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Hay que tratar de prevenir molestias y lesionesPor ¡HOLA! Son un accesorio muy versátil para ponerte en formaPor Pilar Hernán Te ayudan a no perder la ilusión con la que has empezadoPor Nuria Safont Activa el 90 % de tus músculosPor Nuria Safont Ayuda a trabajar la coordinación, aumenta las pulsaciones y trabaja grandes grupos muscularesPor Pilar Hernán Sentadillas, 'push up'... toma nota de sus recomendacionesPor Pilar Hernán Te dan más energía y aumentan la resistenciaPor Nuria Safont Si quieres trabajar la musculatura de tus brazos, y también de tu core, prueba este ejercicio de calisteniaPor Pilar Hernán Incorpóralos a tu rutina y mejorarás su saludPor ¡HOLA! Activa, estira y relaja tu cuerpo y articulacionesPor Nuria Safont Golpes, ejercicios cardio y funcionalesPor Nuria Safont Te explicamos a qué deberías prestarle más atención que al número que marca la básculaPor Mariana Chacón Necesitamos ponernos en forma tras las fiestasPor Pilar Hernán Con ella se trabaja buena parte de la musculatura del tren inferior, por lo que es una buena opción para incluir en tu entrenamientoPor Pilar Hernán Suelen aparecer durante el segundo y el tercer trimestre y son bastante molestos para las mamás. Descubre cómo puedes prevenir y aliviar el dolor de los famosos calambres durante el embarazo.Por Sara Hormigo Conviértete en una auténtica runner este añoPor Nuria Safont Además, aporta muchos otros beneficios, por lo que empezar a practicar deporte cuando bajan las temperaturas, y siempre de forma segura y sin exponerte a riesgos, es garantía de mejor condición física y, también, mentalPor Nuria Safont Consigue perder peso y no volver a engordar siguiendo los consejos que nos dan los expertos en obesidadPor Nuria Safont Adelgaza, tonifica y te engancha al deportePor Nuria Safont Son una variación más exigente de las flexiones convencionales, que te permiten trabajar la musculatura de tus brazosPor Pilar Hernán Te ayudará a no engordar, si cuidas también la dietaPor Pilar Hernán Hay que aprovechar sus beneficios, incluso en inviernoPor Pilar Hernán Con buenos hábitos evitarás engordar en NavidadPor Nuria Safont El calentamiento es imprescindible antes de entrenarPor Pilar Hernán Para fortalecer el torso, mejorar la flexibilidad, aumentar la fuerza... Estos manuales te darán las claves que necesitas para ponerte en forma y lucir un cuerpo más esbelto en menos tiempo del que imaginas. Toma nota de ellos y regala o regálatelos por NavidadPor Nuria Safont Los excesos pueden disparar las cifrasPor Pilar Hernán Los cambios a los que se ve sometido el cuerpo de la mujer durante el embarazo son múltiples. Los dolores musculares, de piernas, de espalda... son los comunes en las embarazadas. Descubre cómo puedes prevenirlos y aliviarlos.Por Sara Hormigo Hay que elegir en función de nuestros gustosPor ¡HOLA! Te ayudamos a eliminar esos michelinesPor Nuria Safont Es un ejercicio intenso muy completoPor Pilar Hernán Los movimientos conocidos como 'fuente de la juventud' que trabajan cuerpo y mente al mismo tiempoPor Mariana Chacón No hay que olvidarse de ellos ahora que están a cubiertoPor Pilar Hernán Son fundamentales para cualquier actividad como caminarPor Nuria Safont Muy poco es el tiempo que necesitas a diario para redondear el óvalo facial, prevenir o atenuar arrugas y combatir bolsas y ojeras. ¿Te animas?Por Nuria Safont Hay expertos que consideran que entre 8 y 10 semanasPor Pilar Hernán El ejercicio de fuerza es el mejor aliado para conservarlaPor Pilar Hernán Los expertos matizan que lo más importante es buscar el origen del problemaPor Pilar Hernán Es importante mantenerse activo en estas semanasPor Pilar Hernán Contribuye a mejorar la calidad de vida y la condición físicaPor Pilar Hernán Varios expertos apuntan aquello en lo que debemos trabajar para evitar ganar unos kilos durante esta época del añoPor Nuria Safont Los ejercicios con este accesorio permiten un trabajo integral de abdominales y glúteosPor Pilar Hernán Hay posturas que benefician el sistema músculo esquelético y que contribuyen a prevenir problemas óseos dentro de un estilo de vida saludablePor Nuria Safont
