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La experta en neurofitness nos explica exactamente qué es meditar y nos da unos consejos para que logremos parar toda esa actividad mental y relajarnosPor ¡HOLA! La Inteligencia Artificial ya ha llegado al mundo del fitness. Ya hay máquinas que adaptan tus rutinas a tu ritmo, nivel de fatiga o te piden más si puedes darlo. ¿Te lo vas a perder?Por ¡HOLA! Estar pasada de kilos no es excusa para volver a entrenar. Aquí tienes los consejos de César Montiel, de Neolife, para que puedas volver a hacer ejercicio, mejorar tu calidad de vida y evitar el sobrepesoPor ¡HOLA! Podemos elegir deportes de impacto, disciplinas como el yoga o el pilates, y también el entrenamiento de fuerza. Todas ellas ayudan a reducir el estrés y la ansiedadPor ¡HOLA! Este tipo busca devolver la máxima funcionalidad a una persona con patología, un postoperatorio o en rehabilitaciónPor Nuria Safont El típico 'crunch' ya no es el ejercicio preferido de los entrenadores para un vientre plano y marcar abdominales. De hecho, aconsejan hacer otras rutinas más eficaces y que trabajan todo el corePor Nuria Safont Muy recomendable para corregir posturas, mejorar huesos y articulaciones y llegar a una vejez saludable.Por Nuria Safont Este circuito de entrenamiento de cardio y fuerza te permitirá tonificar tu cuerpo, además de fortalecer huesos y movilizar articulacionesPor ¡HOLA! Los expertos afirman, además, que las mujeres que hacen ejercicio obtienen mayor beneficio para su salud cardiovascular que los hombres. Te explicamos las razonesPor Pilar Hernán Aunque lo más habitual es realizarlo al aire libre o en el gimnasio, también puedes hacer una rutina cardio en tu casaPor ¡HOLA! Te explicamos en qué consiste este método diseñado con el Dr. Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y qué ejercicios debes hacer para estar en formaPor Nuria Safont Entrevistamos a una experta en ejercicio oncológico para que nos cuente qué tipo de ejercicio y a qué intensidad se recomienda, cuáles son los beneficios y si hay alguna contraindicaciónPor Nuria Safont Se llama 'yoga de la risa', es similar a una clase de risoterapia pero con la base de esta disciplina india. Los que lo practican a diario cada vez se siente mejor.Por Nuria Safont La fuerza muscular se ha convertido en uno de los principales marcadores de salud y diferentes investigaciones han demostrado que mayores niveles de fuerza muscular nos hacen vivir más y mejorPor Pilar Hernán No te creas todo lo que dicen: los ejercicios de peso son los más efectivos Elevan tus pulsaciones, quemas grasa y, además, fortaleces tus músculosPor ¡HOLA! En el Día Mundial de la Danza, te resumimos los beneficios del baile tanto para tu salud física como mentalPor Pilar Hernán ¿Es normal que te crujan? ¿Es bueno que provoques el crujido? ¿Puede el ejercicio mejorar esta condición? Un experto aclara tus dudasPor ¡HOLA! Hablamos con un experto sobre todos los detalles de esta tendencia en auge en fitnessPor Pilar Hernán Podemos realizar un plan de entrenamiento al aire libre que nos ayude a tonificar nuestro cuerpo. Por Pilar Hernán No solo trabaja las piernas, también el core, los brazos y mejora tu equilibrio.Por Nuria Safont La práctica deportiva al aire libre en estas semanas de primavera podría empeorar claramente sus síntomasPor Pilar Hernán La práctica de ejercicio es un excelente en la recuperación tras dar a luz, pero hay que seguir una serie de pautasPor ¡HOLA! Este aumento del apetito tras la práctica deportiva no está vinculado con la quema de calorías, sino que sucede debido al descenso de los niveles de glucosa en sangrePor ¡HOLA! Ponte en forma de manera sencilla y sin necesidad de ir al gimnasioPor Lucía Garrido Vázquez Nos los resume un entrenador personal, que nos explica, además, cuáles son los ejercicios más recomendables para tonificar esta zonaPor Pilar Hernán Cuenta con detalle los motivos que la obligaron a pasar por quirófanoPor Elena Villegas En opinión de los expertos, la incorporación del ejercicio físico a la vida diaria de quienes padecen este problema de salud es fundamentalPor Pilar Hernán También llamada bursitis de cadera, se puede distinguir por un dolor muy fuerte en la zona de las caderas. Aunque la actividad física no está contraindicada, sí hay ciertos ejercicios repetidos que pueden aumentar el riesgo de sufrirla.Por Nuria Safont Es uno de los estilos de yoga más tradicionales y ampliamente practicados, que se centra en la alineación física y el equilibrio entre la mente y el cuerpo a través de posturas, ejercicios de respiración y técnicas de meditaciónPor Pilar Hernán Te resumimos los motivos clave para que te plantees incorporarlas en tu entrenamiento de fuerzaPor Pilar Hernán Los expertos recomiendan combinar ejercicio aeróbico con el entrenamiento de fuerzaPor ¡HOLA! Se trata de un ejercicio fundamental de las rutinas de entrenamiento de fuerza, pero es importante hacerlas de forma correcta para aprovechar sus beneficiosPor Pilar Hernán Es una herramienta que nos permite entrenar todo el cuerpo, trabajando la fuerza, la movilidad y la propiocepciónPor Pilar Hernán Tu cuerpo no es el mismo y necesitas ponerte en forma. Sigue estas recomendaciones para no abandonar en el intento y notar resultadosPor Pilar Hernán Cuando se corre con temperaturas bajas, hay que tener presentes una serie de recomendaciones para sacar partido a nuestra actividad física sin riesgosPor ¡HOLA! La entrenadora personal nos muestra cómo fortalecer esta parte del cuerpo para evitar lesionesPor Nuria Safont La entrenadora personal, fisioterapeuta e influencer te cuenta cómo debes activar tus músculos en esta etapa de la vidaPor Nuria Safont La entrenadora personal, fisioterapeuta e influencer nos explica 5 ejercicios básicos que podemos hacer en poco tiempo para estirar en nuestro horario de trabajoPor Nuria Safont Viene de Estados Unidos y con este sistema lograrás convertirte en una auténtica 'runner' y disfrutar de este deportePor ¡HOLA! Si te has convencido de que no es suficiente con hacer solo cardio, no te pierdas las recomendaciones de un entrenador personal para sacar partido al entrenamiento de fuerzaPor Pilar Hernán Y si lo haces en ayunas, por las mañanas, los beneficios pueden ser mayores.Por ¡HOLA!
