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Dieta
Todo lo que necesitas saber sobre dietas y alimentación saludable. Aquí encontrarás los mejores trucos para llevar a cabo una dieta sana y equilibrada.
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Menopausia y dieta: la guía definitiva para comer bien y sentirte mejor
Entrevistamos a una dietista y nutricionista que nos explica, desde su experiencia vital, cómo debemos alimentarnos en la menopausia para vivir en plenitudPor Nuria Safont
Los alimentos procesados para llevar a la oficina aprobados por los nutricionistas
Una especialista en dietética y nutrición nos explica cómo podemos diferenciar los procesados que sí podemos comer en la oficina y que nos salvan de un apuro de los que no se recomiendan porque probablemente sean ultraprocesadosPor Nuria Safont
¿Qué opinan los expertos sobre la famosa dieta del huevo duro?
'La dieta del huevo duro', de la autora Arielle Chandler, ha cobrado protagonismo: te contamos en qué consistePor Blanca del Río
¿Funciona la dieta Scarsdale para perder 7 kilos en 2 semanas?
Hablamos con los expertos y nos desvelan cuáles son los pros y los contras de este plan de alimentación de modaPor Elisa García Faya
Ejercicio, dieta y otros tabúes que debes desterrar si estás con la menopausia
La autora del libro 'Menopower' nos habla sin tapujos de la menopausia y nos recuerda algunos aspectos clave para vivir con plenitud esta etapa de la vida. Por Nuria Safont
Ni ensalada ni jamón york, esto es lo que sí debes cenar para para levantarte menos hinchada
Puedes pensar que una ensalada es la cena perfecta, sin embargo, puede hacer que te levantes más hinchada por la mañana. Tampoco conviene que tomes varios vasos de agua para cenar ni un tazón de leche. ¿Por qué? Una experta en Nutrición nos lo explica y nos da las claves de una cena saludable. Por Nuria Safont
Así influye la dieta en el manejo de las enfermedades crónicas
La buena alimentación puede reducir los síntomas, la medicación y mejorar la calidad de vida de las personas que sufren diabetes tipo 2, hipertensión u otras enfermedades crónicas. En el Día Mundial de la Alimentación, que se celebra hoy 16 de octubre, hablamos con una experta para que nos explique qué hay que tener en cuenta para prevenir o manejar estas patologías a través de la dieta. Por Nuria Safont
La dieta de Katie Holmes o Charlene de Mónaco para adelgazar sin efecto rebote
Se llama 'dieta tisanoreica' y los expertos nos cuentan que puedes adelgazar entre 10 y 12 kilos en tiempo récord. Pero también advierten de que requiere un seguimiento médico, análisis y no está indicada en personas con diabetesPor Nuria Safont
Estos son los alimentos que más se relacionan con la demencia, según la neurociencia
Te contamos por qué algunos alimentos pueden provocar un daño en tu salud cerebral que pueda acabar aumentando el riesgo de padecer enfermedades como el alzhéimer u otros tipos de demencia. Por Nuria Safont
Con estos ejercicios la celulitis dejará de ser un problema
Aunque no se trate de un problema grave, la celulitis sí causa un trastorno a muchas mujeres. El ejercicio físico es uno de los pilares básicos para combatirla y la Dra. María José Crispín de la Clínica Menorca nos explica cuáles son los mejores Por Nuria Safont
La lista de la compra détox que recomiendan los expertos para septiembre
Alimentos pensados para combatir los excesos, la caída de pelo otoñal e incluso mantener el bronceadoPor Mariana Chacón
Vinculan el anisakis con el cáncer de colon
La anisakiasis, la enfermedad provocada por el parásito, puede provocar inflamación y, a su vez, podría aumentar el riesgo de desarrollo de cáncer, según un estudio español.
El sabio mensaje de Vicky Martín Berrocal tras su descanso 'fit' en vacaciones
La diseñadora hace balance tras las vacaciones con una reflexión muy positiva sobre el pesoPor Lucía Garrido Vázquez
4 consejos aprobados por la ciencia para adelgazar más rápido tras las vacaciones
Repasamos las investigaciones para ayudarte a retomar los buenos hábitos que sí funcionan en septiembrePor ¡HOLA!
La fruta más buscada del verano ayuda a adelgazar y evita el hambre entre horas
La ciencia confirma que este es el 'snack' ideal para la temporada de calorPor Mariana Chacón
Dieta para no engordar en la menopausia (con un menú semanal)
Aunque la disminución de estrógenos puede hacer que ganemos algún kilo de más en esta etapa, lo cierto es que si cuidamos lo que comemos evitaremos engordar y tener complicaciones médicas. Por Nuria Safont
Maracuyá, una bomba de nutrientes que te puedes comer a cucharadas
También se conoce como fruta de la pasión y los expertos dicen de ella que por su composición nutricional deberíamos hacerle un hueco en nuestras recetas de verano. Por Nuria Safont
La verdad sobre el yogur para cuidar tu microbiota
Entrevistamos a una de las personas que más saben sobre esas colonias de bacterias amigas que habitan en nuestro intestino y que nos influyen en la salud global de nuestro organismo. Por Nuria Safont
Las 4 claves de 'alimentación emocional' con las que Isabelle Junot evita la ansiedad en verano
Tener una relación sana con la comida es vital para mantener la línea sin sentir ansiedad
Así debe ser la dieta de un deportista de élite en los Juegos Olímpicos de París 2024
Hablamos con una experta en nutrición para que nos explique cuál es la base de la alimentación de un deportista y cuáles son algunos de los errores que pueden cometer. Además, si hay suplementos que pueden ayudarles. Por Nuria Safont
Los trucos de belleza que hemos aprendido de Alice Campello: de su maquillaje 'glow' a sus deportes favoritos
La empresaria italiana no está así de guapa solo por genética sino también por sus cuidadosPor Lucía Garrido Vázquez
Los hábitos y dietas que previenen y tratan la celulitis: la guía completa de los expertos
Los profesionales nos enseñan cómo abordar la celulitis desde todos los flancos, a través de los hábitos saludablesPor Blanca del Río
40 alimentos ricos en hierro que deberías incluir en tu dieta
Se trata de un mineral imprescindible en la dieta y necesario para tener energía a lo largo del día. Te proponemos 40 alimentos para que no falte hierro en tu dieta. Por Nuria Safont
Los mejores consejos para reducir la inflamación abdominal provocada por el estrés y el cortisol
No siempre es culpa de una comida que crees que ha sido excesiva, sino que a veces esta hormona es la responsable de la hinchazónPor Blanca del Río
Elsa Pataky, Ariadne Artiles y Vicky Martín Berrocal beben agua con limón en ayunas, pero ¿realmente funciona?
Hablamos con los expertos sobre este mito tan extendidoPor Cristina Álvarez
Así puedes disfrutar del chiringuito y del picoteo del verano sin arrepentirte
Esta costumbre tan nuestra puede acarrear consecuencias, no solo porque es el camino perfecto para aumentar de peso, sino también porque puede afectar a la salud en generalPor Nuria Safont
¿Funciona la tendencia de la 'lactocena' para compensar los excesos del verano?
Te contamos qué opinan los expertos sobre la comentada recomendación de cenar solo lácteos para adelgazarPor Elisa García Faya
Cómo la cronodieta puede transformar tu salud y tu cuerpo: las claves para ajustar lo que comes a los ritmos circadianos
¿Y si lo que necesitases no fuera un régimen estricto, sino más bien ajustar los momentos en los que comes cada alimento?Por Blanca del Río
¡17 alimentos vegetales superproteicos! Tu mejor elección para cuidar de ti y del medioambiente
Optar por una dieta basada en plantas no solo protege tu organismo, sino que también protege el medio ambiente y los animales. Eso sí, debe hacerse correctamente y con el asesoramiento de un profesional Por Nuria Safont
Así tiene que ser tu dieta alta en proteínas si haces mucho ejercicio
Las personas que realizan un entrenamiento intenso deben aumentar el consumo de proteínas. Expertos en Nutrición de Club Metropolitan te explican por qué. Además, te damos un ejemplo de menú semanal. Por Nuria Safont
Por qué la alimentación consciente te ayudará a mantenerte en forma (y disfrutar) en vacaciones
Adoptar la filosofía de la alimentación consciente, va a aportarte muchos beneficios a tu salud más allá de ponerte en forma. Por Blanca del Río
Isabelle Junot aclara la importancia de comer sano a pesar de la genética
La marquesa de Cubas vuelve a mentalizarnos de lo necesario que es tener una sana relación con la comidaPor Lucía Garrido Vázquez
Cómo deber ser tu dieta de proteínas para ponerte en forma más rápido
Los consejos de los expertos para que tus sesiones en el gimnasio tengan aún mejores resultados gracias a tu alimentaciónPor Blanca del Río
4 consejos clave que te pueden ayudar a perder peso de forma saludable antes del verano
Solo entre marzo y abril de 2024 las ventas de productos de la categoría “control de peso” han incrementado un 22%Por ¡HOLA!
Almidón resistente: la sustancia clave para mejorar tu salud intestinal
Te contamos qué es y cómo puedes obtener esta sustancia para mejorar tu aparato digestivo y prevenir enfermedadesPor ¡HOLA!
25 Alimentos saciantes para adelgazar sin pasar hambre
Aportan las sustancias necesarias para que no tengas que picar a todas horasPor Nuria Safont
Todo sobre los batidos: desde si son saludables hasta recetas hechas por nutricionistas
Una experta nos explica cuáles son los beneficios de los batidos, para quiénes están indicados y nos ofrece combinaciones que querrás probarPor ¡HOLA!
¿Puede la alimentación ralentizar el proceso de envejecimiento en función de nuestros genes?
Al realizar un test de nutrigenética puedes obtener conclusiones muy interesantes para realizar un plan de alimentación personalizado bueno para su saludPor Pilar Hernán
En una dieta antiinflamatoria, ¿tienen cabida los productos lácteos?
Seguir una alimentación que evite la inflamación crónica tiene múltiples beneficios para nuestra salud. Le preguntamos a dos expertas en Nutrición si los derivados de la leche deben estar presentesPor Pilar Hernán
Incluye en tu dieta alimentos fermentados, buenos aliados de tu salud digestiva
El yogur, la kombucha, el chucrut... Son numerosos los beneficios de estos productos, que favorecen un buen funcionamiento de nuestra microbiotaPor Pilar Hernán
¿Cuánta proteína debemos consumir al día? Toma nota de la cantidad recomendada según tu edad
Las proteínas, tanto de origen animal como vegetal, desempeñan funciones vitales en el organismoPor ¡HOLA!