Estar bien
Dormir Bien
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La luminoterapia, ¿un tratamiento eficaz para abordar los trastornos de sueño?
Su funcionamiento consiste en la exposición de los afectados por estos trastornos a una fuente de luz brillante que simula la luz natural, para de esta forma regular los ritmos circadianos y mejorar el estado de ánimo y el sueño
¿Qué es la deuda de sueño y cuáles son sus consecuencias para nuestra salud?
Los expertos explican que se trata de la diferencia entre lo que nuestro organismo necesita dormir y lo que duerme realmentePor Pilar Hernán
La razón por la que dormir más en vacaciones puede potenciar tu belleza y reducir la celulitis
Descansar no es solo necesario para tu salud, también para tu bellezaPor Lucía Garrido Vázquez
¿Por qué dormimos cada vez peor?
Hablamos con dos expertos sobre la importancia de un descanso reparador y de calidad, fundamental para una buena saludPor Pilar Hernán
Por qué es importante mantener bien regulados tus ritmos circadianos
En los humanos, estos ritmos regulan funciones clave como el ciclo de sueño-vigilia, la temperatura corporal, la secreción de hormonas, el apetito y el metabolismo, entre otrosPor Pilar Hernán
Falta de sueño y dolor de cabeza, ¿dos problemas relacionados?
Los pacientes con migraña refieren que la falta o exceso de sueño pueden jugar un papel en desencadenar sus crisisPor ¡HOLA!
Soñar que te caes, que te persiguen... ¿cuáles son los sueños más habituales y qué significan?
La psicología trata de buscar explicaciones a algunos de los más recurrentesPor ¡HOLA!
Así es como afectan el estrés y el ritmo de vida urbano a la calidad del sueño
En España, son más de 12 millones las personas que no descansan de forma adecuada, y más de 4 millones los que tienen algún tipo de trastorno del sueño crónico y gravePor ¡HOLA!
¿Qué es la parálisis del sueño y por qué sucede?
Es un episodio en el que una persona no puede moverse voluntariamente al adormecerse o al despertar del sueño a pesar de estar despierta y totalmente consciente de lo que ocurre alrededor.Por Pilar Hernán
¿Y si la siesta no te sienta bien? Estas pueden ser las razones
Hay personas para las que ese rato de descanso después de comer no resulta reparador. La duración y la postura pueden ser las culpablesPor Pilar Hernán
¿Cómo se puede combatir el insomnio sin recurrir al uso de pastillas?
Hay alternativas que nos pueden ayudar a afrontar un problema cada vez más frecuente en nuestra sociedadPor Pilar Hernán
¿Quieres conseguir conciliar mejor el sueño? Sigue estos consejos de neurofitness
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para tratar de mejorar la calidad de nuestro descansoPor ¡HOLA!
¿Por qué la calidad del sueño de las mujeres es peor?
Los expertos explican que hay que tener muy presentes los desequilibrios hormonales que se producen en determinadas etapas de la vida de la mujerPor Pilar Hernán
Tomar un vaso de leche caliente ayuda a dormir mejor, ¿mito o realidad?
Hablamos con los expertos sobre este hábito tan popular. El triptófano puede ser el responsable de esta creenciaPor Pilar Hernán
Si tienes estos síntomas, podrías tener un trastorno de conducta durante el sueño REM
Es una parasomnia que cursa conductas anormales durante dicha fase de sueño, y que consisten en movimientos vigorosos o vocalizaciones mientras se duerme, representando el contenido de lo que se sueña.Por Pilar Hernán
¿Duermes mal debido al calor? Estas recomendaciones pueden serte muy útiles
La incidencia de personas que reportan problemas a la hora de dormir y falta de energía en el día a día es mayor en los meses de veranoPor Pilar Hernán
¿Hay realmente una postura mejor que otra para dormir?
Hablamos con dos expertos sobre la influencia de la postura en la que dormimos en la salud y en un sueño reparadorPor Pilar Hernán
¿Qué problemas de sueño pueden aumentar con la llegada de la primavera?
Cuando los días se alargan, pueden aparecer fatiga, somnolencia diurna, aturdimiento y dificultad para conciliar el sueñoPor Pilar Hernán
¿Sabes cómo combatir el llamado insomnio tecnológico?
La falta de sueño crónica, además de afectar al estado de ánimo, también puede repercutir en la salud y en la calidad de vida, debilitando incluso el sistema inmunológicoPor ¡HOLA!
Esta planta medicinal es una buena aliada si tienes insomnio
La amapola de California posee numerosas propiedades medicinales, y es uno de los remedios naturales que se pueden usar para el tratamiento de trastornos de sueño y también para los nerviosPor Pilar Hernán
Sonambulismo, terrores nocturnos... ¿Cuáles son las parasomnias más comunes?
Estamos ante trastornos de la conducta durante el sueño, que interfieren en la calidad del mismoPor Pilar Hernán
Dormir mal y enfermedad de Alzheimer: ¿cuál es su relación?
Un nuevo estudio apunta que la interrupción del sueño puede representar un factor de riesgo para este tipo de demenciaPor ¡HOLA!
Contaminación electromagnética: cuando el problema está dentro de tu propia casa
Las radiaciones pueden llegar a interferir en la calidad de nuestro descansoPor ¡HOLA!
Sí, si tienes esos síntomas, puedes tener apnea del sueño
El doctor Eduard Estivill, especialista en esta patología, nos detalla que si no se controla, puede tener consecuencias serias para nuestra saludPor Pilar Hernán
¿Por qué se producen los trastornos de movimiento durante el sueño?
Tal vez el más conocido es el llamado Síndrome de las Piernas Inquietas, pero hay otrosPor Pilar Hernán
Cómo levantarse tan resplandeciente como Jennifer Lopez la mañana después de su boda
Dormir bien, evitar los alimentos ricos en sodio en la cena y otros consejos para potenciar la luminosidad en el rostroPor ¡HOLA!
¿Respiras por la boca mientras duermes? Estos son los problemas que puede causarte
Es frecuente que una respiración oral se acompañe de ronquidos y de pequeñas pausas en la respiraciónPor Pilar Hernán
Insomnio: las razones por las que dormimos mal
Es un problema de salud que afecta a un elevado porcentaje de personas y en el que es fundamental buscar las causas que lo provocanPor ¡HOLA!
Si quieres dormir mejor, apunta estas técnicas de relajación
Nos pueden ayudar a conciliar mejor el sueñoPor ¡HOLA!
¿Cuántas calorías se pueden perder durmiendo?
Puedes quemar incluso más de las que piensasPor Pilar Hernán
El truco de la siesta de Eva González funciona como un ritual de belleza
La presentadora demuestra con su último 'selfie' lo guapa que está después de un pequeño descansoPor Mariana Chacón
¿Cuántos tipos de insomnio hay y cómo puedes prevenirlo?
Muchas personas reconocen estar durmiendo peorPor Pilar Hernán
Los 5 hábitos que, según la ciencia, consiguen más impacto sobre el cuerpo
Son pequeños gestos en el día a día que sin embargo logran grandes resultadosPor Mariana Chacón
¿Conviene hacer ejercicio antes de dormir?
Son buenos los estiramientos y prácticas como el yogaPor Pilar Hernán
Sí, estos hábitos te ayudarán a dormir mejor (y a que 2021 no te quite el sueño)
Meditar, cenar ligero... toma nota de estos consejosPor ¡HOLA!
La melatonina, buena aliada si tienes problemas de sueño
Su uso nos ayuda a dormir mejorPor Pilar Hernán
