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Los 12 ejercicios que destruyen la grasa abdominal
¿Notas que estás aumentando el perímetro de tu cintura? Toma nota de estos ejercicios y elige un grupo de 7 para cada día. Notarás como poco a poco vas acabando con la grasa abdominal Por Nuria Safont
Conoce la Gyrokinesis, una disciplina buena para tu cuerpo y tu mente
Inspirada en el Tai-chi, el yoga o la danza, no requiere de instrumentos específicos para realizarla, por lo que puedes apuntarte a esta práctica revitalizante perfectamente en tu lugar de vacaciones
Peso muerto rumano: qué es y cómo hacerlo de forma correcta
Te lo contamos todo sobre esta variante del tradicional peso muerto que nos permite trabajar todos los músculos de la cadena posterior del cuerpoPor Pilar Hernán
Así debe ser la dieta de un deportista de élite en los Juegos Olímpicos de París 2024
Hablamos con una experta en nutrición para que nos explique cuál es la base de la alimentación de un deportista y cuáles son algunos de los errores que pueden cometer. Además, si hay suplementos que pueden ayudarles. Por Nuria Safont
El entrenamiento de Taylor Swift al detalle y a examen (por si te animas a seguirlo)
La cantante se somete durante todo el año a un entrenamiento intenso para poder darlo todo en sus giras. Y en la última, 'Eras', nos ha demostrado que está en plena forma. ¿Te plantearías entrenar como ella?Por Nuria Safont
10 tipos de sentadilla para tener unas piernas y glúteos más fuertes
Te describimos los diferentes tipos de sentadilla que hay para que puedas exprimir al máximo este ejercicio bueno para tus piernas, glúteos y core. Por Nuria Safont
8 formas de caminar que Harvard recomienda para tu salud y paz interior
La prestigiosa Universidad nos detalla qué tipos de caminata puedes realizar según tus necesidadesPor Nuria Safont
Los 3 mejores ejercicios para el core si tienes más de 50 o 60 años, según Harvard
Llegados a la quinta o sexta década de la vida, muchas personas se limitan a caminar como único ejercicio. Trabajar la fuerza también es importante, y, sobre todo, fortalecer la faja abdominalPor Nuria Safont
No solo masa muscular, la potencia también se pierde con la edad ¡y tenemos la solución!
Consultamos a un experto en ejercicio físico que nos explica qué ejercicios debemos realizar para no perder esta capacidad tan importante del músculo para las tareas del día a díaPor Nuria Safont
Aprende a meditar con Catalina Hoffmann (solo necesitas un minuto)
La experta en neurofitness nos explica exactamente qué es meditar y nos da unos consejos para que logremos parar toda esa actividad mental y relajarnosPor ¡HOLA!
Tu entrenamiento más personalizado y efectivo gracias a la IA
La Inteligencia Artificial ya ha llegado al mundo del fitness. Ya hay máquinas que adaptan tus rutinas a tu ritmo, nivel de fatiga o te piden más si puedes darlo. ¿Te lo vas a perder?Por ¡HOLA!
Esta es la mejor forma de entrenar a los 50 si tienes kilos de más
Estar pasada de kilos no es excusa para volver a entrenar. Aquí tienes los consejos de César Montiel, de Neolife, para que puedas volver a hacer ejercicio, mejorar tu calidad de vida y evitar el sobrepesoPor ¡HOLA!
Por qué el ejercicio físico es beneficioso también para tu salud mental
Podemos elegir deportes de impacto, disciplinas como el yoga o el pilates, y también el entrenamiento de fuerza. Todas ellas ayudan a reducir el estrés y la ansiedadPor ¡HOLA!
Rutina de Pilates terapéutico que puedes hacer en 20 minutos
Este tipo busca devolver la máxima funcionalidad a una persona con patología, un postoperatorio o en rehabilitaciónPor Nuria Safont
Ejercicios que son mejores que 100 abdominales
El típico 'crunch' ya no es el ejercicio preferido de los entrenadores para un vientre plano y marcar abdominales. De hecho, aconsejan hacer otras rutinas más eficaces y que trabajan todo el corePor Nuria Safont
Esta es la 'madre' del Pilates ¡y vuelve a estar de moda!
Muy recomendable para corregir posturas, mejorar huesos y articulaciones y llegar a una vejez saludable.Por Nuria Safont
Ponte en forma al aire libre en tan solo 30 minutos
Este circuito de entrenamiento de cardio y fuerza te permitirá tonificar tu cuerpo, además de fortalecer huesos y movilizar articulacionesPor ¡HOLA!
Esta es la razón que te convencerá de hacer ejercicio para cuidar tu salud cardiovascular
Los expertos afirman, además, que las mujeres que hacen ejercicio obtienen mayor beneficio para su salud cardiovascular que los hombres. Te explicamos las razonesPor Pilar Hernán
Ponte en forma en casa con este entrenamiento de 6 ejercicios aeróbicos
Aunque lo más habitual es realizarlo al aire libre o en el gimnasio, también puedes hacer una rutina cardio en tu casaPor ¡HOLA!
TRIS-TRAS y CU-CU-TRAS: el método que Boticaria García usa para entrenar la fuerza
Te explicamos en qué consiste este método diseñado con el Dr. Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y qué ejercicios debes hacer para estar en formaPor Nuria Safont
Soraya Casla: 'El ejercicio físico durante el cáncer reduce los efectos secundarios'
Entrevistamos a una experta en ejercicio oncológico para que nos cuente qué tipo de ejercicio y a qué intensidad se recomienda, cuáles son los beneficios y si hay alguna contraindicaciónPor Nuria Safont
Con este tipo de yoga tu nivel de felicidad subirá al 200%
Se llama 'yoga de la risa', es similar a una clase de risoterapia pero con la base de esta disciplina india. Los que lo practican a diario cada vez se siente mejor.Por Nuria Safont
¿Vas a comenzar a hacer pesas? Ten en cuenta estos 8 consejos de experto
La fuerza muscular se ha convertido en uno de los principales marcadores de salud y diferentes investigaciones han demostrado que mayores niveles de fuerza muscular nos hacen vivir más y mejorPor Pilar Hernán
Las 4 grandes mentiras del entrenamiento de fuerza (y por qué sí ayuda a adelgazar)
No te creas todo lo que dicen: los ejercicios de peso son los más efectivos
7 ejercicios que combinan cardio y fuerza para desarrollar tu cuerpo al máximo
Elevan tus pulsaciones, quemas grasa y, además, fortaleces tus músculosPor ¡HOLA!
Por qué razones bailar es bueno para tu salud
En el Día Mundial de la Danza, te resumimos los beneficios del baile tanto para tu salud física como mentalPor Pilar Hernán
Te explicamos cuándo tiene que preocuparte el crujido de las articulaciones
¿Es normal que te crujan? ¿Es bueno que provoques el crujido? ¿Puede el ejercicio mejorar esta condición? Un experto aclara tus dudasPor ¡HOLA!
Que es Hyrox y cuáles son sus diferencias con el CrossFit
Hablamos con un experto sobre todos los detalles de esta tendencia en auge en fitnessPor Pilar Hernán
Consejos para ponerte en forma en primavera con este plan de ejercicios
Podemos realizar un plan de entrenamiento al aire libre que nos ayude a tonificar nuestro cuerpo. Por Pilar Hernán
Caminar como un gorila: el ejercicio de moda que fortalece y adelgaza
No solo trabaja las piernas, también el core, los brazos y mejora tu equilibrio.Por Nuria Safont
¿Tienes alergia? Toma nota de estas recomendaciones útiles para hacer ejercicio al aire libre
La práctica deportiva al aire libre en estas semanas de primavera podría empeorar claramente sus síntomasPor Pilar Hernán
5 consejos básicos para recuperar la rutina deportiva tras el parto
La práctica de ejercicio es un excelente en la recuperación tras dar a luz, pero hay que seguir una serie de pautasPor ¡HOLA!
Todo lo que debes saber si tú también sientes hambre después de entrenar
Este aumento del apetito tras la práctica deportiva no está vinculado con la quema de calorías, sino que sucede debido al descenso de los niveles de glucosa en sangrePor ¡HOLA!
El método 'fitness' de Dakota Johnson y otros entrenamientos 'online' con los que conseguir su cuerpazo
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Nos los resume un entrenador personal, que nos explica, además, cuáles son los ejercicios más recomendables para tonificar esta zonaPor Pilar Hernán
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Por qué el ejercicio es un buen aliado de los pacientes de cáncer renal
En opinión de los expertos, la incorporación del ejercicio físico a la vida diaria de quienes padecen este problema de salud es fundamentalPor Pilar Hernán
¿Es bueno caminar si tienes trocanteritis?
También llamada bursitis de cadera, se puede distinguir por un dolor muy fuerte en la zona de las caderas. Aunque la actividad física no está contraindicada, sí hay ciertos ejercicios repetidos que pueden aumentar el riesgo de sufrirla.Por Nuria Safont
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