La calistenia desarrolla la fuerza de manera natural y se reduce el riesgo de lesiones. También quema calorías, por lo que es un entrenamiento completo y eficaz
Ha publicado su libro 'Muévete como un humano', en el que reflexiona sobre el sedentarismo que domina nuestra sociedad y cuestiona la forma de entrenar tradicionalPor Pilar Hernán
Entrenar una maratón o una media maratón requiere tiempo y esfuerzo. Lanzarse a correr sin la preparación adecuada puede conllevar problemas de salud graves, como los que han sucedido en Madrid este pasado fin de semana, en el que ha habido varias paradas cardiorrespiratorias con un fallecido y otro que lucha por su vida.Por Nuria Safont
Este experto en fitness nos aclara algunos de los mitos más extendidos acerca de un tipo de ejercicio extendido y, quizá, malinterpretado. Por Nuria Safont
El dolor en la espalda baja o lumbago es muy común cuando vamos cumpliendo años. La mejor prevención es evitar el sedentarismo y hacer ejercicios específicos que fortalezcan toda la faja abdominal y la espalda. Por Nuria Safont
Nuestro cuerpo está diseñado para moverse, y tal y como nos explica el experto Gonzalo Ruíz Utrilla, el ejercicio físico es una pieza clave para que vivamos más y mejorPor Pilar Hernán
Teniendo en cuenta su importancia, sin duda todas las mujeres y los hombres deberían dedicar tiempo a ejercitar su suelo pélvico para evitar problemas a futuroPor Pilar Hernán
Ambos ejercicios son complementarios pero si tienes que elegir uno de ellos, te damos las claves para saber cuál puede ser mejor para ti Por Nuria Safont
Las infusiones pueden mejorar la hidratación, reducir la inflamación o aumentar la energía, aunque deben ser vistas como un complemento a una hidratación adecuada y una dieta equilibradaPor Pilar Hernán
Este tipo de entrenamiento combina movimientos cardiovasculares intensos con intervalos de resistencia, lo que lo convierte en una opción efectiva para quemar calorías, mejorar la resistencia y tonificar el cuerpoPor Pilar Hernán
La reconocida entrenadora persona Crys Dyaz nos cuenta por qué es tan importante hacer ejercicio por la mañana y nos propone 7 ejercicios para arrancar el día con energía y a tope Por Nuria Safont
Te contamos por qué este es el material que no puede faltar en tu casa si prefieres entrenar por tu cuenta y cómo empezar una rutina que mejore tu resistencia, control del cuerpo y, además, adelgaza Por Nuria Safont
La futbolista nos cuenta los detalles de su último proyecto, cómo se cuida y algo muy valioso dónde encuentra la paz mental y la estabilidad. Por Nuria Safont
Se llama Shinji Sakazume y es un entrenador personal muy conocido en el país Nipón. En su libro 'La magia de las sentadillas' nos cuenta la forma perfecta de hacer este ejercicio de fuerza para estilizar las piernas en menos de 3 minutos al díaPor Nuria Safont
Esta disciplina, de moda entre las celebrities, ayuda a fortalecer la zona abdominal, no solo para que luzcas un vientre plano, sino para prevenir las lesiones típicas cuando tu core está débil
Se llama rucking y tiene cada vez más adeptos.¿Lo bueno? Fortalece más, aumenta la resistencia y favorece la pérdida de grasa. ¿Lo malo? No es apto para todos y hay que empezar con una buena técnica para no lesionarnos. Ada Rodríguez, de JG Fitness, nos cuenta todo lo que tenemos que saber de este tipo de ejercicioPor Nuria Safont
Los expertos de esta Universidad nos dan 7 consejos para que caminar se convierta en nuestro aliado para fortalecer todo el cuerpo y, en especial, el sistema musculoesqueléticoPor Nuria Safont
Te contamos el truco que recomiendan los entrenadores personales para estar en forma a pesar de pasar tantas horas sentadas en la oficinaPor Nuria Safont
Estos ejercicios para adelgazar las piernas los puedes hacer en cualquier lugar, en casa, en el gimnasio o durante pausas en el trabajo. Son sencillos y muy completos para tonificar y fortalecer tus piernasPor Nuria Safont
No estamos igual en todas las fases del ciclo menstrual y esto, sin duda, puede influirnos a la hora de hacer ejercicio, tal y como nos cuenta la experta Laura CarreñoPor Pilar Hernán
Una de las ventajas de muchos ejercicios de fuerza es que no tienes por qué realizarlos en el gimnasio, sino que puedes aprovechar en tus ratos libres en casa para ponerte en forma y ganar saludPor Pilar Hernán
Se llama Pascal Romano y ha sido entrenador de los deportistas franceses que participaron en los juegos olímpicos entre 2000 y 2015. Hoy nos habla de 5 ejercicios clave para fortalecer la faja abdominal y tener evitar tener barriga
No todos los ejercicios que se han vuelto populares son seguros y efectivos. Descubre cuáles son los cinco peores ejercicios de fuerza que pueden sabotear un buen entrenamiento
La neurocientífica nos adelanta por qué esta actividad es tan buena para nuestra salud tanto física como mental y una experta nos concreta cuáles son todos esos beneficios. Por Nuria Safont
Esta actividad cardiovascular ayuda a mejorar la resistencia y a conseguir una forma física óptima, pero para maximizar los resultados debe ir acompañada de un buen planteamiento nutricional.Por Pilar Hernán
Incorporar este ejercicio en tus rutinas de entrenamiento para glúteos hará que se fortalezcan más los músculos de esta parte del cuerpo. Te contamos cómo hacerlo bien según los expertosPor Nuria Safont
Son un ejercicio básico en las rutinas de entrenamiento, que permite fortalecer tanto la zona abdominal como la musculatura del tren superior y del inferiorPor Pilar Hernán
La autora del libro 'Menopower' nos habla sin tapujos de la menopausia y nos recuerda algunos aspectos clave para vivir con plenitud esta etapa de la vida. Por Nuria Safont
Los expertos en fitness te proponen una rutina fácil pero intensa, que puedes adaptar a tu nivel y que te ayudará a quemar calorías y mejorar la resistencia física si has estado mucho tiempo sin hacer ejercicio Por Nuria Safont
Este dato es fundamental en el ejercicio físico ya que determina cómo está tu cuerpo en términos de resistencia y eficiencia. Te contamos cómo puedes mejorarlo Por Nuria Safont
Hablamos con los expertos sobre la importancia del ejercicio como parte del tratamiento de una mujer que ha sido operada de este tipo de tumorPor Pilar Hernán
Son muchas las reflexiones de los estoicos que podemos aplicar en nuestra vida diaria. De hecho, una de las mentes más visionarias de nuestros tiempos, Steve Jobs, solía practicar muchas de ellas. Por Nuria Safont