Ejercicio: Actualidad, moda y belleza

Ejercicios para marcar todos los músculos abdominales

Y fortalecer el COREPor Nuria Safont

Sentadilla profunda: las razones para incluirla en tu entrenamiento

La ventaja respecto a una media sentadilla es la mayor activación de los grupos musculares trabajadosPor Pilar Hernán

¿Qué es el 'bungee'? La tendencia de fitness con bajo impacto que triunfa en la red

Así es el nuevo deporte de moda al que te volverás adictaPor Carla Domínguez

La razón por la que los padres le roban el 'Pop it' a sus hijos

Este juego de niños se ha convertido en viral y es común verlo en las manos de niños y adultos. Y no es para menos. Además de entretenido es antiestrés.Por Nuria Safont

Hasta 1.000 calorías menos con este ejercicio de alta intensidad

Para seguirlo, es conveniente estar en forma. Pero si no lo estás, no hay problema, puedes seguir tu propio ritmo e ir mejorando con la prácticaPor Nuria Safont

Cinco errores por los que las sentadillas no te hacen tanto efecto como deberían

¿Bajas muy poco? ¿Te inclinas hacia delante? Así es cómo se hace (bien) el ejercicio estrella para tonificar los glúteosPor Mariana Chacón

'Russian twist': un ejercicio para trabajar tu core y tu zona abdominal

Este movimiento es especialmente popular entre los adeptos del mundo del 'crossfit', pero también entre aquellos que quieren un abdomen plano.Por Pilar Hernán

Qué ejercicios practicar en cada trimestre para estar en forma durante el embarazo

Según el trimestre de embarazo en el que te encuentres están recomendados una serie de ejercicios distintos. Descubre cuáles son y las precauciones que tienes que tener en cuenta cuando realices actividad física embarazada.Por Sara Hormigo

¿Qué queremos mejorar? Estas son las preocupaciones físicas más comunes, según los entrenadores

Grasa localizada, flacidez, celulitis...Por Pilar Hernán

¿Quieres mejorar tu equilibrio? ¡Apunta estos ejercicios!

Con ellos reducirás el riesgo de caídas y lesionesPor Pilar Hernán

¡Empieza ya a hacer estos ejercicios de fuerza!

Adelgazan y tonificanPor Nuria Safont

Por qué deberías practicar el ‘método hipopresivos’ en tu recuperación posparto

El ‘método hipopresivos’ está indicado en el posparto gracias a todos los beneficios que aporta en la recuperación de la faja abdominal y el suelo pélvico. Aquí podrás encontrar todos los motivos por los que deberías plantearte practicarlo.Por Sara Hormigo

El entrenamiento de Blanca Suárez es tan potente que ha llamado la atención de Elsa Pataky

La actriz ha compartido una rutina de ejercicios que demuestra que está más en forma que nuncaPor ¡HOLA!

'Frog pump': el ejercicio que debes incluir en tu entrenamiento para trabajar tus glúteos

Se trata de realizar elevaciones de cadera, que te ayudan a tonificar la musculatura de tu tren inferiorPor Pilar Hernán

¿Te gusta hacer senderismo? Aprovecha todas sus ventajas para la salud

Es beneficioso para tu corazón, tus pulmones, tu figura o incluso tu estado de ánimoPor ¡HOLA!

Las claves del entrenamiento hormonal o por qué deberías entrenar según la fase del ciclo menstrual

No es lo mismo hacer deporte en una u otra fasePor Pilar Hernán

Cómo aprovechar mejor el tiempo en el gimnasio, según un entrenador personal

Una buena idea es planificar las actividadesPor ¡HOLA!

'Monster walk': tonifica tus glúteos y piernas con este ejercicio

Se suele realizar con la ayuda de bandas elásticas que permiten realizarlo con mayor resistenciaPor Pilar Hernán

¿Buscas un ejercicio completo para el cuerpo y la mente? ¡Lo tenemos!

Hablamos del Body Balance una actividad física que combina varias disciplinas que te ayudan a mantenerte en forma mientras calmas tu mentePor Nuria Safont

Estas señales pueden indicar que tienes adicción al gimnasio

Para algunas personas, en ocasiones, hacer ejercicio se convierte en una obsesiónPor ¡HOLA!

10 ejercicios para ponerte en forma en los que solo necesitas un banco del parque

No te pierdas esta completa rutina de ejercicios al aire libre que te ayuda a ponerte en formaPor Pilar Hernán

¿Por qué muchos 'influencers' hacen estos ABS de 10 minutos?

Solo necesitarás una esterilla para conseguir un abdomen de infarto gracias a este reto viralPor Carla Domínguez

Un ejercicio muy eficaz para tonificar tus glúteos

Te contamos cómo sacar partido a la patada de glúteo, así como algunas de sus variedades más conocidas, que te ayudan a progresar en tu entrenamientoPor Pilar Hernán

Con esos ejercicios tu capacidad de concentración puede mejorar

Los fallos de memoria podrían deberse a que estamos más dispersas. Por ello, un experto nos propone unos ejercicios diarios para desarrollar la atención y la concentraciónPor Nuria Safont

Sentadilla 'goblet': inclúyela en tu entrenamiento si quieres tonificar glúteos y piernas

Se realiza con una carga a la altura del pecho y permite trabajar varios grupos muscularesPor Pilar Hernán

Por qué debes prestar atención al cuidado de tu piel cuando haces ejercicio

Hay que cuidar la salud de nuestra dermis cuando hacemos deporte, sobre todo insistiendo en la limpieza y la hidrataciónPor ¡HOLA!

Los ejercicios de artes marciales que puedes practicar si tienes más de 40

¿Te han apasionado siempre las artes marciales pero no te has atrevido por tu edad? Estás a tiempo. Consultamos a un experto para que nos dé las claves para iniciarte sin riesgosPor Nuria Safont

Te contamos el motivo por el que los ejercicios de fuerza adelgazan

Preguntamos a un entrenador personal cuál es el motivo por el que este tipo de entrenamiento es el recomendado para perder peso y esto es lo que nos ha explicadoPor Nuria Safont

¿Tienes 5 minutos? Es todo lo que necesitas para conseguir un vientre plano

Atenta a esta rutina de ejercicios intensivos para tonificar el abdomen sin pisar el gimnasioPor Mariana Chacón

Ayayoga: el revolucionario método para reducir cintura en poco tiempo

Viene de Japón, se llama ayayoga y con él trabajarás las partes de tu cuerpo necesarias para que puedas presumir de vientre plano y cintura definidaPor Nuria Safont