retomarlo

Todo lo que puedes hacer para recuperar tu forma física y sentirte mejorPor Terry Gragera

Vientre plano: estos ejercicios te ayudan a perder barriga

Junto con la dieta, son un buen aliadoPor Pilar Hernán

Caminar en la montaña es la mejor forma de adelgazar y cuidar tu salud mental

El senderismo es una de las mejores actividades al aire libre para ponerse en forma, aumentar masa muscular y perder esos kilos que te sobran. También te da paz interior. Conoce sus beneficios y cómo debes empezar a practicar trekkingPor Nuria Safont

Los ejercicios, alimentos y los mejores consejos para prevenir la osteoporosis

Combina alimentos, ejercicios y sal a la callePor Nuria Safont

Las claves para hacer ejercicio si tienes hipertensión

Es importante tener una serie de aspectos muy en cuentaPor Pilar Hernán

Estos 6 ejercicios son excelentes para tu salud mental

Entrenamientos antidepresivos, ansiolíticos y antiestrésPor Nuria Safont

5 ejercicios de fuerza muy fáciles que tonifican tu cuerpo en poco tiempo

Combínalos con cardio para quema calorías y grasaPor Nuria Safont

Ejercicios para un cerebro activo y sano con solo un minuto al día

Usa tus pulgares para frenar el deterioro cognitivoPor Nuria Safont

Este es el tiempo que tardas en engordar si dejas el ejercicio

En poco tiempo, pierdes forma física, masa muscular y puede producirse el mismo efecto rebote que ocurre con algunos tipos de dieta.Por ¡HOLA!

El método Mori es la mejor manera de conseguir unas piernas esbeltas

Takuro Mori, el experto japonés en fitness, te revela cuál es el secreto para poder realizar ejercicios que de verdad modelen tu tren inferiorPor Nuria Safont