Ejercicio - Página 12
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Una rutina de ejercicios que te ayuda a quemar calorías en este mes de enero
Necesitamos ponernos en forma tras las fiestasPor Pilar Hernán
Sentadilla cosaca: un buen ejercicio para tus piernas y glúteos
Con ella se trabaja buena parte de la musculatura del tren inferior, por lo que es una buena opción para incluir en tu entrenamientoPor Pilar Hernán
Los calambres durante el embarazo, ¿por qué se dan?
Suelen aparecer durante el segundo y el tercer trimestre y son bastante molestos para las mamás. Descubre cómo puedes prevenir y aliviar el dolor de los famosos calambres durante el embarazo.Por Sara Hormigo
Tenemos el truco y el entrenamiento para empezar a correr sin cansarte
Conviértete en una auténtica runner este añoPor Nuria Safont
Si entrenas cuando hace frío y en el exterior puedes adelgazar más rápido
Además, aporta muchos otros beneficios, por lo que empezar a practicar deporte cuando bajan las temperaturas, y siempre de forma segura y sin exponerte a riesgos, es garantía de mejor condición física y, también, mentalPor Nuria Safont
Los mejores consejos para que puedas perder peso sin que sea una tortura
Consigue perder peso y no volver a engordar siguiendo los consejos que nos dan los expertos en obesidadPor Nuria Safont
Ponte hacer estos sencillos ejercicios que entrenan tu cuerpo y tu motivación desde casa
Adelgaza, tonifica y te engancha al deportePor Nuria Safont
'Diamond push up', el ejercicio que te ayuda a tonificar tus tríceps
Son una variación más exigente de las flexiones convencionales, que te permiten trabajar la musculatura de tus brazosPor Pilar Hernán
Una rutina de ejercicio de tres días para hacer en casa esta Navidad
Te ayudará a no engordar, si cuidas también la dietaPor Pilar Hernán
Los beneficios de caminar al aire libre, una de las actividades físicas en auge por la pandemia
Hay que aprovechar sus beneficios, incluso en inviernoPor Pilar Hernán
Ejercicios de calistenia para que no te 'pesen' los turrones
Con buenos hábitos evitarás engordar en NavidadPor Nuria Safont
Estos ejercicios te ayudan a entrar en calor antes de tu rutina fitness
El calentamiento es imprescindible antes de entrenarPor Pilar Hernán
6 libros que te ayudan a adelgazar, tonificar y mejorar tu cuerpo en poco tiempo
Para fortalecer el torso, mejorar la flexibilidad, aumentar la fuerza... Estos manuales te darán las claves que necesitas para ponerte en forma y lucir un cuerpo más esbelto en menos tiempo del que imaginas. Toma nota de ellos y regala o regálatelos por NavidadPor Nuria Safont
¿Tienes el colesterol alto? Consejos para mantener sus niveles bajo control en Navidad
Los excesos pueden disparar las cifrasPor Pilar Hernán
La importancia de los ejercicios de estiramientos durante el embarazo
Los cambios a los que se ve sometido el cuerpo de la mujer durante el embarazo son múltiples. Los dolores musculares, de piernas, de espalda... son los comunes en las embarazadas. Descubre cómo puedes prevenirlos y aliviarlos.Por Sara Hormigo
'Spinning', clases de zumba, boxeo... ¿qué ejercicio te conviene más según tu personalidad?
Hay que elegir en función de nuestros gustosPor ¡HOLA!
Estos son los ejercicios y el tiempo que debes entrenar para quemar grasa
Te ayudamos a eliminar esos michelinesPor Nuria Safont
¿Por qué debes incorporar los 'burpees' a tu entrenamiento?
Es un ejercicio intenso muy completoPor Pilar Hernán
'Qi Gong': los 3 ejercicios orientales antiedad que mejoran tu vida
Los movimientos conocidos como 'fuente de la juventud' que trabajan cuerpo y mente al mismo tiempoPor Mariana Chacón
Los mejores ejercicios para tonificar tus brazos también en los meses de frío
No hay que olvidarse de ellos ahora que están a cubiertoPor Pilar Hernán
Ejercicios de isquiotibiales para unos glúteos de escándalo
Son fundamentales para cualquier actividad como caminarPor Nuria Safont
Cinco minutos de yoga facial al día para rejuvenecer el rostro
Muy poco es el tiempo que necesitas a diario para redondear el óvalo facial, prevenir o atenuar arrugas y combatir bolsas y ojeras. ¿Te animas?Por Nuria Safont
Te contamos cuánto tiempo tardamos en cambiar nuestro cuerpo con el ejercicio
Hay expertos que consideran que entre 8 y 10 semanasPor Pilar Hernán
¿Sabes en qué momento se empieza a perder masa muscular?
El ejercicio de fuerza es el mejor aliado para conservarlaPor Pilar Hernán
¿Los estiramientos lumbares ayudan a acabar con el dolor?
Los expertos matizan que lo más importante es buscar el origen del problemaPor Pilar Hernán
Navidad en el horizonte: apunta estos ejercicios para sobrevivir a las fiestas
Es importante mantenerse activo en estas semanasPor Pilar Hernán
Así es cómo puede ayudarte el ejercicio si padeces esclerosis múltiple
Contribuye a mejorar la calidad de vida y la condición físicaPor Pilar Hernán
Los pilares básicos para no engordar en invierno (ni en Navidad)
Varios expertos apuntan aquello en lo que debemos trabajar para evitar ganar unos kilos durante esta época del añoPor Nuria Safont
¿Has probado los beneficios de incluir la rueda abdominal en tu entrenamiento?
Los ejercicios con este accesorio permiten un trabajo integral de abdominales y glúteosPor Pilar Hernán
Toma nota de las mejores posturas de yoga para los huesos
Hay posturas que benefician el sistema músculo esquelético y que contribuyen a prevenir problemas óseos dentro de un estilo de vida saludablePor Nuria Safont
¿Tienes unas escaleras cerca? Aprovéchalas para hacer estos ejercicios
No es necesario tener material, y puedes aprovechar para quemar calorías con este sencillo plan de entrenamientoPor Pilar Hernán
Entrenamiento unilateral, ¿qué es y qué beneficios nos aporta?
Con estos ejercicios trabajamos con un lado del cuerpo de forma independiente al otroPor Pilar Hernán
La rutina de ejercicios de Kourtney Kardashian para unos glúteos más redondos
Su entrenadora ha compartido algunos de los mejores ejercicios de Pilates para tonificar y elevar glúteosPor Cristina González
Ejercicios para fortalecer los hombros y la espalda
Mejoran la postura y reducen el riesgo de lesionesPor Nuria Safont
Harvard desmiente la creencia de que hay que dar 10.000 pasos para estar en forma
¿Son más o son menos? Esta es la pregunta que se plantea la prestigiosa universidad estadounidense y a la que da respuesta con este estudioPor Nuria Safont
Rutina de ejercicios con pesas para tonificar tu cuerpo este otoño
Trabajar con cargas es una buena opción según los expertosPor Pilar Hernán
Estos tres ejercicios de pilates pueden ayudarte a dormir mejor
Facilitan el descanso y nos ayudan a relajarnosPor Pilar Hernán
5 ejercicios para adelgazar y tonificar que puedes hacer en una cama elástica
Reducen el impacto y te ayudan a quemar más grasaPor Nuria Safont
