Ejercicio Fisico - Página 3
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8 posturas de yoga fáciles para tener más flexibilidad
Hazlas dos días a la semanas y lograrás un cuerpo más elásticoPor Nuria Safont
¿Te atreves con el yoga acrobático?
Posturas de yoga para el equilibrio físico y mental de la parejaPor Gtresonline
Fascitis plantar: una de las lesiones más habituales si haces 'running'
Si te gusta correr, tienes que tener en cuenta una serie de medidas para tratar de evitar este problema. Te las resumimos con ayuda de un expertoPor Pilar Hernán
30 minutos de cardio y pilates: Así se pone en forma Chiara Ferragni
Introducir ejercicios de pilates en sesiones de ejercicio cardiovascular resulta clave para reforzar la musculatura y entrenar de forma más eficazPor ¡HOLA!
Ejercicios para liberar el estrés y la ansiedad
Por Gtresonline
Si estás pensando apuntarte a pilates, toma nota de lo que debes saber
¿Qué tipo de entrenamiento es? ¿Se puede adelgazar haciendo pilates? ¿En qué se diferencia del yoga? Resolvemos algunos de los principales interrogantesPor Gtresonline
¿Quién se encarga de poner en forma a Pilar Rubio, Laura Escanes o Blanca Suárez?
Un buen número de 'celebrities' confían en estas profesionales para cuidar su forma físicaPor Gtresonline
El entrenador de 'OT', Cesc Escolà, te enseña a hacer pilates en casa
El profesor de 'Operación Triunfo' muestra una rutina desde su canal en RTVE para ponerte en forma en tiempos de cuarentenaPor Gtresonline
Aprovecha la cuarentena para entrenar con tu mascota
Juega, corre, practica yoga y tonifica sin salir de casa y, todo ello, con tu mejor amigoPor Laura Bech
Ejercicios para relajar y descongestionar las piernas en casa
Tras muchas horas sentados, la mala circulación y la hinchazón es inevitable. Pon atención a cómo remediarloPor Gtresonline
Beneficios que aporta al organismo la postura sirsasana y otras asanas invertidas
Oxigenan el cerebro, disminuyen la retención de líquidos y demuestran que eres una alumna aplicada.Por Laura Bech
Estas posturas de yoga te ayudarán a aliviar la congestión nasal
Algunas posturas de esta disciplina contribuyen a mejorar las molestias respiratorias de la congestiónPor Gtresonline
¡Ojo con las lesiones! Precauciones a tener en cuenta cuando hacemos ejercicio en casa
Unos sencillos consejos nos pueden ayudar a reducir las molestias y evitar las temidas lesionesPor Gtresonline
Los 5 errores más frecuentes que cometemos cuando practicamos yoga en casa
El yoga se ha convertido en la disciplina idónea para mantenernos saludables física y mentalmente, pero podemos caer en determinados errores al no contar con la supervisión ni asesoramiento de un 'maestro' yoguiPor Gtresonline
6 ejercicios de respiración para empezar el día con energía
Nada mejor que comenzar el día sintiendo la energía de un ejercicio que combina la meditación con la activación muscular y cerebral.Por Laura Bech
Aprende los movimientos básicos del boxeo para tonificar tu cuerpo y mente
Golpes y patadas para estar en buena formaPor Laura Bech
Ejercicios para no perder masa muscular en la cuarentena
Por Laura Bech
Ejercicios que puedes hacer mientras limpias la casa
Poner orden en el hogar, reorganizar armarios, libros, etc puede servirte como una manera de mantener tu cuerpo activo si sabes cómo. Así debes hacerlo.Por Laura Bech
Sigue esta rutina de entrenamiento funcional y no pierdas la forma
Este tipo de entrenamiento intenta adaptarse a las necesidades de cada uno para conseguir una mejor forma física.Por ¡HOLA!
Cómo mantenerte en forma desde casa con la ayuda de las redes sociales
Como no puedes salir al gimnasio por la cuarentena, echa un vistazo a estos perfiles para hacer deporte en tu salónPor Gtresonline
¿Puedes hacer ejercicio si tienes fibromialgia?
Educar al cuerpo a una nueva rutina deportiva es una de las claves para reducir el dolor.Por Laura Bech
¿Se puede hacer deporte después de tener un infarto?
Los expertos nos resumen los beneficios de la práctica de activida física controlada para pacientes con dolencias cardiovascularesPor Pilar Hernán
Ejercicios para reducir los tobillos gruesos
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¿Es saludable entrenar en ayunas?
Ayuda a quemar grasas, pero no es un método que pueda aplicar cualquier persona a su rutina.Por Laura Bech
Así es la nueva versión de entrenamiento HIIT que incluye boxeo y artes marciales
Recibe el nombre de 'Blaze', viene de Reino Unido y es perfecta para aquellos que dispongan poco tiempo para entrenar a la semanaPor Gtresonline
Sácale partido a cada minuto en el gimnasio con estos trucos
Consejos para estimularte, potenciar tu rendimiento y evitar largas esperas en las máquinas.Por Laura Bech
¿Sabes qué es la hipertrofia muscular?
Si tu objetivo es ganar masa muscular deberás hacerlo con constancia, tenacidad, descanso y una dieta equilibrada.Por Laura Bech
Siete estiramientos para siete ejercicios concretos
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HIIPA, el entrenamiento que viene a plantarle cara al HIIT
Este método sirve para aprovechar al máximo las oportunidades que te ofrecen las actividades diarias, como subir escaleras, cargar con las bolsas de la compra o hacer las tareas domésticas con intensidadPor Gtresonline
El último reto fitness de TikTok para hacer ejercicio en pareja se llama 'Stand up challenge'
Equilibrio, fuerza, resistencia y muchas horas de trabajo son algunas de las claves que esconde el nuevo desafío que triunfa en la RedPor Gtresonline
Asistente personal (on line) de 'cocina & fitness', un servicio que ya ofrecen muchos gimnasios
En pleno boom por el estilo de vida saludable, nace una nueva figura para sacar el máximo partido a los alimentos y alcanzar nuestros objetivos con el asesoramiento de un profesional.Por Gtresonline
Si eres deportista, hacer yoga te beneficia doblemente
Descubre cómo esta disciplina puede modificar tu práctica deportiva y ayudarte a lograr un mayor rendimiento.Por Laura Bech
Este es el tipo de ejercicios que debes practicar para mantener a raya el colesterol
Te presentamos una serie de actividades que debes seguir para evitar mayores problemas cardiovascularesPor Gtresonline
Si te aburre correr sola, piensa en sumarte a un grupo
Cuando entrenas acompañada te vuelves más constante y ayuda a dejar de la lado la pereza.Por Laura Bech
¿Quieres saber por qué la grasa se acumula en las caderas y la tripa?
Desde las hormonas y los genes hasta tus hábitos menos saludables contribuyen a la distribución de la grasa corporal.Por Laura Bech
Si te apuntas a pilates, toma nota de estos consejos para evitar lesiones
Si quieres iniciarte en esta disciplina, debes tener en cuenta algunas precauciones para no lesionarte y, además, saber que en esta práctica, a diferencia del yoga, no existe tanto una búsqueda espiritual como conseguir la rehabilitación y el fortalecimiento muscular del cuerpo.Por ¡HOLA!
6 motivos por los que no consigo adelgazar (a pesar de cuidar la dieta y hacer ejercicio)
Si queremos adelgazar es imprescindible combinar ejercicio físico con una dieta pero, en ocasiones, no obtenemos los resultados esperadosPor Gtresonline
Descubre cómo los ejercicios ‘excéntricos’ te protegen de las lesiones
Es probable que, por su nombre, no los identifiques, sin embargo, llevas haciéndolos toda vida.Por Laura Bech